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Mariana Fernandez
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

¡Bienvenida a mi Podcast! He creado este espacio para ayudarte a entender cómo puedes reconectarte contigo desde tu esencia, tomar las riendas de tu vida desde el amor y la conciencia hablamos de como alinearnos y cambiar desde la calma, no desde el desgaste. Que no hay aquí: No listas de diez pasos para ser mejor versión de ti. No el lenguaje del mercado que te dice cómo deberías verte. Vas a encontrar herramientas reales: regulación del sistema nervioso, meditación, respiración, movimiento consciente, Y vas a encontrar honestidad. La mía, primero.

  1. Ep.87 ¿Cansada de pedir permiso?

    Jun 12

    Ep.87 ¿Cansada de pedir permiso?

    "¿Cuántas veces al día das una explicación que nadie te pidió? 'Perdón, es que no pude porque...', 'Lo que pasa es que me sentí...', ¡Hola! así es como abrimos hoy este espacio, te invito a quedarte a escuchar, y a tener tus propias conclusiones, también tendremos un pequeño espacio para un práctica, y una noticia, se viene un taller, ya lo cuento dentro, acompáñame! Si quieres ser de las primeras en acceder al precio del lanzamiento y recibir el 'Diario de Sensaciones' como regalo, suscríbete ahora mismo a mi Substack. ⁠https://soymarianafernandez.substack.com/Ahí te cuento mi historia personal de cómo yo también tuve que dejar de dar explicaciones para empezar a vivir. Hoy te habitas. Hoy te eliges primero. Nos vemos la próxima semana". https://soymarianafernandez.substack.com/

    9 min
  2. Ep.86 ¿Rutina automática o Ritual de soberanía?

    Jun 4

    Ep.86 ¿Rutina automática o Ritual de soberanía?

    ¿Rutina automática o Ritual de soberanía? ¡Hola que tal! hoy te diré cuál esta siendo el eslabón perdido en tus mañanas. y te regalaré el inicio del camino para que cambies eso, si escuchas el episodio completo te enterarás de por que te estoy dejando aquí este regalito para que inicies ese cambio ya! ​https://www.marianafernandez.net/reto-vuelve-a-ti-7dias-gratisY no te olvides de pasar a revisar el artículo del domingo en mi Substack y si te gusta pues suscribirte, te dejo la liga también por aquí. https://soymarianafernandez.substack.com/

    14 min
  3. Ep.85 Cómo crear un hábito tan pequeño que no puedas decir que no

    May 28

    Ep.85 Cómo crear un hábito tan pequeño que no puedas decir que no

    ¿Y si el problema no es que no tengas disciplina? ¿Y si el problema es que los hábitos que intentas crear son demasiado grandes para donde estás ahora mismo? Porque hay una diferencia enorme entre un hábito que tu cerebro acepta y uno que tu cerebro sabotea. Y hoy vamos a hablar exactamente de eso. Si ya llevas tiempo intentando cambiar y no has podido sostenerlo, este episodio va a cambiar la forma en que lo intentas. Porque el problema nunca fue tu voluntad. Y si ya tienes hábitos establecidos, te invito a revisar si están construidos sobre regulación o sobre exigencia. Porque esa diferencia determina cuánto tiempo van a durar. Y tengo algo importante que contarte: muy pronto voy a abrir un espacio donde trabajamos todo esto juntas, con estructura, con acompañamiento y con un proceso diseñado específicamente para la mujer que ya entiende pero que necesita el espacio para trabajarlo de verdad. Si quieres ser de las primeras en enterarte, suscríbete a mi Substack, La Mujer que Regresa. El enlace está aquí: https://soymarianafernandez.substack.com/ Nos vemos la próxima semana.

    6 min
  4. Ep.84 Cómo volver a escuchar tu intuición cuando lleva mucho tiempo en silencio

    May 22

    Ep.84 Cómo volver a escuchar tu intuición cuando lleva mucho tiempo en silencio

    Iniciemos on una pregunta: ¿Recuerdas la última vez que supiste algo sin poder explicarpor qué? No fue lógica. No fue análisis. No fue consejo de nadie.Simplemente lo supiste. Desde adentro. Con certeza. Eso es tu intuición. Y si ahora mismo no recuerdas cuándo fue la última vez quela escuchaste, no es porque la hayas perdido. Es porque lleva mucho tiempohablando en voz muy baja. Y el ruido de afuera se fue haciendo cada vez másalto. Hoy vamos a cambiar eso.

    9 min
  5. Ep.83 No estás cansada

    May 21

    Ep.83 No estás cansada

    ¡Para un segundo! Quiero decirte algo que probablemente nadie te ha dicho conestas palabras. No estás cansada porque haces demasiado. No estás cansadaporque no descansas suficiente. No estás cansada porque tu vida seaobjetivamente difícil. Estás cansada porque dejaste de habitarte. Y sé que eso puede incomodar. Bien. Porque hoy no vengo adarte otro consejo de bienestar. Vengo a decirte lo que realmente está pasando.Y si estás lista para escucharlo, quédate.

    7 min
  6. Ep. 82 Como saber si perdiste la conexión contigo

    May 16

    Ep. 82 Como saber si perdiste la conexión contigo

    Hola, ¡estoy feliz de estar de vuelta! Quiero hacerte una pregunta. Y te pido que no la respondasrápido. ¿Cómo estás hoy? No cómo debería estar. No cómo le dices a la gente que estáscuando te preguntan. Cómo estás tú, realmente, en este momento. ¿Pudiste responder sin pensarlo demasiado? ¿O tuviste quehacer una pausa para encontrar la respuesta? ¿O quizás la respuesta no llegódel todo? Porque si te costó responder, o si la respuesta fue un"no sé" o un "bien, supongo", quiero que te quedes. Porqueeso que acabas de notar tiene un nombre. Y hoy vamos a hablar de él.

    9 min

  7. 10/10/2023

    Ep.81 El Ego ¿Amigo o enemigo?

    Como disolver el ego para darle paso al SER. El ego es definido como una combinación de pensamientos, creencias y emociones que nos permiten percibirnos a nosotros mismos y a los demás.  👉 Este fue el tema en esta charla entre Arie Riveros y yo, espero que te guste y si quieres aprender más sobre este tema también te damos tips y 3 recomendaciones de libros que te pueden ayudar a profundizar más en el. https://www.instagram.com/p/Cx9PN3VsFN4/

    1h 19m

  8. 08/11/2022

    Ep.80 Cómo ser más productiva

    Hoy me acompaña Pili Castañón para conversar un poco sobre este tema y dar tips que seguramente te ayudarán a conseguir tus objetivos mas facilmente y sin agobiarte tanto.  @marianafernandez_mx @hablatesinfiltros @metamorfosistotaloficial

    31 min
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¡Bienvenida a mi Podcast! He creado este espacio para ayudarte a entender cómo puedes reconectarte contigo desde tu esencia, tomar las riendas de tu vida desde el amor y la conciencia hablamos de como alinearnos y cambiar desde la calma, no desde el desgaste. Que no hay aquí: No listas de diez pasos para ser mejor versión de ti. No el lenguaje del mercado que te dice cómo deberías verte. Vas a encontrar herramientas reales: regulación del sistema nervioso, meditación, respiración, movimiento consciente, Y vas a encontrar honestidad. La mía, primero.

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    Mariana Fernandez
  • Years Active
    2020 - 2026
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