Les méditations de Gabrielle Sawaneh

Des méditations guidées assises de 5 minutes. À pratiquer où tu veux et quand tu veux. Tu auras bien 5 petites minutes à aménager dans ton planning de Ministre ma chère ;) ? Je t'offre justement un "shot de sérénité" pour ne pas trop bousculer ton planning. Je te propose de commencer par la méditation du sourire intérieur ou du galet, ce sont deux très belles entrée en matière. Respire, relâche tes épaules, ton dos est droit mais pas rigide. Tu n’as rien à faire, juste à te laisser guider. C'est parti...