K_ALMA

Carolina Calienes

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Health & Fitness

Herramientas cotidianas para la auto-conciencia, cuidado y salud integral.

11/13/2020

Episodio 3: Preparación Para Un Buen Descanso

Preparación para un buen descanso: Pequeño dispositivo de transición desde el día de actividad hacia el descanso y la quietud. Partir con un registro del ambiente circundante, bajando los estímulos externos, “creando nuestro momento”, bajando luces y sonidos(pueden usar velas, lámparas, aromas, etc.) Registrar el cuerpo,alinearlo, algunos movimientos impulsados por la respiración profunda para relajar el cuerpo e ir vaciándonos de tensión y liberarnos de pensamientos.
11/13/2020

Episodio 2: Reinicio Consciente.

Reinicio consciente: herramienta para implementar en cualquier momento del día. Busca posibilitar el auto-registro corporal consciente y una alineación del cuerpo conectando con la respiración profunda. Es como un nuevo despertar hacia el aquí y ahora en cualquier momento del día y cualquier lugar.
11/13/2020

Episodio 1: Despertar Matutino

Amanecer- nuevo inicio: El comienzo de cada día puede volverse una transición que le otorgue a nuestros cuerpos una diferencia. Escuchando nuestro cuerpo, cómo en la naturaleza lo hacen los animales. Estirarse, vivir cada movimiento como la primera vez. Son bases, raíces, para vivir nuestro nuevo día.

3 Episodes

Herramientas cotidianas para la auto-conciencia, cuidado y salud integral.

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Carolina Calienes
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