Moi, 4.0 - la quarantaine rugissante .

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  • Self-Improvement

Un podcast de développement personnel léger et détendu pour les femmes quadragénaires "control freak" et perfectionniste qui souhaitent (re)prendre les pleins pouvoirs sur leur existence. On parle de tous les défis et objectifs de nos vies de femme et je vous offre des méthodes simples mais efficaces inspirées du yoga, d'une spiritualité moderne et des neuro-sciences "pour les nulles" pour se motiver à nous aimer nous-même et mettre en oeuvre notre transformation dans la joie et la gratitude. Ensemble nous dépasserons peur et pensées limitantes pour exprimer la meilleure version de nous-même!

  1. 03/25/2023

    121 - remarques décomplexées sur l'énergétique de l'argent : vivre dans son pouvoir financier + agir dans la conscience de notre valeur

    Réserve ici un appel découverte! Contacte moi sur Instagram Dans cet épisode je parle d'énergie de l'argent - quelle est l'énergétique derrière notre façon de dépenser et de recevoir de l'argent mais aussi des cadeaux. Cette energétique est très liée à celle des relations amoureuses car elle interroge directement et sans filtre notre estime de soi et nos difficultés potentielles à poser des limites, les faire respecter, nos problèmes pour dire non, notre sentiment de culpabilité... Travailler et guérir notre rapport à l'argent a des bénéfices sur de nombreux aspects de la vie.

  2. 03/15/2023

    120 - "ton mari te laisse voyager seule?!" - et si en 2023 on se comportait comme de vrais adultes dans nos relations amoureuses?

    Tu souhaites travailler avec moi et bénéficier d'un coaching transformateur ? Parlons en ensemble ici!  rejoins moi sur Instagram!  Dans cet épisode je rebondis sur un commentaire que m'a fait une femme que j'ai rencontré alors que je voyageais seule au Rwanda, sans mon mari. J'en profite pour développer sur la manière dont nous pouvons ré-inventer l'amour et les relations, pour construire avec notre partenaire une relation mature, fondée sur le respect des droits et de la liberté de chacun. Bref comment peut-on détruire le patriarcat et faire l'expèrience de la liberté et de la confiance mutuelle dans nos relations sentimentales.

  3. 01/04/2023

    119 - comment on fait des choses difficiles? Motivation de début d'année!

    Rejoins le challenge de journaling qui se tiendra du 11.1 au 10.2 2023 : infos ici!  Pour plus d'inspi et si tu as des questions, contacte moi @empireofnow Notes de l'épisode : Comment faire des choses “difficiles” ? Des choses qui paraissent difficiles. Pb avec les fameux ‘objectifs’ - PRESSION , vouloir se compliquer la vie au lieu de profiter “Reussir” dans la vie vs réussir sa vie = être heureuse, épanouie Objectifs : jugement , honte, culpabilité … perfectionnisme s’exprime de nombreuses façons Manque d’ ”ambition” J’étais longtemps dans entre-deux insatisfaisant Vouloir, désirer = nature humaine - normal, c’est beau Théorie selon laquelle c’est comme ça que l’univers est en constante expansion Si on ne désire pas, il n’y a pas d’expansion de notre être qui vit dans le monde en 3D - on peut parler spiritualité autant qu’on veut et de ne faire plus qu’un avec notre âme veritable… on ne peut pas vivre dans cet état de pleine conscience et de levitation h24! Peurs : échec, se ridiculiser, tomber de haut, chercher à éviter souffrance Début d’année - forme de ‘pression sociale’ - fantôme de tous nos objectifs non atteints, rêvés non réalisés … Si tu ne sais pas ce que tu ressens , le défi de journaling est pour toi! Hier conversation entre 2 amies : est ce que tu ne serais pas en train de rendre les choses + difficiles qu’elles le sont? Bonne question de coaching mais qd meme un peu rebattue vérité : il y a des choses difficiles à faire qd on veut transformer sa réalité , quand on poursuit ses rêves Enormement d’inconfort verité : vie peut être pénible - drames, douleurs , obligations … On fait tjs les choses plus compliquées qu’elles ne le sont ! Bien sur travailler avec une coach, une psy… ça aide à identifier ça et à sortir de ces difficultés qu’on s’ajoute, de cette procrastination , de nos noyades dans des verres d’eau Mais aujourd’hui et pour 2023 j’ai envie de mettre les points sur les i et de rappeler qqch de fondamental : tu peux faire des choses difficiles! Je peux faire des choses difficiles. Tu peux affronter l’inconfort et ressortir de l’autre coté en aillant grandi et appris. Tu peux te confronter à des échecs potentiels et avoir la honte La vérité : la terre ne s’arrêtera pas de tourner Comment on fait des choses difficiles ? On accepte d’aller le plus fréquemment possible vers l’effort, vers la gêne et on se désensibilise tout en se disciplinant On se rappelle que “souvent plus c’est dur plus c’est bon” - humour On se la pète grave! On se congratule, on se félicite , on se recompense On se remémore toutes les horribles choses extrêmement difficiles qu’on a affronté et on s’honore - toute femme qui évolue dans ce monde est en difficulté tous les jours mais les gens osent parler de ‘vie normale’ On fait communauté - résilience Rejoins le challenge de journaling qui se tiendra du 11.1 au 10.2 2023 : infos ici!  Pour plus d'inspi et si tu as des questions, contacte moi @empireofnow

  4. 11/09/2022

    118 - comment transformer sa vie. et pourquoi le coaching ne suffit pas!

    Réserve un appel découverte!  Rejoins moi sur Instagram @empireofnow

  5. 11/04/2022

    117 - pourquoi je n'ai toujours pas attiré l'appart de mes rêves + se réconcilier avec l'hiver, une saison magique!

    Pour réserver un appel découverte clique ici!  Pour me rejoindre et discuter avec moi c'est plus pratique sur Instagram!  Dans cet épisode je débrieffe sur notre aventure de recherche d'appartement à acheter proche de Paris. L'occasion idéale de parler croyances limitantes et de travail sur notre identité, à partir de l'exemple de mon mari notamment.  De plus, j'explique pourquoi je n'ai pas encore réussi à manifester l'appartement de nos rêves dans ma réalité. Certes les circonstances actuelles ( inflation, hausse des taux d'interet, guerre en Ukraine... ) rendent la tache plus complexe, mais la raison principale reste avant tout notre état d'esprit. On voir que le perfectionnisme se révèle potentiellement dans toutes nos entreprises, mais la bonne nouvelle c'est qu'on peut apprendre à lâcher prise et à manifester par la loi de l'attraction. Il faut etre prête à faire un "travail de l'ombre". D'ailleurs la saison hivernale est idéale pour travailler sur soi et se reconnecter à notre essence, pour guérir nos blessures du passé et continuer à grandir. Il est temps de ré-enchanter l'hiver!

  6. 10/31/2022

    116 - comment le développement spirituel nous permet de faire à nouveau confiance aux autres /guérir nos relations humaines blessées

    Dans cet épisode je tire les cartes avec l'Oracle Rock de Virginie Despentes et La Rata!  Pour voir à quoi ressemble ces cartes hyper sexy ( et découvrir plus de contenu made by me ... ) : @empireofnow Envie de t'élever spirituellement et de transformer ton état d'esprit pour plus de LEGERETé? Réserve un appel découverte! Notes de l'épisode  On parle ici de philosophie orientales, de la voie du yoga et de la non-dualité comme antidote au manque de confiance qui nous empeche d'attirer des relations humaines fructueuses et joyeuses!  Relations amoureuses, peurs, croyances limitantes Bouddhisme, philosophies védiques, non-dualisme, yoga, compassion

  7. 10/25/2022

    115 - comment faire confiance alors qu'on a vécu de "mauvaises expèriences" dans le passé ? + tirage avec l'oracle rock de Virginie Despentes!

    Réserve un appel découverte si tu souhaites un accompagnement pour améliorer la qualité de tes relations avec toi même et avec les autres! Retrouve moi sur IG et pose moi toutes tes questions!  Notes de l'épisode : “J’ai été trahie”, “j’ai été déçue tellement souvent” , “on m’a fait tellement de promesses”, “j’ai peur de la chute” , autant de phrases que je me suis dit très souvent. C’est un fait : la vie peut nous apporter des déboires voire même de grandes difficultés. C’est d’ailleurs inévitable. Sauf qu’on aimerait pouvoir les éviter alors notre cerveau anticipe, veut nous protéger et interprète toute nouvelle situation à l’aune des émotions ressenties par le passé. D’où le manque de confiance, le pessimisme. Mais rien ne permet de prédire l’avenir d’une relation, de notre santé… Réalisme : je vais mourir, toutes les personnes que j’aime vont mourrir aussi. Et la plupart des relations humaine sont appelées à s’éteindre. Rares sont les amours et les amitiés qui durent toute la vie. Mais il y a cette idéalisation des relations dites “durables” comme étant les seules qui valent vraiment. Mentalité moderne, occidentale et “capitaliste”, on est toujours dans la recherche de ‘gain’, de retour sur investissement. Compter les points. Il faut un perdant et un gagnant , soit j’ai gagné soit j’ai perdu. Cela nous fait sombrer dans le cycle de la souffrance. Je me sentais bien dans telle relation, j’avais confiance en la personne. Mais en quoi avais-je confiance exactement? Dans le fait que nous sommes sur la même fréquence, que je me sens bien et qu’elle se sente bien aussi en ma présence? Que nous nous apportons mutuellement ce dont nous avons besoin? Dans le fait qu’à ce moment même la personne m’affectionnait vraiment et qu’elle appréciait ma compagnie, qu’elle avait sincèrement envie de poursuivre, de grandir avec moi, qu’elle avait mes intérêts à coeur? Qu’elle avait les memes valeurs que moi et quelle se comporterait de la même façon que moi face à telle ou telle situation de vie? Confiance dans le fait qu’elle ne me mentirait jamais, ne m’abandonnerait pas, se comporterait tjs de manière conforme à mes valeurs, en fonction de ce que je juge “décent”? Confiance dans le fait qu’on serait tjs ensemble? … on voit que les premières affirmations sont concentrées dans le moment. Les suivantes sont déjà tournées vers une anticipation de l’avenir, pour se rassurer. Parce qu’on est dans la peur de perdre. Ou la peur d’être heureuse. Peur de me sentir bien. Illusion qu’on peut et doit se sentir heureuse tout le temps. Qu’on se sentira mal si on est pas “heureuse”, si on traverse une phase de “perte”. Ce n’est pas mon cas en ce moment. JE suis prête à considérer les 2 faces de la même pièce.

  8. 10/20/2022

    114 - attachement et dépendance affective. Quand aimer ne suffit pas, on fait quoi?

    Réserve un appel découverte ici :)  Rejoins moi sur IG pour de l'inspiration quotidenne!  On peut aimer une personne, un emploi, une communauté et décider de le/la quitter!  Parfois la meilleure des choses à faire pour protéger sa santé mentale est de s'éloigner de ce(ux) qu'on aime. Je parle ici de faire l'experience de la séparation qui soulage, qui nous permet de soigner notre anxiété. Parfois certaines relations déclenchent nos insécurités ou les insécurités mutuelles des personnes concernées : parents, partenaires, collègues... Il faut distinguer amour de dépendance affective. Il est difficile d'aimer correctement quand on ne nous a jamais présenté de modèle de ce qu'est un attachement sain.  Aimer ce n'est pas s'oublier dans la relation. Par contre quand on est attaché et dépendant on est constamment stressé et cela a des impacts sur le corps et le moral, parfois même cela met en danger notre santé mentale. LA solution est alors de s'éloigner durablement de cette relation, d'en sortir, pour se donner la possibilité de nous reconnecter à nos vrais ressentis et de faire la part des choses : est ce que j'aime ou bien est ce que je suis dans le besoin, le manque, l'illusion ?

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