Culture Fit

Fitadium

Les podcast de Fitadium qui transpirent la passion. Notre objectif: faire un podcast ultra "fit" sur la musculation et le fitness. Tout ce que vous voulez savoir sur l’entrainement, la nutrition, les compléments et bien d‘autres choses… on en parle. C’est court, clair et vous apprenez quelque chose chaque semaine. C’est parti pour environ 10 mn de conseils à écouter où vous voulez, quand vous voulez (et même pendant l’échauffement !) N’hésitez pas à nous proposer des idées, même si on en a déjà plein en réserve!

  1. 01/26/2021

    Episode#16 - Peut-on cibler la perte de graisse par l'exercice?

    Dans l’épisode n°16,  on revient sur cette croyance : est-ce possible de cibler la perte de graisse par un exercice spécifique ? Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio Rédactrice en chef de Mes Conseils fit Dans cet épisode vous apprendrez: Ce qu’est la graisse Comment et où elle se stocke Dans quel but Que le problème, c’est l’excès absorbé et le manque de dépenses Si je peux maigrir localement Si l’exercice peut aider et comment Si c’est utile de faire des abdos pour perdre du ventre Quelle est la meilleure activité pour perdre du gras localement ? On espère que ce podcast vous a intéressé. Si oui, laissez-nous un commentaire ou partagez-le. Si non, dites-nous pourquoi et comment on peut s’améliorer. Et surtout faites-nous part des sujets qui vous passionnent et que vous aimeriez qu’on aborde. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/comment-perdre-graisse/ Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

  2. 01/19/2021

    EPISODE#15 - Faut-il faire des étirements et comment s'étirer?

    Dans l’épisode n°15, on répond à une question qui fait souvent débat « Faut-il faire des étirements et les étirements sont-ils efficaces ? » Patrick, coach Sport et Nutrition, et Eric, ostéopathe spécialiste du sport, discutent de l’intérêt des étirements en musculation. Dans cet épisode vous apprendrez: Ce qu’est un étirement Pourquoi s’étirer ? L'intérêt de l'étirement en musculation Comment bien s’étirer ? Quel est le bon moment pour s'étirer? Vous avez aimé ce podcast de Culture Fit ? Commentez-le ou votez avec des étoiles sur les plates-formes de diffusion. Réécoutez les épisodes ou partagez-les. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/meilleurs-etirements-musculation/ Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

  3. 01/12/2021

    Episode#14 - Qu'est-ce que la créatine

    Dans l’épisode n°14,  on va essayer de vous expliquer en quelques mots l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur la créatine Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils Fit. Dans cet épisode vous apprendrez: Ce qu'est la créatine A quoi elle sert Si elle est aussi dangereuse qu'on le dit Pour quel objectif elle va m'aider? Si je peux en prendre quand même lorsque je débute la musculation ? A quel moment de la journée et à quelle dose prendre de la créatine ? Si c'est une bonne idée d’en prendre toute l’année ? Merci de nous avoir écoutés jusqu’au bout. Laissez un commentaire ou une note si vous avez aimé ce podcast et pour découvrir les autres podcasts de Culture Fit, rendez-vous sur Fitadium.com. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/creatine/ Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

  4. 01/05/2021

    Episode#13 - Qu'est-ce qu'un cheat meal ?

    Dans l’épisode n°13, on parle du cheat meal ce fameux repas "triché" qu’on s’autorise parfois. Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio. Rédactrice en chef de Mes Conseils fit Tout le monde a déjà entendu parler au moins une fois du cheat meal, mais qu’est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, vous apprendrez: Ce qu'est vraiment un cheat meal ? Si tout le monde peut faire un cheat meal ?  En quoi c’est utile, dans quel but on fait ça ? Si le cheat meal, c’est vraiment une bonne idée  Comment ça fonctionne ? Comment je m’organise et à quel moment je le fais ? Merci pour votre attention durant cet épisode. N’hésitez pas à écouter les autres podcasts de Fitadium. Vous pouvez aussi noter le podcast, le commenter ou en parler autour de vous, s’il vous a plu. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/cheat-day/ Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

  5. 12/17/2020

    Episode #12 - Qu'est-ce qu'un bon échauffement?

    Dans l’épisode n°12, on répond à une question essentielle « qu’est-ce que l’échauffement et comment bien s’échauffer » Patrick, coach Sport et Nutrition et Eric ostéopathe, spécialiste du sport discutent de l’intérêt de l’échauffement. Dans cet épisode vous apprendrez: L’intérêt de l’échauffement Ce qu'est l’échauffement Quelles sont les phases, quels sont les effets Quels sont les risques si on le zappe Les avantages d'un bon échauffement La bonne méthode pour s'échauffer Si ce podcast vous a plu, partagez-le avec vos amis ou votre réseau et laissez-nous une note ou un commentaire. Ecoutez nos autres podcasts de Culture Fit. Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/etapes-bon-echauffement/ Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

  6. 12/17/2020

    Episode#11 - Quelles astuces pour gérer sa diète à Noël

    Dans l’épisode n°11, on se demande comment gérer sa diète à Noël, quels sont les trucs à faire et à ne pas faire !! Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, rédactrice en chef de Mes Conseils fit On approche de la pire période, pour ceux qui ont du mal à résister au foie gras et au chocolat, les tables de Noël, les 13 desserts tout ça, combiné aux plats en sauce et c’est la noyade assurée dans les calories ! Dans cet épisode vous apprendrez: Ce que le coach Patrick conseille à ses clients pour gérer au mieux et ne pas craquer Comment le corps s'adapte Si on peut être raisonnable et se faire plaisir Comment jouer sur les quantités et ne pas se priver, ni s'affamer Est-ce qu’il vaut mieux ne pas y penser, sans frustration ni excès ? Que ce qui compte c'est de ne pas enchaîner les repas Si l’alcool c’est permis Ce qu'il faut avoir en tête au moment du choix des aliments pour un réveillon sain Vous avez aimé ce podcast de Culture Fit? Laissez-nous une note ou un commentaire sur les plate-formes et n’hésitez pas à les partager ou à les réécouter Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/fetes-musculation/ Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

  7. 12/15/2020

    Episode#10 - Les protéines avant ou après l'entraînement ?

    Dans l’épisode n°10, on répond à la question que tout le monde s’est posée un jour : les protéines, on les prend avant ou après l’entrainement ? Interview de Patrick Wiaux, Coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils fit. Tous les pratiquants de musculation se sont posé ou se poseront cette question un jour ou l’autre: "dois-je prendre ma protéine avant ou après l’entrainement? Dans cet épisode vous apprendrez : Qu'il vaut mieux rappeler le rôle des protéines Quel serait l'intérêt de la protéine avant l’entrainement Que ce serait mieux si on prenait plutôt des BCAA, avant l’entrainement Que ça dépend du repas qui précède l’entrainement Si c'est vrai que la prise de protéines la plus importante est celle d’après l’entrainement. La protéine après l’entrainement, ça sert à quoi ? Quel type de protéine après l’entrainement ? Que c'est la régularité de l'apport en protéine qui compte Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/proteines-entrainement/ Ou https://www.fitadium.com/conseils/timing-proteines Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings Merci d’avoir écouté cet épisode de Culture Fit, si vous l’avez aimé, laissez-nous un commentaire et une note sur les plate-formes de diffusion. En attendant le prochain épisode, réécoutez les précédents.

  8. 12/08/2020

    Episode#9 - Quelle différence entre sécher et perdre du poids?

    Dans l’épisode n°9, on revient sur la fameuse différence entre sécher et perdre du poids. Interview de Patrick Wiaux coach Fitadium sport et nutrition, mené par Christine Leggio, Directrice de la rédaction du blog Mes Conseils fit Beaucoup confondent sèche et perte de poids, pourtant ce n’est pas la même chose, quelle est la différence? Dans cet épisode vous apprendrez : Quels sont les points communs entre maigrir et sécher Qui est concerné par la sèche  Si tout le monde est capable de sécher Ceux qui parlent de sèche avant la plage ont-ils raison  Quelles sont les vraies différences entre perte de poids et sèche Pourquoi c’est plus difficile de sécher que de maigrir Si ce podcast vous a plu, pensez à le noter ou à le commenter et n'hésitez pas à le partager sur les réseaux sociaux. Posez-nous également vos questions. A très bientôt ! Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus : L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/difference-perte-de-poids-ou-seche Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/ La boutique : https://www.fitadium.com/ Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

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  • Years Active
    2020 - 2021
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