Tiempo de vivir

Elena Mayorga
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  • Mental Health

Podcast semanal de Psicología y Crianza Respetuosa realizado por la escritora Elena Mayorga y el psicólogo y escritor Ramón Soler.

  1. 11/11/2021

    𝟓 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐡𝐢𝐣@

    Las 𝐛𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 con nuestros hijos se construyen desde su época de 𝐛𝐞𝐛𝐞́𝐬 𝐲 𝐧𝐢ñ𝐨𝐬. ⁣ ⁣ Si, desde que son pequeños, estamos 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 para ellos, al llegar a la adolescencia, 𝐥𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐲 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐝𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐨𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 a la que acudir cuando tengan un problema. ⁣ ⁣ La adolescencia es una época de 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧, de realizar elecciones vitales, si nuestra relación se basa solo en reproches e imposiciones, nuestros hijos sentirán que les estamos cortando las alas. ⁣ ⁣ CÓMO MANTENER UNA RELACIÓN SACA CON NUESTR@S ADOLESCENTES⁣ ⁣ 𝟓 𝐈𝐃𝐄𝐀𝐒⁣ ⁣ 1) Basando nuestra relación en el 𝐀𝐦𝐨𝐫 𝐈𝐧𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.⁣ ⁣ 2) 𝐀𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬. Tenemos que empatizar e intentar comprender su mundo, su realidad.⁣ ⁣ 3) 𝐁𝐮𝐬𝐜𝐚𝐫 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐮́𝐧. Compartir actividades y aficiones nos acerca.⁣ ⁣ 4) 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬. Sus sueños, intereses, gustos e ideas son diferentes a los nuestros. Apoyemos sus elecciones.⁣ ⁣ 5) 𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐝@𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐮𝐨𝐬𝐚. El respeto ha de ser siempre la base de todas las relaciones.⁣ 🎯 Recomendado Esta semana queremos recomendarte un grupo musical formado por 3 hermanas adolescentes. Un grupo que busca recuperar y potenciar el rock para l@s jóvenes de su época : The Warning Aquí tienes el enlace a su canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCeZHVOA5rP9rHoa7zKCx7kQ ⁣

    𝟓 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐡𝐢𝐣@

  2. 10/14/2021

    𝐓𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐍𝐎 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐥𝐨

    𝐓𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐍𝐎 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐥𝐨 ⁣ ⁣Lejos de estereotipos, lejos de lo que todo el mundo piensa, 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐀𝐀𝐂𝐂 𝐍𝐎 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐥𝐨.⁣ Tener AACC no equivale a tener éxito a nivel personal, académico o profesional. En realidad, supone vivir la vida con una 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐞𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥 𝐲 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚l que puede llegar a ser 𝐚𝐛𝐫𝐮𝐦𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚.⁣ Una forma de pensar, vivir y sentir, muy profunda, 𝐦𝐮𝐲 𝐝𝐢𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 por la persona y por las que la rodean.⁣ ALGUNAS CARACTERÍSTICAS PROPIAS DE LAS PERSONAS CON AACC (no todas tienen que tener las mismas):⁣ ➡️ 𝐃𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐚𝐥: amígdala hiperreactiva, cerebro en llamas, arquitectura sueño diferente.⁣ ➡️ 𝐇𝐢𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝: baja tolerancia al ruido y agudizados sentidos como el tacto o el olfato. También hipersensibilidad emocional: sufren profundamente, disfrutan profundamente, todo en ellos es intenso.⁣ ➡️ 𝐒𝐨𝐛𝐫𝐞𝐞𝐱𝐜𝐢𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐚𝐝: intelectual, emocional, sensorial, imaginativa y psicomotora.⁣ ➡️ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 que a menudo no tiene nada que ver con la realidad. No tienen que ser los primeros de la clase o tener buenas notas, el sistema no favorece su forma de pensar.⁣ ➡️𝐏𝐫𝐨𝐜𝐫𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: las tareas repetitivas les aburren, también lo fácil. Suelen dejar para más adelante lo que tienen que hacer.⁣ ➡️𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝: les gusta buscar soluciones, son divergentes, pensamiento arborescente, una vida interna muy rica.⁣ ➡️𝐈𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧: necesitan tiempo para pensar, suelen ser muy empáticos y tienen un sentido del humor muy particular.⁣ ➡️𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐥𝐞𝐝𝐚𝐝: desde pequeños sensación de que son diferentes, de que no encajan. ⁣ ➡️𝐂𝐚𝐦𝐮𝐟𝐥𝐚𝐫𝐬𝐞:  Muchas personas de AACC esconden esa dotación porque quieren ser como los demás.⁣ ➡️𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚 muy pronunciado.

    𝐓𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐍𝐎 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐥𝐨

  3. 09/30/2021

    𝐍𝐨 𝐬𝐞́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨, ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐠𝐨? 🤷⁣

    🙅 𝐄𝐬𝐭𝐚́ 𝐦𝐮𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐨𝐬𝐚, altruista, ayudar, colaborar con las amigas y compañeras de trabajo, 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐡𝐚𝐲 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 y decir que 𝐍𝐨.⁣ 💪 𝐒𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐍𝐎, 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐭𝐨́𝐱𝐢𝐜𝐚𝐬.⁣ 𝟓 𝐏𝐀𝐒𝐎𝐒 𝐏𝐀𝐑𝐀 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐄𝐑 𝐀 𝐃𝐄𝐂𝐈𝐑 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐎⁣ ➡️ 𝟏) 𝐃𝐞𝐭𝐞𝐜𝐭𝐚 todas aquellas 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 que te han causado 𝐦𝐚𝐥𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐧𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐍𝐨. ⁣ ➡️ 𝟐) 𝐁𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐦𝐢𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐠𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐚𝐬𝐮𝐦𝐢𝐝𝐚𝐬: patrones de sumisión, culpa, sacrificio, pensarse responsable de todo, estar pendiente del qué dirán, priorizar las necesidades de los demás sobre las nuestras, miedo al conflicto. ⁣ ➡️ 𝟑) 𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐧𝐮𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐧𝐞𝐬 que te impiden defenderte.⁣ ➡️ 𝟒) 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐯𝐨𝐳, 𝐭𝐨𝐦𝐚 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.⁣ ➡️ 𝟓) Aprende a 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐚𝐬𝐞𝐫𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐲 𝐞𝐦𝐩𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚.⁣

    𝐍𝐨 𝐬𝐞́ 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨, ¿𝐪𝐮𝐞́ 𝐡𝐚𝐠𝐨? 🤷⁣

  4. 09/03/2021

    Septiembre ¡Feliz Año nuevo!

    Para muchas personas, el año nuevo comienza en Septiembre, un mes óptimo para la renovación e introducir cambios en nuestras vidas. ¿Cuáles son tus objetivos de año nuevo?

    Septiembre ¡Feliz Año nuevo!

  5. 06/25/2021

    Nada de media, ¡eres una naranja entera! 🍊💪

    Buscar una felicidad ideal aportada por una supuesta “media naranja” nos arrastra a una vida cargada de irrealidad y frustración. No podemos depender de los demás para ser felices. 💯En este episodio queremos recomendaros un rompecabezas clásico, el cubo de Rubik.

    Nada de media, ¡eres una naranja entera! 🍊💪

  6. 06/11/2021

    ❗❗Hoy toca reír 😊

    ¡Hoy toca reír! Cada emoción tiene su momento y su porqué. Hoy queremos hablaros de la importancia de la risa y del sentido del humor en nuestras vidas. Queremos hablaros de pasar un buen rato en familia, de almacenar recuerdos alegres de por vida, recuerdos de los que nos ayudan a superar malos momentos, a ser más felices. 💯En este episodio queremos recomendaros nuestro nuevo libro "Poemas de animales divertidos". Un libro, precisamente, que hemos escrito e ilustrado pensando en tu familia. Queremos aportaros muchos de esos momentos, de los que hemos hablado en el programa, de risa, de diversión, de felicidad.

    ❗❗Hoy toca reír 😊

  7. 06/04/2021

    ¿Cómo librarte de tus manías y obsesiones?

    ¿Algunas obsesiones o manías controlan tu vidas? ¿Quieres saber cómo liberarte de ellas?  Te lo contamos en este programa y te damos 5 tips para deshacerte de ellas. 💯En este episodio queremos recomendaros la serie documental Los secretos de las ballenas de National Geographic.

    ¿Cómo librarte de tus manías y obsesiones?

  8. 05/21/2021

    Cambia tu vida en 5 pasos 🚶‍♀️✋

    🎙️Episodio 24 Podcast: Cambia tu vida en 5 pasos 🚶‍♀️✋ En este episodio te contamos que sí que puedes cambiar, sin importar la edad ¡¡siempre estamos a tiempo de cambiar!!Frases como “yo ya no puedo cambiar”,  “siempre he sido así y no puedo hacer nada para remediarlo” o “soy demasiado mayor, a mi edad ya no se puede hacer nada”, no son ciertas. ¡Sí que puedes cambiar! Te contamos los cinco pasos que debes dar para cambiar tu vida. 💯En este programa queremos recomendaros una serie coreana muy especial “Move to heaven”. En esta serie vemos como influidos los unos por los otros los cambios pueden producirse en nuestra vida.

    Cambia tu vida en 5 pasos 🚶‍♀️✋
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Podcast semanal de Psicología y Crianza Respetuosa realizado por la escritora Elena Mayorga y el psicólogo y escritor Ramón Soler.

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    2020 - 2021
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