VIDA PROPIA | Tu Podcast de Realización Personal

MSB Mujer Salud y Bienestar
  • 5.0 (2)
  • Self-Improvement

Sabemos que estas saturada de información y lo que realmente necesitas es encontrar la motivación y voluntad para lograr los cambios que deseas en tu estilo de vida y eso pasa por hacer mejores elecciones. Existen muchas opciones disponibles para alcanzar y mantener tu bienestar, sin embargo, eres tú quien tiene el poder de elegir lo que es importante para ti, tomar acción y alcanzar tu plenitud y dicha. Haz valer tu PODER PERSONAL, toma el control y únete a Jane, Karla, Marcela y Laura en el PODCAST "VIDA PROPIA" tu territorio de realización personal.

  1. 12/17/2020

    T1 Ep.13: VIDA PROPIA para practicar la gratitud.

    En un año especialmente difícil donde nos hemos visto obligadas todas las personas a nivel global a enfrentarnos a sentimientos de pérdida, desapego, miedo, dudas, ansiedad, depresión, tristeza; surge una pregunta: ¿Queda espacio para la gratitud? La gratitud es una forma de sabiduría; es paciente, amorosa, esperanzada y rigurosamente honesta. Nada niega y nada descuida porque su más elevada expresión es valorar nuestra propia existencia con reconocimiento y sin juicios. La práctica de la gratitud es vivir la vida cada día con suavidad, vigor y una agudeza del reconocimiento que, a menudo, se pierden cuando el tiempo se pasa ante nosotras en un estado de no presencia constante convirtiéndose solamente en más días, meses y años por venir. Así que te invito a llevar la “gratitud como tu mantra personal u oración” por los siguientes 365 días y abrir tu corazón a la experiencia de transformación. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @karlak_a @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc

  2. 12/14/2020

    T1 Ep 12. VIDA PROPIA para mantenerte enfocada y crear tus metas

    Quiero que pienses en tus metas o en los cambios que quisieras crear en ti misma. Escríbelo. Ahora, resalta solo lo que es importante para ti. Ya que todo lo demás son distracciones para llegar a tu meta. Tienes que tener en tu mente tu meta especifica y bien entendida para poder lograrla. Antes de comenzar a trabajar en tu meta reflexiona y ten en consideración quien eres, como eres, ¿Cómo es tu energía durante el día? Ello influirá en la constancia de tus acciones. Aprende el origen de tu estado de animo en tu vida diaria para así poder entender como trabajar en tus metas. El considerar el miedo y la indecisión para tomar acción es una de las claves para que puedas reconocer como funcionas tú. ¿Sabías que las creencias limitantes solo son ruido en tu mente? No son ciertas. Con el auto-sabotaje tendrás que hacer las paces para liberarte. Confía en tus acciones. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

  3. 12/10/2020

    T1 Ep 11. VIDA PROPIA para encontrar la inspiración y guiar tus días

    Hay una voz en el universo que nos ruega que recordemos cuál es nuestra razón para estar en este mundo transitorio. Nos susurra, nos grita  nos canta que nuestra existencia tiene un sentido. Esa voz pertenece a la inspiración y está dentro de cada uno de nosotros.  En este epissodio cada una de nuestras colaboradoras nos comparte su inspiración para guiar sus días: @ayurveda_sattwa nos proporciona la visión del ayurveda sobre los 5 sentidos @mfortsonhealthcoach nos revela cómo consigue conectar con su inspiración @Karlak_a nos invita a conectar con la gratitud y auto complacernos haciendo caso a nuestra sabiduría interior @janeherandezc aporta soluciones para guiar nuestros días con inspiración VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

  4. 12/02/2020

    T1 Ep 10. VIDA PROPIA para rediseñar la vida que deseas

    El querer rediseñar tu vida  significa que "eres muy valiente". Te invito a que pienses como una diseñadora, no necesitas tener ninguna experiencia creativa, solo necesitaras la valentía para comenzar a identificar tus limitaciones y trabajar en ellas para llegar a mejores y nuevas soluciones. Es un proceso...: Recuerda que tu vida es tu diseño, haz que sea un reflejo tuyo. Piensa en tener un nuevo punto de vista sobre tu vida, mírala desde una nueva perspectiva y recuerda la clave es la creatividad.  Siempre piensa que en la vida hay cosas que quizás vamos a querer y no lo podremos tener, por eso cuando hagas el re-diseño de tu vida recuerda tener tres cosas en mente, esto representa un numero pequeño de posibilidades y son manejables. Tus decisiones serán determinantes para crear el tipo de vida  que estas creando. Expresa tu vida como un diseño, en la búsqueda de una vida bien vivida se pueden crear variadas expresiones que te ayuden a comunicarte contigo misma, por ejemplo: Si eres bailarina, intenta escribir un poema y lo mas importante : ¡Diviértete, juega!. Haz un mapa de la vida que quieres. Solo hay una manera de analizar un diseño nuevo y es poniéndolo a prueba. Así que !Lánzate a vivir la vida que deseas! VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

  5. 11/19/2020

    T1 Ep09. VIDA PROPIA para ceder el control y confiar

    Tu energía puede estar siendo consumida por personas, situaciones o incluso metas del tipo "yo debería" que no están alineadas con tu visión de vida. El deseo de tener el control sobre todo lo que te sucede a ti y a las personas que tienes a tu alrededor puede estar disminuyendo tu vitalidad. El control es una herramienta maravillosa y absolutamente necesaria para enfrentar la vida e implica responsabilidades. Ejercer el control significa trabajar con ahínco, hacer planes para el futuro, prestar atención a los detalles, imponer disciplina, evitar la gratificación impulsiva, hacer un poco más de lo que corresponde. Y todo ello está muy bien con mesura. Sin embargo, funcionará en la medida en que sepas y conozcas los límites; porque ejercer control y aferrarte a la necesidad de tener razón obstaculiza tu camino. La necesidad de tener razón es, sencillamente, un exceso de control que te ocasiona un pesado equipaje emocional. La forma más simple de aprender a darle una nueva dirección a su pasión por el control es identificar situaciones o sucesos intrascendentes de todos los días en las que normalmente asumen el mando y escoger una o dos de ellas en las que está decidida a delegar, ejemplo: Dejar conducir a otra personas, Dejar que sea otra persona la que decida el lugar para ir a cenar, Deje de recordarle a los demás lo que deben hacer en cada momento Deje que sea otra persona la que escoja la película que van a ver Algo importante con este ejercicio es saber que cuando usted cede la responsabilidad, pierde el privilegio de criticar. Prepárese para ello. Quienes asumen la tarea que usted solía hacer la realizarán de manera diferente y eso significa que hay una gran probabilidad de que lo hagan mal, lo hagan tarde, o incluso que no lo hagan. ¡No caiga en la trampa!. Simplemente retírese, su objetivo es aligerar el peso de equipaje y este debe tener prioridad para ti. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

  6. 11/12/2020

    T1 Ep08. VIDA PROPIA para hablar de la menopausia sin que sea un tabú

    Tener un mejor entendimiento de lo que nos pasa con la menopausia y poder comunicarlo de una forma efectiva nos ayudara a ser mas comprendidas. Todas las mujeres pasaran por esto, así que, porque no verlo de una forma natural. La etapa de la menopausia es tiempo de pausa, una pausa de reflexión y entendimiento interno. Tiempo de ser empáticas y cariñosas con lo que somos y vemos en nosotras mismas. Tiempo de liberarte de cargas. Tiempo de no esconder por lo que estés pasando, recuerda que el callarlo lo hace mas difícil. ¿Te imaginas cuanto estrés debes de estar pasando si no hay nadie que entienda que es lo que estas viviendo? ¡Comparte con tu pareja y tus seres queridos todo lo que estas sintiendo, son las personas que tienes a tu lado para apoyarte y entenderte! El que puedas llevar en tu trabajo una comunicación abierta de tus síntomas abre las puertas a muchas mas mujeres que están pasando por lo mismo, esto te ayudara a seguir creciendo y creando nuevas cosas para ti y otras mujeres. VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

  7. 11/05/2020

    T1 Ep07. VIDA PROPIA para gestionar el estrés

    En pocas palabras estrés no es una situación o evento externo, sino nuestra respuesta personal al cambio – nuestras reacciones físicas, emocionales y mentales. Sin estrés no sobreviviríamos por mucho tiempo, ya que todos los organismos requieren el flujo del cambio y la adaptación para vivir y crecer. Por otra parte cuando nos enfrentamos a un número creciente de cambios en poco tiempo el estrés puede sentirse abrumador. Y sin técnicas efectivas que nos ayuden a apalearlo, el estrés crónico contribuye a serios problemas de salud físico y mentales, incluyendo enfermedades del corazón, tensión arterial alta, ansiedad, enfermedades autoinmunes, depresión, fatiga crónica, migraña y algunos tipos de cáncer. En el episodio de hoy Jane nos invita a la reflexión: ¿Cómo identificar que te está causando estrés? y propone algunas técnicas para ponerle remedio y/o anticiparte a los efectos del estrés.  VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

  8. 10/29/2020

    T1 Ep06. VIDA PROPIA para reconocer tus emociones, aceptarlas y dejarlas ir

    Todo ser humano comparte un deseo fundamental de Ser feliz, desde nuestra infancia la mayoría aprendemos a buscar la felicidad afuera de nosotros. Recordemos que la felicidad es un estado del ser; cuando nuestra felicidad depende de todo lo que nos rodea, de las cosas, de las personas, cedemos nuestro poder personal y eludimos nuestra responsabilidad de SER. Existe un lugar dentro de nosotros, una fuente duradera de felicidad, que está más allá de toda circunstancia. La felicidad es un estado inmutable y nada de lo que está ocurriendo a nuestro alrededor puede modificar ese sentir. Para conectar con esa fuente el primer paso es la comunicación consciente, una herramienta que nos permite dar atención a nuestro cuerpo y mente para reconocer las sensaciones, escuchar y entender los mensajes que trasmiten y que nos permitirán liberar las emociones sin menoscabo de nuestra energía vital. En el episodio de hoy Laura nos invita a la reflexión: ¿Los esfuerzos por cambiar situaciones, personas o circunstancias ha traído felicidad a tu vida? Durante el episodio conseguirás algunas técnicas para mejorar tu comunicación consciente VIDA PROPIA tu PODCAST de realización personal  Colaboradoras: @mfortsonhealthcoach @sattwa_ayurveda @janehernandezc  @karlak_a

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