KIK - Kimy Ilic Keelkracht

Kimy Ilic
  • 0.0 (0)
  • Parenting
  • Updated Weekly

Het delen van: mijn overdenkingen, mijn waarheid, het ouderschap en het bespreekbaar maken van alledaagse (eet)uitdagingen, ervaringen en taboe's

  1. 5d ago

    #305 Heb Je Het Druk Of Maak Je Je Druk?

    In deze aflevering sta ik stil bij de vraag: heb ik het nou echt druk, of máák ik me vooral druk? Ik neem je mee in mijn eigen proces van keuzes maken, waarbij ik de 'cirkel van invloed' als kompas gebruik. Zo leg ik uit waarom mijn dagelijkse hardloopronde voor mij een 'non-negotiable' is, maar ook hoe ik leer om de baas te blijven over mijn eigen agenda. Daarnaast duik ik dieper in de kunst van het 'nee' zeggen en — misschien nog wel belangrijker — het accepteren van een 'nee'. Ik deel persoonlijke inzichten over hoe mijn jeugd in een groot gezin mijn kijk op grenzen heeft gevormd en hoe dit doorwerkt in relaties. Ook vertel ik hoe ik de stilte opzoek in de natuur om de 'geestelijke ratrace' even te pauzeren. Tot slot deel ik mijn bewuste keuzes rondom technologie en de opvoeding van mijn kinderen, gedreven door verantwoordelijkheid en liefde.

    34 min

  2. May 25

    #304 Het Eetfeestje: Waarom We Successen Moeten Vieren!

    Deze aflevering begin ik met een stukje zelfreflectie. Ik heb feedback gekregen dat ik vaak "eh" zeg en ik probeer daar in deze aflevering heel bewust op te letten door stiltes te laten vallen en rustiger te ademen. Het laat zien dat ook ik nog elke dag leer en groei, precies zoals ik dat ook in het ouderschap doe. Voor mij betekent bewust ouderschap niet dat alles perfect gaat—ook ik schreeuw wel eens of maak fouten—maar het gaat om de bereidheid om in de spiegel te kijken. Ik focus me op het 'lezen' van mijn kinderen: wat proberen ze met hun gedrag te communiceren? Ik vind het belangrijk om een veilige omgeving te creëren waarin fouten maken mag. Of het nu gaat om leren lezen of blijven zitten op school, de prestatiedruk moet eraf zodat een kind gewoon kind kan zijn. Een groot deel van deze aflevering gaat over onze zoon Izaï en waarom we een "eetfeestje" vieren. Izaï heeft een geschiedenis met sondevoeding en een moeizaam groeiproces. We hebben de afspraak dat we bij elke bereikte mijlpaal in kilo's een feestje geven. Nu hij de 22 kilo heeft aangetikt, gaan we met vriendjes naar de cafetaria om dit succes te vieren. Het gaat hierbij niet om de cadeautjes, maar om het vieren van zijn groei op zijn eigen tempo. Ook blik even terug op de zware tijden: de ziekenhuisopnames en operaties. Hoewel het heftig was, heeft het ons gevormd tot de ouders die we nu zijn. Ik ben dankbaar voor de 'opening van mijn hart' die dit proces heeft teweeggebracht. Het heeft me geleerd om onvoorwaardelijke liefde te tonen en mijn kinderen te steunen in wie ze zijn, ongeacht hun prestaties. Ik sluit af met de boodschap dat geluk en hoe je je voelt je eigen verantwoordelijkheid is. Je begint bij de "man in the mirror". Ik hoop dat ik mijn kinderen meegeef dat zij zelf bepalen hoe ze zich voelen en dat een ander daar geen macht over heeft. Kortom: wees lief voor jezelf, vier de kleine en grote successen, en durf kwetsbaar en eerlijk te zijn in je groei als ouder en als mens.

    32 min

  3. May 18

    #303 It Takes a Village: Onze Gezamenlijke Kracht in de Opvoeding

    In deze aflevering raak ik een heel belangrijk en actueel onderwerp aan: de gezamenlijke verantwoordelijkheid voor een veilige omgeving voor onze kinderen en het belang van eerlijke communicatie tussen ouders en school. Maar eerst deel een eerlijke update over mijn gezondheid. Ondanks de verkoudheid en een week van 'algehele malaise', blijf ik positief en deel ik mijn natuurlijke tips voor herstel, zoals het gebruik van Chi-oliën (zoals Davos Air https://www.chi.nl/merken/davos-air) en het belang van luisteren naar je eigen lichaam en rust pakken. De kern van de aflevering wordt gevormd door een situatie in een klassen-app. Er werd een 'bommetje gedropt' over grensoverschrijdend gedrag in de klas, waarbij de school ouders vroeg hierover met hun kinderen in gesprek te gaan. Dit raakte direct aan mijn kernwaarden: eerlijkheid, veiligheid, vrijheid en respect. Ik bespreek de valkuil van ouders die direct in de verdediging schieten met de uitspraak "Mijn kind doet dat niet" (de blinde vlek). Ik pleit juist voor een open houding en zelfreflectie. Kinderen zijn geen engeltjes en vertonen buitenshuis soms ander gedrag. Het is de taak van de ouder om signalen serieus te nemen, verschillende kanten van een verhaal te horen en de verantwoordelijkheid voor de opvoeding thuis te dragen. It Takes a Village: Gezamenlijke verantwoordelijkheid Een centraal thema is dat de veiligheid en het welzijn van kinderen een gedeelde verantwoordelijkheid is van ouders, school én de maatschappij. Zo hebben wij als volwassenen een cruciale voorbeeldfunctie. De normen en waarden die kinderen thuis meekrijgen (zoals respect voor de medemens), vormen de basis voor hoe zij zich in de wereld en in de klas gedragen. En hoewel we niemand mogen uitschelden of zomaar mogen slaan, vind ik wel dat een kind zichzelf altijd mag beschermen als er over fysieke of mentale grenzen wordt gegaan (zelfverdediging). Mijn laatste boodschap is: wees de verandering die je wilt zien. Door eerlijk naar onszelf en onze kinderen te kijken en het gesprek open aan te gaan, kunnen we samen bouwen aan een veiligere omgeving. Het is volgens mij een aflevering vol passie en oprechtheid geworden.

    44 min

  4. May 10

    #302 Ego Op Pauze, Hart Op Open: De Kracht Van Echte Dankbaarheid

    In deze aflevering duiken we diep in de wereld van dankbaarheid en persoonlijke groei. Wat gebeurt er als je bewust je ego op pauze zet en ruimte maakt voor de stem van je hart?In deze video deel ik mijn persoonlijke reis en de transformaties die ik heb doorgemaakt sinds de coronatijd. We bespreken waarom echte dankbaarheid meer is dan een 'trucje' en hoe het de weg vrijmaakt voor echte verbinding—met jezelf en met de gezinnen die ik zo graag ondersteun in hun eigen proces.Wat je gaat ontdekken in deze aflevering:Het verschil tussen handelen vanuit je ego en handelen vanuit je hart.De kracht van oprechte dankbaarheid in het dagelijks leven.Waarom transformatie en verandering bij de ander juist iets prachtigs is.Mijn missie en passie voor gezinsbegeleiding en waarom ik dit het liefste doe.Laat het weten in de reacties: Welk inzicht uit deze aflevering resoneert het meest bij jou op dit moment? Heb jij onlangs een moment gehad waarop je bewust je ego op pauze moest zetten?Vergeet niet te abonneren voor meer wekelijkse inspiratie over groei, bewustzijn en het leven met een open hart.

    33 min

  5. May 3

    #301 Altijd Weer Iets Nieuws Proberen

    In mijn persoonlijke ontwikkeling vind ik het superleuk om nieuwe dingen te proberen. Zo ben ik na 4 jaar weer een proefles crossfit gaan doen bij https://koffie-en-kilosbarbellclub.nl/ Ondanks dat het fysiek zwaar was (vooral de ski-oefening!), vond ik het leuk om weer eens nieuw sportdiscipline te ontdekken naast hardlopen, pilates en yoga. Mijn alter ego 'Prestatie-Petra', de stem in mijn hoofd, pushte mij om tot het uiterste te gaan, zelfs als ik daarna nauwelijks meer kan praten.Een goede lichaamshouding is belangrijk, zowel voor mezelf als voor de kinderen, vooral door het gebruik van schermen. Dit krijg je ook mee in bijvoorbeeld sportlessen. Beginning from Scratch blijft een centraal thema; het opnieuw durven beginnen zonder ego. Ik weet nog hoe ik voorheen vaak impulsief maar vanuit enthousiasme "ja" zei tegen abonnementen om ze vervolgens niet te gebruiken. Als ik nu zou kiezen voor een volgend lidmaatschap, dan zal ik bewust voor een strippenkaart kiezen om te kijken of het wel echt bij me past. Ik geef een inkijkje in mijn drukke gezinsleven met werk, hobby's en sporten van de kinderen. En bespreek hoe belangrijk het is om zelf rustmomenten te pakken en dit ook de kinderen mee te geven. Zodat ze zich ook zo nu en dan kunnen ontspannen. Met een knipoog zeg ik vaak Robert dat ik "niks" aan het doen ben als hij belt, terwijl ik van alles en nog wat aan het doen, maar dan geen zin heb heb om alles te willen verantwoorden. Kortom, een aflevering vol zelfreflectie over het omarmen van wie je bent, het leren van nieuwe ervaringen en het bewaken van je eigen energie.

    28 min

  6. Apr 27

    #300 Solitude (Life Wisdom - Tao Te Ching)

    Woehoe!! De 300ste aflevering. Mijn hemeltje wat een mijlpaal. Zeker iets om even bij stil te staan en te vieren. Met heerlijk zelf gebakken carrotcake! In deze aflevering deel ik een recente ontdekking van de podcast 'Life Wisdom' van Chen Li, die dieper ingaat op de leer van het taoïsme en de Tao Te Ching. Zijn woorden in die podcast geven mij een gevoel van herkenning en rust, omdat ze precies omschrijven hoe ik mezelf vaak voel. Het centrale thema van de aflevering is 'solitude' (bewust gekozen alleen zijn). Het belangrijke verschil tussen solitude – wat positief is en ruimte biedt voor rust, creativiteit en reflectie – en eenzaamheid (loneliness), wat vaak als pijnlijk wordt ervaren. Juist in een drukke maatschappij en als 'manager van het gezin' is het essentieel om die momenten voor jezelf te creëren, bijvoorbeeld door 's ochtends vroeg een uur eerder op te staan. Daarnaast bespreek ik ook de balans tussen geven en nemen, oftewel het Yin-Yang evenwicht. Zorg goed voor jezelf en besteed je kostbare tijd en energie niet alleen maar aan anderen door te pleasen. Sinds mijn persoonlijke 'shift' rond 2020 ben ik meer mijn hart gaan volgen en streef ik naar een gelukkig leven, iets wat ik iedereen toewens. Check hier de blog van Life Wisdom https://wordsoftaoism.com/ Check hier de podcast van Life Wisdom https://wordsoftaoism.com/podcast#gelukzoeker #solitude #tao #lifewisdom #chenli

    29 min

  7. Apr 19

    #299 Balanceren Tussen Chronos En Kairos

    In deze aflevering deel ik persoonlijke overdenkingen en ervaringen, waarbij ik me laat leiden door de inspiratie van het moment. Zo heb ik onlangs een voorstelling van het gezelschap "Zout speelt" in de Grote Kerk in Breda bijgewoond. Hier leerde ik over het verschil tussen Chronos die staat voor de lineaire, meetbare tijd, kloktijd. De tijd waarin we van activiteit naar activiteit gaan, de tijd waarin we doel- en resultaatgericht te werk gaan en de tijd waarin we altijd tijd tekort komen en Kairos de jongste zoon van Zeus. Bij Kairos gaat het om de innerlijke tijdsbeleving. Hiervoor is aandacht, rust en concentratie nodig. Ik herken zichzelf erg in Kairos, omdat ik graag leef en creëer vanuit inspiratie in plaats van strikte planningen. Zie ook: https://gritineducation.com/chronos-en-kairos-twee-gezichten-van-tijd/En het is een nogal uitdaging om een balans te vinden tussen de twee vormen van tijd. Zo merk ik dat ik vaak goede ideeën krijgt op momenten dat het niet uitkomt, en dus zoek ik nog manieren om deze beter vast te leggen zonder 'de magie van het moment' te verliezen. Een indrukwekkend onderdeel van deze voorstelling was het verhaal van een Syrisch meisje. Dit zette mij aan het denken over het woord "gelukzoeker". Eigenlijk zijn we allemaal op zoek zijn naar geluk. Geniet van de kleine dingen. Zo vind ik rust door bewust naar de natuur te kijken, zoals naar een moeder-eend met haar kuikens. Deze kleine "geluksmomentjes" helpen haar om even uit de dagelijkse "moetjes" te stappen en dankbaarheid te voelen. De aflevering is een uitnodiging om vaker stil te staan bij het nu en met een open, empathische blik naar de wereld om ons heen te kijken.

    24 min

  8. Apr 12

    #298 Gezond Leven In Een Vervuild Wereld

    In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke inzichten over het belang van gezondheid en bewuste keuzes in de wereld van nu.En hoe kostbaar gezondheid eigenlijk is.Met deze gekozen titel verwijs ik naar het boek van Dr. Hans Moolenburgh sr.: Gezonder Leven in een Vervuilde Wereld.Dit boek biedt 28 vuistregels om gezonder te blijven ondanks externe factoren zoals vervuiling, straling en bewerkt voedsel. Ik raad je zeker aan dit boek te lezen.Als "manager van het gezin" voel ik een grote verantwoordelijkheid voor wat er op tafel komt. Ik hanteer ongeveer de 80/20-regel: doordeweeks zo gezond en onbewerkt mogelijk (probeer het zoveel mogelijk vermijden van ultra-processed foods), en in het weekend is er ruimte voor balans en iets lekkers.En ik geloof dat koken met aandacht en liefde de kwaliteit en smaak van het eten verbeteren. Ik moedig dan ook iedereen aan om lekker aan de slag te gaan in de keuken, ook al ben je geen "keukenprins(es)".Kwaliteit boven kwantiteit: mijn wens om zo lang mogelijk in goede gezondheid van mijn gezin te kunnen en mogen genieten. Het gaat er dus niet om hoe oud ik precies wordt, maar om de kwaliteit van die jaren.En dan natuurlijk nog een maatschappelijk onderwerp: "je steentje bijdragen" hoeft niet altijd financieel te zijn. Soms heb je de financiële ruimte niet en heeft die ander dat ook niet nodig.Maar dan is juist je tijd en een luisterend oor bieden aan een ander vaak veel waardevoller.

    30 min
See All (310)

About

Het delen van: mijn overdenkingen, mijn waarheid, het ouderschap en het bespreekbaar maken van alledaagse (eet)uitdagingen, ervaringen en taboe's

Information