Viver em Transmutar

Manuela Mellão Hadad
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  • Mental Health

Meditações guiadas por Manuela Mellão Hadad

Episodes

  1. 01/04/2022

    #03 | Respiração em contagem

    Neste terceiro episódio, proponho ainda uma meditação com foco na respiração. Dessa vez, vamos inspirar pelas narinas em 2 tempos e exalar em 4 tempos pela boca, como se estivéssemos soprando uma vela. Essa é uma das respirações mais simples e poderosas que podemos fazer por nós. Aprenda comigo e depois faça sozinha quando sentir necessidade. Excelente pra trazer calma e tranquilidade em situações de estresse, adrenalina ou angústia. Vem comigo?

  2. 11/10/2021

    #02 | Respiração diafragmática e consciente

    Neste segundo episódio, eu te convido a relembrar a respirar como um bebê em sono profundo: mobilizando o seu abdômen a cada respiração. Essa é uma respiração que te trará uma sensação de relaxamento maravilhosa.. Ótima para fazer antes de dormir. Experimenta... Espero que te faça bem.

  3. 02/01/2021

    #01 | Começando a meditar

    Nesse primeiro episódio, vamos fazer uma meditação guiada breve e simples. Porque o simples tem muita força. Vem experimentar alguns minutinhos de respiração consciente.

  4. 09/23/2020

    #00 | Apresentação e boas vindas

    Olá! Um breve episódio para me apresentar e explicar qual a minha proposta aqui no podcast Viver em Transmutar. Que bom ter você aqui comigo!

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Meditações guiadas por Manuela Mellão Hadad

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  • Creator
    Manuela Mellão Hadad
  • Years Active
    2020 - 2022
  • Episodes
    4
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Manuela Mellão Hadad