Jornada meditativa com Nara Duarte

Nara Duarte

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Self-Improvement

Tire um tempo para você e embarque nessa jornada

02/23/2021

O poder dos nossos sentidos na meditação

Existem algumas formas de se conectar com o momento presente e independente da técnica meditativa usada, você pode ter certeza que pelo menos um dos seus muitos sentidos, será usado. Nessa meditação eu te ajudarei a aguçar alguns dos seus sentidos de forma consciente, para descansar a sua mente. Depois dessa prática simples e eficaz, você perceberá que pode praticar em qualquer lugar.

14 min
02/15/2021

Desapegando do dia e acolhendo a noite.

Meditação para praticar de noite. Depois de um dia cheio, intenso e movimentado, tudo o que queremos é descansar, mas nem sempre a nossa mente permite, justamente por ter sido um dia agitado, a mente demora a ser desapegar dele e essa meditação irá intervir nesse processo, te ajudando a se libertar do seu dia e receber a noite de braços abertos, te proporcionando uma noite mais tranquila e te permitindo desfrutar de uma noite de sono restauradora.

12 min
02/08/2021

Apreciando o simples

Não gerar expectativas diante das coisas e pessoas é o caminho mais simples, rápido e eficaz de se viver uma vida leve e com um sorriso no rosto. Nesta meditação você irá aprender a apreciar a vida de forma Incondicional, sem esperar nada em troca, apenas aumentando o seu estado de presença, mas para ter êxito, será preciso praticar!

10 min
02/01/2021

Você importa!

Nessa Meditação irei te conduzir à perceber a grandiosidade e a beleza que há dentro de você. Farei você perceber que dentro de você há um microcosmo e o quão importante és para o universo. Pensando assim, cuidar de você significa fazer a sua parte para um mundo melhor. Se ame, se cuide e tenha a certeza que somos todos igualmente importantes!

11 min
01/25/2021

Espalhando felicidade

A meditação não nos exige nenhuma mudança, mas ela aumenta o nosso estado de presença, que nos ajuda a identificar nossas virtudes e defeitos, podendo nos dar a vontade de mudar e principalmente nos ajudando a identificar o melhor caminho a seguir e quando caminhamos na direção certa, não só ficamos felizes como também espalhamos felicidade por onde passamos!

11 min
01/18/2021

Bora ser feliz?

Muitas pessoas passam a vida em busca da felicidade, que por vezes parece que a encontramos, mas em outros momentos parece que nunca iremos encontrar e aí fica a pergunta, onde poderei encontrar a minha felicidade? Em alguém? Em alguém lugar? Em alguma coisa? Nesse episódio te ajudarei a entender que a felicidade plena, mora dentro de você, que ela sempre esteve e sempre estará com você e entrar em contato com ela é mais simples do que imaginamos!

13 min
01/11/2021

Fortalecendo a mente

Uma vida sem problemas é uma vida de ilusão, pois os problemas existem para todos e sempre vão existir, mas a forma como você irá encará-los é que fará toda a diferença no seu destino. Aprender a lidar com a sua mente e o melhor dos aprendizados, pois te fortalecerá mentalmente. Que tal ter a sua mente como a sua maior aliada na vida?

14 min
01/04/2021

O poder da escolha

São inúmeros os benefícios que a meditação proporciona na nossa vida, mas não adianta só a teoria, é preciso prática, de preferência diária! Um dos benefícios é a mudança de padrões mentais, impostos muitas vezes por gerações. Quando nos li ramos desses padrões, entendemos que temos o poder da escolha e isso é libertador. Venha comigo nessa meditação e sinta-se livre para fazer as suas escolhas e tomar as rédias da sua vida!

10 min
12/28/2020

Encontrando a fonte de energia em nós

Muitas vezes vivemos no piloto automático, fazendo os dias passarem sem cor, sem sabor e sem nos darmos conta da beleza da vida. As práticas de meditação aumentam o nosso estado de presença, o que nos dá a oportunidade de sentir e de experimentar diversas sensações e emoções, que dão sabor e cor aos nossos dias.

11 min
12/21/2020

Viva Leve

Para conseguirmos viver nesse mundão doido, muitas vezes vestimos 'armaduras' imaginárias, que nos protegem e nos ajudam a transpor os obstáculos da vida, mas na correria do dia-a-dia esquecemos de retirá-las, nos gerando um grande peso nos ombros. Nessa meditação eu te ajudarei a diminuir ou até mesmo eliminar esse peso e a viver com mais leveza no corpo e na alma.

12 min
12/14/2020

Encontrando o caminho de volta para casa

Na agitação da vida é comum nos perdermos de nós mesmos, dos nossos propósitos e de nossa essência, causando insegurança, medo e tristeza. Essa meditação irá te dar uma 'carona' de volta para casa, te proporcionando um reencontro com a sua natureza fundamental de felicidade, tranquilidade e harmonia, te ajudando a viver de forma mais plena.

16 min
12/05/2020

Respirar para não pirar

Todos nós passamos por problemas e obstáculos na vida, isso é normal, mas você pode escolher como irá enfrentá-los. A respiração é a forma mais simples e eficaz para distensionar o corpo e clarear a mente, te ajudando a lidar melhor com as impermanências da vida. Nessa meditação, irei te conduzir a respirar de maneira mais consciente e profunda, revitalizando e serenizando corpo e mente.

13 min

12 Episodes

Tire um tempo para você e embarque nessa jornada

Creator

Nara Duarte
Years Active

2020 - 2021
Episodes

12
Rating

Clean
Copyright

© Nara Duarte