Bienestar Al Alcance De Un Clic

Whole Mx

Acompañanos a descubrir todas las, opiniones, mitos, verdades, dudas y conceptos del bienestar y de cómo se manifesta en nuestra vida. Desde meditaciones guiadas hasta pláticas con expertos, empápate del conocimiento que te ayudará a vivir mejor. Síguenos en Instagram como https://www.instagram.com/whole.mx/ Conoce más de nuestro proyecto y visita nuestra página web: https://whole.com.mx/

  1. 04/26/2022

    La importancia de vivir tus duelos

    En este episodio platico contigo sobre lo importante que es permitirnos vivir un duelo. Es claro que la cultura patriarcal en la que vivimos nos ha enseñado a quedarnos con todo adentro, a no expresar lo que sentimos. Situación que posteriormente se desata en heridas profundas, violencia, daño e incomodidad para nosotros mismos y para los demás. Recuerda que el duelo es transformación, es oportunidad y es EVOLUCIÓN.

  2. 03/17/2022

    No siempre será un buen día

    En este episodio comparto contigo el dejar la idea de la euforia perpetua. No tenemos que estar ni vivir en felicidad constante TODO el tiempo, literalmente es algo imposible. Te invito a escucharlo y a dejarte de juzgar por tus sentimientos y emociones. Cada una tiene un rol fundamental y es básica para nosotros, dejemos de reprimirlas y empecemos a vivirlas, siempre desde el amor y la aceptación.

  3. 02/10/2022

    La autenticidad como súper poder

    En el episoio del Podcast de esta semana te platico del cómo el SER auténticos y el vivir desde nuestra libertad abre las puertas a que lleguen siempre las personas, oportunidades y momentos perfectos a nuestra vida. Muchas veces nos ajustamos tanto a lo que la gente espera, al famoso "Deber ser" para poder encajar que perdemos parte de nuestra esencia, de todo eso que nos hace únicos. Hoy, te invito a retomar tu fidelidad y a recordar que solo permitiéndote ser TÚ es que las cosas más mágicas llegarán a tu vida. Verás que desde esa aceptación, admiración y respeto hacia ti mismx, no hay nada que no puedas hacer.

  4. 01/24/2022

    Culpa vs. Responsabilidad

    En el episodio de esta semana te invito a hacer una reflexión entre culparse a uno mismo o a los demás u optar por hacernos responsables de nosotros. Muchas veces estamos tan inmersos en el papel de víctima que se vuelve demasiado difícil volver a agarrar las riendas de nuestras decisiones. Dejemos de culpar y empecemos a tomar responsabilidad por nosotros. Hoy reconócete, aprende de la incomodidad, retoma tu poder y decide crecer de aquellas situaciones.

  5. 01/06/2022

    La vida nueva empieza cuando tú lo decidas

    En este episodio te comparto mi reflexión acerca de los famosos propósitos de año nuevo que muchas veces solo los empezamos a hacer por el "tener que" o el "deber ser". Aquí te invito a reflexionar sobre aquello que verdaderamente necesitas para ser un mejor ser humano siempre desde tu autenticidad, siéndote fiel a ti mismo y sobretodo cuando TÚ decidas empezar. La vida nueva empieza cuando tú lo decidas y ESE será el momento PERFECTO. Con amor, Mar.

  6. 12/23/2021

    Este fin de año hay espacio para todo

    Se acerca el fin de año y es inevitable que muchas emociones resurjan. En este episodio te invito a darle espacio a todas esas emociones o sentimientos que a veces no permitimos ser. Te lo comparto desde un espacio de gratitud, amor, responsabilidad y respeto con el objetivo de que sepas que todo cabe y que está bien. Gracias por compartir este pequeño momento conmigo!! ¡FELICES FIESTAS!

  7. 12/08/2021

    Te invito a agradecer

    Estoy cambiando la dinámica de los episodios del podcast y éste es el primero de muchos de esta diferente forma de compartir. En este mini episodio te comparto una pequeña reflexión sobre la gratitud. Una reflexión corta, pero poderosa acerca de cómo muchas veces nos preocupamos tanto en lo que NO tenemos que se nos olvida voltear a ver lo abundantes que somos y todo lo bello que nos rodea dentro de lo que SÍ hay. Además, también te comparto una dinámica de gratitud que dará inicio el Lunes 13 de Diciembre y donde tendrás la oportunidad de obtener totalmente gratis mi Diario de 100 días de gratitud 100% digital para que sigas cultivando este precioso hábito. Para estar más pendiente de la dinámica te invito a seguirme en IG y a no perderte mis Stories, donde estaré compartiendo toda la información! https://www.instagram.com/whole.mx/ GRACIAS!

  8. 11/04/2021

    40. La importancia de cuidar tu salud mental

    En el episodio de hoy nos reunimos con María Isabel, Psicóloga Clínica y Psicoterapeuta para hablar de la importancia de cuidar nuestra salud mental y de cómo hacerlo. Procurar nuestra salud mental es base fundamental para desarrollarnos con amor, empatía, tolerancia y respeto no solo hacia nosotros mismos, sino hacia los demás. Además, María nos comparte un documento donde puedes encontrar lineas de ayuda gratuitas a distancia siempre que necesites ayuda, te lo comparto aquí: https://www.dropbox.com/s/10fuqelzwfgaamq/DIRECTORIOFINALPDF.pdf?dl=0 Te animo a escuchar este episodio y tomar nota de todos los consejos que nos comparte María! Te dejo aquí sus redes sociales para que veas todo el contenido que comparte o por si quieres una sesión con ella: https://www.instagram.com/terapea_tu_mente_mx/ ¡Gracias!

    40. La importancia de cuidar tu salud mental
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