さくあや🐻

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Personal Journals

1週間前より1mm❣不快を減らす、お手伝いがしたいです☘共働きでも穏やかに気持ちよく過ごしたい😌『生活が楽になる・楽しくなる』をテーマに配信しています♪

10/20/2020

あなたがいい気持ちでいる以上に、大切なことは何もない

大切にしている言葉のシェアです☘
10/06/2020

寝たまんまでも、立っていても座っていてもできる、米軍式ボディスキャン瞑想の10分バージョンです。

米軍式ボディスキャン瞑想です🐻 ボディスキャン瞑想とは、自分の体の一部一部に意識を向けていく瞑想です。眠れなくても、気持ちよくなれるので好きな瞑想法の一つです。今回、眠れない方や、瞑想でも気が散ってしまいがちな方に向けて、お役立ちコンテンツになるんじゃないかと思って収録しました。私も使おうと思います😁 もうちょっとこうだったらいいのに！というも、ご意見お待ちしてます！🐻 改善してまたリリースしたいと思ってます◎ https://stand.fm/channels/5f558b656a9e5b17f71705e6/letter 米軍式ってなに？という方はこちら ▼ソースはパレオな男こと鈴木佑さん https://yuchrszk.blogspot.com/2018/09/120.html ▼音声は、妹のyoutube(使用許可済) https://youtu.be/Vl8iZNyIw5A

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1週間前より1mm❣不快を減らす、お手伝いがしたいです☘共働きでも穏やかに気持ちよく過ごしたい😌『生活が楽になる・楽しくなる』をテーマに配信しています♪

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Updated Aug 31
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