道医武养生修炼

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想通过科学的传统体育锻炼，改善身体素质吗？ 想走出亚健康的困扰吗？ 想走出养生的误区吗？ 专辑简介： 传统养生功法，以古典整体生命观为基础，身心并练，形神并重，天人合一 依据“正气存内，邪不可干”、“气血流通，百病不生”等传统道家、医家原理，“导气令和，引体令柔”，解决身心健康问题 养生功法作用： 抻筋拨骨，健美身形，和畅经脉，养生保健，开发智慧 修炼进阶： 炼精化气、修心炼性、形与神俱 特点： 简易、安全、高效，调理慢病、解决亚健康 内容： 传统养生功法的系列理论和方法，包括： 站庄功（站桩）、放松功、形神庄（拉筋）、经络养生功、太极松腰法、呼吸...

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  1. 经络歌诀足阳明胃经

    Jun 13

    经络歌诀足阳明胃经

    胃经（45穴） 四十五穴足阳明。 承泣、四白、巨髎经。 地仓、大迎、颊车驰。 下关、头维、对人迎。 水突、气舍、连缺盆。 气户、库房、屋翳屯。 膺窗、乳中、连乳根。 不容、承满、走梁门。 关门、太乙、滑肉门。 天枢、外陵、大巨存。 水道、归来、气冲次。 髀关、伏兔、走阴市。 梁丘、犊鼻、足三里。 上巨虚下丰隆。 下巨虚跳条口。 解溪、冲阳、陷谷通。 内庭、厉兑、经穴终。

    1 min
  2. 经络歌诀足太阴脾经

    Jun 13

    经络歌诀足太阴脾经

    脾经（21穴） 经络歌诀内容： 足太阴脾二十一。 隐白、大都、太白区。 公孙、商丘、三阴交。 漏谷、地机、阴陵（泉）去。 血海、箕门、冲门开。 府舍、腹结、大横排。 腹哀、食窦、连天溪。 胸乡、周荣、大包怀。

    1 min
  3. 经络歌诀足太阳膀胱经

    Jun 13

    经络歌诀足太阳膀胱经

    膀胱经（67穴） 太阳膀胱睛明先。 攒竹、眉冲、曲差参。 五处、承光、上通天。 络却、玉枕、天柱斩。 大杼、风门、肺俞闲。 厥阴、心、督、膈俞连。 肝、胆、脾、胃、三焦、肾。 气海、大肠、俞关元。 小肠、膀胱、中膂俞。 最下之俞名白环。 上、次、中、下、以髎名。 会阳、承扶、殷门关。 浮郄、委阳、到委中。 等候支脉俞穴边。 附分二椎旁三寸。 魄户依在肺俞旁。 膏肓、神堂、譩譆穴。 膈俞旁边是膈关。 魂门连肝阳纲胆。 意舍属脾胃仓连。 肓门三焦志室肾。 胞肓平胱、秩边环。 支脉下行合委中。 合阳、承筋、到承山。 飞扬、下跗阳，昆仑、下仆参。 申脉、金门、连京骨。 束骨、通谷、至阴完

    2 min
  4. 经络歌诀足少阳胆经

    Jun 13

    经络歌诀足少阳胆经

    胆经（44穴） 足少阳胆瞳子髎。 四十四穴行迢迢。 听会、上关、颔厌集， 悬颅、悬厘、曲鬓翘。 率谷、天冲、浮白次， 窍阴、完骨、本神朝。 阳白、临泣、目窗闭， 正营、承灵、脑空摇。 风池、肩井、走渊腋， 辄筋、日月、京门标。 带脉、五枢、维道续， 居髎、环跳、风市招。 中渎、阳关、阳陵泉， 阳交、外丘、光明稍。 阳辅、悬钟、吊丘墟， 临泣、五会、在侠溪， 四趾甲角窍阴毕。

    1 min
  5. 经络歌诀足少阴肾经

    Jun 13

    经络歌诀足少阴肾经

    肾经（27穴） 少阴肾经二十七。 涌泉、然谷、太溪溢。 大钟、照海、连水泉。 复溜、交信、筑宾连。 阴谷、横骨、大赫处。 气穴、四满、走中注。 肓俞、商曲、石关住。 阴都、通谷、幽门路。 步廊、神封、灵墟树。 神藏、彧中、入俞府。

    1 min
  6. 经络歌诀足厥阴肝经

    Jun 13

    经络歌诀足厥阴肝经

    肝经（13穴） 足厥阴肝穴十三。 大敦、行间、太冲边。 中封、闭蠡沟。 中都、通曲泉。 阴包、五里、上阴簾。 急脉、章门、期门关。 内行支脉到顶巅。

    1 min
  7. 经络歌诀手阳明大肠经

    Jun 13

    经络歌诀手阳明大肠经

    大肠经（20穴） 大肠阳明起商阳。 二间、三间、合谷藏。 阳溪、偏历、历温溜。 下簾、上簾、三里长。 曲池、肘髎、寻五里。 臂臑、肩髃、巨骨当。 天鼎、扶突、上禾髎。 终以迎香二十穴。

    1 min
  8. 经络歌诀手太阴肺经

    Jun 13

    经络歌诀手太阴肺经

    肺经（11穴） 手太阴肺十一穴。 中府、云门、天府列。 侠白、尺泽、孔最存。 列缺、经渠、太渊穴。 鱼际、少商、韭菜叶。

    24 sec
  9. 经络歌诀手少阴心经

    Jun 13

    经络歌诀手少阴心经

    心经（9穴） 九穴心经手少阴。 极泉、青灵、少海深。 灵道、通里、过阴郄。 神门、少府、少冲寻。

    26 sec
  10. 经络歌诀手太阳小肠经

    Jun 13

    经络歌诀手太阳小肠经

    小肠经（19穴） 太阳小肠穴十九。 少泽、前谷、后溪走。 腕骨、阳谷、可养老。 支正、小海、肩贞秀。 臑俞、天宗、到秉风。 曲垣、肩外俞、肩中（俞）。 天窗、天容、上颧髎。 退入耳中止听宫。

    1 min
  11. 经络歌诀手少阳三焦经

    Jun 13

    经络歌诀手少阳三焦经

    三焦经（23穴） 三焦少阳起关冲。 液门、中渚、阳池通。 外关、支沟、到会宗。 三阳（络）四渎入天井。 清泠渊、消泺。 臑会、肩髎逢。 天髎、天牖、通翳风。 瘈脉、颅息、角孙冲。 耳门、和髎、丝竹空。

    1 min
  12. 经络歌诀手厥阴心包经

    Jun 13

    经络歌诀手厥阴心包经

    心包经（9穴） 心包天池与天泉。 曲泽、郄门、间使闲。 内关、大陵、到劳宫。 中指尖处是中冲。

    21 sec
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