Psicología En Sencillo

Carol Judith Zegarra Mongrut
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  • Mental Health

Pequeñas técnicas o ideas clave que pueden ayudar a estar mejor.

Episodes

  1. 11/06/2020

    ¿Cómo formar a mis alumnos en habilidades socioemocionales?

    Hablaremos sobre algunas pautas iniciales para desarrollar el autoconcepto, la regulación emocional y las habilidades sociales.

  2. Trailer

    Psicología En Sencillo (Trailer)

    Psicología En Sencillo

  3. 11/05/2020

    Escaneo corporal

    El prestar atención a las sensaciones del momento presente nos ayuda a distanciarnos un poco de la ansiedad que genera el futuro y el malestar que a veces trae el pasado. Revisemos juntos cómo se encuentra nuestro cuerpo y veamos qué podemos hacer por él.

  4. 11/05/2020

    Relajación muscular

    Es posible avisarle a nuestro sistema nervioso que necesitamos su ayuda para relajarnos. Utilizaremos la tensión a nuestro favor.

  5. 11/05/2020

    Respiración

    La respiración nos ayuda a decirle a nuestro cuerpo que no necesita estar tan alerta, que todo está bien, que podemos manejar la situación. Ayuda a tu cerebro a encontrar la calma y él te ayudará a que tu cuerpo se sienta mejor.

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Pequeñas técnicas o ideas clave que pueden ayudar a estar mejor.

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    Carol Judith Zegarra Mongrut
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    2020
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    © Carol Judith Zegarra Mongrut
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