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全世界热爱生活的人们联合起来，向绝望宣战，向抑郁症宣战，与死亡正面PK。让我们自己制造阳光！

  1. 01/24/2021

    3-5 与过去和解的关键是真正的原谅—江夜的追寻之旅

    2020年12月10日第三次与网友江夜讨论回避型社交困难，主要探讨了成长经历和原生家庭。如何积极的看待痛苦？就像一个哲学家曾经说过的那样：幸福就是对痛苦成功的克服。

    5 min

  2. 01/24/2021

    3-4 要洞察那些影响我们的事物，比如无意识情结—江夜的追寻之旅

    2020年12月10日第三次与网友江夜讨论回避型社交困难，主要探讨了成长经历和原生家庭。一个人性格的成因是遗传、原生家庭、社会等多种因素共同交互作用的结果。处理攻击性的问题，重新评价原生家庭对于性格的塑造。

    11 min

  3. 01/24/2021

    3-3 将责任100%归因于原生家庭的害处—江夜的追寻之旅

    2020年12月10日第三次与网友江夜讨论回避型社交困难，主要探讨了成长经历和原生家庭。离开父母的成年人一个重要的心里任务是 : 形成多样的人格面具，即在不同的情形下具有多样的人际交往模式。一个人性格的成因是遗传、原生家庭、社会等多种因素共同交互作用的结果。不正确的归因对于人的成长只有消极的作用，因此有必要客观的看待原生家庭对于性格的塑造。

    9 min

  4. 01/24/2021

    3-2 理想的职业是源于热爱还是因为缺失？—江夜的追寻之旅

    2020年12月10日第三次与网友江夜讨论回避型社交困难，主要探讨了成长经历和原生家庭。父母的严格要求如何促成子女追求完美的性格。对于自由和存在的追求走上了艺术之路，当留学能够摆脱父母的控制......

    6 min

  5. 01/24/2021

    3-1 原生家庭对青春期逆反的镇压与社交恐惧的成因—江夜的追寻之旅

    2020年12月10日第三次与网友江夜讨论回避型社交困难，主要探讨了成长经历和原生家庭。当青春期逆反被镇压对于人际关系的影响。“画画是我唯一可以说的算的事”。

    7 min

  6. 01/17/2021

    2-1 情绪是能量的表现，只能疏导、不能压抑——江夜的追寻之旅

    2020年12月3日第二次与网友江夜讨论回避型社交困难。第一次谈话后江夜开始阅读叔本华的著作，并且用网上直播来作为锻炼人际关系的最初尝试。首先我给她分享叔本华关的部分理论，没多久她就直接表达出对于叔本华理论的拒绝并希望得到具体操作方面的建议。我肯定了她勇敢的表达自己的行为，强调人际关系中说“不”的重要性（合理的拒绝），并把认知、情绪和行为三要素的原理（ABC原理）简单的解释，然后暂时放弃对于认知的讨论，转而探讨关于如何控制情绪。强调情绪是能量的表现，只能够疏导，不能压抑。并对疏导情绪的防御机制进行逐个讲解。

    10 min

  7. 01/17/2021

    2-2 爱自己的能力体现在独处时的自得其乐——江夜的追寻之旅

    2020年12月3日第二次与网友江夜讨论回避型社交困难。改变的窍门是立刻行动。顺其自然就是不去控制那些你无法控制的东西。爱人首先爱自己，接纳自己。爱自己的能力可以在独处中训练，表现为独处的时候能自得其乐。康德对于自由的定义是“自由不是那些你拥有的东西，而是你没有却无所谓的东西”。亲密关系中最困难的问题是：既要保持亲密，又要保持独立。

    10 min

  8. 12/26/2020

    如何从整体的视角来看待人际关系？平安夜回访小八（二）

    整体的思维方式就是追求真理

    2 min
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