碳水一刻

碳水一刻

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人人都是主播

05/11/2025

Vol.031_你有多久没有和爸爸妈妈旅游了？

| 本期主播 | 华盛，张经理 | 序 | 时光真的是很珍贵的，父母年纪越大，能去的地方其实越来越有限但是他们都有一颗想去看世界的心我们作为子女，一旦清除所谓的“障碍”后，带着他们走出去就可能获得一份，难忘且无法替代的美好的回忆 —— 出自维京游轮宾客采访录《我和爸爸的游轮之旅》 | 写在前面 | 今天是母亲节，持续拖更的我立下flag，必须要在今天上架本期节目。我人生的第一次旅行，是2008年和妈妈一起去香港。虽然只是一次普通的春秋跟团游，但是第一次坐飞机，吃到好多从未尝过的新鲜玩意儿，妈妈使劲儿要帮我买免税的西装手表名牌包包，她总说你工作了，将来总是要置办一些好东西——一切都是那么新鲜美好，仿佛世界的大门向我们缓缓打开。当时的我天真的以为，未来我和妈妈还有无数次机会可以一起创造这样的回忆，但是事实却是——再也没有。 2年前妈妈离开后，我就暗自立志，要带喜爱旅游的爸爸再次开启旅程，成为他新的“旅伴”。今年，我终于实现了这个承诺——这次欧洲游/访谈视频/直播，这期播客节目，还有这些文字，都是我给妈妈的信。最爱的妈妈，母亲节快乐！文 | 张经理 | 时间轴 | 00:50 开篇echo小麦老师对上期《雄狮少年2》节目的评论，受宠若惊！ 01:35 为什么会有这个节目？张经理刚完成一段和爸爸一起的欧洲旅程，而华盛在去年也带妈妈去了日本自由行——游轮游VS自由行；欧洲VS日本；爸爸VS妈妈……有点迷恋这样的对仗，因此有了这次的企划 02:44 张经理的行程介绍：张经理带爸爸游玩了欧洲瑞法德荷比五国，特别之处我们是乘坐维京游轮沿着莱茵河一路下来的12日行程 04:27 华盛的行程介绍：和妈妈一起去日本箱根和东京六日自由行 07:39 此处大量广告嫌疑的盛赞维京游轮省心省力好吃好住的简介500字——虽然但是，此处还是要强推下：维京的行程既有自由行的松弛，又帮张经理省去了大量前期准备和旅行攻略，父女俩体验都特别好，真的很推荐 17:04 河轮虽好，但是还是有个小bug：主打年长人士的行程安排和设施，对老人友好，却让一日不练浑身不适的张经理抓耳挠腮。好在一身要强的健身人，依然有了沿河打卡不同城市解锁跑步路线的应对方案——一下子解锁了跑步地图上5个国家呢~ 19:33 华盛分享，和妈妈行程中的第一个有惊无险和aha瞬间！（此处不剧透 22:21 张经理不甘示弱，也立马show出了到达苏黎世机场时的惊心动魄，以及另外一个“惊喜”，就是和“至死是少年”的上海爷叔们同游阿姆斯特丹XX区 31:06 旅途中意外多多，华盛分享的先抑后扬之找回钱包的体验——此时，妈妈还是很坚强后盾的存在 36:01 各自说说，和父母同游中避不开的“异”和“同”。虽然但是，最后相视一笑的“理解”更高光 47:48 从来没有知道，爸爸的抖音号经营的这么好。这次出行是多年来少有的“共同生活”，感觉了解他们更多了。在游轮上，张经理结交了一群很酷炫的阿姨叔叔，之前鲜有这样共同相处的机会，这次跟他们的对话很意外也很惊喜，满满收获和启发 54:43 两个人分享，有那么一瞬间，突然感动：带爸爸/妈妈来了这里，值得！（张）爸爸从一开始的对我酒鬼的行为嗤之以鼻，到后半段不仅为我点酒，他自己也会没事点上一杯雷司令…… （华）妈妈全程一直挽着他的手…… 62:03 时光是很珍贵的，爸爸妈妈们想要趁现在继续看世界，我们也想带他们去实现他们梦想，同时还能一起创造共度的美好回忆。在这个时候，已经有些很好的平台，比如维京，是能帮我们扫清障碍的……Anyway，不管是跟团还是自由行，带爸爸妈妈去旅游吧，会有不一样的收获的！

1h 12m
01/12/2025

Vol.030_冬天就想重温「交响情人梦」

| 本期主播 | 华盛，张经理 | Timeline | 如果在张经理多年看日剧的list里做top评选，那「交响情人梦」绝对是当之无愧榜单中最温暖的存在——如同在寒冷冬季里看到暖炉一般，是一部散发着阳光光芒的作品。到了冬天，就想重看一遍「交响情人梦」，跟着Nodame一起笑一起哭一起成长，是一件何其有幸的乐事呀！ 00:03:47: 一部普通剧情的少女漫改编的日剧，为何会有如此大的魔力？ 00:07:06: 对张经理而言，从一个视觉摇滚fans/二次元粉转向音乐学院附近的小黑屋淘碟，——这部剧打开了我的新世界 00:14:33: 张经理单方面宣布：没有人会不喜欢Nodame！少女漫中不循规蹈矩的天才少女设定，被上野树里演活啦~ 00:19:20: 华盛喜欢的角色—— 谷冈老师（屁屁体操指导老师第一人），陪学生做想做事情的谷冈老师也是一种特殊的教育风格~ 00:23:01: 千秋和野田妹各有一个自己的主线（题眼），最后的名场面，却被华盛形容为类似樱X和流川？！ 00:35:37: 除了Nodame，张经理也很喜欢红宝石首席水川麻美~ 00:39:21: 还有铁汉柔情的江藤折扇老师，也让人很触动呢！这个剧里真的没有坏人…… 00:42:55: 感觉是看到过最“漫改”却又毫不违和的一部作品！是因为颜值滤镜吗？ 00:48:13: 因为这部作品和古典乐结缘，两位主播在剧里最喜欢的曲子又各自是哪首呢？ | BGM | V.A. - ベートーヴェン：交響曲第7番イ長調作品92より　第1楽章 V.A. - ガーシュイン：ラプソディ・イン・ブルーより

53 min
12/29/2024

Vol.029_野草里的雄狮：仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人

本期主播 | 华盛，张经理 | Timeline | 在这一期节目中，我们讨论了近期热映的动画电影《雄狮少年2》。这部续作在剧情、人物描写和音乐上都更上一层楼，令人印象深刻。电影融合了中国传统的武术、舞狮和现代格斗元素，带来了一段热血沸腾的观影体验。尽管叫好叫座略有争议，但所有看过的观众都给予很高的评价。我们详细探讨了影片的情节走势、跨界融合以及对角色的刻画，认为这部电影是国漫（动）的巅峰之作，值得推荐给所有小伙伴们！ 00:02:08: 今年我台交不出的《年度电影榜单》，多亏在年尾走进电影院看到《雄狮少年2》才得以补足遗憾 00:04:16: 令人惊喜的提升与突破，与貌似不佳的口碑与票房落差——虽然但是，两位主播拍胸脯力推“答应我，都去看，保证不后悔” 00:06:03: 新式格斗与传统武术的碰撞，由争议起，却又融合处新的竞技风格！—— 这样既民族又竞技的作品，怎能不惹人爱 00:11:17: 除了作品主旨，所有制作——人设，剧情，画面，音乐所有细节均很在线。（一个小梗，有点像公路片，期待下一站？ 00:16:22:上海小囡大爱的上海话+上海景，虽然是十几年前的风景却也历历在目——置地广场十字路口和锦江乐园摩天轮大大加分！ 00:31:04: 全剧动作戏实在太太太太太到位，动作设计和动作捕捉至关重要的作用——恐怕是经费在燃烧，让人恍惚中淡忘了这是一部动画作品！ 00:37:36: 区别于第一部，这次的反派独树一帜，小有心计的营造出一种亦正亦邪的气质——“恶势力”肖张扬究竟是真爱名还是假爱拳——对于专业运动员而言，假拳顾然无法忍受，却他最终亦在雨中得以平稳“入睡”，挺好的收尾~ | BGM | 少年强雄狮少年2 Bang Bang Banquet

47 min
12/09/2024

Vol.028_2024年度总结PartB:跑步之于我-It's My Life

| 本期主播 | 华盛，张经理 | 写在前面 | 很高兴交出了“年度总结”PartB和“上马碎碎念”两项作业，虽然剪辑的时候觉得自己并没有完整讲出内心的跌宕起伏，想补却又不知道漏了什么point。看来跑步宛如内心修行，如果无法看清眼下，也许是我跑的还不够？（笑）不知道从何时起，跑马成了生活。不过分追求成绩，却也安然自在，无论遇到什么坏情况，心中总是有一根稳定的弦，相信总能找到救生圈浮上水面。感谢跑步陪伴我走过十年，也让我变成更稳定的自我。好吧，这是一期很个人向的“老张的告白”（笑）文 | 张经理 | Timeline | 00:02:16 说完球队年度总结后，来到了个人向的年度总结——今天的part来自于老张的个人向表达：谈谈跑步，或是说新晋世界大满贯候选的上海马拉松2024之于我的种种 00:08:44 对于跑者的年终答卷，猜猜我今年跑了几个“长跑”？ 00:12:23 今年的小确幸——富士山马拉松：强烈推荐值得体验的最美赛道，惊艳到你根本挪不开步子！ 00:17:05 再美再好的马，都比不上上马——对连续九届上马跑者的老张而言：马拉松只有两种：上马，和其他马！ 00:19:50 跑马秘籍：如何在比赛中取得好成绩？答案是，没有捷径，唯有跑量方可说明一切！ 00:25:33 跑量不骗人，说说反面教材——华盛分享如何经历巨大的挣扎，并与收容车抗争最终卡点完赛马拉松~ 00:31:36 本次最出圈没有之一——耐克的文案宣传，无数次击中跑者心中的能量，燃起挑战的内心火焰！——我们是绝对不可能有广的，这是一期情不自禁真正的“自来水” 00:48:24 与跑步及上马结缘，阴差阳错决定开启了hard模式决定来记录女儿每年的成长：痛并快乐，又因为失去才更知道珍惜，明白这漫漫42.195KM就是我心之所往~ 00:55:03 每年11月没有马拉松备战的我，是不完整的。所以，我会一直跑下去，学习华盛的Slogan，不跑步才需要坚持。让我们赛道见！ | BGM | Bon Jovi - It's My Life Bang Bang Banquet

59 min
12/07/2024

Vol.027_鸽王回归-2024年度总结 Part A

| 本期主播 | 华盛，张经理 | 写在前面 | 碳水棒球队的播客节目“碳水一刻”强势回归，点燃了对球队2024年历程的热烈讨论—— 小红书的成功运营为球队注入了新活力；年会的年终总结和颁奖仪式正在紧锣密鼓地筹备中；意外荣幸邀请到日本职棒的专业分析师，期待他带来的精彩分享；这个由众多有趣灵魂组成的球队，在棒球这唯一底色的引领下，正变得越来越好，充满了无限可能。 ——在这段漫长的停更期间，偶尔会有人问起为何碳水棒球队的播客节目迟迟不更新。虽然口头上以“工作忙”为由，内心却在默默自责“总是找借口”。正如节目最后所言，让我们“球场见”！（这既是一个双关，也是一个鸽王的Flag （本期节目封面：2024年11月24日碳水棒球队远征东京上野正冈子规棒球场时合影）文 | 张经理 | Timeline | 00:02:11 探索碳水棒球队的“文化小宇宙”——希望碳水一刻依然可以成为球队表达的“嘴替” 00:04:31 小红书运营激活了球队的“新鲜力量” 00:09:02:年底总结汇报：年会是传统，“有趣”的颁奖也必不可少 00:12:15 惊喜邀请到的日本职棒专业分析师的棒球运动科学主题分享会，期待会有精彩的火花! 00:20:15 近期大事件1：碳水摄影故事征集，希望能采集到更多有趣的瞬间背后的故事！ 00:22:18 近期大事件2：碳水冬日暖宝宝计划-带有碳水文化属性的周边们，希望能把我们的故事传播到更远！ 00:27:07 周边商品展示，贴纸、徽章、围脖、棒球帽……每个单品都不简单，主理人设计OS大揭露 00:31:39 “微信表情包设计背后的秘密：一支球队的团结之源” 00:34:09 爆料“主教练居然开始健身了！”——起因是为了获得“运动科学”的系统专业，并能给队员们带来更全面的指导！ 00:39:14 随队摄影师（自称），期待从摄影联盟中，探索更多新鲜有趣的棒球摄影独特视角 00:46:03 因为“上海滩业余棒球太卷”，我们又回归了“梦开始的排球场”进行夜训——夜训要做好，也有很多门道！ 00:51:13 明年的我们，还要更多联赛，更多训练，以及……更多远征！探索更多不同的棒球场，让我们“球场见！” | BGM | Superfly - Ashes

55 min
02/25/2024

Vol.026 请AI为本期节目生成一个标题

| 本期主播 | 华盛，张经理，Mario | 写在前面 | AI毫无疑问是当今最热的话题，每行每业每个人似乎都人心惶惶，担心自己被AI抢了饭碗（私以为大量标题党还是为了搏眼球而为之）。并不为蹭热点，可作为三个“创作者”的两台主理人齐聚一堂，斗胆聊一把AI。（写在前面的写在前面：如果期待从本期节目中听到任何实用AI学习建议的朋友们，可以换台了~）不仅没有回答AI门外汉华盛对AI设计工具的好奇，本期节目还留下了好多新的问号……希望本期节目只是开篇，后续会有更多小伙伴加入，共同回应这些open question PS: 今天的彩蛋是节目标题和节目封面，都决定偷懒用AI试一把。结果标题战败了，封面，如图所示（笑）~ 文 | 张经理 | 时间轴 | 02:38 停更大半年的节目终于重启，源于“AI新手小白“华盛的疑问——AI是否真的可以做出好设计？ 05:59 AI除了基础工作外，是否能在未来某天替代创作者完成创作？-- 似乎Z世代的MAX和Y世代有不大一样的看法（比2049多1年的2050时间点—有点喜欢这个赛博朋克的预言 12:29 AI未来的使用场景，宛若大爆炸一般，现在的我们根本无法预知 14:51 张经理和马里奥分享日常工作中使用AI的场景—智慧的劳动人民总有巧思用好略智障的AI大幅提升工作效率 20:57 脑洞开起来 - “美国编剧的罢工是怎么回事”，以及“用AI生成客户片时如何拥有精确细节的飞船” 26:44 AI是否会替代人类的工作——有小伙伴看到AI技术后，放弃了学画画设计的梦想。元芳你怎么看？ 32:51 画风突变，突然从AI跃到了小药丸——AI让人省略了学习过程，苦行僧的修炼过程不再必要，一夜之间能帮你学会新语言，这样的小药丸真的香吗？ 34:18 AI再这样爆炸式发展，是否就要从虚拟进阶到物理现实？那马斯克的小药丸也不再是个天方夜谭~ 36:29 歪楼不能停——Mario的新奇体验分享：大药丸胃镜 43:10 张经理的提问——AI真的是为人类带来大飞跃般的进步吗？是否反而是另一个层面的“退化”？ 49:04 马里奥的提问——AI对人类审美的影响？（似乎设计师们都认同AI设计有种“完美的油腻感” | 写在后面 | 【新手如何入门学习通过AI做设计】，我咨询了热情拥抱变化的UI设计师J同学，以下是有用的小贴士 1. 查攻略（B站和小红书非常多，可以选择适合自己的），重点关注关键词使用（主题+场景+风格等），套公式 2. 如翻墙和使用英文产品有困难，可以先通过国产替代产品先入门，待熟悉后就可以使用国外产品 3. 如果以上方法皆不行，万能大招报个网络班，准没错 | BGM | Bang Bang Banquet 菅野よう子 - surf

59 min
06/04/2023

Vol.025 感谢那些赐予我们养分的日本作品

| 本期主播 | 华盛，张经理 | 写在前面 | 最近的小确幸之一，就是在通勤路上，在人广地铁站惊现一位手捧《灌篮高手》纸质漫画的初中男生边走边专心致志的看书，那一幕仿佛复刻了20年多前的自己，贪婪的利用所有课余时间偷看漫画，还要提防不要被父母或老师抓到，他们会以影响学业为由，没收好不容易攒钱买到or跪求班里有热门漫画的大佬同学的心爱之书。本节目录制于工作至暗忙碌的上周，那种宛若重压下冒出一缕小芽的清新透气之感让我无比上头，并快人快语的录完了本期节目。虽然有些不着边际，但是也真实表达了我的感激。期待更多好作品，如繁星般坠入我们的生活，给我们带来虽平行微小却又持久供能的美好！文 | 张经理 2023年6月 | 时间轴 | 00:12 Opening – 长久不见的二位主理人单独say hello，再次announce“我们改名啦”，我们是“碳水一刻” 01:37 时隔1年又聊《灌篮高手》大电影——契机是忙碌的社畜张经理在夹缝中被灌篮高手治愈 05:01 因出差错失与广大朋友圈好友同频刷SD首映的张经理气呼呼恨不得当场闪现镰仓高校电车口现场 11:20 虽然但是，张经理有幸看到了铃芽之旅在东京的展览，新海诚必须是治愈大师 13:46 千万遍表白井上老师的画风——《浪客行》，《灌篮高手大电影》，那种古法，精纯，追求极致的画法让脑残粉张经理无法自拔 16:10 从少时就在期待的全国大赛，二十年后终见面，失望？不存在的~井上老师一直是热血与细腻共存的表达者 20:07 从90年画到96年，灌篮高手就是井上老师画风成长的记录册。不只是画风成长，也体现在极致的细节，天气和比赛的氛围，耐克鞋和时代的紧锁 24:39 猝不及防开启了吐槽模式，山王工业是的细节似乎被跳过了，全员工读头无法辨别；某篮球杂志不怕冲绳海洋潮湿气候且所有出初中生人手一本；不大聪明的6号队员；以及潦草引荐的日本第一后卫深津，及用来反衬流川枫的想要不同体验的泽北…… 33:13 井上老师是真喜欢打篮球，华盛既画画又打球。提问：对运动的深刻领悟是否有助于作画？——惊！碳水吉祥物碳水猫的原型居然是……他？ 39::25 为什么大电影里的宫城最后也去了美国？大胆揣测也许是为了借机露出井上老师推广的【灌篮高手基金】，哪怕家境贫寒，每个篮球娃都可以有美国打球梦~ 42::35 青山刚昌与井上雄彦老师之大对比，背景不同，导致画面风格截然不同 43:01 曲线救国，《走近柯学》也给张经理带来了很多快乐，强烈安利大家收听《边角聊-vol17 走近柯学：你为啥还在看柯南剧场版？》 48:11 还有一些让我感动的作品——终于浅浅聊起了汤浅政明的《犬王》，音乐炸裂~ 50:12 表白【日本作品】——纵然有许多深刻精良且美好的英剧、美剧，可最大程度能疗愈到张经理的总是日剧和动漫，想放空时就会不自觉的打开~ | BGM | Bang Bang Banquet The Birthday - LOVE ROCKETS RADWIMPS,十明 - すずめ feat.十明 10-FEET - 第ゼロ感アヴちゃん - 鯨

1h 1m
03/13/2023

Vol.024 时隔3年——世界依然这么大！feat.捞偏门Freetalk

| 本期主创 |Mario，张经理，华盛制作：Mario| 时间轴 |00:42 这是Mario未期待，但确实在等待的一期节目03:08 节目Announce~碳水不胖到碳水一刻，改名原因详见去现场某期节目50期了,LPMFreetalk 的全称到底是什么和The newsroom的新节目09:211. 护照和签证 - 出国看看的门槛 (申根签证，新加坡签证，日本签证)17:472.机票的变化去申根入境的选择性比较多，会根据落地区域准备好核酸证明[意大利]上海的现在需要转机，北京，天津有直飞 - 2月份的时候直飞意大利是需要再次核酸的[新加坡]上海的航班比广州的选择性多一点。22:103. 落地入关的变化，入关，以及其他 [申根]入关按航班出发地配备了翻译[新加坡]电子签的变化，没有了stamp华盛 - 对应了一个银翼杀手的大停电脑洞、29:104. 数字化的变化 - 打车、外卖、支付46:045.语言变化 - 沟通中文新加坡 - 中英文无缝切换芬兰，米兰，阿姆斯特丹，无论在超市还是机场不经意之间都有中文服务，接受度也变高了53:086. 经济是否萧条吗？浦东国际机场到时很萧条，欧洲经济一直这样，米兰阿姆斯特丹 - 生机勃勃新加坡歌舞升平，生机勃勃 -56:267. 对环保的态度，物价等新加坡有拥车证欧洲人民对于scooter的热爱01:00:208.当地人民对我们的看法态度世界人民都喜欢天猫国际新加坡，对于国内的神秘与好奇，向往国内数字化能力。也有一定微信占有率，还有小程序意大利，更加关注能源，平权，文化差异，更加在乎心理健康。荷兰，拥抱变化，非常非常的勤奋和努力。------01:14:589.口罩是不是还有人带？回来是不是要核酸？口罩新加坡已经不用新加坡：戴口罩比较少，回来有的航班需要核酸有的不需要。荷兰：16人民币进医保，回来60欧元，支持微信付款，打印5欧元。欧洲各地只有在机场戴口罩欧洲人民对于关于口罩的态度：let respect each other's choices.01:20:5010.为什么有这个节目 - 张经理记录这一刻心情的变化

1h 28m

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