Tu Cuerpo tu mente Tu Vida

Erick Granera Varela

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Self-Improvement

Dedicado a dar consejos de Salud Física, Mental y Profesional.

12/10/2020

La Salud y el Ritmo Circadiano.

En este episodio les explico ¿que es? y la importancia del ritmo circadiano en nuestras vidas. Además de una entrevista hecha a la Dra. Eve Van Cauter. donde habla de cómo afecta el Ritmo Circadiano a nuestra salud.
12/08/2020

¿Que se necesita para ser un líder en cualquier aspecto de nuestra vida?

5 consejos para llegar a ser un líder o para mejorar nuestro liderazgo.
11/20/2020

¿Cuando hacer Cardio, antes o después de hacer la rutina de pesas?

Una de las preguntas más frecuentes, ¿Cuando debo hacer Cardio? ¿antes o después de hacer pesas? Aquí les explico cuando es lo ideal, si soy deportista, si es por perder grasa, o simplemente por salud. Es corto pero les quito todas las dudas.
11/10/2020

Motivación: John Wooden y su rutina de Campeón.

Pongan atención a la rifa de productos SABA. Les hablo del súper entrenador de Basketball John Wooden y una de sus claves para lograr el campeonato con su equipo Los UCLA Bruins.
11/04/2020

¿Que comer antes, durante y después de ir al Gimnasio? Lic. Carol Palacios. Nutricionista.

La Nutricionista Carol Palacios, nos responde las preguntas más frecuentes, en cuanto alimentación, cuando se va al gimnasio o vamos hacer ejercicios contra resistencia. ————————————————————————-Si quieres un descuento del 15% en la Clínica de Fisioterapia SABINCI solo tienes que mandarme un mensaje al #89898590 con el código 0004 y su nombre completo. —————————————————————————- En este episodio vamos a discutir: 1. Diferencia entre carbohidratos simples y complejos 00:58. 2. ¿Cuánto tiempo antes se debe comer antes de ir al gimnasio? 3:36. 3. ¿Que debería comer antes de ir al gimnasio? 5:07. 4. ¿Que debería comer o tomar durante la rutina de ejercicios? 6:48. 5. ¿ Por que debería comer después de hacer ejercicio? 8:20 6. ¿Que debería comer después de hacer ejercicios? 9:48. 7. ¿ Cuanto tiempo después de terminar de hacer mi rutina de pesas debería comer? 11:06. 8. ¿Podría tener algún efecto en mi resultado si no como antes o después de hacer ejercicio? 12:52 —————————————————————————Para establecer una cita con la Lic. Carol Palacios puedes llamarla al número #89132836. —————————————————————————-Si tienes dudas de entrenamiento y nutrición puede llamarme #89898590. Estén atentos para el siguiente segmento💪
10/29/2020

La razón del porqué perdemos músculo y ganamos grasa después de los 30años.

Se habla de un estudio del Dr. Len Kravitz de la pérdida de músculo después de los 30 años. Comento la importancia de levantar pesas siempre.
10/27/2020

¿Vas a exprimir tu Queso Cottage?

¿Hasta donde estamos dispuesto a hacer sacrificios para tener lograr y tener lo que queremos?
10/27/2020

8 Consejos para mejorar como atleta y como profesional.

Introducción a la primera publicación, además de dar 8 consejos importantes para salir adelante como Atleta y Deportista.

8 Episodes

Dedicado a dar consejos de Salud Física, Mental y Profesional.

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Erick Granera Varela
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