Yara Vidasana Coach en Nutrición y Bienestar. Te acompaña a quererte y cuidarte de dentro a fuera ❤️

Yaraballestero Ballestero Gutiérrez

Apasionada de su trabajo le gusta indagar y hacer pensar. Siempre con preguntas hace reflexionar sobre la vida sana, qué es cuidarse. Las limitaciones y bloqueos ante una bajada de peso. Las diferentes dietas y lo que ellas provocan. Las creencias que muchas veces no sabemos que tenemos y nos condicionan nuestra forma vivir, comer, cuidarnos, ver el mundo, relacionarnos... 📍www.yaravidasana.com 👀@yaravidasana ✉️yara@yaravidasana.com ☎️ 660280028

Episodes

  1. 04/18/2021

    Cuidando nuestro intestino, segundo cerebro.

    Yara Vidasana nos habla de los diferentes microorganismos de nuestro cuerpo y nos da unas sugerencias para que sepamos cómo cuidar nuestra microbiota con alimentos probióticos y prebióticos entre otros consejos.

    8 min

  2. 04/12/2021

    Mindful eating - Alimentación consciente.

    Yara Vidasana Coach en Nutrición y Bienestar nos define lo que es una alimentación consciente, con presencia y nos da algunas sugerencias para comenzar a adentrarnos en ella para tener una relación sana con la comida y nuestra alimentación.

    7 min

  3. 04/09/2021

    Qué guapa estás. ¿Has adelgazado?

    Yara Vidasana nos habla de la importancia que pueden tener nuestras palabras y de las costumbres que tenemos de hablar de los cuerpos de los demás sin pensar en las consecuencias. Nos hace reflexionar sobre lo que pensamos la sociedad en cuánto a la delgadez y los halagos. No te quedes sin escucharla.

    6 min

  4. 02/26/2021

    Alimentación emocional: Hambre física y hambre emocional.

    Yara Vidasana nos define cada una de estas hambres y nos da un enfoque diferente para afrontar nuestra alimentación tanto física, como emocional. Habla de que en muchas ocasiones se huye del hambre emocional y nos da las claves para poder tener recursos y una alimentación de lo más sana y saludable.

    6 min

  5. 02/08/2021

    Sociedad gordofóbica. Reflexión sobre la gordofobia y las consecuencias en todos nosotros.

    Somos una sociedad con gordofobia. Podemos cambiarlo, el poder está en nosotros. Tu puedes escoger liberarte del mundo de las dietas, del bien y del mal (en alimentación) de la culpa, la vergüenza... O seguir como hasta ahora sufriendo de un encadenamiento que domina nuestras vidas.

    6 min

  6. 01/15/2021

    ¿Qué es la comida? ¿Cómo la definirías? ¿Es lo mismo la comida física que la emocional?

    Yara Vidasana Coach en Nutrición y Bienestar habla de lo que es la comida realmente y los usos que la sociedad le da por no ser conscientes. Da claves para cambiar y separar la alimentación física de la salud emocional.

    6 min

  7. 12/27/2020

    Nutrirte de la magia y energía de la Navidad.

    En estas Navidades sé tu la protagonista y no tu plato. Tienes 4 pautas para tener una alimentación sana en estas fechas. Para tener una buena alimentación y disfrutar de estos días sin dificultades por las comidas, la culpa,...

    6 min

  8. 12/19/2020

    ¡Atención, ansiedad!

    Yara Vidasana Coach en Nutrición y Bienestar habla de la función de la ansiedad. Nos regala una visión en la que puedes hacerte amiga de la ansiedad y romper tu círculo vicioso de ansiedad por la comida. Con anécdotas, metáforas y palabras sencillas nos explica la misión de la ansiedad para saber qué hacer con ella.

    8 min

  9. 12/05/2020

    El mejor amuleto de la buena suerte.

    ¿Tenemos buena o mala suerte? ¿Depende nuestra vida de ello, nuestra salud, nuestro trabajo, nuestra forma física?

    7 min

  10. 11/18/2020

    Los 5 pasos a seguir para tener una vida sana.

    En este podcast Yara Vidasana nos hace cuestionarnos nuestras metas, logros o sueños. Nos da las claves para saber qué hacer para tener una vida saludable y no sólo hacer una dieta o un plan durante un tiempo sino convertir esas pautas en hábito de forma fácil, sin sacrificio. Da ganas de cuidarse y te hace consciente de la responsabilidad que tenemos nosotros mismos con nuestro bienestar y nuestra salud. Nos regala los 5 pasos a seguir para tener una vida sana. Lo hace compartiendo una reflexión suya en la que habla de que los sueños son el motor de nuestras vidas. Tiene esa magia de la que hablan porque después de escucharla parece fácil y te dan ganas de cuidarte y ponerte en acción.

    8 min

  11. 11/05/2020

    Dieta con Yara Vidasana

    ¿Qué os sugiere la palabra dieta o régimen? Hablo de algunos de los bloqueos básicos por los que a muchas personas le cuesta bajar de peso o cuidarse. La contraindicación de las palabras por la fuerza que nosotros les damos. Y cuento qué hacer para poder llevar una Vidasana independientemente de si eso conlleva bajar peso o no. 📍www.yaravidasana.com 👀@yaravidasana ✉️yara@yaravidasana.com ☎️660280028

    7 min
  12. La otra pandemia que hemos normalizado - Obesidad y Sobrepeso.

    10/21/2020

    La otra pandemia que hemos normalizado - Obesidad y Sobrepeso.

    Yara Vidasana habla y reflexiona sobre la obesidad y el sobrepeso, otra pandemia de la que pocos hablan y hemos normalizado. Nos cuenta como es una dieta (no sólo para bajar de peso sino) para prevenir la obesidad y el sobrepeso, dando claves importantes en las que en ocasiones no paramos o cuando lo hacemos es por ya sufrir alguna enfermedad ocasionada por unos malos hábitos y mala alimentación. Como Coach nos hace varias preguntas interesantes y nos proporciona datos sobre la obesidad y el sobrepeso; otra pandemia con la que convivimos y hemos llegado a normalizar. Nos anima a querernos y cuidarnos. 📍www.yaravidasana.com 👀@yaravidasana ✉️yara@yaravidasana.com ☎️ 660280028

    6 min
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Apasionada de su trabajo le gusta indagar y hacer pensar. Siempre con preguntas hace reflexionar sobre la vida sana, qué es cuidarse. Las limitaciones y bloqueos ante una bajada de peso. Las diferentes dietas y lo que ellas provocan. Las creencias que muchas veces no sabemos que tenemos y nos condicionan nuestra forma vivir, comer, cuidarnos, ver el mundo, relacionarnos... 📍www.yaravidasana.com 👀@yaravidasana ✉️yara@yaravidasana.com ☎️ 660280028

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    Yaraballestero Ballestero Gutiérrez
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    2020 - 2021
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    © Yaraballestero Ballestero Gutiérrez