LIVING RED. Wild, weiblich & voller Wunder. Mein Podcast für Frauen, die sich wieder spüren wollen.

ALEXANDRA PICHLER
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  • Self-Improvement

LIVING RED. Für Frauen, die sich endlich wieder spüren wollen! Bei mir hier dreht sich alles rund um Tipps & Inspirationen für dich und dein Erblühen. Weil wir Frauen noch viel mehr lernen sollten, gut auf uns zu schauen: in unseren Beziehungen, auf unsere Gesundheit, unsere Ernährung, Erziehung & das Mama-sein, unsere Schönheit (vor allem auf die innere!!) - das Leben selbst, mit all seinen Facetten. Es geht um dein persönliches Wachstum. Darum, wie du Dinge verändern kannst. Ich erzähle dir in meinen Folgen meine Geschichte des erfolgreichen Coachs & der starken Managerin, ich erzähle dir von der strahlenden Mutter und Ehefrau - aber auch genau so von meiner „dunklen Seite“. Ein kurz vor dem Burn-Out stehendes Häufchen-Elend, das heulend in destruktive Essmuster abgerutscht ist und sich selbst nicht mehr spürte. Ich lade dich ein, hinzusehen und hinzuhören. Ich setze mich mit dir und meinen Podcast-Gästen gemeinsam auf die virtuelle Couch und spreche Klartext übers Leben und wie ich es geschafft habe, Negatives hinter mir zu lassen, mich in meinem Körper wieder wohlzufühlen und vollkommen neu zu erblühen.

Episodes

  1. 04/28/2021

    #9 "Pimp up your communication!"

    Hol dir die Menschen vor dein inneres Auge, mit denen du viel Zeit verbringst: dein Partner/deine Partnerin, Kollegen, Freunde, Familienmitglieder….. Und überleg mal, mit wem du da häufig Schwierigkeiten in der Kommunikation erlebst. Wo es sich immer wieder "nicht rund" anfühlt, du dich unsicher oder nicht verstanden fühlst, es vielleicht öfters auch mal kracht ….. Wenn du hier wirklich etwas verändern möchtest, dann können dir diese grundlegenden Basis-Kommunikationstipps die ich dir in dieser Episode näherbringe, weiterhelfen. Wenn du je auf der Suche nach "dem" Schlüssel warst, der dir die Tür in ein glückliches und erfülltes Leben öffnet, dann ist es – deine Art und Weise zu kommunizieren. Es erfordert deine Bereitschaft, die "Realitätsinsel" deines Gegenübers zu betreten. In einfachen Schritten und mit ein paar Beispielen erkläre ich dir, wie das geht und warum das wichtig ist, wenn du möchtest, dass dein Gegenüber anders reagiert als bisher. Ich zeige dir, wie du dabei "geistige Nähe" herstellst und eine Verbindung aufbaust um dann die "Realitätsinsel" des anderen zu betreten. Pimp up your communication!

    #9 "Pimp up your communication!"

  2. 03/31/2021

    #8 "Selbstheilungskräfte aktivieren lernen"

    Schon immer gab und gibt es Menschen, die im Stande waren, sich selbst zu heilen. Auch wenn sie bereits als „hoffnungslos“ abgestempelt waren. Das hat mich schon immer fasziniert. Es gibt nämlich etwas in dir, das du selbst aktivieren kannst - und das habe ich für mich gefunden. Diesmal erzähle ich dir wie ich gelernt habe, meine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Und zwar so weit, dass mir das teilweise sogar ohne Medikamente gelang, die mir verschrieben wurden. Ich begann, mich neuen Methoden und Gedankenansätzen zu öffnen und damit zu experimentieren – und ich begegnete vor allem auch vielen echten Menschen, die sich von unheilbaren Krankheiten selbst heilen konnten. Aber nicht dass du jetzt denkst, ich wäre jemand der sagt: „Hör nicht auf deinen Arzt.“ Es gibt nur einfach so viel mehr, und es gibt vor allem dein mächtiges Bewusstsein. Und es bleibt jedem selbst überlassen, sich mal zu hinterfragen: Was für eine Botschaft zeigt mir diese Krankheit? Was liegt da drunter? Sei gespannt, leg deine Vorurteile mal beiseite – so wie auch ich dies vor Jahren tun musste – und lausche… Und ich möchte dich dazu einladen, dich zu öffnen – für neues. Probiere Dinge aus. Auf meiner Webseite findest du übrigens kostenlos eine geführte Meditation. Sie hat jetzt nichts mit Krankheit zu tun – aber sie führt dich in die Tiefen zu dir selbst. Probiere sie mal aus. Hier gelangst du zu direkt zu meiner kostenlosen Kraftmeditation: https://alexandrapichler.com/kraftmeditation-freebie Hier die Links zu den Büchern von Dr. Joe Dispenza: Du bist das Placebo: bit.ly/dubistdasplacebo Werde übernatürlich: bit.ly/dispenzawerdeuebernatuerlich

  3. 03/10/2021

    #7 "Mein Weg raus aus der Essstörung"

    In dieser aktuellen Folge geht es um ein Thema, das sehr oft aus Scham „weggesperrt“ wird aus unserem Leben. Wie auch ich dies lange Zeit gemacht habe. Ich berichte dir davon, wie ich aus einer sehr destruktiven Essstörung – die mich vor Jahren nicht nur sehr krank – sondern auch extrem übergewichtig gemacht hat, wie ich hier einen Weg hinaus fand. Einen Weg, in ein gesundes Leben und einem JA zu mir und meinem Körper. 💃🏻 Destruktive Essmuster ist ein sehr großer Überbegriff. Es fällt so vieles hinein. Magersucht, Bulimie, Zuckersucht, Fettleibigkeit, um nur einige Begriffe zu nennen. Aber für mich gibt es einen großen Übertitel, eine gemeinsame Wurzel: Dieser Mensch sagt in wichtigen Bereichen seines Lebens NEIN zu sich und seinen Bedürfnissen. Ganz tief drinnen gibt es irgendetwas, wonach es sich sehnt, das aber abgelehnt oder verleugnet wird. Und das kann unheimlich viele Gründe haben. 🔺 Egal ob du deinem Körper Nahrung verweigerst und magersüchtig wirst oder ob du zu viel in dich reinstopfst und fettleibig wirst bzw. in die Bulimie verfällst – da gibt es etwas, was du mit Essen befriedigst bzw. wo du dich durch Entzug bestrafst. 🔺 Was mir dabei geholfen hat bzw. wie mir schlagartig bewusst wurde, dass ich das verändern muss – das erfährst du in dieser aktuellen Episode.

  4. 02/17/2021

    #6 "Kindern helfen in der Krise"

    Lockdown, Isolation, Homeschooling-Stress, Sorgen, Existenzängste der Eltern, Wut – diese Situation hinterlässt natürlich auch Spuren und sehr viele negative und extrem belastende Gedanken bei unseren Kindern. Was du als Erwachsener im Alltag mit Kindern dazu stärkend beitragen kannst, darum geht es in der heutigen Episode. Ich bin selbst Mama von 2 Kindern, die heute 10 und 14 Jahre alt sind und ich kenne diese Momente sehr gut, wo man fast am verzweifeln ist. Ich habe über die letzten Jahre sehr vieles ausprobiert was nicht nur meinen Kindern wunderbar geholfen hat, sondern schon vielen anderen auch. Darüber spreche ich u.a. in dieser Podcastfolge. 5 Praxistipps, die ich dir hier verrate. Dabei habe ich übrigens einiges aus dem Coaching- und Beratungsbereich mit Erwachsenen, mit denen ich die letzten Jahre intensiv gearbeitet habe, ganz einfach kindgerecht aufbereitet. Ganz simple Dinge – und manchmal sind es wirklich nur Kleinigkeiten im Alltag, die Großes bewirken können.

    #6 "Kindern helfen in der Krise"

  5. 01/27/2021

    # 5 "Die unglaubliche Macht von Feldern..."

    2020 bin ich ausgewandert. Habe ganz radikal mit meiner Familie das Feld verlassen, in dem ich die letzten 15 Jahre meines Lebens verbrachte und dessen "Feld-Energie" mich schleichend in eine Depression geführt hatte. Häufig stellte ich mir in dieser Zeit die Frage: Wann ist es an der Zeit, das Feld zu wechseln – und nicht mehr zu versuchen, sich selbst zu verändern und den Fehler bzw. den Grund deines Leidens bei sich selbst zu suchen? (Was wir ja grundsätzlich sonst immer als erstes versuchen sollten, nämlich zu hinterfragen, was der eigene Anteil an dieser Situation ist). Aber ich bin mittlerweile zur der Überzeugung gekommen, dass es durchaus manchmal nicht an dir, sondern am Feld und seiner Energie rund um dich herum liegt. Mit dem Umzug in ein neues Leben bin ich auch wirklich physisch in ein komplett anderes Energiefeld eingezogen. Anders kann ich das nicht ausdrücken. Und wie vieles im Leben kannst du manche Dinge erst so richtig spüren, wenn du sie auch am eigenen Leib erfährst. In dieser Folge möchte ich dich sensibilisieren auf dein Gespür. Ich zeige dir, wie du von nun an aufmerksamer durch dein Leben gehen und erkennen kannst, wo deine Seele sich zu entspannen beginnt. Wo so ein Gefühl von „zu Hause in dir drinnen" entsteht. Und ich möchte dich vor allem ermutigen, aus diesen negativen Feldern bewusst rauszugehen, in denen Sarkasmus, Zynismus, Respektlosigkeiten & Co an der Tagesordnung stehen - Dinge, die dir und keinem anderen auf der Welt gut tun.

    # 5 "Die unglaubliche Macht von Feldern..."

  6. 01/11/2021

    #4 "THINK BIG!"

    In Episode #4 möchte ich mit dir „groß denken üben lernen“ bzw. dir näher bringen, warum wir das alle meistens nicht können und uns so schwer tun dabei. Quasi ein Mini-Inspirationscrash-Kurs zum Thema Visionieren. Und glaube mir eins: Das müssen wir alle üben und lernen. Weil wir meist schon ganz früh vollgestopft worden sind mit so viel Voll-Mist an klein haltendem Gedankengut. Und kein einziger unter uns ist da drauf trainiert worden, wach zu hinterfragen: „Ähm – Moment mal. Was heißt das dann aber jetzt für mich in der Praxis? Was für Auswirkungen hat das auf mich, auf mein gesamtes Leben, wenn ich das weiterdenke – ungeprüft – und das so übernehme? Als kleines Kind sind wir leider noch nicht in der Lage, dies aus einer Metaperspektive zu betrachten. Welche Träume und Wünsche haben dich über Jahre nicht losgelassen, wo hast du immer wieder mal heimlich geträumt. Wo bist du vorm Spiegel gestanden und hast so getan als ob? Und wann begann der Punkt, bis du diese Träume und Vorstellungen – aus der anerzogenen Haltung heraus losgelassen und für dich als utopisch abgestempelt hast? Aus vermeintlichen Gründen wie: "Ich bin nicht gut genug." "Ich bin nicht schön genug." "Ich bin nicht intelligent genug."….. Überleg mal…. Was ist da eigentlich passiert. Ich möchte, dass du erkennst, dass du diesen Müll, mit Training – so wie ich es mache – mit mentalen Übungen, mit kleinen Schritten, aber mit stetigen – dass du vieles davon erreichen kannst. Ändern kannst. Trau dich, für dich prickelnde, große Ziele und Visionen zu formulieren.

    #4 "THINK BIG!"

  7. 12/28/2020

    #3 Hallo Darm! Beauty-Tipps von innen

    Wenn du „Frühstück bei mir“ auf Ö3 liebst, dann wirst du diese Folge lieben! Ich habe zwar nicht gefrühstückt, aber wir haben auf der Terrasse bei einem Tee geplaudert und für dich in dieser 1-stündigen Folge unendlich viel wertvolles, ganzheitlich gesundheitliches Wissen aufbereitet. Nicht nur was deine allgemeine Gesundheit & Darmgesundheit, sondern auch was deine Schönheit anbelangt. Ich habe für dich eine medizinische Koryphäe zum Interview eingeladen. Dr. Ute Horbach – „Symptomdetektivin“ und meine langjährige Ärztin, die mich und meine Familie schon seit Jahren begleitet und uns auf vielen Wegen geheilt hat – in Bereichen, wo andere Ärzte keinen Rat wussten. Ihre Passion ist die Ursachenforschung – und nicht nur die Symptombehandlung. Sie ist Fachärztin für Chirurgie, zertifizierte Mayr-Ärztin, hat Diplome in TCM (Traditionelle Chinesische Medizin), bioidentischer Hormonbehandlung, Metabolic, Mikroimmuntherapie & Mitchondrienmedizin und und und…… und arbeitet heute in ihrer eigenen Praxis in Dornbirn, Vorarlberg. Gerade in der jetzigen Zeit ist diese Folge von unsagbarem Wert, weil du hier so viel Wissen komprimiert bekommst, was du – mit einfachen Schritten – für deine Gesunderhaltung tun kannst. Und natürlich verrate ich dir auch wieder etwas von mir. Nämlich, wie ich mit Dr. Horbach’s Hilfe meine fast komplett zerstörte Darmflora, mein massives Übergewicht, meine depressiven Stimmungen & die extremen Dauer-Bauchschmerzen & Entzündungen meiner damals 7-jährigen Tochter in den Griff bekam. Eines habe ich selbst am eigenen Leib erfahren: Wenn du wirklich erblühen willst, kommst du nicht „drum rum“, dich um deinen Darm zu kümmern!

  8. 12/08/2020

    #2 "Die SOS-Selbsthilfe aus deinem Drama!"

    Was passiert, wenn die eigenen negativen Emotionen die Macht über unseren Verstand gewinnen? Was passiert, wenn wir die Kontrolle verlieren und uns selbst, in den Ängsten und Gedanken? In dieser Folge bringe ich dir die wirksame SOS-Selbsthilfe-Methode von Byron Katie näher, mit der ich mich in meinen schlimmsten Zeiten der Eifersucht am Ende selbst retten konnte. Wir tragen die Verantwortung für unser eigenes Leben und nur wir selbst können Dinge für uns wahrhaftig verändern. Und weißt du, was das Schöne ist? Es ist eine Entscheidung. Es ist DEINE Entscheidung, ob du einem Gedanken diese Kraft und vor allem diese Macht über dich gibst oder nicht. Ich möchte mit dieser Episode Perspektiven und Sichtweisen schaffen, um dir zu zeigen, dass du lernen kannst, dich selbst mit Abstand zu betrachten und zu analysieren, und so den Boden unter den Füßen nicht zu verlieren. Ich möchte dir zeigen, dass auch du dir selbst aus deinem schlimmsten Alptraum helfen und Heilung finden kannst.

    #2 "Die SOS-Selbsthilfe aus deinem Drama!"

  9. 10/30/2020

    #1: "Lerne, für dich aufzustehen!"

    Gehörst du zu den Frauen, denen es schwerfällt, NEIN zu sagen? Oder gibt es da draußen eventuell immer wieder jemanden, der ungeniert über deine Grenzen latscht und du innerlich schon explodierst, dich aber einfach nicht traust klar Schiff zu machen? Dann ist diese erste Folge genau richtig für dich! Ich erkläre dir nämlich, warum es mir so ein großes Anliegen ist, dass vor allem wir Frauen reklamieren und für uns aufstehen lernen. Denn so viele unter uns leiden darunter, dass sie sich einfach in den entscheidenden Momenten nicht "NEIN!" zu sagen trauen, lieber runterschlucken und darüber hinweglächeln. Doch damit ist jetzt ein für allemal Schluss! Du wirst erkennen, warum du deshalb nie das bekommst, was du WIRKLICH willst und warum dich dein Umfeld viel mehr lieben wird wenn du es schaffst, dich klar für dich zu positionieren. Außerdem verrate ich dir, wie und wo du am allerbesten respektvolles reklamieren ganz einfach im Alltag üben kannst. (....und ganz nebenbei erfährst du, was ein lauwarmer Cappuccino eventuell mit deinem derzeitigen Lebensglück oder -unglück zu tun haben könnte...)

    #1: "Lerne, für dich aufzustehen!"
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