Radio Monaco - Feel Good

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  • Self-Improvement
  • Updated Semiweekly

Radio Monaco – Feel Good ! 💫 Feel Good, c’est le rendez-vous bien-être de Radio Monaco, du lundi au vendredi de 9h à 12h, animé par Giulia Testaverde. Une émission positive et inspirante, rythmée toutes les 15 minutes par des focus sur des initiatives éco-responsables, green et innovantes, ainsi que sur celles et ceux qui font du bien-être leur mission : préserver la planète, nourrir la créativité et accompagner l’humain dans son évolution. Le développement personnel est au cœur de Feel Good. Chaque jour, des experts partagent leurs clés, leurs outils et leurs éclairages pour vous aider à mieux vous comprendre, à vous aligner et à avancer avec plus de sérénité. 📱 Lundi : préparation mentale avec Nina Thisse (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-preparation-mentale-avec-nina-thisse), préparatrice mentale, et Prescillia Karoutchi, thérapeute de l’être et de l’habitat. 🚲 Mardi : conseils santé et hygiène de vie avec Charlotte Jacquet (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/les-astuces-naturelles-de-charlotte-jacquet), naturopathe, et décryptage des vibrations du jour avec Laura Magrino (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-numerologie-by-laura-magrino), numérologue. 🍏 Mercredi : mieux se comprendre et s’aligner avec ses talents grâce à Mélissa Simonot (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/se-decouvrir-avec-le-human-design-melissa-simonot), spécialiste du Human Design, et accompagnement du désir d’enfant avec Valérie Élineau (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-desir-d-enfant-avec-valerie-elineau), sophrologue. 💫 Jeudi : rituels énergétiques et harmonie corps-esprit avec Sandra Veziano (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/be-healthy), fondatrice de Be Healthy et Amélie Aura (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/cultivez-vos-bonnes-vibes-avec-amelie-aura), coach holistique. 🌙 Vendredi : coaching en développement personnel avec Lynda Pausé (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/le-developpement-personnel-by-lynda-pause) et guidance intuitive avec Laure Lorenzi (https://podcast.ausha.co/feel-good/playlist/la-mediumnite-avec-laure-lorenzi), médium. Tout au long de la semaine, invités inspirants, découvertes et infos positives pour faire le plein de good vibes et démarrer la journée dans les meilleures énergies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Et si ce qui freine votre ambition venait en réalité de votre ventre ?

    18h ago

    Et si ce qui freine votre ambition venait en réalité de votre ventre ?

    Vous avez tout pour réussir : des projets stimulants, une vision claire et une envie profonde d'avancer. Pourtant, un frein invisible persiste. Une hésitation inexplicable au moment de trancher, une voix intérieure qui doute au pire moment, ou une fatigue subite qui vous submerge dès qu'il faut vous lancer. Et si ce blocage avait une adresse précise dans votre corps ? En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’été est la saison de l’intestin grêle. Cet organe possède une fonction fascinante que la médecine occidentale commence à peine à explorer : il trie. Il filtre ce que vous mangez, mais aussi tout ce que vous recevez de l'extérieur — les informations, les émotions et les injonctions absorbées depuis l’enfance. La kinésiologie nous montre que l'intestin grêle régit notre capacité à discerner le vrai du faux, ce qui nous appartient réellement de ce qu’on nous a poussés à croire sur nous-mêmes. C'est précisément là, au cœur de notre deuxième cerveau, que se logent nos croyances limitantes. Les phrases comme « Je ne suis pas légitime » ou « Je dois en faire plus pour mériter mon succès » ne vivent pas dans votre tête : elles sont somatisées dans votre ventre. En été, saison de l'élément Feu où l'énergie pousse naturellement au rayonnement, ces mémoires enfouies remontent à la surface avec une intensité nouvelle. C'était le cas d'une de mes clientes entrepreneures qui sabotait systématiquement ses lancements de projets. En libérant la mémoire cellulaire de son intestin grêle, nous avons déterré une croyance ancrée depuis l'adolescence : « Briller, c'est prendre la place des autres ». Une simple phrase entendue vingt ans plus tôt gouvernait ses décisions d'adulte. Ce que votre ventre porte, votre ambition le ressent. Et votre maison amplifie cette résonance. En Feng Shui, le secteur Sud de votre espace — siège du Feu — est directement lié à votre capacité à vous affirmer et à occuper votre juste place. Lorsque le corps se libère d’une croyance et que l'énergie de votre habitat s'aligne en miroir, quelque chose de fondamental se déplace. L'hésitation disparaît, et plus rien ne peut freiner votre élan. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    3 min
  2. Plasticité cérébrale : Comment hacker vos croyances pour en faire des moteurs

    18h ago

    Plasticité cérébrale : Comment hacker vos croyances pour en faire des moteurs

    Grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau conserve la capacité d'évoluer, de créer de nouvelles connexions et, concrètement, de réapprendre à penser. Pour transformer une croyance limitante, la première étape consiste à modifier subtilement la structure de nos phrases. Prenez une formulation ultra-classique comme : « Je ne suis pas capable ». C’est une affirmation fermée, définitive, qui agit comme un mur. Remplacez-la simplement par : « Je ne sais pas encore faire... mais je peux apprendre ». En ajoutant ce simple mot, la perspective s'ouvre, la pression retombe et le cerveau se remet en mode solution. Prenons l'exemple concret d'un athlète en pleine compétition. S'il aborde son match en se répétant : « Je craque toujours sous la pression », il monte sur le terrain avec de l'appréhension, de la tension physique et une forme de résignation biologique. En revanche, s'il reformule sa pensée par : « Je suis en train d'apprendre à gérer la pression », il bascule instantanément dans une logique de progression. Il s'autorise à tester, à s'adapter et à grandir. La croyance dicte directement notre comportement : là où une certitude limitante ferme les portes, une pensée aidante redonne du mouvement, nourrit la confiance et autorise l'erreur. Changer de croyance, ce n'est pas se mentir ou s'inventer une vie ; c'est décider d'ouvrir une possibilité. Et c'est précisément ce micro-détail qui redessine toute une trajectoire. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min
  3. Les énergies du mois de juin 2026 avec la médium Laure Lorenzi

    3d ago

    Les énergies du mois de juin 2026 avec la médium Laure Lorenzi

    🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    3 min
  4. Apprivoiser le TDAH : Comprendre son cerveau plutôt que le combattre

    3d ago

    Apprivoiser le TDAH : Comprendre son cerveau plutôt que le combattre

    Le TDAH (Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité) touche de nombreux adultes et enfants. Contrairement aux idées reçues, ce n’est ni un manque d’intelligence, ni un problème de mauvaise volonté, mais un fonctionnement neurodéveloppemental unique. Les personnes concernées décrivent souvent la sensation d'être débordées par leur propre esprit : un flot continu de mille idées à la seconde, une grande créativité, mais une immense difficulté à prioriser, à s'organiser ou à maintenir leur attention sur des tâches peu stimulantes. Pour mieux vivre avec un TDAH au quotidien, le premier secret est de cesser de vouloir fonctionner comme une personne neurotypique. On ne force pas une fleur tropicale à pousser dans un climat polaire. L'objectif est de comprendre son propre mode d'emploi grâce à des astuces concrètes : Externaliser sa mémoire : Le cerveau TDAH oublie vite ce qui sort de son champ de vision. Utilisez des listes, des codes couleurs et des alarmes. Ce n'est pas tricher, c'est s'adapter, au même titre que porter des lunettes pour mieux voir. Découper les objectifs : Face à une montagne, ce cerveau procrastine par épuisement anticipé. Remplacez le décourageant « ranger la maison » par « ranger une pièce pendant 10 minutes ». Séquencer le temps : Utilisez un minuteur avec la méthode Pomodoro (25 minutes de focus intense, 5 minutes de pause complète) dans un environnement épuré de toute distraction. Au-delà de la logistique, l'impact émotionnel est majeur. À force d'entendre des remarques comme « fais un effort » ou « tu es trop dispersée », l'estime de soi s'effrite. Il est urgent de troquer son dialogue intérieur de bourreau contre de la douceur. Le TDAH cache de formidables superpouvoirs : une intuition hors pair, une pensée latérale ultra-créative et une capacité d'hyperfocus phénoménale sur les sujets passionnants. Ne cherchez plus la perfection, offrez-vous simplement de la compréhension. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    4 min
  5. Retraite spirituelle : comment choisir l'expérience qui résonne vraiment avec vos besoins ?

    4d ago

    Retraite spirituelle : comment choisir l'expérience qui résonne vraiment avec vos besoins ?

    Pour Amélie, le piège absolu est de choisir une retraite parce qu'elle est tendance, esthétique sur les réseaux ou impressionnante sur le papier. Une expérience réussie doit avant tout répondre à une météo intérieure précise : avez-vous un besoin viscéral de silence, de repos réparateur, de libération émotionnelle ou de reconnexion à la nature ? Avant de réserver, écoutez votre corps. Face au descriptif d'un séjour, observez vos sensations physiques : ressentez-vous une ouverture et de l'apaisement, ou au contraire une forme de contraction et de pression ? Le corps sait avant le mental. Il est également crucial de clarifier votre intention : cherchez-vous à vous retrouver... ou à fuir une réalité devenue trop lourde ? Amélie partage l'exemple de Julie, une habitante de Villefranche-sur-Mer, qui s'apprêtait à partir à l'autre bout du monde pour une retraite extrêmement intense. En creusant ensemble, Julie a réalisé qu'elle cherchait inconsciemment à fuir un épuisement émotionnel profond. Elle a finalement opté pour un séjour beaucoup plus doux, centré sur le silence et la nature, pour réaliser qu'il n'y a pas besoin de se couper du monde pour se retrouver. Une retraite saine doit vous ramener à votre propre autonomie, et non vous rendre dépendante d’un cadre ou d’un guide extérieur. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  6. Routine in & out : Pourquoi vos compléments alimentaires de janvier ne sont pas ceux de juillet

    4d ago

    Routine in & out : Pourquoi vos compléments alimentaires de janvier ne sont pas ceux de juillet

    L'été, nous avons le réflexe crème solaire, lunettes et chapeau. Mais on oublie trop souvent que la peau et l'organisme se préparent d'abord de l'intérieur. En juillet, le corps fait face à des agressions très spécifiques : stress oxydatif lié aux UV, déshydratation, fatigue due à la chaleur et microbiote bousculé par les vacances. Pour y répondre, voici les 4 piliers de votre trousse de secours cellulaire : Le Glutathion Liposomal : C’est l’antioxydant maître de l’organisme. Il neutralise les radicaux libres du soleil et recycle les vitamines C et E. Le problème ? Les UV et les excès de l'été (apéros, nuits courtes) épuisent le foie, qui en produit moins. Résultat : teint terne et peau qui récupère mal. Une supplémentation sous forme liposomale (la seule vraie formule hautement assimilable) redonne de l'éclat et protège vos cellules en profondeur. L’hydratation cellulaire (Collagène, Acide Hyaluronique, Silice) : Boire de l'eau est essentiel, mais encore faut-il que vos cellules sachent la retenir. Ce trio renforce l'élasticité cutanée et maintient l'eau dans les tissus. Les études le prouvent : une cure de collagène marin en été compense les méfaits des rayons solaires sur nos fibres cutanées. Le Magnésium (Bisglycinate) : Avec la transpiration, nous éliminons énormément de minéraux. La perte de magnésium se traduit par des crampes, de l'irritabilité ou un sommeil de moins bonne qualité. Le bisglycinate de magnésium pris le soir est la forme la plus douce et efficace pour optimiser votre récupération nocturne. Les Probiotiques : Barbecues, glaces, décalages horaires... Notre microbiote est mis à rude épreuve pendant les vacances. Un complexe multisouches pris le matin à jeun est la meilleure assurance pour un transit serein tout au long de l'été. Prendre soin de son corps de l'intérieur quand l'extérieur est sollicité au maximum : c'est la clé d'un été rayonnant et d'une performance préservée. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. De l’épreuve au tremplin : l'art de se reconstruire autrement

    4d ago

    De l’épreuve au tremplin : l'art de se reconstruire autrement

    Il y a des moments dans l'existence où tout bascule : un burn-out, une maladie, une rupture ou une épreuve personnelle majeure. Sur le coup, ces événements sont vécus comme des séismes. Pourtant, avec le recul, ils deviennent souvent les tournants les plus décisifs de nos vies. Pourquoi ? Parce qu’ils agissent comme des révélateurs de vérité, nous forçant à arrêter une course qui ne nous correspondait plus et à balayer les faux-semblants. Se reconstruire après un tel choc est un chemin exigeant. La difficulté réside dans le deuil de la personne que l’on était avant. On cherche souvent, par réflexe, à réparer l'ancienne version de notre vie, alors que l'épreuve nous demande précisément d'en inventer une nouvelle. Transformer ce chaos en tremplin demande du temps, de l'acceptation et, surtout, la volonté de redéfinir ses priorités profondes. La résilience n'est pas un retour à l'état initial, c'est une métamorphose. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Pas besoin d'attendre d'aller mal pour demander de l'aide

    5d ago

    Pas besoin d'attendre d'aller mal pour demander de l'aide

    Nous avons presque toutes appris la même leçon : il faut être forte, autonome et gérer seule. Alors on avance, on minimise nos propres tempêtes, on se répète que « ça va passer » ou qu’« il y a pire ». Qu'il s'agisse d'un parcours de désir d'enfant ou d'une charge mentale professionnelle saturée, nous attendons trop souvent le point de rupture, l'épuisement total, avant d'oser tendre la main. Pourtant, les neurosciences bousculent cette injonction à l'hyper-indépendance : notre cerveau n'est physiologiquement pas conçu pour traverser toutes les épreuves en solitaire. Notre système nerveux a un besoin viscéral de ce que l'on appelle la co-régulation. Une voix bienveillante, un regard sans jugement, un espace thérapeutique où se sentir pleinement comprise envoient instantanément un signal de sécurité au cerveau. À l'inverse, s'isoler avec ses peurs maintient le corps en état d'hypervigilance. Bien souvent, ce n'est pas la situation elle-même qui nous brise, c'est le poids de la porter seule. Demander de l'aide — que ce soit en ouvrant son cœur à son partenaire, en consultant un thérapeute ou en s'offrant un espace de soutien — n'est ni un aveu de faiblesse, ni une perte de contrôle. C’est simplement accepter notre condition d'être humain. Déposer les armes et déléguer un peu de sa charge émotionnelle est le plus grand acte de courage et de respect envers soi-même. 🎧 Radio Monaco Feel Good 🧠 Développement personnel | Neurosciences | Bien-être📅 Du lundi au vendredi | 9h – 12h🎙️ Écoutez nos podcasts 🔗 Retrouvez-nous sur Instagram 📬 Contact : g.testaverde@radio-monaco.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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