Ariane Déca - Sereinement, être soi-même

Ariane Deca

« Sereinement être soi-même » est un podcast dans lequel je vous parle de mon quotidien, de mes astuces et de mes conseils. Installe-toi confortablement, bois une bonne boisson, détends-toi et écoute l’épisode qui t’intéresse ! Bonne écoute et à très vite.

  1. 01/31/2022

    Imbolc 2022

    Bonjour à tous, bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui je vous parle de la fête d’imbolc. Je vous apprend tout ce qu’il y a a savoir sur cette fête celtique. Bonne écoute! Dans cet épisode : Introduction au sujet Origines : Fête religieuse celtique Sens : Lustration Petit point sur la fête moderne : La Chandeleur (signification/représentation) Brigit/Brigid : Déesse celtique d’Imbolc (arts/magie/médecine) La religion Wicca : Chamanisme, druidisme, mythologies – toujours en lien avec la nature. Référence : Gerald Brousseau Gardner et Margaret Murray Repères des huit fêtes celtiques et la place d’Imbolc Décoration d’Imbolc (Bougies, fleurs, neige, croix de Brigit,..) Interruption 1 Les activités : Trier/Faire un inventaire, Purifier, Préparer le plan de plantation, préparer les changements, création croix de Brigit, terminer dernier travaux d’hiver, si yoga : salutation soleil, préparer le grand ménage de printemps, se balader et voir les premiers signes du printemps Distinction Imbolc/Ostara Interruption 2 Rituel/Sabbat d’Imbolc : Préparer son autel avec de l’eau lustrale, croix de brigit, de quoi écrire,.. Ensuite ; se purifier et purifier l’espace, faire une méditation/respiration ou autre, écrire le passé et bruler la feuille, invoquer Brigit, écrire pour le futur, clôturer/Remercier. Aliments à consommer : Oignons, échalottes, poireaux, pommes, crêpes, pain d’Imbolc et boire du cidre, du vin épicé, du jus de pomme Petit point sur ma situation actuelle (pour les habitués) et remerciements

    Imbolc 2022
  2. 12/19/2021

    Santé mentale, dépression et fin d'année

    Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle surtout de santé mentale ! Le thème principal devait être Noël et les fêtes de fin d'année mais... j'ai finalement ouvert mon coeur et je me suis pleinement livrée sur ma dépression et les difficultés de santé mentale que je traverse. J'ai (bien évidemment) donné quelques conseils et quelques points de vues personnels sur ce genre de situation. J'espère de tout coeur que ce podcast pourra vous apporter quelque chose. Bonne écoute. DISCLAIMER : Ce podcast va aborder les thèmes de TCA, crises d'angoisses, dépression et propos dépressifs. Si ces thèmes vous touchent trop et qu'ils vous "déclenchent", n'écoutez pas ce podcast. Dans ce podcast : Raison de mon absence : dépression Importance de la santé mentale - remise en question L'importance d'être soutenu ou de chercher de l'aide L'importance d'un environnement que vous aimez L'importance de prendre soin de soi (faire ce que l'on aime,..) Les "problèmes d'adulte" Les ions négatifs et leur influence sur votre santé (physique et mentale) Troubles alimentaires : comment les reconnaître et l'importance d'en parler Les fêtes de fin d'années : un peu de bonheur retrouvé Savourer les petites choses simples Vivre sa vie avec un regard d'enfant Les conventions sociales et leurs poids écrasant La difficulté de bien s'entourer La pression de la nouvelle année Entreprendre un projet L'adulte vit dans la peur - ceci est un problème Le problème du mérite et de la valeur suite au besoin de reconnaissance L'importance des compromis et de réussir à prendre des décisions/Faire un choix La vie n'est que mouvement, changement Se respecter

  3. 07/25/2021

    Argent et gestion budgétaire, mes astuces pour vivre avec peu

    Bonjour à tous! Aujourd’hui je vous parle d’ARGENT. Quel gros mot n’est-ce pas? Hé bien non! Je vous raconte comment j’ai réussi à économiser de l’argent alors que je vivais avec 900 euros par mois. Prenez votre bloc note et c’est partit pour mes meilleurs conseils. Bonne écoute. Dans ce podcast : Contexte de vie Les sorties qui pèsent lourd dans le budget Faire un Budget et tenir ses comptes : la clef du succès Vivre quelques mois intenses pour des habitudes saines financièrement Loyer : vivre dans plus petit et dans un endroit stratégique (exposé sud et habiter en appartement en étage pour un chauffage moindre,…) Charges : Savoir se limiter (mettre le chauffage bas et porter un pull, ne pas payer internet et user de wifi gratuit, limiter la consommation d’eau,…) L’art de faire ses courses correctement (Faire un menu de la semaine selon ce qui reste dans les armoires, faire une liste, manger des restes, acheter produits moins cher, ne jamais faire ses courses lorsque l’on a faim, toujours faire le compte du prix du caddie avant d’arriver à la caisse, profiter des promos, congeler, ne pas consommer de plats préparés,…) La technique des enveloppes : ne plus utiliser sa carte et se limiter avec du cash. Dès qu’une facture arrive, on la paye DIRECTEMENT (éviter les frais de rappels!) Faire un grand ménage ; couper tous les abonnements inutiles (coucou l’abonnement de la salle de sport inutilisé depuis 2 mois) Partage des frais d’abonnement avec d’autres personnes (Netflix, Amazon prime, Disney, et autre) Rendre les sorties exceptionnelles et savoureuses La relation à l’argent et le lâcher prise (l’argent ca va ca vient) Dépenser de façon réfléchie Se créer des repères surs (resto pas cher mais savoureux, certaines promos,…) La santé est primordiale : ON NE FAIT PAS D’ÉCONOMIES SUR CELA!!! (faire plutôt attention aux remboursements, médecins conventionnés,..) Vêtements/ Objets : Seconde main et minimalisme seront vos meilleurs alliés La règle des 7 jours : attendre 7 jours avant d’acheter quelque chose pour discerner si c’est de l’envie ou un besoin Payer plus cher à l’achat si cela permet de faire des économies à long terme (Ampoules LED, économiseurs d’eau,…) Fuir les objets pas cher comme la peste (Alliexpress, Wish, Action et tout autre source de dépenses inutiles, on bannit!) Être plutôt qu’Avoir Les déplacements : Marchez, prenez votre vélo, allez en transports en communs mais n’achetez pas de voiture! Mettre de côtés dès que l’on sait. (même si on économise que 5 euros par mois, on le fait!) Quelques nouvelles sur ma vie actuelle et le pourquoi de ce podcast D’autres petites astuces non citées dans le podcast ; Toujours comparer les prix avant d’acheter et pour comparer il faut regarder les prix au kilo/litre. Ne pas hésiter à emprunter au lieu d’acheter, faire attention aux addictions qui coutent (cigarettes, alcool,…). Se renseigner sur les sorties gratuites régulièrement,… J’espère que ce podcast vous aura plus. N’hésitez pas à le partager si vous pensez que ca peut aider d’autres personnes! A très vite Ariane D.

    Argent et gestion budgétaire, mes astuces pour vivre avec peu

About

« Sereinement être soi-même » est un podcast dans lequel je vous parle de mon quotidien, de mes astuces et de mes conseils. Installe-toi confortablement, bois une bonne boisson, détends-toi et écoute l’épisode qui t’intéresse ! Bonne écoute et à très vite.