Женская Эволюция

Олеся Гордеева
  • 5.0 (1)
  • ENTREPRENEURSHIP
  • UPDATED SEMIMONTHLY

Как взрослеть без страха за здоровье, тело, отношения и карьеру.Мне 40+, но я хочу жить, а не доживать. Олеся Гордеева, маркетолог и продюсер подкастов  "Запускатор подкастов" – 5 мини-уроков, чтобы стартовать свой подкаст: https://t.me/olessia20_bot Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru  Telegram-канал "Маркетинг через подкасты": https://t.me/instabalance Instagram* https://www.instagram.com/olessia_coach/ (принадлежит Meta, запрещенной в РФ)ВКонтакте: https://vk.com/womenevolution 

  1. 2D AGO

    Молодость после 40: что реально работает - врач-косметолог Наталья Викторова о правде и маркетинге

    Как ухаживать за собой после 40 без многоступенчатых ритуалов и переплаты? Врач-косметолог и дерматолог Наталья Викторова рассказывает о домашних аппаратах, антиоксидантах вместо коллагена, почему стресс старит кожу быстрее всего, и когда без косметолога и хирурга уже не обойтись. Плюс: крем на основе мухомора, грибы против пигментации и три главных врача, которые должны быть у каждой женщины 40+. 00:00 — Вступление и знакомство с гостем врачом-косметологом Натальей Викторовой 00:57 — Личный уход Олеси: три кита красоты 03:08 — Три главных врача для женщины 40+ 06:17 — Что нельзя исправить без хирургии 07:52 — В каком возрасте начинается менопауза 08:47 — Домашние практики: аппараты, маски, упражнения 12:50 — Коллаген: нужен или нет? Антиоксиданты изнутри 15:44 — Как появилась косметика на грибах — история бренда Миколюкс 18:44 — БАДы на грибах: от пигментации до гормонального баланса 22:07 — Крем-бестселлер: состав и история создания 26:42 — Когда нужны инъекции и как выбрать врача 29:32 — Как понять, что косметологу можно доверять 33:39 — Пластическая хирургия: за и против, оптимальный возраст 38:14 — Главное о красоте после 40: итоги и советы 40:18 — С чего начать заботу о себе прямо сейчас https://mykoluxe.ru/ Телеграм-канал Натальи Викторовой: t.me/mykoluxe Подборка аппаратов для молодости вашей кожи: https://t.me/mykoluxe/1218 _______ Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    42 min

  2. MAY 11

    Конец невидимости: стилист Валерия Косенкова о стиле после 40

    Для женщин 40+, которые чувствуют, что одежда больше не отражает их внутреннее ощущение себя.Стилист и креативный директор Валерия Косенкова рассказывает, как подобрать одежду под изменившееся тело, почему детали и аксессуары важнее модных трендов, и как найти свой стиль через игру, а не правила. Вы узнаете, с чего начать, если хочется выглядеть собой в любом возрасте. 00:00 Вступление. Кто такая Валерия Косенкова 02:05 Личная история Олеси: когда одежда перестала соответствовать себе 06:15 Типичен ли этот опыт? Что даёт работа со стилистом 08:48 Как меняется тело в менопаузе и что с этим делать 15:47 О подкастинге как бизнес-инструменте 17:34 Как понять, что переросла свой стиль 20:10 Где грань между «молодиться» и выглядеть свежо 25:41 Практические правила стиля: силуэт, линии, невербалика 33:18 Роль аксессуаров и украшений после 40 38:29 С чего начать: опросник, архетипы, вдохновение 47:48 Игровой подход к стилю и эксперименты с образом 51:02 Подарки от Валерии слушательницам Контакты Валерии Косенковой: Instagram* Валерии Косенковой: https://www.instagram.com/valeriakosenkova/ Подпишитесь и по кодовым словам "Женская эволюция" в ЛС вы получите в подарок образы стильных женщин 40+, среди которых можно найти свою музу и вдохновиться Телеграм-канал Валерии Косенковой https://t.me/treasuresrussia: подписаться и по кодовым словам "Женская эволюция" вы получите в подарок игру-исследование о стиле через архетипы «8 писем»  _______ Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot *Instagram принадлежит Meta, запрещенной в РФ

    54 min
  3. Любовь или манипуляция? Как распознать обманщика на сайте знакомств

    APR 13

    Любовь или манипуляция? Как распознать обманщика на сайте знакомств

    Продолжаем обсуждение историй с сайтов знакомств с психологом Анной Кружаловой. Вы услышите захватывающую и тревожную ситуацию, которая случилась с нашей подписчицей, в ней она столкнулась с непростым выбором. Как распознать мошенника среди виртуальных ухажеров? Как доверять себе и не терять уверенность после разочарований? Поднимаем важные вопросы о любви, доверии и эмоциональной безопасности в отношениях. 02:03 История подписчицы и первые тревожные сигналы 05:20 Идеальный мэтч: правда или иллюзия 07:26 Когда стоит прислушаться к своему внутреннему голосу 08:56 Разочарование при первой встрече 16:15 Манипуляции: как распознать и не поддаться 20:44 Почему онлайн-роман без оффлайна превращается в ловушку 22:07 Ведущая позиция мужчины или груминг: как своевременно распознать это 24:34 Где не стоит встречаться впервые 31:56 Безопасность и доверие при знакомствах на сайтах 38:13 Газлайтинг в отношениях 40:20 Как правильно отреагировать на неожиданные обстоятельства при встрече 46:31 Внимание к собственным ощущениям и точные вопросы: способ заметить, когда внутренние сигналы расходятся с внешними результатами Наши предыдущие выпуски с историями с сайтов знакомств: Как женщине не стать жертвой мошенников на сайте знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-129 Как не оказаться на свидании с “тарелочником” с сайта знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-130 Как женщине позаботиться о своей безопасности, встречаясь с мужчинами с сайтов знакомств https://womanevolution.mave.digital/ep-131 Обратная связь:  Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    51 min
  4. Как расставаться без боли, если ты взрослая и успешная: комментирует психолог

    MAR 30

    Как расставаться без боли, если ты взрослая и успешная: комментирует психолог

    Как выйти из отношений без ущерба для душевного здоровья и сохранить человечность. Вместе с психологом Анной Кружаловой разберемся в ситуациях расставаний, поговорим о том, как избежать обид и сохранить связи, даже если чувства уже улетучились. 01:30 Расставание через SMS: история подписчицы 06:57 Как расстаться по-человечески без шрамов 10:06 Расставание как отвержение: почему это так больно и как с этим справиться 13:38 Злость после расставания — враг или союзник? 15:58 Дружба после любви: возможно или это миф? 19:57 Расставание по SMS - допустимо? 23:19 Расставание как навык, который нужен каждому 28:14 Практический гайд: как пережить расставание и не сломаться Телеграм-канал Анны Кружаловой: http://t.me/annakruzhalova Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    31 min
  5. Как сочетать дизайн интерьеров и любовь к искусству: вдохновляющий путь Анны Выборновой

    MAR 16

    Как сочетать дизайн интерьеров и любовь к искусству: вдохновляющий путь Анны Выборновой

    Анна Выборнова — дизайнер интерьеров и человек, увлеченный искусством. Анна делится своим уникальным взглядом на творчество, самопознание и поиск вдохновения. Обсуждаем, как сочетать профессию и увлечения, не теряя себя. Как найти свой путь и реализованность в 35+, когда ты мама троих.  Почему насмотренность — ключ к развитию в творчестве, где в Санкт-Петербурге искать современное искусство. Как создать мероприятие в стиле Марии-Антуанетты и почему исскусство вдохновляет на новые идеи 01:31 каким был путь к профессии «дизайнер интерьера» 08:04 как понять, в чем кроется истинное призвание 09:38 о мероприятиях в стиле «общение с привкусом искусства» 14:54 проекты Анны: от идеи до реализации 18:30 как сочетать дизайн интерьера и увлечение искусством 28:58 «Смотровая POLYANA» - место для формирования осмысленной насмотренности 30:41 о вечере в стиле Марии-Антуаннеты 33:10 почему развитие насмотренности важно для творческого роста 34:41 как гармонично сочетать элементы разных эпох в своем образе 38:30 места Санкт-Петербурга, где можно посмотреть на современное искусство Канал Анны Выборновой “Смотровая POLYANA”: https://t.me/lookpolyana Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    41 min
  6. Как женщине сохранить здоровье костей после 40?

    MAR 9

    Как женщине сохранить здоровье костей после 40?

    С врачом-гериатром Еленой Павловой затрагиваем важную тему — остеопороз и его влияние на здоровье женщин после 35 лет. Какие изменения происходят с костной тканью в период менопаузы, как предотвратить остеопороз и какие диагностические методы помогут вовремя выявить проблему. Говорим о важности питания, физической активности и привычек, которые могут защитить ваше здоровье. 2:07 остеопороз :какие изменения происходят с костной системой в период менопаузы 3:51 какие гормональные процессы влияют на развитие остеопороза 4:58 как отследить начало остеопороза 10:58 методы диагностики остеопороза и кому стоит к ним прибегнуть 14:02 как понять, что пора сделать денситометрию 15:12 какие анализы можно сдать чтобы оценить риск остеопороза 21:13 когда можно обратиться к гормонально-заместительной терапии 22:45 3 ежедневные привычки для сохранения здоровья костей 24:21 какие продукты необходимо включить в рацион 29:40 если диагноз «остеопороз» уже поставлен 33:09 всегда ли перелом считается признаком остеопороза 35:48 взаимосвязь саркопении и остеопороза 39:58 можно ли после 50 лет нарастить мышечную и костную массы 45:19 мифы об остеопорозе 46:46 на чем сконцентрироваться, чтобы предотвратить остеопороз Телеграм-канал Елены Павловой: t.me/dr_epavlova_ru Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    50 min
  7. Здоровье сердца в менопаузе: советы кардиолога Анны Ромащенко

    FEB 23

    Здоровье сердца в менопаузе: советы кардиолога Анны Ромащенко

    Обсуждаем с кардиологом Анной Ромащенко, как менопауза влияет на здоровье сердца и сосудов. Какие симптомы игнорировать нельзя, какие анализы стоит сделать после 40 и как адаптировать образ жизни для поддержания здоровья. 02:20 что происходит с сердцем в период менопаузы 04:49 инсульты и инфаркты после 45: становится ли риск выше 06:03 какие симптомы являются показателями сердечно-сосудистых проблем 08:29 давление: как распознать его симптомы и не спутать с другими недугами 10:03 чек-ап сердца: список анализов и исследований после 40 лет 17:30 на что еще стоит обратить внимание 20:23 гормоны: прием во время и после менопаузы - необходимость или нет 23:00 показания для заместительно-гормональной терапии 24:14 3 ежедневные привычки, влияющие на здоровье сердца Канал Анны Ромащенко: http://t.me/zdravsmisli Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    28 min
  8. Родить в 43, чтобы перестать быть трудоголичкой — с Марией Дзюминой

    FEB 9

    Родить в 43, чтобы перестать быть трудоголичкой — с Марией Дзюминой

    Разговор с Марией Дзюминой, маркетологом, SMM-экспертом и основателем маркетингового агентства Freud, o рождении ребенка в 43, ренессансе отношений и умении слышать себя. Обсуждаем, как выбраться из ловушки трудоголизма и начать ценить моменты спокойствия. 01:23 мифы о женщинах возраста 40+ 04:40 о рождении ребенка 10:19 как научиться замедляться и восстанавливаться 14:40 о крупных клиентах маркетингового агентства 19:58 поворотный момент: переход от трудоголизма к балансу между работой и отдыхом 21:58 как перенести из найма в свой бизнес практику соблюдения баланса между работой и отдыхом  23:46 лайфхаки, как отвлечься от работы и восполнить ресурс  28:46 об отношениях и их ренессансе в 40+  35:09 как справиться с возрастными изменениями  46:05 быть собой — как это?  46:42 что стало суперсилой в 40+  48:20 напутствие слушательницам подкаста Инстаграм Марии Дзюминой: https://www.instagram.com/dzumina  ( *Соцсеть Instagram принадлежат компании Meta, признанной экстремистской в РФ) Телеграм-канал Олеси Гордеевой "Маркетинг через подкасты": http://t.me/instabalance Для связи: ole-gordeeva@yandex.ru Программа «Стань подкастером за 5 дней»: https://ole-gordeeva.ru/intensiv5 Бесплатный интенсив "Запускатор подкастов": https://t.me/olessia20_bot

    50 min
See All (129)

Trailer

Ratings & Reviews

About

Как взрослеть без страха за здоровье, тело, отношения и карьеру.Мне 40+, но я хочу жить, а не доживать. Олеся Гордеева, маркетолог и продюсер подкастов  "Запускатор подкастов" – 5 мини-уроков, чтобы стартовать свой подкаст: https://t.me/olessia20_bot Стать гостем подкаста: ole-gordeeva@yandex.ru  Telegram-канал "Маркетинг через подкасты": https://t.me/instabalance Instagram* https://www.instagram.com/olessia_coach/ (принадлежит Meta, запрещенной в РФ)ВКонтакте: https://vk.com/womenevolution 

Information

  • Creator
    Олеся Гордеева
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    129
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Олеся Гордеева . Все права защищены.
  • Show Website
    Женская Эволюция

You Might Also Like