Lebensschritte – Kreativer & selbstbestimmter Familienalltag mit Eltern-Coach Nancy

Nancy Flege
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Du wünschst dir einen liebevollen Familienalltag – doch manchmal kommt das Leben dazwischen? Im Lebensschritte-Podcast nimmt dich Nancy mit auf ihre Reise durch die kleinen und großen Fragen rund um die bedürfnisorientierte Elternschaft. So findest du heraus, wie du deine eigenen Wege gehen und kreative Lösungen finden kannst. Eins ist nämlich sicher.  Leben mit Kindern ist kunterbunt - wie bei Pippi Langstrumpf. Egal, ob Bedürfnisorientierung, Windelfrei oder Cycle Breaking und Familienalltag: Hier findest du die Themen, die dir dabei helfen, dein Kind bindungsorientiert und beziehungsstark ins Leben zu begleiten. Möchtest du mehr über Nancy erfahren oder an einem ihrer Kurse oder Vorträge teilnehmen? Dann schau auf Kikudoo vorbei und schreibe ihr eine Nachricht. Außerdem findest du Nancy auf Instagram. Wenn du aus Köln und Umgebung kommst und dich mit gleichgesinnten Eltern vernetzen möchtest, bist du in unserem virtuellen Dorf via App gerne gesehen. Hier findest du alle Informationen dazu. Wenn du dich für Angebote der Familienwerkstatt interessiert, komm gerne in unsere WhatsApp-Gruppe. 

  1. Jul 29

    #079 - Neurodivergenz für Anfänger - wie aus einem Gefühl eine Diagnose wird | Mit Julia Tiedge

    Wächst sich das raus? Ist das noch normal? Warum scheint es bei anderen leichter zu sein? Das fragst du dich vielleicht schon länger. Am Anfang ist es nur ein Gefühl. Irgendwas ist anders, ohne dass du sagen könntest, was genau. Und dann wird aus dem Gefühl eine Frage, aus der Frage eine Sorge, und irgendwann ist es ein Alltag, der einfach zu schwer geworden ist, und du spürst diese wahnsinnige Erschöpfung.In dieser Folge gehen wir genau diesen Weg nach.  Vom ersten leisen Verdacht über die wachsende Belastung bis zu dem Punkt, an dem viele Eltern sich Hilfe holen bzw. holen sollten. Wir sprechen darüber, woran man im Alltag merkt, dass das mehr ist als eine Phase. Zentral ist auch die Diagnosefrage: Was hält Eltern davon ab, sie zu stellen, und was verändert sich, wenn man es trotzdem tut?Und wir thematisieren, was danach kommt: die Trauer um Entscheidungen, um Erwartungen, um das Leben, das man sich vorgestellt hatte. Zum Schluss schauen wir auf das, was im Alltag jetzt neu und möglich wird: mehr Verstehen, mehr Bedürfnisorientierung, mehr Klarheit darüber, was dieses Kind, diese Familie wirklich braucht.Diese Folge ist kein Diagnoseleitfaden, wir gehen nicht tiefer auf spezifische Symptome ein. Dazu kannst du in die Folge 61 rund um ADHS reinhören. Gelebte Bedürfnisorientierung im neurodivergenten Familienalltag ist bereits in Planung. Stay tuned, wenn dich das Thema interessiert.Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an, gerade auch mit dem Schwerpunkt ADHS. Ihren in der Folge angesprochenen Elternkreis findest du hier. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  2. Jun 24

    #078 - EMDR-Coaching und warum es oft geiler ist als nur zu reden | Mit Patricia Simon

    Wenn Reden allein helfen würde, wären die meisten nach drei Sitzungen fertig. Sind sie aber nicht. In dieser Folge bin ich mit Patricia Simon im Gespräch über eins unserer Herzensthemen. Wir beide arbeiten mit EMDR im Coaching und gehen für dich ganz von vorn los: Was ist EMDR eigentlich, woher kommt es, und wie funktioniert es? Und wir schauen uns den Kern genauer an: die bilaterale Stimulation. Die kennst du wahrscheinlich längst aus deinem Alltag, auch wenn du sie nie so genannt hast.Worum es in dieser Folge geht:– Was EMDR ist, woher es kommt und wie es funktioniert– Bilaterale Stimulation: Woher wir sie aus dem Alltag schon kennen– Warum es sich lohnt, bewusst mehr davon in den Alltag zu holen (bei so viel Reizüberflutung und so wenig Ruhe, Zeit und Bewegung heutzutage)– Bei welchen Themen sich EMDR besonders lohnt und wer sich angesprochen fühlen darf– Unsere eigenen Magic Moments aus echten Sessions– Der körperorientierte Anteil der Arbeit– Wie ein EMDR-Prozess abläuft Zum Schluss gibt’s konkrete Anregungen, was du schon heute zu Hause tun kannst, um dich zu regulieren. Und eine herzliche Einladung: Wenn du merkst, dass Regulation allein nicht mehr reicht, dann darfst du dir auch erlauben, für echte Integration zu sorgen. Hier findest du die erwähnte Playlist.Das Ziel von EMDR in einem Satz: Die Erinnerung bleibt. Die Ladung geht runter. Der Schmerz verliert seinen Griff und du wirst weniger triggerbar.Patricia findest du über ihre Webseite und dort auch ihr neues Angebot zur Selbstregulation (6 Wochen lang WhatsApp-Impulse direkt in deiner App).Wenn dich EMDR-Coaching näher interessiert, findest du hier mein Angebot dazu. Übrigens sind auch EMDR-Walks in der Natur ganz beliebt, hatten wir ganz vergessen zu erwähnen. Wenn du mal in meine Arbeit reinschnuppern möchtest, kann der JahresSpaziergang vielleicht interessant sein. Dort nutzen wir bilaterale Stimulation ebenfalls. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  3. May 27

    #077 - Dein Herz will es anders, aber dein Körper macht nicht mit | Im Gespräch mit Christiane Frohmüller über Schutzreflexe

    Du kennst das Gefühl. Du weißt genau, wie du reagieren willst: ruhig bleiben, präsent sein und nicht wieder so klingen wie deine Eltern damals. Und dann passiert es trotzdem. In dieser Folge bin ich mit Christiane Frohmüller im Gespräch und tauche mit ihr tief ins Nervensystem ab. Christiane arbeitet mit frühkindlichen Reflexen, den ältesten Programmen in unserem Gehirn, die viel tiefer als Sprache, all unser Wissen und unser Wille sitzen.Wir reden darüber, wie der Moro-Reflex, der Furchtlähmungsreflex und das Bonding still und leise unseren Familienalltag mitgestalten, ohne dass wir es merken oder gar wollen. Danach verstehst du, dass dich eine erhöhte Grundspannung im Stammhirn täglich Energie kostet, die dann für all das fehlt, was dir am Herzen liegt: für Geduld, für Feinfühligkeit, für Verbindung im Familienalltag. Und was möglich wird, wenn sich das verändert.Zum Schluss bekommst du noch einen kleinen Einblick in meine Arbeit: das EMDR-Coaching. Denn beides zusammen ist eine gute Kombination aus körperorientierten Arbeiten, auf der Basis von bilateraler Stimulation.Das ist meine erste Folge nach über einem Jahr Pause. Ich freue mich, dass du dabei bist.Was dich erwartet:– Warum frühkindliche Reflexe als stilles Gepäck durchs Leben getragen werden– Was der Moro-Reflex mit Erschöpfung, Reizüberflutung und dem Eskalieren am Abend zu tun hat– Woran du erkennst, ob da noch etwas aktiv ist – bei dir oder deinem Kind– Was Reflexintegration konkret bedeutet und wie sie sich anfühlt– Warum es manchmal noch eine zweite Ebene braucht und was EMDR dort leisten kann– Was du noch heute im Alltag dank bilateraler Stimulation für dich tun kannstChristiane Frohmüller findest du über ihre Webseite. Hör auch gerne mal in unsere erste Folge rein: #44 - Stressschutzreflexe im Alltag. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  4. 03/30/2025

    #076 - Die Angst in uns | Im Gespräch mit Kinder- und Jugendtherapeutin Julia Tiedge

    Wieso haben wir eigentlich Angst? Wofür ist die Angst gut und welche Ängste bei Kindern sind normal? Was hilft bei Angst oder ängstlichen Kindern? Mit Julia bin ich dem Thema Angst auf den Grund gegangen.In dieser Folge erfährst du, was du für dich und dein Kind tun kannst und warum wir hier ängstlicher sind als in anderen Ländern. Denn Angst ist nicht nur individuell, sondern auch kulturell geprägt. Da tut es gut zu wissen, ab wann Handlungsbedarf besteht und was du bereits jetzt schon im Alltag ausprobieren kannst.Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  5. 02/26/2025

    #075 - Sind wir schon da? Gemeinsame Gedanken über Heilungsreisen mit Patricia Simon

    Ist es in 30 Tagen, drei Monaten oder mit der roten Pille wie in „The Matrix“ wirklich machbar, dass wir tiefe Transformation erfahren? Dass wir laut und wild unsere Verletzungen in die Welt hinausrufen können, unseren Körper zucken lassen und alles ist besser als vorher?Patricia und ich teilen in dieser Folge unsere ganz persönlichen Gedanken, warum Social Media und Wirklichkeit nicht immer zusammenpassen. Worauf sollten all diejenigen achten, die sich auf den Weg zu mehr Heilung machen? Gleichzeitig geben wir Einblicke, warum es für uns so unfassbar schwer ist, uns selbst auf die Schliche zu kommen. Unsere unsichtbaren Muster wirken und lassen uns oftmals glauben, dass nur schnell, hart, schmerzlich, laut uns wirklich weiterbringen. Dabei darf es auch sanft sein, langsam und leise.Erzähle uns gerne, wie du das siehst und welche Erfahrungen du gemacht hast.Meine Gesprächspartnerin Patricia findest du über ihre Webseite. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  6. 01/30/2025

    #074 - Wenn die Chemie nicht stimmt | Ein Gespräch mit Apothekerin Dr. Stephanie Röhm über körperliche Gesundheit

    Wir sehen zwar nicht, was da im Innersten los ist, und doch spüren wir die Auswirkungen. Mit der Apothekerin und Epigenetik Coachin Dr. Stephanie Röhm habe ich einen Blick in unsere Biochemie geworfen. Denn die Müdigkeit und Erschöpfung von Eltern tragen nicht nur die Namen ihrer Kinder. Dahinter steckt oftmals mehr.Stephanie gibt uns unter anderem Einblicke in die Mikronährstoffe und erzählt, was wir für unsere Grundversorgung benötigen. Nebenbei verrät sie uns ihre Top 3 Erfolgsgeschichten. Vielversprechend für alle, die selbst das Gefühl haben, dass da noch mehr geht im Leben oder deren Kinder ein wenig anders sind.Nichts muss so bleiben, wie es schon lange war, und wir können aktiv etwas verändern, wenn wir mutig sind. Klingt gut, oder? Meine Gesprächspartnerin Dr. Stephanie Röhm findest du über ihre Webseite und auf Instagram. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  7. 12/29/2024

    #073 - (How to) Feel good | Jubiläumsfolge mit Julia Tiedge

    Vierter Podcast-Geburtstag – wer hätte das gedacht? Ich jedenfalls nicht. Also war es an der Zeit für eine besondere Folge. Mit Julia habe ich das Jahr 2024 Revue passieren lassen und darüber geplaudert, was uns guttut und was wir bisher unternommen haben, damit es uns gut geht. Als kleine Inspiration für dich und dein neues Jahr. Vielleicht sind ein paar Impulse für dich dabei, damit du dich gut und noch besser fühlen kannst.Wir wünschen allen Podcast-Hörer*innen einen guten Start ins neue Jahr und freuen uns, dich mal persönlich kennenzulernen und wiederzusehen. Wenn du Lust auf mehr hast, z. B. auf eine persönliche Familienbegleitung, dann melde dich bei mir.Meine Gesprächspartnerin Julia Tiedge findest du mit ihren Angeboten auf Kikudoo und Instagram. Sie bietet Elternberatungen online und in Köln an. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

  8. 11/28/2024

    #072 - Schüchtern, sensibel, stumm? Im Gespräch mit Julia Sporkmann über selektiven Mutismus bei Kindern

    Diese Folge ist für alle Eltern, deren Kinder ein wenig anders sind. Denn auch wenn wir den selektiven Mutismus mit seinen Ursachen, Begleiterscheinungen und Belastungen im Familienalltag näher beleuchtet haben, so sind die unterstützenden Muster und Strukturen für alle interessant.Diese Folge ist eine ganz persönliche geworden und erzählt unsere Geschichte mit selektiv mutistischem Kind. Unterstützt von Julia und ihrer Expertise als Coach kannst du hier reinhören, was wir alles unternommen und ausprobiert haben und wo wir heute stehen.Die Podcastfolge, auf die wir uns beziehen, kannst du hier hören. Einige Komorbiditäten zum selektiven Mutismus findest du in diesem Instagram-Beitrag.Den Fragebogen zum Mutismus können sich interessierte Eltern hier anschauen. Alternativ kann auch die Seite von Stillleben e.V. weiterhelfen, z. B. durch die Therapeut*innensuche vor Ort.Mehr Informationen zum erwähnten Dortmunder Mutismus-Screening findest du hier. Für Fachkräfte gibt es weitere Informationen dazu hier.Meine Gesprächspartnerin Julia findest du auf Instagram und ihrer Webseite. Neugierig geworden?Mich und meine Angebote, wie Elternberatung, Systemische Familienbegleitung, EMDR-Coaching oder alles rund um mein Gruppenprogramm für Frauen, den JahresSpaziergang, findest du auf meiner Webseite.Wenn du grundsätzlich mehr über bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft wissen möchtest, komm gerne in die WhatsApp-Gruppe der Familienwerkstatt Deutz. Dort gibt es neben unseren Angeboten auch immer wieder kleine Wissensnuggets und Empfehlungen. Soziale MedienDu findest mich Instagram und Facebook. Per E-Mail bin ich unter nancy.flege@lebensschritte.coach erreichbar. Ich freue mich auf ein Feedback zu dieser Folge oder Ideen und Anregungen von dir.Schenk mir ein HerzWenn dir diese Folge aus dem Lebensschritte Podcast gefallen hat und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann lass gerne eine Bewertung bzw. einen Kommentar da und teile den Podcast in alle Himmelsrichtungen. Wir hören uns. Von HerzenDeine Nancy

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