Положительный заряд

IQ Sleep

Подкаст о том, где взять энергию — без нудных советов и эзотерики. Мы будем говорить о том, как интегрировать в свою обычную жизнь здоровые привычки, чтобы вы чувствовали себя лучше — от правильного питания и активности до сна. Каждый выпуск мы говорим с экспертом, как именно это сделать.

  1. 03/09/2021

    17. Научиться спать реально или почему человеку стоит спать 8 часов в сутки. Гость — Артем Журавлев

    В этом выпуске мы поговорим с Артемом Журавлевым — экспертом по сну и создателем телеграм бота Слипи. Артем знает всю правду о глубоком сне и его фазах и расскажет, почему гаджеты для сна врут и зачем записывать свои ощущения сразу после пробуждения. Хотите узнать, зачем надевать носки перед сном? Тогда слушайте внимательно наш выпуск!

    29 min

  2. 02/25/2021

    16. Медитационный подкаст: как спастись от стрессов в большом городе? Гость — Ксения Чеховская

    Сегодня у нас в гостях создательница убаюкивающего подкаста «В добрый сон». Поговорим о том, как приятные истории на ночь помогают заснуть, как обрести душевный покой через арт-терапию и как расслабление влияет на уровень мелатонина в крови. Блог Ксении: https://instagram.com/ksyuzi

    24 min

  3. 02/17/2021

    15. Сон и психика: как они связаны? Гость — Елена Колесниченко

    В этом выпуске у нас в гостях кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко. Поговорим о том, что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она помогает менять привычки, почему нельзя читать в кровати и как бороться с расстройствами сна.

    26 min

  4. 02/10/2021

    14. Иностранный язык как рутина и привычки американцев

    В этом выпуске говорим с Лелей, которая ведет блог и делает образовательные курсы по обучению американскому английскому. Мы обсудим, как сделать привычкой изучение нового языка, а также сравним два образа жизни, которые на себе испытала Леля: в России и в южных американских штатах. Почему в США после полуночи все расходятся спать, а утренняя йога начинается с восходом солнца — слушайте в нашем подкасте.

    22 min

  5. 02/04/2021

    13. Принятие себя и эмиграция: как наши привычки зависят от родной культуры

    Сегодня говорим с Линой, которая ведет блог о питании, принятии себя и об эмиграции в Испанию. Обсудим, как наши пищевые привычки зависят от психологического состояния, как с ними работать, чем образ жизни у нас отличается от образа жизни, восприятия еды и спорта у испанцев. А еще обсудим, как любовь к себе и отсутствие перееданий помогли проще засыпать. Блог Лины: https://www.instagram.com/lina.terra/

    35 min

  6. 01/28/2021

    12. Как стать осознанным родителем: разговор с отцом трех дочек

    Сегодня говорим с Николаем, журналистом и блогером, который растит трех дочек и рассказывает о психологии и воспитании своей аудитории. Поговорим о том, как меняется современное родительство, как правильно восстанавливать энергию в многодетной семье, какие правила нужно соблюдать, чтобы установить границы, а главное — каким важным установкам и привычкам следует уделять внимание с раннего возраста. Блог Николая: https://www.instagram.com/papa_3dochki/

    37 min

  7. 01/11/2021

    11. Еда и сон: Марина Когай о здоровом подходе к питанию

    В этом выпуске мы говорим с Мариной Когай – врачом-диетологом и сомнологом, кандидатом медицинских наук. Поговорим, как эти две сферы связаны, как сон влияет на наше питание и, наоборот, какие бывают типы едоков и как начать питаться осознанно.

    34 min

  8. 12/22/2020

    10. Нетворкинг, йога и трое детей: мир глазами IT-предпринимателя

    В этом выпуске мы говорим с IT-предпринимателем и многодетным отцом Андрашем Густи. Он расскажет, какие привычки помогают ему в бизнесе, зачем каждый день заниматься нетворкингом и какие практики заботы о своем ментальном здоровье он использует.

    27 min
See All (17)

About

Подкаст о том, где взять энергию — без нудных советов и эзотерики. Мы будем говорить о том, как интегрировать в свою обычную жизнь здоровые привычки, чтобы вы чувствовали себя лучше — от правильного питания и активности до сна. Каждый выпуск мы говорим с экспертом, как именно это сделать.

Information

  • Creator
    IQ Sleep
  • Years Active
    2020 - 2021
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © IQ Sleep