Yogik Yaşam

Rana Korkunç
  • 0.0 (0)
  • Spirituality

Yoga öğretmeni Rana Korkunç bu podcast serisinde yoga geleneğine ait bilgileri sizlerle paylaşıyor.

Episodes

  1. 11/30/2020

    Yoga Gevşeme Teknikleri 1- Ani Gevşeme Tekniği

    Hindistan Vivekananda Yoga Üniversitesi tarafından geliştirilen “Ani Gevşeme Tekniği”nde beden aşağıdan yukarıya önce kademesel olarak kasılıp sonra tamamen gevşetilir. Bu sayede gündelik yaşantımızda fark etmediğimiz ama bölgesel olarak gergin kalan küçük kas gruplarının da gevşemesi sağlanır. Uygulamayı yerde sırt üstü uzanarak yapabilirsiniz. Ancak ihtiyaç halinde sandalyede de uygulanabilir.

  2. 11/27/2020

    Yoga Mantra 2 - Shanti Mantra - Asato ma satgamaya

    Om asatoma satgamaya, Tamasoma ma jyotirgamaya, Mrtyor ma amrtangamaya, Om Santih Santih Santih. Türkçe anlamı: Bizi gerçek olmayandan gerçek olana, karanlıktan aydınlığa ve ölümden ölümsüzlüğe götür. Om huzur, huzur, huzur. Bu mantra, yoga geleneğinde kullanılan, Shanti (huzur) mantralarından biridir. Temel yoga metinlerinden biri olan Brihadaranyaka Upanishad’ın (1.3.28) no’lu vecizesinden alınmıştır. Mantraların sözleri (yaratana/tanrıya/evrene) edilen bir dua, bir istektir. Bu nedenle, düzenli okunduklarında, dinlenildiklerinde içerdikleri duaların zamanla okuyan kişinin yaşamına tezahür edeceğine inanılır. Bu amaçla okunulur, dinlenir. Mantraları okurken, dinlerken oluşan ses titreşimlerine ve sözlerin anlamına dikkatinizi vermek, mantraları daha iyi içselleştirmenizi sağlar.

  3. 11/27/2020

    Yoga Mantra 1 - Aştanga Yoga Açılış Mantrası

    Om Vande gurunam caranaravinde, sandarsitasvatma sukhava bodhe, nih sreyase jangalikayamane, samsara halahala mohasantyai, abahu purusakaram, sankhacakrasi dharinam,sahasra sirasam svetam, pranamami patanjalim, Om. Bu mantra, Aştanga Yoga Mysore ya da self practice (kişisel pratik) uygulamasında kullanılan geleneksel açılış mantrasıdır.

    Yoga Mantra 1 - Aştanga Yoga Açılış Mantrası
  • 3 Episodes

About

Yoga öğretmeni Rana Korkunç bu podcast serisinde yoga geleneğine ait bilgileri sizlerle paylaşıyor.

Information

  • Creator
    Rana Korkunç
  • Years Active
    2020
  • Episodes
    3
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rana Korkunç
  • Show Website
    Yogik Yaşam