Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy!

Nikola Kołodziej

0.0 (0)
Self-Improvement

PODCAST DLA KOBIET, KTÓRE CHCĄ WIĘCEJ! Rozmowy dla kobiet z psychologiem, trenerką personalną i doradcą żywieniowym w jednym. Tworzę dla kobiet, które nie godzą się na branie od życia tylko minimum. Doradzam, jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Poruszam tematy, które dają kopa do działania. Zapraszam gości, którzy inspirują! www.kazdazmiana.pl

11/12/2024

Jak być nieperfekcyjną mamą, czyli jak nie triggerować się w macierzyństwie?

O magicznej mocy wypłakiwania się, kąpieli w wannie i nocnego maratonu Emily w Paryżu! O macierzyństwie z perspektywy psychologa, czyli moje własne obserwacje, doświadczenia i tipy. ______________________ Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na: www.kazdazmiana.pl #stres #dzieci #biznes #macierzyństwo #spokój #luz #zdrowiepsychiczne #zdrowiekobiet #kobietasukcesu
10/29/2024

Patrycja Wicorek: 3 firmy, 2 bobasy, 1 kobieta - Jak pogodzić biznes i macierzyństwo?

Jak nie zwariować prowadząc biznes, a nawet 3 z dwójką bobasów i dużym psem na pokładzie? O organizacji życia, dbałości o zdrowie psychiczne i fizyczne oraz o tym, co w życiu jest ważna opowiada moja wyjątkowa gościni Patrycja Wicorek. _________________________ Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na: www.kazdazmiana.pl #stres #dzieci #biznes #macierzyństwo #organizacja #zdrowiepsychiczne #zdrowiekobiet #kobietasukcesu
10/15/2024

Dominika Peszel-Paixao: Jak udźwignąć presję prowadząc 60+ osobową firmę?

Jak zarządzać 60+ osobowym zespołem bez szkody dla zdrowia fizycznego i psychicznego oraz dla relacji? Jak przekonania wpływają na radzenie sobie z presją i jak można je zmienić? Czy kobieta w biznesie ma trudniej? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku! ________________________ Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm i kursów online na: www.kazdazmiana.pl
10/01/2024

10 tipów dla zestresowanych kobiet

W tym odcinku tłumaczę, dlaczego odporność na stres jest ściśle związana z odpornością naszego organizmu, a także przestawiam 10 prostych i gotowych do wprowadzenia tipów, które pomogą Ci wesprzeć odporność ciała i głowy w kryzysie, depresji i wypaleniu zawodowym. Każda zmiana zaczyna się od głowy, to podcast dla kobiet, które chcą więcej! A jeżeli Ty jesteś taką kobietą i jesteś gotowa na prawdziwe zmiany, zapoznaj się z moją ofertą konsultacji indywidualnych, szkoleń dla firm oraz kursów online na www.kazdazmiana.pl
12/14/2023

KOBIECE TABU: Rozmowy o seksie, które musimy prowadzić!

Czy seks musi boleć? Czy miesiączki muszą boleć? Gdzie szukać pomocy, kiedy nie mamy ochoty na seks? Dlaczego komunikacja z partnerem jest ważna? Czy można się nauczyć czerpać radość ze zbliżeń? Jak wrócić do relacji intymnych po urodzeniu dziecka? Na te pytania odpowiada moja gościni Dagmara Czeran - fizjoterapeutka uroginekologiczna, którą znajdziecie na instagramie pod nickiem @dagmara_czeran_fizjouroginka, w Trójmieście w gabinetach FizjoAga. Interesuje Cię temat niskiego libido? Pobierz bezpłatnie mini ebooka "Za kurtyną blokad: psychologia i rozwiązania dla kobiecego libido":
12/06/2023

Jak spać, żeby się wyspać?

Rytuały wykonywane przed snem mogą mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i sen zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jednak pewne aspekty tych rytuałów mogą być szczególnie korzystne dla kobiet z uwagi na ich fizjologię, psychologię i codzienne wyzwania. Oto kilka powodów, dlaczego rytuały przed snem mogą być korzystne dla kobiet! Pobierz mój senny rytualnik całkowicie bezpłatne i zaplanuj swój dobry sen! Link: https://dashboard.mailerlite.com/forms/672093/106763018226894504/share?fbclid=IwAR3qj4m5ddu_USP1TAW9ZY7jH4S_PcRPyXcCx8IvQ7wMs4CvEMGWPXX2quQ
11/28/2023

Czy trzeba liczyć kalorie?

Jak to jest z tymi kaloriami? Czy maja znaczenie i czy można schudnąć nie licząc ich? Czy można jeść zbyt mało kalorii i dlatego nie chudnąć? Czy na odchudzanie ma wpływ ilość posiłków? Czy jedząc o nieregularnych porach można schudnąć? Czy dodatkowe kilogramy na wadze to zawsze tkanka tłuszczowa? Jaka jest zdrowa ilość tkanki tłuszczowej u kobiet i czy powinnyśmy dążyć do jak najniższego jej poziomu? Nowy sezon projektu KAŻDA ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD GŁOWY startuje już 2 stycznia 2024! Sprawdź szczegóły: klik!
11/07/2023

Rozwiązujemy 10 najczęstszych problemów w odchudzaniu!

ROZWIĄZUJEMY 10 NAJCZĘSTSZYCH PROBLEMÓW W ODCHUDZANIU! W tym odcinku rozprawiamy się z problemami, z którymi kobiety zmagają się najczęściej podczas procesu odchudzania. 1. Źle dobrany cel 2. Zła samoocena i niska pewność siebie 3. Trudności z utrzymaniem motywacji na dłuższą metę 4. Wysoki poziom stresu i emocjonalne jedzenie 5. Brak wsparcia ze strony rodziny i przyjaciół 6. Trudności w wyznaczaniu realistycznych celów odchudzania 7. Problem z nadmiernym spożyciem kalorii 8. Brak czasu na regularną aktywność fizyczną 9. Wysokie koszty zdrowego jedzenia 10. Zła jakość snu i wpływ na apetyt Gość: Patrycja Brzóska - trener personalna i instruktorka fitness #odchudzanie #zdrowiekobiet #zdrowie #psychologia #psychodietetyka #rozwój osobisty

PODCAST DLA KOBIET, KTÓRE CHCĄ WIĘCEJ! Rozmowy dla kobiet z psychologiem, trenerką personalną i doradcą żywieniowym w jednym. Tworzę dla kobiet, które nie godzą się na branie od życia tylko minimum. Doradzam, jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Poruszam tematy, które dają kopa do działania. Zapraszam gości, którzy inspirują! www.kazdazmiana.pl

Creator

Nikola Kołodziej
Years Active

2020 - 2024
Episodes

21
Rating

Clean
Copyright

© Nikola Kołodziej
Show Website

Każda Zmiana Zaczyna się od Głowy!