Viajando pra dentro

Stefanny Bauman
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  • Mental Health

Stefanny Bauman é psicóloga, sexóloga e viajante. Um podcast para falar sobre prazer, sair do piloto automático e se reconectar com o corpo, por uma vida mais deliciosa! @stefannybauman

Episodes

  1. 05/19/2025

    Escaneamento corporal | Uma jornada sensorial de atenção plena

    Já parou hoje para simplesmente habitar o seu corpo? Esta prática guiada te convida para uma jornada de atenção plena através do escaneamento corporal, um mergulho suave e gentil do topo da cabeça até a ponta dos pés. Um convite para observar, sem julgamentos, as sensações que surgem, e se reconectar com seu corpo como um lugar seguro, presente e vivo. Ideal para: • Momentos de desconexão ou sobrecarga mental • Inícios ou finais de dia em que você precisa voltar pro eixo • Dias em que sente vontade de cuidar de si, com curiosidade e presença Respira fundo, se acomode com carinho e permita-se apenas sentir. Seu corpo é a sua casa. Vamos juntas? 🐚

    Escaneamento corporal | Uma jornada sensorial de atenção plena

  2. 05/05/2025

    Mindfulness Sensorial | Uma prática para despertar os sentidos

    Já pega um pedaço de fruta, um docinho, café ou alimento que goste. Essa prática é um convite para sair do piloto automático e voltar pro corpo, despertando os cinco sentidos com presença e curiosidade. Já existem diversos momentos prazerosos em nossa rotina, que não identificamos por não saber registrá-los. Nosso corpo todo é fonte de prazer, é essencial estar atenta. Vamos praticar? 🐚 Pra mais conteúdos pra uma vida mais deliciosa: IG/Tktk e YT: @stefannybauman

    Mindfulness Sensorial | Uma prática para despertar os sentidos

  3. 04/24/2025

    Prática: Pausa para autocompaixão | Prazer & Presença

    Nesta prática guiada, Stefanny Bauman te conduz pelos três componentes da autocompaixão: atenção plena, humanidade comum e bondade. Precisa de uma pausa e oferecer a si mesma a gentileza e acolhimento que daria pra alguém que ama? Essa é uma prática ideal para: Momentos de angústia, ansiedade e autocrítica. Quando precisa de uma pausa na luta diária. Dias que precisa de aceitação e apoio para se centrar, reorientar e se relacionar com sua experiência de forma mais amorosa. Dê uma pausa, respire fundo e viaje pra dentro. Aqui, autoestima e autocompaixão são construídos com prazer e presença. 🍃 *Esta prática é inspirada no livro Autocompaixão Feroz da dra. Kristin Neff.

    Prática: Pausa para autocompaixão | Prazer & Presença

  4. 01/15/2022

    Términos e transformações

    Nesse episódio, converso com Renata Ferreira e Beatriz Sabô sobre términos de relacionamento, as dores, como atravessamos os momentos mais difíceis e as transformações que não imaginávamos que aconteceriam.

    Términos e transformações

  5. 01/15/2022

    Piloto

    Esse episódio é o começo dessa viagem. Sem roteiro e sem planos, compartilho com vocês conhecimentos que fizeram sentido para mim, sonhos, e ideias. Vamos juntas?

    Piloto

  6. 06/08/2021

    Política O Que Tenho A Ver

    Nesse episódio convidei a Cientista Política @beatriz.sabo para falarmos sobre política, o que é político e porque devemos nos importar com o que está acontecendo ao nosso redor. Instagram: @stefannybauman

    Política O Que Tenho A Ver

  7. 05/13/2021

    Positividade Tóxica X Gratidão Genuína

    Nesse episódio, convido a psicóloga Juliana Spitzkovsky - @vida.psi para falarmos sobre o que difere a tão falada positividade tóxica de uma gratidão genuína que pode ser benéfica quando mudamos de perspectiva. Acompanhe mais pelo instagram: @stefannybauman

    Positividade Tóxica X Gratidão Genuína

  8. 09/26/2020

    Positividade corporal offline?

    Como você se enxerga longe dos likes, elogios nas fotos posadas e da validação externa, quando está apenas você com você, no mundo real? Nesse episódio falo sobre como construir sua autoestima e autoimagem positiva fora das redes sociais.

    Positividade corporal offline?
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Stefanny Bauman é psicóloga, sexóloga e viajante. Um podcast para falar sobre prazer, sair do piloto automático e se reconectar com o corpo, por uma vida mais deliciosa! @stefannybauman

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  • Creator
    Stefanny Bauman
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    8
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    Clean
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    © Stefanny Bauman
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