Forc | Biznes | Sport

Cyprian Forc

https://forc.me

Episodes

  1. 10/03/2021

    Adam Pioch | Storytelling & E-biznes

    Opis Adam Pioch Adam Pioch specjalizuje się od ponad 16 lat w Storytellingu. Tworzy opowieści i uczy jak to robić. Storytelling wykorzystuje w przemawianiu, jak i w marketingu, szkoląc swoich klientów z tworzenia angażujących biznesowych opowieści. Jest współautorem książki „Biblia e-Biznesu 2” oraz „Biblii e-Biznesu 3”. Napisał opowiadanie umieszczone w 13 rozdziale książki „Narratologia” autorstwa Pawła Tkaczyka. Wykłada Storytelling i wystąpienia publiczne na uczelniach wyższych: min WSB we Wrocławiu, Opolu, na uczelni ASBIRO. Trzykrotnie wybrany najlepszym wykładowcą na kierunku Executive MBA WSB Wrocław. W Toastmasters (najstarsza i największa organizacja zrzeszająca mówców) osiągnął najwyższy możliwy poziom edukacyjny DTM (Distinguished Toastmaster). Jest założycielem kilku klubów TM m.in Poznańskiego. Zainspirował dziesiątki ludzi przemawianiem publicznym, czego efektem są liczne sukcesy i osiągnięcia Poznańskich klubów Toastmasterowych oraz rozwój klubów w innych miastach. Autorskie szkolenie Adama: https://www.facebook.com/StorytellingPowerPL Linki: Youtube: https://youtu.be/hGV5rxoAkTU Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cDovL2N5cHJpYW5nd296ZHouY29tL2ZlZWQv Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Tranksypcja (wygenerowana automatycznie) [00:00:00] Tworzy opowieści i uczy jak to robić. Story Calling wykorzystują [00:00:04] Jeszcze raz jeszcze raz. [00:00:06] Jest współautorem książki. [00:00:09] Gorzki może być dalej lecimy nie raz. [00:00:14] Nara teologia autorstwa Pawła Tkaczyka [00:00:16] Już od początku roku. [00:00:19] Kurcze Adam nie tego nigdy nie skończymy nie Story ten link wykorzystuje w przejmowaniu jak i w marketingu. [00:00:25] Jeszcze raz to jest nienaturalne [00:00:28] Zaufanie będzie dobrze [00:00:30] Funkcjonowało [00:00:31] Wykłada Włodzimierz to zróbmy z tego dialog. Będzie łatwiej. [00:00:39] Idźmy na piąte na wysokość wieży z jajkiem. [00:00:42] Jestem też za [00:00:44] Głupi by się po prostu sobą tematem. [00:00:53] Witam w kolejnym spotkaniu wywiadzie dzisiejszym gościem jest Adam po Cześć witajcie. [00:01:00] Przecież już wiemy to od godziny. Może się uda wreszcie [00:01:04] Jesteśmy na wstępie na przedstawieniu [00:01:07] Od godziny [00:01:09] Adam zajmuję się od 16 lat treningiem. [00:01:13] Myślałem że powiesz że od godziny [00:01:16] Także muszę przyznać że nawet zrobienie dobrego wstępu i spełnienie jego oczekiwań nie jest łatwe. Dlatego że jest między innymi wykładowcą na dwóch uczelniach. [00:01:27] Wy nie możecie stresuje trochę tak [00:01:29] Boleśnie na egzaminie spotkamy na pewno po tym odcinku wejdziemy na wyższy poziom. [00:01:37] Damy radę damy radę. Tak to prawda zajmuje się stary treningiem i takim 4 treningiem dla tych co próbują pisać opowieści którzy chcą się nauczyć pisania powieści Story treningiem na potrzeby wystąpień publicznych ale przede wszystkim zajmuje się Story treningiem takim wykorzystywanym w życiu bo każdy z nas jest Story trenerem. Każdy z nas opowiada każdy z nas od dziecka. W momencie kiedy nasi rodzice już zauważyli że rozumiemy co oni do nas mówią to w tym momencie rodzice zauważyli nas w tym wielkim gigantycznym oceanie opowieści opowieści z których uczyliśmy się świata z których poznaliśmy jak to wszystko naokoło funkcjonuje ale też nauczyliśmy się jak opowiadać i potem zaczęliśmy to wykorzystywać mniej lub bardziej świadomie. W życiu każdy z nas opowiada o całym polega na tym żeby opowiadać tak jak już powiedziałem świadomie czyli wiedzieć jak to jest skonstruowane. [00:02:40] Rozumiem że Story Talking To jest coś co przychodzi niektórym intuicyjnie ale też można o tym pisać książki i jesteś autorem współautorem dwóch książek [00:02:50] Tak jestem współautorem dwóch książek Biblia biznesu 2 Biblia biznesu 3. Gościnnie też pojawiłem się w teologii Pawła Tkaczyka w której jest Moje opowiadanie zamieszczone. [00:03:03] Co to jest za opowiadania. Możesz powiedzieć coś więcej na jego temat. [00:03:06] W sumie to chyba bym nie chciał bo tak to kierujemy chyba za dużo. Mogę tylko robić książki mogę tylko powiedzieć że jest oznaczone gwiazdką takim specjalnym symbolem do momentu którego jak będziesz czytał to opowiadanie to twoje emocje jeszcze będą stabilne bezpieczne dlatego że opowiadanie jest w rozdziale o emocjach o tym jak wywoływać emocje jakie wykorzystywać i do momentu kiedy dojdziesz do tej gwiazdki wasze emocje jeszcze będą że tak powiem spokojnej a potem jak przekroczyć to się zacznie dziać. I wydawca oraz autor odznaczył to miejsce ostrzegające że wchodzi się tam dalej. Te opowieść już na własną odpowiedzialność. [00:03:52] Myślę że Paweł Tkaczyk cieszy się z tego wstępu bo sprzedaż jego książki wzrośnie w tym momencie. [00:03:59] Ja taką mam nadzieję. To jest taki swoisty podręcznik stary to jest już chyba kultowa w ogóle książka na polskim rynku. Poza tym postać Pawła to jest kultowa postać [00:04:11] Ale nie ogranicza się tylko do książek bo również wykłada się [00:04:14] Tak wykładem stary trening w biznesie na uczelniach wykłada też wystąpienia publiczne. Zajmuje się też marketingiem internetowym stąd ta biblia biznesu która się tutaj pojawiła o której wspomniałeś. Są tam rozdziały zarówno tory treningowe jak i takie klasyczne związane z biznesem dlatego że tak naprawdę moja przygoda życiowa z przedsiębiorczością to zaczęła się właśnie od internetu od biznesu tak mówiąc tory treningowo. Dawno dawno temu bo w 1994 roku wtedy pierwszy raz zetknąłem się z internetem. To były takie czasy kiedy kiedy jeszcze nie było portali Wirtualna Polska powstała w 95 roku Google pojawił się chyba koło 97 8 roku. Tak że takie bardzo pierwotne powiedział jakiś czas. [00:05:08] No faktycznie lata 90. Ale myślę że też twoja kariera Tylera jest mocno związana z pewną organizacją to z Masters. No tak to było tak że to z Masters ciebie zainspirował do Story treningu czy ty to z Masters bardziej zainspirowało to tworzenia lepszych opowieści [00:05:29] Wiesz co to są chyba naczynia połączone dlatego że jeszcze chwilę przed tą z Masters ja zacząłem się zajmować szkoleniami z biznesu dlatego że w międzyczasie bawiąc się w ten biznes Miałem takie dwa epizody kiedy miałem takie dwie firmy typowo biznesowe. Obie sprzedałem jedna dość szybko odpadła po sprzedaniu druga istnieje można powiedzieć do dzisiaj dlatego że. Znany człowiek Marcin Meissner którego też pozdrawiamy stworzył potem z połączenia tej mojej firmy i swojej koszulki owej firmy firmę Kassel którą potem w jakiś czas później też oddał właściwie sprzedał w inne dobre ręce. No i w pewnym momencie ktoś zadał mi pytanie Adamie czy mógłbyś opowiadać jak robi się te biznesy jak się marketing prowadzi. Ja zacząłem po prostu robić szkolenia szkolenia z biznesu. Jednak te szkolenia nie szły mi za dobrze. To były już dość duże szkolenia trzydniowe szkolenia i tak widziałem że ci ludzie czasami po prostu się nudzą na tych szkoleniach. [00:06:32] Tak szczerze przyznaje że czegoś tam brakuje. [00:06:36] Ja nawet jeszcze tego nie stwierdziłem bo ja byłem za młody i za głupi że tak powiem w tym temacie ale to właśnie dość szybko na jednym ze szkoleń pojawiła się dziewczyna Agnieszka która opowiedziała mi o to US Masters przy obiedzie opowiedziała mi o to US Masters co się działo w Szczecinie i mnie ten pomysł się bardzo spodobał spodobała mi się ta idea to wszystko o czym ona mówiła że ja będę mógł się trenować w przemówieniach że ta organizacja też daje certyfikaty a ja wiem że czasem niektóre firmy pytają o jakieś tam certyfikaty kompetencji związanych ze szkoleniami. I mnie się taki pomysł narodził w głowie kurczę fajnie by było gdyby to US Masters było nie tak daleko między Poznaniem a Szczecinem czyli w Szczecinie tylko właśnie w tym poznaniu. Tutaj w Poznaniu [00:07:22] Wtedy nie było jeszcze żadnego [00:07:23] Klubu w Poznaniu mnie wtedy nie było wtedy w Polsce chyba tylko ze dwa czy trzy kluby [00:07:27] Były te same początki były lata 2000 2007 siedem. [00:07:34] Tak tak bo klub poznański wystartował w grudniu 2007 r. i wracając do tematu tak mi się ten pomysł spodobał że mówię chciałbym mieć to Masters w Poznaniu żebym nie musiał gdzieś daleko podróżować. Wtedy się dowiedziałem że jest inna osoba która się przeprowadza ze Szczecina do Poznania Monika Agnieszka nas skontaktowała I tak wspólnie tam jeszcze dobierając kilka osób zorganizowaliśmy pierwsze spotkanie to jest Masters. [00:08:00] Ile było osób na pierwszym spotkaniu. [00:08:02] Jeszcze trochę udało nam się tych osób znajomych zaprosić ok. 20 była na pewno jedna chciałbym tutaj zwrócić uwagę że to nie były łatwe czasy bo to były jeszcze czasy przed jak ja to mówię naszą klasę. Ten marketing promocja nie był wcale taki prosty i łatwy wtedy [00:08:19] W Direct telefony dzwonienia [00:08:22] Dokładnie telefony baza mailowo. Chodziliśmy do restauracji knajp na takie spotkania informatyczne np. barka się odbywały gdzie żeśmy w przerwach prosili organizatorów czy możemy do ludzi powiedzieć o właśnie o takich rzeczach jak wystąpienia publiczne. Chodziliśmy na uczelni

  2. 08/05/2021

    Michał Żyliński | Niepełnosprawność w biznesie | Problem i rozwiązania!

    Opis Michała Żylińskiego Michał Żyliński – para-sportowiec, przedsiębiorca a w wolnym czasie mówca motywacyjny i influencer, prowadzący fanpage Zero Załamki. Kiedyś manager a potem dyrektor w międzynarodowej firmie mieszkający w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich oraz pasjonat siatkówki plażowej trenujący po 3h dziennie na plażach Zatoki Perskiej. Dzień Kobiet 2016 roku przewrócił jego życie o 180 stopni. Życiowy upadek okazał się jednak pretekstem do nowych wyzwań i realizacji kolejnych marzeń.  Kontakt do Michała w zakresie konsultacji zatrudnienia niepełnosprawnych w biznesie: https://www.linkedin.com/in/zylinskimichal/ Linki: Youtube: https://youtu.be/WDnXzopctxw Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cDovL2N5cHJpYW5nd296ZHouY29tL2ZlZWQv Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Tranksypcja (wygenerowana automatycznie) [00:00:00] Michale cóż nie ukrywajmy że kręcimy ten drugi pokaz w jakimś innym okresie czasowym bo nieważne kręcimy go bezpośrednio po naszym pierwszym spotkaniu tak tak zdecydowaliśmy się na taki krok ponieważ w pierwszym spotkaniu temat sportu i biznesu szczególnie biznesu w Dubaju a ten pokaz chcemy poświęcić tematowi w którym również ma szeroką wiedzę ale który zasługuje na osobny pokaz czyli zdecydowanie będziemy po prostu mówić stricte na temat niepełnosprawności w biznesie temacie który jest temat rzeka temat rzeka i ja byłem zszokowany gdy dowiedziałem się o skali tego problemu. Celowo zadałem pytanie żeby określił liczbę niepełnosprawnych ludzi w Polsce. Ja to ja powiedziałem że nie ma problemu jestem świadkiem w takich szacunkach podałem liczbę 200 tysięcy a okazało się że niepełnosprawnych w Polsce jest prawie 5 mln. Według statystyk tak [00:01:13] Według oficjalnych oficjalnych statystyk to jest około 12 proc. społeczności jaki jako jakiś rodzaj niepełnosprawności oczywiście część to są osoby starsze część to są. Nie każdy jest na wózku. Są bardzo różne rodzaje niepełnosprawności niektóre wynikają z urazu z wypadku niektóre są wrodzone niektóre są ukryte takie jak np. cukrzyca czy pewne pewne niepełnosprawności po prostu nie zawsze widać na pierwszy rzut oka. Jest ich wiele natomiast skala niepełnosprawności jest ogromna a jeszcze większa jest skala problemów społecznych z tego wynikających. [00:02:07] No właśnie ale [00:02:10] Problemów i wyzwań tak [00:02:13] Jak znaleźć rozwiązań przede wszystkim nam zależy na rozwiązaniach dokładnie. Michale jesteś sportowcem jesteś reprezentantem Polski w pana okręgu Piaseckim kolarstwie. [00:02:27] Para z angielskiego. [00:02:30] Człowiekiem który po wypadku na snowboardzie ze sportowca z Siatkarza prawie że na poziomie zawodowym czy profesjonalnym przekwalifikowania się w cyklistów i zaczęła osiągać sukcesy w tym sporcie. Jesteś również przedsiębiorcą Prowadzisz własny biznes. Udało się poukładać po twoim wypadku swoje życie nadać mu nowy kształt. Można powiedzieć że to życie funkcjonuje w związku z czym zmarł zapewne wiele doświadczeń. Masz sporą wiedzę do przekazania w tym zakresie ponieważ rozumiesz ten temat jak mało kto ponieważ sam jesteś po prostu niepełnosprawny. [00:03:20] Po wypadku zacząłem się specjalizować w kwestii niepełnosprawności w biznesie. Okazało się to pasjonujący temat tak naprawdę szereg wyzwań i szereg niesamowitych rzeczy o których się też dowiedziałem i pracując właśnie w doradztwie biznesowym nawiązała współpracę z jednym z moich partnerów obecnych gdzie tym tematem niepełnosprawności w biznesie się zajmujemy wręcz pomagamy firmom przede wszystkim dużym firmom w Polsce zatrudniać osoby z niepełnosprawnością [00:04:09] Ponieważ jest to obowiązek. [00:04:10] Tak ponieważ jest to obowiązek jeśli [00:04:12] Firma duża firma nie zatrudnia niepełnosprawnych to płaci kary. Z tego co wiem [00:04:17] Zgadza się wystarczy już firmy przekraczające 25 etatów mają obowiązek ustawowy zatrudniać 6 proc. etatów w postaci osób z niepełnosprawnościami jest to i [00:04:35] Ta kara. Kary są niemałe. Z tego co tak [00:04:38] Za chwilę możemy sobie o tym powiedzieć. Natomiast powiem troszeczkę o genezie tego tak jak gdzieś tam na bok mieliśmy w Polsce jest powyżej 12 proc. osób z niepełnosprawnościami i 6 proc. Jak łatwo się domyślić to jest połowa. Czyli ustawodawca stwierdził żeby żeby gdzieś tam przeciwdziałać problemom społecznym związanym z niepełnosprawnością z tym że takim osobom ciężej jest dostać pracę ponieważ mają mniejsze możliwości czasami fizycznym. Inne prawa troszeczkę jeżeli chodzi o pracę ale nadal są wartościowymi pracownikami jednak zrozumienie niepełnosprawności i podejście do niepełnosprawności jeszcze się rozwija w społeczeństwie jeszcze raczkuje w wielu tematach. Wiele osób nie rozumie niepełnosprawności nie ma styczności z niepełnosprawnością. Kiedyś te osoby były jednak bardziej zamknięte teraz jakby Czasy troszeczkę się zmieniają i to jest pewne pewien zabieg który ma na celu przeciwdziałanie pewnej dyskryminacji. [00:05:54] Wykorzystanie potencjału [00:05:56] Prawda. Dokładnie tak ponieważ to są również bardzo wartościowi pracownicy. Osoby wykwalifikowany po studiach z różnymi umiejętnościami które po prostu mają jakieś ograniczenia fizyczne czasami psychiczne też i to jest gdzieś tam właśnie taka taka forma nałożona przez rząd że po prostu firmy duże mają obowiązek dbania o tą iluzję o integrację społeczną nie tylko jeżeli chodzi o niepełnosprawność ale w ogóle różne różnorodność społeczną. [00:06:44] I myślę że jest to dobry krok ze strony rządu bo sam znam parę osób niepełnosprawnych i uważam że wykazują się one na pewno większą dyscypliną i profesjonalizmem niż przeciętny Polak więc dlaczego nie skorzystać z pomocy pracownika w swoim biznesie tylko dlatego że jeździ na wózku albo ma jakąś inną niepełnosprawność. Jeśli żyjemy w świecie w którym coraz więcej będzie wymiany finansowej w zakresie produktów a usług czyli coraz więcej osób będzie pracowało używając swoich umysłów bo taka jest naturalna transformacja z produktów idziemy w kierunku usług. Dzisiaj pracujemy głowami no to jaki problem jest w tym że ktoś jest niepełnosprawny taki jest mój punkt widzenia. Być może się mylę [00:07:39] Wiesz co mój też ale powiem Ci że bardzo zaskoczyła mnie skala skala tego jak to nie działa. Czyli tak bo wydawałoby się to oczywiste może ktoś kto nas teraz słucha mówi No mówimy o czymś oczywistym. Jasne że że osoba która może nie może chodzić ale umysł ma na tym samym poziomie ale [00:08:08] Może zajmować się mediami społecznościowymi może może robić obsługę klienta [00:08:12] Jakąkolwiek pracę biznesową administracyjną gdzie wykorzystuje swoją głowę. Nie wiem pracuję na laptopie czy z telefonem w ręku. Natomiast wyobraź sobie że w Polsce bezrobocie wśród osób z niepełnosprawnościami przekracza 70 procent 70 ponad 70 procent osób niepełnosprawnych jest bezrobotna. [00:08:46] Czyli mówiąc pokrótce ten program zatrudnienia niepełnosprawnych nie do końca działa. [00:08:54] Nie ponieważ firmy mają wybór jeżeli jeżeli nie zatrudniają to płacą mandat. [00:09:04] I bardzo często idzie na utrzymanie tych niepełnosprawnych [00:09:09] On idzie do PFRON u czyli właśnie z Państwowego Funduszu Rozwoju osób niepełnosprawnych czy rehabilitacji osób niepełnosprawnych. I to jest taka jednostka rządowa która rzeczywiście nas potem dystrybucję na różne formy wsparcia ale wsparcia pośredniego bezpośredniego zazwyczaj i firmy bardzo często skłaniają się ku łatwiejszym bo bardzo często zatrudnienie szczególnie w takiej ilości osób z niepełnosprawnościami jest ciężkie ponieważ trzeba znaleźć odpowiednich specjalistów. Te osoby nie zawsze chcą ujawnić się ze swoją niepełnosprawnością ponieważ mają troszeczkę inne prawa np. pracują godzinę mniej mają troszeczkę więcej wolnego na przykład na nie wiem serwis wózka i tak dalej. Poza tym często wolą zostać w swojej miejscowości a nie emigrować np. do dużego miasta. Kiedyś jeszcze przed pandemia kiedy nie było praca zdana nie była standardem. Firmy nie zawsze chętnie podchodziły do zatrudnienia osób osoby w formie zdalnej. Teraz to się zupełnie zmieniło. Natomiast cały czas jakby stała się taka rzecz że firmy zapomniały o tym że płacą mandat w postaci opłaty na PFRON takiej comiesięcznej. Wielu przedsiębiorców wiele firm nawet nie wie albo zapomniało albo po prostu przyjęło to jako rodzaj podatku który płacą i przyzwyczaiła się do tego zapominając że tak naprawdę wcale nie musi tego mandatu płacić. Wystarczy tylko w odpowiedni sposób do tego podejść do tego tematu podejść i wyobraź sobie że to jest taka skala że na przykładzie firmy 1000 osobowej jeżeli taka firma nie zatrudnia w ogóle osób z niepełnosprawnością nie ma żadnych ulg związanych z pracą z firmami zatrudniających osoby z niepełnosprawnością. To rocznie płaci ponad 2 miliony złotych. Takiego mandatu. [00:11:45] Astronomiczne pieniądze. [00:11:46] A tak naprawdę nie musi tego robić za to [00:11:49] Że zatrudnia ok. 60 osób niepełnosprawnych [00:11:53] Nawet nie 60 osób na o poziomie lekkim. Ale ustawodawca promuje też osoby o wyższym stopniu niepełnosprawności nadając im tzw. mnożnik

  3. 07/20/2021

    Milasoo | Sztuka | Obrazy i patery | Żywica | Kariera artysty

    Opis Milasoo Milasoo znana jest z żywych, pełnych życia kolorowych obrazów i pater. Jej prace są subtelne i delikatne, a jednak kryje się w nich siła moc i determinacja. Szukając siebie, nawiązała głęboki i pełen pasji romans z żywicą. Wykorzystuje swoje zamiłowanie fizyką kwantową oraz tzw. well–being do tworzenia niesamowitych unikalnych dzieł. Strona www Milasoo: https://milasoo.pl Instagram Milasoo: https://www.instagram.com/milasoo_/ Linki: Youtube: https://youtu.be/zXPinUwiDL8 Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cDovL2N5cHJpYW5nd296ZHouY29tL2ZlZWQv Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Podziękowania Specjalne podziękowania dla Manufaktury Mieszkań za użyczenie pięknej przestrzeni na nakręcenie podcastu. Więcej o Manufakturze Mieszkań. Tranksypcja wygenerowana automatycznie [00:00:01] Rozumiesz fizykę kwantową? [00:00:02] Staram się jak hehehehe. Co nie zmienia faktu że bardzo intryguje być takim zapalnikiem do jakiegoś ciekawego pomysłu do tego że zupełnie inaczej masz spojrzeć nagle na życie. Patrzysz na obraz z okna. [00:00:24] Witam w kolejnym wywiadzie. Dzisiejszym gościem lasu znana jest żywych pełnych życia kolorowych obrazów. Jej prace są subtelne i delikatny. Kryje się w nich moc i determinacja. Szukając siebie nawiązała głęboki pełen pasji romans. Wykorzystuje zamiłowanie fizyką kwantową oraz tzw. Bing do tworzenia niesamowicie unikalnych dzieł. Dlaczego robisz to co robisz właściwie [00:00:54] Bo na ten moment nie wyobrażam sobie żebym mogła tego nie robić. Już weszłam w to tak głęboko że jest mi to po prostu potrzebne do życia. To mi sprawia ogromną radość ogromną przyjemność i ja wiem że też w momencie kiedy ja się czuję dzięki temu spełniona. Ja też jakby czym emanuje na innych i jak ludzie widzą różnicę. Jadę do pracowni to po prostu widzą jakie jak jestem w skokach bo jestem na jakimś swoim procesie twórczym. Druga sprawa że to jest też mój sposób wyrażania siebie mój sposób funkcjonowania w tym świecie mogłabym powiedzieć bo to jest coś co ja czuję że ja mogę wnosić tak jak ja wnoszę po prostu w ten sposób jakąś wartość do świata. Jest to dla mnie akurat niesamowicie ważne i mam to szczęście że mam swoich odbiorców którzy to doceniają. I kolejny aspekt jest taki że chcę dać ludziom po prostu możliwość nawiązywania relacji i dialogów bo sztuka też bardzo łączy ludzi. Dzięki temu zresztą nawiązała mnóstwo ciekawych przyjaznej. [00:01:56] Jaki wpływ na innych wywierają Twój obraz nie [00:01:59] Mogłabym powiedzieć czasami że terapeutyczne. Mam kilka takich historii. Osoby dla których coś stworzyła przysłała mi informację po prostu że budzą się rano patrzą na obraz i po prostu się uśmiechają że się cieszą że jakby mając świadomość że stworzyłem coś dla nich czują się tacy wyjątkowi podniesienie na duchu. Ona przede wszystkim też chce żeby wzbudzała radość i taką wrażliwość w ludziach. To też jest dla mnie bardzo szczególna. [00:02:30] Do kogo skierowana jest sztuka [00:02:33] Osób wrażliwych na piękno. Dla osób które lubią kolory bo w dużej mierze Moje obrazy są właśnie takie energetyczne z werwą pełnymi tajności dla osób które też szukałam jakiejś inspiracji i mają ochotę po prostu otaczać się czymś ładnym czymś takim unikalnym i czymś co będzie do nich przemawiało. One też pozwalają na taką lekką kontemplacji tudzież medytację ponieważ można się naprawdę wypatrywać w te obrazy i za każdym razem zobaczyć coś innego. I tak naprawdę dlatego też bardzo cenię sobie atrakcje ponieważ ona za każdym razem jest zmienna w zależności od moich doświadczeń czy doświadczeń odbiorców mojej sztuki. Można w niej coś zupełnie nowego wystarczy żeby jedziesz na wakacje doświadczyć czegoś wrócisz i masz już świeże spojrzenie na dany obraz i on też tak naprawdę pozwala by Nation rozprzestrzenić się twojej wyobraźni wyobraźni nich dokładnie być takim zapalnikiem do jakiegoś ciekawego pomysłu do tego że zupełnie inaczej masz spojrzeć nagle na życie. Patrzysz na obraz z okna [00:03:45] Gdy rozpoczęła swoją przygodę ze sztuką jakiś artysta to ciebie szczególnie inspirował czy motywował do tego aby zostać artystą. [00:03:54] To akurat przyszło samo z siebie tak naprawdę przyszło w momencie kiedy straciłam pracę. Mieszkałam jeszcze w Wielkiej Brytanii i tam tak naprawdę zaczęłam się zastanawiać nad sobą nad tym co chcę ze sobą robić. I wtedy kupiłam po prostu czwartki zaczęłam się nimi bawić i tak to się zaczęło. Natomiast na dzień dzisiejszy owszem są artyści którzy mnie inspirują. Jest to między innymi pogodę ze względu na jego życiorys oczywiście który był dość burzliwy ale przede wszystkim ze względu na kolorystykę i na to że miał w sobie determinację żeby mimo tego że nie miał żadnego wykształcenia artystycznego i ze swoim głosem tak. On generalnie też otworzył swoją własną szkołę wokół której skupiał znamienitych artystów swoich czasów. Kolejną postacią która mnie Georgia ponieważ miała w sobie bardzo dużą również determinację ale przede wszystkim była suwerenna wobec siebie. Jej sztuka jest bardzo zmysłowa i intymna. Ona spotykała się z tym że zarzucano jej sztuka feministyczna natomiast mimo wszystko ona zmierzała w swoim kierunku nie dała się zgładzić w żaden sposób i tworzyła do ostatnich dni swego życia bodajże 90. Roku życia. Czy 90. Głośnego i. Polskiego artystę który wzbudza ogromne podziwu jest to Tomasz Lewandowski i mam nadzieję że uda mi się kiedyś poznać tego człowieka ponieważ jego dzieła zapiera dech w piersiach i to pokazuje naprawdę że sztuka ma w naszym świecie szczególne miejsce. [00:05:41] Czy myśli mówiąc że sztuka jest suwerenną. [00:05:47] Ona wobec siebie była suwerenna ponieważ podążała tak naprawdę za tym co jej się podobało. Ona wyznaczyła nowy kierunek w sztuce i nie pozwoliła na to by inni ją włączyli i jakby to wzbudza mój podziw [00:06:03] Waleczność i walkę o swoją wolność i gotowość [00:06:08] O swą unikatową możemy powiedziała bo nie była ona stricte waleczna osobą ale była bardzo silna [00:06:17] I chciałaby żeby również przekazywać swoją sztukę obrazy. [00:06:21] Chcę żeby moja sztuka przekazywała to że powinniśmy o siebie dbać powinniśmy doceniać piękno i zewnętrzne i wewnętrzne. Chciałabym żeby przede wszystkim miała sztuka umożliwiała ludzi i jakby wzbudzała też w nich empatię i taką wrażliwość do świata [00:06:40] W swoich pracach dominuje abstrakcja. [00:06:43] Dlaczego akurat abstrakcja z tego względu że ona mi daje poczucie wolności. Mam zawsze z tyłu głowy to że żaden styl nie będzie mnie ograniczał że nie muszę się pilnować tego żeby tworzyć w określony sposób bo tak naprawdę mogę ukazać wszystko co mi w duszy gra. I to mi daje bardzo duże poczucie wolności która jest po prostu na wagę złota. [00:07:11] Wolność jest ważna w swoim życiu bardzo bardzo. [00:07:14] Bez tego tak naprawdę nie ma niczego. Od zawsze ceniłem takie poczucie wolności i bez kresu a tak naprawdę sztuka mi to daje w bardzo dużym stopniu. To jest takie miejsce w którym to ja wyznacza reguły i jakby nikt z zewnątrz nie może im powiedzieć że robię to nie tak. [00:07:35] Jak wygląda twój proces twórczy. [00:07:37] Tak naprawdę są dwie drogi ponieważ jeśli tworzę to dla kogoś na zlecenie indywidualna wówczas ma miejsce konsultacja podczas której ja mam taką zasadę że muszę trochę wejść tą drugą osobę a ja ją muszę poznać muszę dowiedzieć się jakie ma zainteresowania jakie ma wartości w życiu. Oczywiście nigdy nie nalegał na to natomiast sam z siebie lubiłem się przede mną otworzyć bo mają też świadomość że wtedy stworzy coś unikalnego coś takiego specjalnego dla nich i jakby na tym też mi zawsze bardzo zależy i mam świadomość że gdyby nie dana osoba która się do mnie zgłasza to dany obraz by nie powstał bez ich udziału. Więc tak naprawdę rodzenie się czegoś nowego z dwóch różnych źródeł i każde takie połączenie daje coś zupełnie innego. Więc to jest pierwszy etap drugi to jest taki że skupiam się oczywiście na zainteresowaniach danej osoby na tym co mi powiedziała medytację trochę nad tym i wtedy przygotowuję sobie taki bardziej techniczny techniczny proces podczas którego oczywiście szamba które ustaliły się cudownie jest też gdy dostaje taką wolną rękę bo ludzie ufają mi widzą moje prace i one po prostu z nimi w jakiś sposób rozumieją i wiedzą że to co stworzy będzie tym czego w głębi gdzieś siebie oczekują. Wiedzą że po prostu będą zadowoleni i wtedy po prostu odpowiednie barwę. Później dzieje się magia [00:09:18] Założymy że wyróżniają się dużym nasycenie barw oraz takimi subtelnych przejściami pomiędzy tym jak te barwy się sobą mieszają. Jak to robisz. [00:09:30] Przede wszystkim zainwestowała w materiały bardzo dobrej jakości ponieważ momencie kiedy w ogóle zaczynałam zabawę swoją twórczością to Zależało mi przede wszystkim na tym żeby te materiały były dobre i żeby ta jakość była zadowalająca bo mam takie poczucie że chcę dawać to co najlepsze. Bardzo dużo przestrzeni też zostawiam tak naprawdę dla praw fizyki ponieważ w momencie kiedy ja powstają barwy ja pozwalam im się ze sobą mieszać. Obserwuję

  4. 07/09/2021

    Michał Żyliński | Paracycling | Biznes w Dubaju | Zero Załamki

    Opis Michała Żylińskiego Michał Żyliński – para-sportowiec, przedsiębiorca a w wolnym czasie mówca motywacyjny i influencer, prowadzący fanpage Zero Załamki. Kiedyś manager a potem dyrektor w międzynarodowej firmie mieszkający w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich oraz pasjonat siatkówki plażowej trenujący po 3h dziennie na plażach Zatoki Perskiej. Dzień Kobiet 2016 roku przewrócił jego życie o 180 stopni. Życiowy upadek okazał się jednak pretekstem do nowych wyzwań i realizacji kolejnych marzeń. — Strony Michała: www.fb.com/ZeroZalamki oraz www.PowerBELTS.pro Linki: Youtube: https://youtu.be/WDnXzopctxw Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Google Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cDovL2N5cHJpYW5nd296ZHouY29tL2ZlZWQv Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Tranksypcja Wstęp i przedstawienie Michała Żylińskiego (00:01) Witam w kolejnym podcaście, wywiadzie, dzisiaj mam przyjemność zadawać pytania Michałowi Żylińskiemu, który jest parasportowcem, przedsiębiorcą, a w wolnym czasie mówcą motywacyjnym i influencerem, prowadzącym fanpage „Zero Załamki”. Kiedyś manager, a potem dyrektor w międzynarodowej firmie, mieszkający w Dubaju w Zjednoczonych Emiratach Arabskich. Pasjonat siatkówki plażowej trenujący po 3 godziny dziennie na plażach Zatoki Perskiej. W 2016 roku swój ukochany sport musiał zmienić. Dlaczego? Skąd pomysł na parakolarstwo? Dzisiaj dowiemy się nie tylko tego, ale również wielu innych ciekawych kwestii związanych z biznesem i niepełnosprawnością w biznesie, także myślę, że czeka nas wiele interesujących informacji. Michale, dziękuję, że przyjąłeś moje zaproszenie. (00:54) muzyka w tle (01:00) To ja dziękuję, dziękuję za zaproszenie, dziękuję za naszą rozmowę, myślę, że będziemy mieli parę ciekawych tematów do przedyskutowania. No i dziękuję za ten ładny, miły wstęp. (01:14) Tak, wstęp tak naprawdę zaczął się jakieś 2 godziny temu, kiedy zrobiliśmy sobie wspólny trening, ja na rowerze startowym, Ty na swoim hand-bike’u, i zrobiliśmy razem 40 kilometrów. (01:28) Tak, właśnie skończyliśmy – stąd ten strój, tak że to nie jest przypadek, że akurat jestem cały na czerwono, w stroju klubowym. Rzeczywiście udało nam się dzisiaj pokręcić troszeczkę, 40 kilometrów zrobione. Trening zrobiony, także możemy porozmawiać. (01:50) Wszystko aerobowo, także mamy jeszcze siłę, żeby zrobić ten wywiad. (01:53) Dokładnie, dokładnie tak.  Skąd pomysł na parakolarstwo? (01:55) Wracając do pytania, skąd pomysł na parakolarstwo? (02:01) Przede wszystkim zaczęło się, jak wspomniałeś, w 2016 roku, kiedy pojechałem na wakacje ze znajomymi, na snowboard, to było jedno z moich hobby. Nie powiedziałbym, że pasja, bo pasją była siatkówka plażowa, wręcz taką półzawodową, natomiast miałem hobby w postaci snowboardu. Miałem wypadek w Szwajcarii, w szwajcarskich górach, doprowadził do tego stanu, który mamy teraz. Jestem na wózku. Nastąpił uraz rdzenia kręgowego, w wyniku czego jestem sparaliżowany od połowy klatki piersiowej w dół, mam delikatnie porażone ręce, także powiedzmy 80-85% sprawności utraciłem, i poruszam się już od 5 lat na wózku. Będąc jeszcze w szpitalu, w Polsce, bo po niecałych 3 tygodniach zostałem przetransportowany do Polski, gdzie się rehabilitowałem, była akurat… Bo tak na marginesie, wypadek miał miejsce w Dzień Kobiet, 8 marca, no i potem rehabilitacja w czasie wakacji, gdzie będąc jeszcze przykutym do łóżka szpitalnego, miała miejsca olimpiada, a potem paraolimpiada, którą zacząłem śledzić. Tam zobaczyłam, że swój kolejny złoty medal paraolimpijski zdobywa Rafał Wilk. Stwierdziłam, że ten rower, rower ręczny, w pozycji leżącej, jest czymś naprawdę ciekawym. Wiedziałem, że w siatkówkę plażową już nie zagram, z oczywistych względów, więc zacząłem się zastanawiać, co innego mogę uprawiać, bo wiedziałem, że do sportu chcę wrócić, ponieważ to była bardzo ważna część mojego życia i mojego stylu życia wręcz. Padło właśnie na parakolarstwo. Jak tylko wyszedłem ze szpitala, to po paru miesiącach udało się już taki rower zamówić, od razu wyścigowy, bo wiedziałem, że będę chciał trenować ten sport i spróbować swoich sił. No i rzeczywiście, po paru miesiącach zacząłem już treningi i na tyle spodobała mi się ta wizja wiatru we włosach i tysiąca kilometrów pokonywanych na różnych ciekawych drogach, że zostałem przy tym sporcie. (05:05) Dzisiaj zauważyłem, że minęło 5 lat, odkąd uprawiasz ten sport, dzisiaj nasze prędkości… (05:11) 4 lata właściwie, 5 lat, odkąd jestem na wózku. (05:14) Czyli 4 lata, dzisiaj nasze prędkości dochodziły w takim treningowym tempie do 30hm/h, napędzałeś swój rower tylko mięśniami rąk, także jestem pełen podziwu. Dziękuję także, że dałeś mi się przejechać chociaż chwilę na swoim rowerze. Faktycznie pozycja jest niesamowita, bo praktycznie leży się na drodze i jest bardzo fajna aerodynamika. Zupełnie nowe doświadczenie kolarstwa. Potrafię zrozumieć, dlaczego się zakochałeś w tym sporcie.  Od czego zależy sukces w sporcie parakolarstwa? (05:50) Od czego zależy sukces w sporcie parakolarstwa? (05:56) Właściwie, jeśli ktoś uprawia kolarstwo, to ten sport jest tożsamy, ponieważ tak naprawdę polega dokładnie na tym samym. Jest taka sama specyfika, tyle że zamiast nóg używamy rąk. Właściwie mówiąc węziej w handcyclingu, czyli kolarstwie ręcznym, ponieważ parakolarstwo to też kolarze siedzący na normalnych rowerach, na przykład z amputacją czy z zanikiem mięśni. Ta dyscyplina jest dosyć szeroka, jeżeli chodzi o spektrum różnych rodzajów niepełnosprawności, natomiast tak samo zależy od Twojej wydolności, od wytrenowania, tak samo trzeba wykręcić te tysiące kilometrów na treningach – treningach interwałowych, treningach tlenowych. Tak samo najpierw budowa bazy tlenowej, później praca nad siłą, prędkością, mocą. Przede wszystkim, trenuję również na pomiarze mocy. Także trening wygląda dokładnie tak samo. (07:12) Czy są jakieś firmy, jacyś sponsorzy, którzy Ciebie wspierają, dzięki którym realizacja tej pasji staje się możliwa? (07:20) Zdecydowanie, muszę poruszyć tutaj dwa aspekty. Z jednej strony właśnie wsparcie sponsorów i patronów, ponieważ mam paru patronów na platformie Patronite, natomiast bardzo ważni są też sponsorzy – chociażby firma Hydro, która jest moim sponsorem tytularnym, Power Belts Pro, czy też wsparcie miasta. O tych sponsorów naprawdę trzeba dbać i trzeba ich szukać, ponieważ jest to sport bardzo drogi, nie jest mainstreamowy, więc finansowanie jest bardzo ważne. Także z jednej strony to jest ogromne wsparcie sponsorów czy patronów, którym bardzo dziękuję i których pozdrawiam, natomiast z drugiej strony też praca, ponieważ jestem przedsiębiorcą i staram się łączyć pracę ze sportem, żeby móc ten sport uprawiać, mieć na niego czas i możliwości. (08:36) Mówiłeś, że w zeszłym roku przejechałeś 10 000 kilometrów, tak? (08:41) Tak, przekroczyłem 10 000 kilometrów. Kiedy jestem zdrowy i jestem w formie, zakręcam się koło 1000 kilometrów miesięcznie. Od tego odeszło 3 tygodnie na koronawirusa, 2 czy 3 tygodnie na zabieg nosa, no więc zostało 10 pełnych miesięcy z kawałkiem i to pozwoliło przekroczyć tą granicę 10 000 kilometrów. Jestem zadowolony. (09:19) Twój nakład pracy – biorąc pod uwagę to, że napędzasz rower siłą mięśni rąk – jest niesamowity, także na pewno Twoi sponsorzy muszą widzieć Twój zapał i Twoją pasję, i wierzyć w to, że chociaż trochę tego zapału i pasji przeniesie się na ich wizerunek, dzięki czemu to właśnie Ciebie sponsorują.  Czym różni się sport osób niepełnosprawnych od sportu osób pełnosprawnych? (09:44) Czym różni się sport osób niepełnosprawnych od sportu osób pełnosprawnych? (09:49) Z jednej strony mógłbym powiedzieć, że niczym, jeśli chodzi o wysiłek, o specyfikę trenowania – jest dokładnie taki sam, natomiast rzeczywiście warto powiedzieć o paru różnicach. Są to różnice przede wszystkim w kategoriach niepełnosprawności, które w tym sporcie istnieją. Powiem trochę więcej, o co chodzi. W sporcie osób pełnosprawnych, na starcie ludzie mają te same warunki, tak samo umięśnione ciało, te same mięśnie, te same możliwości wydolnościowe – powiedzmy, że te warunki są wyrównywane, natomiast w sporcie osób niepełnosprawnych, należało jednak stworzyć kategorie, które wyrównają możliwości fizyczne. Ponieważ w zależności od tego, jaka to jest niepełnosprawność, ma się bardzo określone możliwości fizyczne. Na przykładzie właśnie parakolarstwa: u nas jest aż 5 kategorii. I teraz, o co w nich chodzi: ja jestem w tak zwanej kategorii h2. Zacznę od h1. H1 to uraz na poziomie szyjnym kręgosłupa, wyższym szyjnym, powiedzmy c5, gdzie osoba o takim urazie ma sparaliżowany cały tułów i bardzo mocno ręce, do tego stopnia, że nie używa tricepsa, i właściwie jeździ na bicepsie. Ma też mocno ograniczoną siłę w przedramionach i brak chwytu. Osoby te jeżdżą w specjalnych ortezach. To jest jedna kategoria. Druga kategoria, w której ja jestem, to również poziom szyjny, ale dolna jego część, c6-c7, gdzie my już mamy tego tricepsa, natomiast nadal trochę sparaliżowane są dłonie. Ja akurat mam to szczęście, że trochę mniej, natomiast też są zaniki. Na przykład, jeśli się p

  5. 04/14/2021

    Solo | Jak przestać jeść słodycze i nie czuć łaknienia? Podwyższyć wydolność, zmienić mikrobiom i wyglądać dobrze nago?

    Potencjalne korzyści w okresie 4 tygodni od wdrożenia: spadek masy ciała i bardziej seksowna sylwetka lepsze samopoczucie, dzięki  stabilizacji cukru i insuliny znaczne obniżenie zapalenia w organizmie wzrost wydolności sportowej do nawet 20% więcej uśmiechu na twarzy dla siebie i bliskich dłuższe życie, dzięki zmianie flory bakteryjnej Podcast bazuje na 4 latach biohackingowych testów na samym sobie w drodze do pełnego ironmana. ~ autor Podcast jest wypełniony hard mięsem i wiedzą z książek doskonałych specjalistów takich jak: * Dr Michael Mosley * Dr Rangan Chatterjee* Dr Anna Dąbrowska* Tim Ferris* Ben Greenfield Słuchaj na preferowanym kanale: Soundcloud: https://soundcloud.com/cyprianflows/jak-przestac-jesc-slodycze-i-nie-czuc-laknienia-i-wygladac-seksowanie-nago Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Youtube: https://youtu.be/TrCt4_X5_vY O autorze: Cyprian Forc to trener mówca autor. Więcej o autorze. Aby poszerzyć wiedzą na temat odżywiania dołącz do tego mailingu: https://www.motiflowapp.com/mailing/ Co dalej? Miłego słuchania. Udostępniaj dalej. Ten materiał ma potencjał, aby zmienić czyjeś życie na lepsze!  Transkrypcja [00:00:01] Witam Cię serdecznie w tym Podcaście. Jest on poświęcony odżywianiu. Będziemy w nim rozmawiać jak wyeliminować jedzenie, które powoduje zapalenie w organizmie, które powoduje nadwagę, czyli jak wyeliminować słodycze fast foody i jak to zrobić, aby nie czuć łaknienia. Jeśli uda Ci się to zrobić, a wiemy, że w tym podcaście otrzymasz wszystko, co potrzebne, aby to zrobić. Podwyższysz swoją wydolność jeśli jesteś sportowcem, podwyższysz swój wskaźnik tzw. VO2 max. Zmienisz mikrobiom, dzięki czemu będziesz bardziej odporny, będziesz bardziej szczęśliwy. Wytłumaczę Ci, dlaczego i również będziesz wyglądał czy wyglądała bardziej seksownie nago. Myślę, że warto zapraszam cię do podcastu. Moja historia ze zmianą nawyków żywieniowych rozpoczęła się kiedy uświadomiłem sobie, że coś jest nie tak, kiedy każdego dnia po obiedzie schodziłem do małego sklepiku spożywczego po twixa, dlatego że nie trzymam słodyczy w domu. Jeden z takich dobrych nawyków, aby nie mieć pod ręką nic, co jest słodkie, co podnosi szybko mi cukier, więc po prostu schodziłem do sklepiku spożywczego i po jakimś czasie zaczęłam żartować już z panią, bo pani się przyzwyczaiła, że zawsze przychodzę mniej więcej o tej samej godzinie, że jestem uzależniony od tego twixa. Na początku wydawało mi się to śmieszne. Potem pamiętam taki moment kiedy włączyłem sobie nawet reklamę twixa na YouTubie. Jakąś starą reklamę z lat dziewięćdziesiątych i jadłem tego twixa, oglądałem tę reklamę i zdałem sobie sprawę z tego, że ok może to jest zabawne, ale nawyk jedzenia słodyczy z podnoszenia swojego cukru, szczególnie po posiłku jest dziwny. Dlaczego tak się dzieje? Zacząłem dochodzić, dlaczego ja w ogóle jestem głodny. [00:02:11] Po tym jak zjadłem obiad i postanowiłem to zmienić. I to była jedna z moich inspiracji do tego, aby powstał ten podcast. Drugą inspiracją tego podcastu były zawody IronMan. Jak wiesz, IronMan są to jedne z najbardziej wymagających zawodów triathlonowych na świecie. Jestem szczęściarzem, któremu udało się ukończyć pełnego Iron Mana w roku 2019 w Barcelonie i pamiętam na tych zawodach, zostałem wyprzedzony na rowerze przez zawodnika, który ważył ze 130 kilogramów. W dodatku uwierz, to nie było miłe, bo ja mam co prawda osiemdziesiąt parę kilogramów, ale jadąc na rowerze i być wyprzedzony przez zawodnika, który ma napisane na koszulce Pumba. No nie było to miłe uczucie. Oczywiście ten zawodnik o wiele za szybko robił rower i potem na maratonie przy jego wadze i przy wysiłku, który poniósł na rowerze zapłacił wysoką cenę za to co zrobił, bo Iron Man też polega na tym, że trzeba odpowiednio rozłożyć swoje siły podczas tego wyścigu, który trwa od 8 do 15 godzin. Dlaczego mówię o Pumbie, dlatego że Pumba pomimo tego, że miał dosyć wysoką wydolność miał silny organizm silne serce, które doprowadzały energię do jego mitochondrium do jego komórek. To jednak nie potrafił regulować i kontrolować swego żywienia. Był bardzo duży, mówiąc delikatnie, mówiąc wprost, miał nadwagę i na pewno się chwali, że robił IronMana, ponieważ udowadniał coś sobie i udowadniał coś swoim bliskim na pewno i swojej społeczności. Ale z drugiej strony to, że nie potrafił kontrolować swego odżywiania, powodowało, że zadawał sobie też dużo cierpienia oraz obniżał potencjalny wynik tych zawodów dla samego siebie. [00:04:25] Pumba jest dla mnie taką inspiracją do tego, że takim naocznym bardzo jasnym przykładem na to, że w sporcie ma tak samo duże znaczenie jak ćwiczysz, ile ćwiczysz, co i jak jesz. Dlatego na swoim przykładzie zauważyłem, że w ostatnim miesiącu kiedy wprowadziłem to co o czym dzisiaj będę mówił spadła mi waga o ponad 3 kilogramy i oczywiście część z tego to jest woda, ale spora część z tego to jest również tłuszcz, który mój organizm zaczął również używać. Wiem to, ponieważ jestem w stanie zmierzyć to, ile mój organizm spala tłuszczu. O tym będę mówił później, jak również podniosłem swoją wydolność i podniosłem swoją wydolność o około 15 proc. w ciągu miesiąca. To jest szokujące dla mnie, ponieważ to jest bardzo dużo. Jeśli ktoś jest w stanie podnieść swoją wydolność o 15 proc. po tym jak coś zmienił w sposobie życia to jest to ogromny wzrost. Skąd wiem, że podniosłem tę wydolność o 15 proc. w ciągu miesiąca, ponieważ codziennie mierze monitoruje swoje wyniki sportowe i parę razy w tygodniu biegam dokładnie taką samą trasą i monitoruje swoją prędkość oraz pracę swego serca, a mianowicie średnie tętno podczas tej trasy i zauważyłem, że moje średnie tętno obniżyło się, co oznacza, że mój organizm jest bardziej efektywny w tworzeniu energii, a prędkość jeszcze wzrosła. Dlatego to o czym mówiłem, na tym podcaście ma mierzalne przełożenie również na wzrost wydolności w sporcie. Flora bakteryjna [00:06:26] I taką główną strategią dokonania tej kluczowej zmiany tak jak na to patrzyłem, gdy rozpoczynałem swoją przygodę ok. miesiąc temu. Było to, że zacząłem postrzegać bakterie w swoich jelitach jako swoich największych przyjaciół, ale też swoich największych wrogów. Zacząłem postrzegać ten mikrobiom niejako jakąś stertę dziwnych organizmów, które po prostu są. Najlepiej, żeby ich nie było, tylko jako moich symbiotycznych przyjaciół, którzy robią dla mnie dobre rzeczy, ale też wrogów, którzy robią dla mnie złe rzeczy. Trochę z mojej winy i ta świadomość postrzegania bakterii dała mi taką swobodę w postrzeganiu tego co jem. Zacząłem zastanawiać jak to, co zjem wpłynie na mikrobiom. Parę informacji teraz na temat mikrobiomu i czym on jest i co on robi w życiu każdego z nas. Zapraszam cię na ten moment, w którym będę mówił właśnie o mikrobiomie i muszę przyznać, że przez lata ignorowałem w ogóle te kwestie. Ale im głębiej wchodzę w świat rozwoju osobistego, dlaczego się czuję z jakichś powodów. Dlaczego chcę coś jeść? Dlaczego zmieniają się moje nawet emocje w pewnych momentach? Zaczynam dostrzegać ogromny wpływ mikrobiomu na nasze na swoje życie i na życie również innych ludzi. I tutaj pozwolę sobie zacytować książkę „Jelita wiedzą lepiej” doktora Michaela Mosleya na temat różnorodnego mikrobiomu i tego jak bakterie wpływają na nasze zachowanie. Dlaczego tak jest? Otóż w różnorodnym mikrobiomie te małe istotki będą przekrzykiwać, a my będziemy mogli je zignorować niczym grupkę dzieci wołających jedno przez drugie. Problem pojawia się wtedy gdy jedna grupa np. [00:08:38] ta, która żywi się niezdrowym jedzeniem, zaczyna dominować, tworząc gang. Te czarne charaktery będą miały na nas znacznie większy wpływ. Wytworzone przez nie sygnały chemiczne spowodują chęć na niezdrowe jedzenie. A tobie trudno będzie się oprzeć tym zachciankom. Wpływ wytworzony przez nie sygnał chemiczne spowodują chęć. I jeszcze jeden przykład, który po prostu mnie zszokował. Jaką mamy pewność, że naprawdę tak się dzieje. Obecnie najbardziej przekonujące dowody na to, że mikroorganizmy wpływają na zachowanie, pochodzą z badań nad zwierzętami. Od dawna wiadomo, że gdy myszy zostaną zakażone bakterią toksoplazmoza gondi, stają się zaskakująco nieostrożne. Zwykle myszy trzymają się w cieniu i unikają zbliżania się do kotów. Jednak, gdy zapadają na toksoplazmozę, ich zachowanie całkowicie się zmienia. Zaczyna je przyciągać zapach kociego moczu i celowo wychodzą na otwartą przestrzeń, aby dać się zabić. Bakterie toksoplazmoza manipulują ich zachowaniem. Chcą być zjedzone przez kota, by móc go zarazić. Myślę, że te informacje przykuły Twoją uwagę jeśli chodzi o to dlaczego bakterie są tak ważne. Według doktora Mosleya na jedną komórkę ludzką przypada jedna komórka bakteryjna. Jak to jest możliwe. Otóż komórki bakteryjne są o wiele mniejsze niż komórki ludzkie. Każdy przeciętny człowiek ma około półtora kilograma bakterii w jelitach. I te bakterie syntetyzują wiele witamin, hormonów np. produkują 90 procent serotoniny, czyli jednego z hormonów szczęścia. Wpływają również na układ odpornościowy i na samopoczucie oraz wpływają na nasz mózg i na to co chce nam się jeść. Dlatego zmiana tego mikrobiomu i zasiedlenie go przez bardziej sojusznicze bakterie, któ

  6. 02/13/2021

    Solo | Sztuczna inteligencja | Zastosowania w życiu, biznesie i finansach | Najbardziej zagrożone zawody

    Opis autora: Cyprian Forc Trener, mówca, autor. Aby poszerzyć wiedzą na temat SI, dołącz do kursu na stronie https://forc.me/si Linki: Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Transkrypcja Pomysł na zastosowanie sztucznej inteligencji [00:00:00] Kolejny pomysł na wykorzystanie tego w przyszłości i też o tym myślałem ostatnio, jak oglądałem film Czas Mroku, film biograficzny pokazujący pracę Winstona Churchila, który gdy pisał swoje mowy, chodził albo leżał w łóżku i jego sekretarka zapisywała te treści. Też sobie tak pomyślałem, że kurcze to jest też świetny sposób, żeby tworzyć swoje treści. Zamiast pisać i siedzieć przy komputerze, to można chodzić i nagrywać sobie audio i potem to wrzucić do Sonixa i poprosić Wirtualną Asystentkę o korektę i mamy super treść, która została nagrana w taki w naturalny mówiony sposób. Ona może być też wbrew pozorom, może być o wiele bardziej przyswajalna, gdybyśmy ją pisali po prostu przy komputerze. Cześć! Nazywam się Cyprian Forc, a podczas dzisiejszego podcastu będziemy rozmawiali na temat metod zastosowań sztucznej inteligencji w życiu biznesie marketingu oraz finansach. Porozmawiamy również na temat zawodów, które są zagrożone przez rozwijającą się dziedzinę nauki, jaką jest sztuczna inteligencja, czyli zawodów, których istnienie z dużym prawdopodobieństwem, że zostaną zautomatyzowane przez po prostu algorytmy, roboty lub też inne metody wykorzystania sztucznej inteligencji. Porozmawiamy również o zawodach, które są bezpieczne, które zawierają w sobie kompetencje, które są bardzo trudne do zastąpienia, do zautomatyzowania przez sztuczną inteligencję i jeśli wykonujemy te zawody, możemy czuć się relatywnie bezpieczni, że po prostu nasz zawód nie zostanie zastąpiony przez jakiś algorytm w ciągu najbliższych 10, czy 15 lat. Zapraszam cię serdecznie na podcast. Definicja i popularność sztucznej inteligencji Popularność sztucznej inteligencji w mediach jest częściowo spowodowana faktem, że ludzie zaczęli używać tego terminu, gdy odnoszą się do rzeczy, które nie miały z tym pojęciem nic wspólnego. Dlaczego tak jest? Dlaczego publiczna percepcja sztucznej inteligencji jest tak mglista? Oto parę powodów. Pierwszy z tych powodów odnosi się po prostu do tego, że brak oficjalnie uzgodnionej definicji sztucznej inteligencji. W środowisku naukowym istnieje taki naukowy żart, że sztuczna inteligencja to są po prostu fajne rzeczy, które komputery nie potrafią zrobić. Drugi powód jest to dziedzictwo science fiction. Jeśli oglądałeś w swoim życiu film lub czytałeś książkę to zapewne spotkałeś się tam z humanodailnymi robotami, które często wypowiadają swoją opinię, używając zbyt dużo szczegółowych faktów lub nieśmiesznych dowcipów, lub podążają śladami Pinokia i zaczynają się zastanawiać czy mogą stać się ludźmi. [00:02:18] I trzeci powód, dlaczego tak trudno jest określić, czym jest sztuczna inteligencja? Jest po prostu fakt, że trudno nam ludziom wyobrazić sobie jak niektóre rzeczy, które na co dzień wydają się zupełną normalnością. Dla sztucznej inteligencji są czymś niewyobrażalnie skomplikowanym. Dla przykładu jeśli teraz chwycisz, widzisz swojego smartfona, gdzieś przed sobą albo w kieszeni czujesz go. Chwytasz go, przenosisz go przed swoją twarz. Zobacz, ile wykonałeś w tym momencie różnych działań. Po pierwsze albo wykorzystałeś oczy do zauważenia tego przedmiotu, czyli przeskanowałeś otoczenie lub też wyczułeś ten przedmiot w swojej kieszeni. Drugie działanie to bodziec zorientowałeś się, że jest on do podniesienia i czy on jest w ogóle w zasięgu twoich kończyn. Nie musisz wykonywać działań, żeby przemieścić swoje ciało w przestrzeni 3D. Trzeci krok to dokonałeś wyboru. Dokonałeś wyboru albo chwytasz tego iPhona czy ten twój smartfon z twego biurka lub też sięgasz do kieszeni, czyli musiałeś zorientować się, jaka jest faktycznie istota rzeczy w tym momencie. Zaprojektowałeś trajektorię podróżowania twojej kończyny, aby sięgnąć po ten przedmiot. Następnie dokonałeś sięgnięcia, czyli poruszyłeś ręką. Zacisnąłeś mięśnie swojej dłoni na tym przedmiocie tak, żeby go nie skruszyć. Oczywiście człowiek nie posiada takiej siły w rękach, żeby zgnieść iPhona czy smartfon, ale na przykład sztuczna inteligencja czy robot posiada taką siłę, więc musisz również dostosować siłę nacisku i następnie po tych wszystkich dopiero krokach przesunąłeś ten przedmiot pod odpowiednim kątem przed swoją twarz, aby móc zobaczyć co jest na wyświetlaczu. [00:04:33] To, co nam się wydaje zupełnie naturalne proste w świecie automatyzacji tworzenia rozwiązań tak zwanej sztucznej inteligencji. Teraz powiem dokładnie, czym ona jest. Może być niesamowicie skomplikowane. Dlatego, aby prawidłowo używać tego słowa sztuczna inteligencja, warto pamiętać o dwóch terminach. Pierwszy to autonomia, czyli zdolność do wykonywania zadań w złożonych środowiskach bez stałego prowadzenia użytkownika, czyli to po prostu musi autonomicznie działać tak, a nie być prowadzone za każdym razem przez człowieka. I druga rzecz to jest adaptacja, czyli zdolność do poprawy wydajności poprzez uczenie się na podstawie doświadczenia czy zdobywania większej ilości danych. Autonomia, czyli sztuczna inteligencja musi działać autonomicznie i musi również się adoptować, czyli musi poprawiać swoją wydajność. Dopiero wtedy możemy mówić profesjonalnie, że coś jest sztuczną inteligencją. Zanim przejdziemy do zastosowań sztucznej inteligencji, czyli tego najbardziej ekscytującego momentu tego podcastu zapewne dla ciebie. Chciałem cię zachęcić, abyś dołączył do mini kursu na temat sztucznej inteligencji, który stworzyłem, dzięki któremu będziesz otrzymywał co tydzień lekcje związane ze sztuczną inteligencją na Twoją najlepszą skrzynkę odbiorczą, czyli na Twego najlepszego mail. Aby się zapisać, po prostu wejdź na stronę forc.me/si. Tam znajdziesz link do kursu sztucznej inteligencji. Zapisz się, abyśmy mogli być w regularnym kontakcie. Zastosowania sztucznej inteligencji w życiu Takim pierwszym zastosowaniem sztucznej inteligencji, z którym mamy do czynienia na co dzień w życiu faktycznie każdego z nas są to po prostu rekomendacje, treści. Algorytmy Facebooka Twittera YouTube LinkedIn śledzą to co czytamy to co klikamy. Z jaką częstotliwością to robimy i dopasowują treść, którą nam potem  po prostu wyświetlają właśnie na podstawie naszego zaangażowania. Każdy z tych portali z tych korporacyjnych cyfrowych gigantów jak ich niektórzy określają, ma swoje algorytmy, które w odpowiedni sposób stymulują swych odbiorców do tego, aby spędzali na tych portalach jak najwięcej czasu. Kolejnym zastosowaniem, które staje się coraz bardziej zaawansowane i widać niesamowity rozwój w tym kierunku są samochody samojezdne. Parę lat temu samochody elektryczne, które zostały stworzone przez Tesla były wielką innowacją. Teraz już na ulicach zauważamy te samochody elektryczne z charakterystycznymi lekko zielonkowymi rejestracjami stały się coraz bardziej popularne. Następnym krokiem jest to, aby stały się one również samojezdne autonomiczne. Tesla jest oczywiście liderem w zakresie stworzenia tych rozwiązań, dlatego że ma najlepszych inżynierów i też najdłużej pracują nad takimi rozwiązaniami. W Stanach Zjednoczonych już wiele lat temu były pokazane nagrania kierowców, którzy jadąc na autostradzie –  śpią, albo oglądają filmy, ale myślę, że w przeciągu najbliższych lat również takie samochody zaczną jeździć po Europie. To oczywiście jest większe ryzyko tworzenia takich samochodów, ponieważ nasze ulice są mniej zorganizowane jest więcej jakichś kruczków związanych ze znakami drogowymi  ze skomplikowanością tego całego systemu komunikacji. Ale przyszłość należy do samochodów samojezdnych i wraz z rozwojem algorytmów, które dbają o bezpieczeństwo, lepiej sobie radzą w sytuacjach krytycznych. [00:08:50] Będziemy coraz więcej widzieć samochodów elektrycznych samochodów samojezdnych. W zeszłym tygodniu słuchałem bardzo interesującego wywiadu z Ivanem Maskiem przeprowadzonym przez Senty. Właśnie rozmawiali na temat algorytmu, który steruje tym autonomicznym samochodem. Między innymi o tym co zrobić gdy np. trajektoria jazdy jest obierana na podstawie pasów, a zdarzały się przypadki, kiedy te pasy są źle namalowane i Mask bardzo fajnie odpowiedział, że bez względu na to co się dzieje na tej drodze czy jakieś ekstremalne warunki atmosferyczne, czy nawet ląduje UFO na środku autostrady. Taka najważniejsza funkcja całego systemu prowadzenia samochodu autonomicznego to nie uderzyć i uniknąć wypadku, czyli bez względu na błędy spowodowane przez osoby trzecie samochód ma za wszelką cenę uniknąć zderzenia. Też na YouTubie można znaleźć interesujące wideo, gdy test jadąca Tesla na autopilocie alarmuje kierowcę, że za moment dojdzie do wypadku samochodu, który jedzie przed Teslą, ponieważ kamera śledzi szybkość poruszania się samochodów przed nią, czyli zarówno samochodu tego kto jest bezpośrednio przed nią jak również samochodu, który jest przed tym samochodem. Jeśli system widzi, że samochód bezpośrednio przed jedzie zbyt szybko, żeby wyhamować, to jest w stanie z wyprzedzeniem nawet paru sekundowym zaalarmować kierowcę, że zaraz dojdzie do wypadku i żeby chwycił kierownicę i przygo

  7. 01/21/2021

    Alicja Kulbicka | Miasto Poznań | Ruch kobiet | Dziennikarstwo

    Opis Alicja Kulbicka Redaktor naczelna magazynu Poznański Prestiż 24 lata pracy w mediach Pasjonatka fotografii, dziennikarstwa oraz motoryzacji Poznanianka, od zawsze związana z Poznaniem Linki: Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Transkrypcja Przedstawienie Alicji Kulbickiej [00:00:00] Witam. [00:00:12] Witam serdecznie w nowym odcinku podcastu Forc Biznes Sport. Dzisiejszym gościem jest Alicja Kulbicka, poznanianka z krwi i kości z dziada pradziada związana z miastem Poznań. Redaktor naczelna gazety Poznański Prestiż, najbardziej poznańskiej wśród prestiżowych i najbardziej prestiżowego wśród poznańskich. 24 lata związana z mediami. Jej pasja to fotografia książki oraz motoryzacja. I dzisiaj z Alicją będziemy rozmawiali na temat trzech głównych rozdziałów kategorii związanych najpierw z Poznaniem, potem z inicjatywą kobiety u władzy, a potem skoczymy już do stricte informacji z zakresu dziennikarstwa oraz wiedzy. Zapraszam serdecznie. Miasto Poznań [00:01:00] Alicjo, zacznijmy od czegoś prostego takie proste pytanie na początek na rozgrzewkę. Jakie jest najlepsze miasto na świecie? [00:01:08] Zanim odpowiem na to pytanie to po pierwsze chciałam bardzo serdecznie podziękować za zaproszenie do dzisiejszej audycji do dzisiejszego podcastu. Fajnie, że udało nam się nam się spotkać. [00:01:22] Jakie jest najlepsze miasto na świecie, ale takie, żeby w nim mieszkać, czy tak jeżdżąc palcem po mapie. Nie mogę powiedzieć wszystko przychodzi mi do głowy. Nie mogę chyba nie mogę powiedzieć inaczej. A tak ładnie mnie przedstawiłeś, że poznanianka z krwi i kości z dziada z dziada pradziada trochę zasugerowała mi tę odpowiedź. Więc powiem, że Poznań co będzie dużym zaskoczeniem. [00:01:48] Ok. A gdzieś wyjeżdżałaś poza Poznaniem? Od września Swarzędz to tak najdalej. [00:01:55] Oczywiście żartuję pewnie, że tak. [00:01:58] I choć jest kilka. Jestem w ogóle mieszczuchem, więc dla mnie te klimaty miejskie są takimi. [00:02:07] Ja się bardzo dobrze czuję w mieście. Miasto mnie w żaden sposób nie przeraża. Mam kilka marzeń związanych z naprawdę dużymi miastami na świecie, które chciałabym obejrzeć. [00:02:16] Natomiast no cóż. Gdańsk jest piękny. Warszawa, choć kojarzyła mi się kiedyś z tym, że tam jest tylko wyścig szczurów i się tylko pracuje. Kiedy poznałam ją od strony historii i zabytków okazała się być miastem bardzo miłym i przyjaznym mojej duszy. [00:02:36] Kraków to taka łatka na moje serce kiedy jadę do Krakowa i tam naprawdę bardzo fajnie i przyjemnie spędzam czas. Niestety za rzadko, ale tutaj mam korzenie w Poznaniu. Moi rodzice moi dziadkowie i moja rodzina wszyscy jesteśmy związani z Poznaniem i to od wielu pokoleń. W związku z tym nie wyobrażam sobie chyba na dzień dzisiejszy innego miejsca zamieszkania niż właśnie Poznań. [00:03:04] A jaka jest taka najśmieszniejsze historia związana z Poznaniem? Ale taka, żeby była cenzuralna. [00:03:10] Rozumiem, żeby nadawała się niekoniecznie dla dzieci na dobranoc. Ale żeby nas nie zdjęli  z anteny. [00:03:20] Wiesz co myślę, że takich historii w życiu pewnie każdego z nas niezależnie od tego gdzie mieszka. Każdy takich historii gdzieś tam ma w zanadrzu. Natomiast przychodzi mi do głowy  jedna, którą przeżyłam lata temu. [00:03:40] Ja mieszkam w okolicach Euteminka, więc do szkoły chodziłam do liceum chodziłam do liceum ogólnokształcące na ulicy Warzywnej, czyli Winogrady szeroko pojęte. [00:03:53] No i w czwartej klasie liceum nasze zajęcia rozpoczynały się i lekcje rozpoczynały się o godzinie siódmej rano. [00:04:01] Dla Eutaminka na Winogrady komunikacją miejską nie jest jakoś wybitnie blisko więc wstawałam o piątej, by o szóstej wyjść z domu, żeby na siódmą być w szkole. [00:04:10] I ja rano moje kumanie rzeczywistości jest takie raczej powiedzmy sobie takie sobie, zanim nie będę za nim nie pije się kawę a wtedy jeszcze nie piłem kawy miałam 19 lat i szłam na pętlę na Miłostowie sobie z domu moich rodziców, szłam na tą pętlę, a to był w ogóle taki czas, że Poznań w tamtym czasie kupił holenderskie tramwaje i ja nie wiem, czy ty to jeszcze pamiętasz, nie wiem, czy one jeszcze jeżdżą, bo ja już nie pamiętam ile lat nie jeździłam komunikacją miejską, natomiast z pętli jeździły 2 dwie linie to była szóstka i ósemka. [00:04:52] Ja tą ósemką dostawałam się na Garbary w tamtym miejscu przesiadałam się na autobus i jechałam do szkoły. [00:04:59] Pamiętam jak dotarłam na tą pętle. [00:05:02] Było tam pewnie ciut po szóstej godzinie i patrzę jednym okiem zaspana szósta rano zima jedzie tramwaj ten holenderski, bo ósemki to były właśnie te holenderskie tramwaje no więc podeszłam do tego tramwaju naprzeciwko. [00:05:18] Był to w ogóle wtedy było absolutne novum, bo te, które jeździły szóstki wszystkie wyglądały po prostu inaczej. Szóstki to była taka klasyczna buda, które wyjeżdżały z Hipolita Cegielskiego, a ósemki były inne. One były takie trochę szersze. Nie pamiętam czy one były chyba. One chyba nie były takie niskopodłogowe. Natomiast one miały taki bardzo specyficzny kształt no i patrzę kątem oka jedzie ten kształt no więc podchodzę do drzwi nacisnęłam przycisk po poznańsku dusiłam ten przycisk no i wsiadam do tego tramwaju siadam na siedzeniu, bo to tramwaj pusty, bo to jest pętla to zajezdnia nikogo tam nikogo nie ma. Trochę mnie może zdziwiło gdzieś tam mi przez myśl nie przeszło, że nikt inny do tego tramwaju nie wsiadł no i tak siedzę i jadę. [00:06:06] No i ten tramwaj ruszył i tak jadę tam jadę tym tramwajem jadę ja jadę. I tak w pewnym momencie mówię i tak patrzę zaczynam się rozglądać po tym tramwaju. Nie ma tu kasowników coś jest dziwnego więc to generalnie dziwnego wydarzyło się, ale jeszcze do mnie jakoś tak za bardzo za bardzo to nie dotarło o co chodzi. Tramwaj podjechał pod przystanek kolejny na tym przystanku stali ludzie. Zaczęli wciskać przycisk. Drzwi się nie otwierają. Pamiętajmy szósta rano ja słabo kumam i drzwi się nie otwierają i ci ludzie patrzą zdezorientowani. W środku siedzi jakaś 19-letnia dziewczynka i w ogóle jedzie, bo nie wiadomo, o co chodzi. [00:06:47] No i co się dzieje na kolejnym przystanku na kolejnym dojeżdżamy do Śródki i dopiero się jakieś kumanie włączyło w ogóle, że chyba coś jest jednak nie bardzo. No więc wstaję i podchodzę z przodu stoi z trzech panów. Podchodzę do nich i tak mówię przepraszam bardzo. Czy to jest normalny tramwaj? Oni tak na mnie patrzą mówią: nie,  to jest nauka jazdy hahaha. [00:07:09] No i okazało się, że ja pojechałam do tej szkoły, ponieważ panowie okazali się być mili i dojechałem do tej szkoły na Stare Winogrady. Wtedy jakoś tam nie wiem jak oni to zrobili. Zmienili sobie trasę tego tramwaju zawieźli mnie praktycznie pod samą szkołę bardzo miło tak, że mogłam się poszczycić tym, że jechałam tramwajem, z którego jeszcze chciałam wysiąść, ale dokąd jedziesz? Mówię, że ja jadę na Winogrady [00:07:33] No to proszę bardzo. Tramwajarz, co się uczył mógł od razu w praktyce sprawdzić od razu jak pierwszy pasażer także pozdrawiam Pana, który mnie wiózł 20 lat temu do szkoły. [00:07:51] Alicja to świetna historia a teraz pytanie z innej beczki na wymienianie. Trzy ulubione rzeczy w Poznaniu? Tylko trzy? [00:08:05] Targowiska. [00:08:07] To są dwie  z myślą o rynkach. Rynek Bernardyński. Ja uwielbiam te miejsca. One mi się też bardzo mocno kojarzą z dzieciństwem. Wiadomo, że mamy taką [00:08:20] To, co nam się kojarzy z dzieciństwem jest fajne, bo nie było wtedy problemów. Zdecydowanie targowiska, zdecydowanie Cytadela, bo to jest też miejsce, gdzie z moimi rodzicami też za dzieciaka, a potem już jako nastolatka i kultywuje też tę tradycję na tyle na, ile czas mnie pozwala. [00:08:43] Lubię tam spacerować, jest to takie miejsce, gdzie można się wyciszyć tam są takie  tak przepiękne miejsca, które nie są jeszcze tak mocno zadeptane można je tam znaleźć. [00:08:59] To myślę, że jest to miejsce numer dwa a trzecie może nie jest tak oczywiste. Bardzo lubię i jest to też jedno z moich ukochanych miejsc, które odwiedzam po zmroku. [00:09:16] Jest to Cmentarz na Górczynie, który jest małym kameralnym cmentarzem. [00:09:23] Mam tam groby swoich  bliskich i odwiedzam ten cmentarz nie tylko pierwszego listopada, ale również  częściej. [00:09:33] On ma po prostu tak niesamowity klimat, że ja się tam po prostu nie można powiedzieć, że się na cmentarzu człowiek dobrze czuje, ale ja się tam dobrze czuję to jest takie  miejsce, gdzie można pomyśleć trochę samemu z własnymi myślami. [00:09:49] To jest miejsce, które ciebie zdecydowanie wycisza. [00:09:53] Zdecydowanie tak zdecydowanie tak. [00:09:59] Zapytałem Cię o te najlepsze rzeczy, a twoim zdaniem, jaka jest najgorsza rzecz w Poznaniu? [00:10:08] Myślę, że pewnie by się parę takich znalazło myślę, że tutaj też to pewnie nie byłaby jedna rzecz. [00:10:16] Myślę, że taką rzeczą, która mnie w Poznaniu denerwuje nie podoba mi się to jest wszechobecna betonoza. [00:10:26] Uważam, że w Poznaniu jest zbyt mało zbyt mało zieleni i przy remontach na przykład Kaponiera czy święty Marcin dla mnie tych tej zieleni jest po prostu za mało miałam okazję być kiedyś na kursie fotografii. Pamiętam jak dzisiaj, to by

  8. 01/04/2021

    Kacper Biłozor | Storytelling | Toastmasters | Mówca | Trener

    Opis Kacper Biłozor Współzałożyciel poznańskiego klubu mówców „POZnaj Toastmasters” Mistrz Polski w konkursie improwizowanych przemówień publicznych. Finalista Mistrzostw Europy w konkursie przemówień inspiracyjnych i humorystycznychPodczas EUTop50 2017 przemawiał w Parlamencie Europejskim oraz przygotował 50 właścicieli start up-ów z całej Europy do wygłoszenia przemówień typu „elevator pitch” przed trzystoma inwestorami i aniołami biznesu. Na co dzień: przygotowuje kadrę zarządzającą, pracowników kreatywnych, handlowców oraz software developerów do wystąpień publicznych, na małych i dużych scenach, zarówno w języku polskim, jak i angielskim. Linki: Soundcloud: https://soundcloud.com/cyprianflows/ Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Spis Treści: W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Film jest bardzo dokładnie podzielony. Transkrypcja Storytelling [00:00:02] Rapowałeś? Tak, żebyś wiedział, że próbowałem być raperem w wieku lat 16. [00:00:07] Masz jakieś nagrania, żebyśmy mogli dorzucić pod spotkanie. Nawet gdybym miał nikt nigdy tego nie usłyszy. Może jeszcze na sam początek, aby nie straszyć wszystkich widzów. [dźwięk w tle] [00:00:25] Kolejnym gościem podcastu Forc Business Sport jest Kacper Biłozor. Zaczniemy od Stortellingu. Kacper jak wiadomo, przygotowujesz kadrę zarządzającą pracowników kreatywnych, handlowców oraz Software deweloperów do wystąpień publicznych na małych i dużych scenach zarówno w języku polskim jak i angielskim. Powiedz mi, jaka jest twoja najciekawsza historia biznesowa przy tworzeniu właśnie Storytellingu? [00:00:52] Przed nagraniem dzięki za zaproszenie do podcastu. Może opowiem ci o największym projekcie storytelingowym, jaki realizuje. Rok temu poznałem faceta pracującego jako specjalista od zabezpieczeń komputerowych sieci luk w systemie pracującego dla jednego z największych firm w Polsce. Gość do mnie mówi: Kacper mój plan na najbliższe lata na moje życie jest następujący: kończę szkołę w Stanach Zjednoczonych zaocznie online, a następnie chcę się przenieść tam na rynek pracy. Chcę pracować jako specjalista do spraw zabezpieczeń w Stanach w Amazonie w storytellingu. Wiesz nazwy tak dużych firm, że robi to naprawdę duże wrażenie i mówi mam zestaw wymagań, które muszę spełnić, żeby w ogóle przejść rozmowę kwalifikacyjną np. w takim Amazonie. I teraz wyobraź sobie, że Amazon na już podczas rekrutacji jak zadaje ci pytania o twoją pracę doświadczenie zawodowe. Amazon oczekuje, żebyś na każde pytanie odpowiadał w strukturze storytellingowej, żeby każda odpowiedź to było jakieś [?]. Nie ma wymyślania ani nie ma mówienia, zajmowałem się tym tamtym, co pan robił tu. Wrzucasz [?] właśnie jako storytelling. I od kilku miesięcy przygotowujemy cały jego życiorys zawodowy w postaci takich właśnie krótkich historii stanowisk, jakie realizował projekty, z jakimi wyzwaniami się spotkał. Jak rozwiązał te problemy.  [00:02:27] Dobrze, dobrze zaczęliśmy. Podaliśmy konkretny przykład jeśli chodzi o wykorzystanie storytellingu w rekrutacji i w karierze. A teraz zmieńmy perspektywę, wejdziemy na wyższy poziom logiczny. Jak sądzisz, co Storytelling znaczy dla każdego z nas i dla całej ludzkości? Jak historie, które budowaliśmy my jako homo sapiens, wpłynęły na naszą ewolucję? [00:02:56] Duże pytanie i nie wiem, czy do końca mam kwalifikacje, żeby na nie odpowiadać, ale spróbuję, więc może można by podzielić historię ludzkości na dwa etapy. I tą taką granicą jest wynalezienie pisma. Do tego czasu ludzie przekazują sobie wiedzę o świecie o życiu o tym skąd pochodzimy, kim jesteśmy, właśnie opowiadając sobie historie rodzice dzieciom znajomi nawzajem sobie jakaś starszyzna plemienna. Opowiadamy sobie historie i opowiadamy te same historie czasami wiele razy, żeby później przyszłe pokolenia mogły to przekazać. I myślę, że to zresztą widać też w naszych spisanych baśniach. To są takie historie z morałem. [00:03:40] A taka historia mit baśń, która Tobie zapadła w pamięć? [00:03:50] Ja zawsze byłem fanem wszystkich starożytnych mitologii greckiej egipskiej, więc dla mnie zawsze jak gdyby te mity starożytne to, to było to dla mnie klasyczna, dobra historia jest jakiś bohater. Wiadomo, że jest wybrany trochę do swojej misji w życiu. Wybraniec to nie jest człowiek przypadkowy, to nie jest człowiek z ulicy, ale ma przed sobą jakieś zadanie i musi pokonać przeciwności losu, aby nie tylko je wykonać, ale dowiedzieć się czegoś o sobie uratować coś w każdym razie kogoś tak zdobyć serce pięknej kobiety. [00:04:34] Dla mnie zawsze to były takie najważniejsze historie. Czyli wybraniec, który podejmuje wyzwanie i który podąża w kierunku celu, który jest większy niż on sam. [00:04:44] Dokładnie tak. Myślę, że w ogóle tak jest. Dwa miesiące temu, spotkaliśmy się u ciebie prywatnie, rozmawialiśmy o książce Campbella. Dokładnie. To jest dokładnie ta narracja. To jest opowieść o Gilgameszu. To jest opowieść o Herkulesie. To są wszystkie te mity, które sobie opowiadamy jako w kulturze zachodniej, a być może i poza nią to jest właśnie jak gdyby struktura bohatera. [00:05:11] Do książki Campbella wrócimy w ostatniej części tego podcastu, aczkolwiek mi niesamowicie zaimponowało to gdy dowiedziałem się, że George Lucas twórca Gwiezdnych Wojen [00:05:26] Konsultował fabuły pierwszych filmów Star Wars Gwiezdnych Wojen właśnie z Campbellem w zakresie struktury w zakresie tego jak wkomponować bohatera w świat, aby po prostu zbudować niesamowitą narrację, która potem będzie inspirowała całe pokolenia. [00:05:46] Te filmy działają na nas do dzisiaj nie wiem kiedy ostatni raz widziałeś Nową Nadzieję Gwiezdnych Wojen, ale zawsze kiedy wracam do tego filmu, jestem pod wrażeniem, właśnie jak on jest skonstruowany, jak wciąga cię natychmiast w intrygę i właściwie do samego końca oglądasz to z ciekawością, z zainteresowaniem. Cały czas jesteś w tym, tam nie ma ani chwili gdzie mówisz: a dobra idę po popcorn. [00:06:13] Powiem szczerze, że The Last hop, czyli ostatnia nadzieja, to znaczy Nowa Nadzieja. Nowa Nadzieja. [00:06:23] Dawno nie oglądałem tego, ale pamiętam gdy miałem około nastu lat. Może 14 może 15 lat jak otrzymałem na gwiazdkę zestaw trzech kaset wideo. One były tak ładnie zapakowane w złote opakowanie, pamiętam to do dzisiaj i nie było wtedy wyboru tego co oglądamy, więc oglądałem po naście razy tę pierwszą trylogię i to trwale wpłynęło na moją podświadomość, ale w pozytywny sposób. Czyli w swojej podświadomości też jesteś wybrańcem losu z niebieskim mieczem świetlnym,  musisz zniszczyć Gwiazdę śmierci. Dwadzieścia lat później trafiłem do źródła inspiratora reżysera George’a Lucasa i tak ta historia zatacza kręgi jak każda dobra historia. [00:07:17] Kacper a przechodząc do konkretów jeśli chodzi o Storytelling. Wiadomo, że Campbell w swojej książce pokazał nam naście kroków, a gdybyś miał powiedzieć cztery podstawowe kroki w dobrej historii, jakie by one były? [00:07:34] To wiesz co, to mogę ci podać od razu ten przykład, nad którym pracuję teraz, czyli ta struktura, którą wymaga Amazon od kandydatów na różne stanowiska i struktura Star, czyli cztery proste kroki. S jak situation, kiedy gdzie kto. T jak task zadanie, przed którym stanąłeś, co musisz zrobić. A jak Action, działanie, które podjąłeś i R jak rezultat, czyli jak to się dla ciebie skończyło. Sytuacja zadanie działanie rezultat tego działania. Najprostszy sposób opowiadania historii. Jeżeli chcesz sobie jakoś przygotować to na scenę czy na YouTube’a. To po prostu wystarczy te 4 punkty napisać na kartce i zacząć w ten sposób. [00:08:23] Czyli ta sekwencja Star to jest to, co Amazon wymaga od ludzi, żeby w sposób dostatni powinni użyć, aby opowiadać o samych sobie. Dokładnie tak, ale tej samej struktury albo jakichś tam wariantów uczę na szkoleniach i w pracy indywidualnej. [00:08:42] Jeżeli musimy napisać jakąś historię to, to też jej używam. [00:08:46] Miałem przyjemność pracować z tobą przy tworzeniu historii, także odniosłem takie wrażenie, że znasz podróż bohatera. Marzę o jednym paluszku i potrafisz wyciągać odpowiednie fakty z istniejącej historii tak, aby poukładać odpowiednio je w odpowiedniej kolejności. Co jest niesamowicie istotne, bo to jest właśnie to, co ujmuje za serce. Ta struktura to, że bohater podejmuje wyzwanie, ale potem jest ten stan według Campbella “brzuch wieloryba”, czyli coś nie wychodzi. I co się dzieje to w “brzuchu wieloryba”? [00:09:26] W “brzuchu wieloryba” to bohater zdecydował się podjąć wyzwanie, ale żeby je zrealizować musi opuścić sobie znany świat. Z takiego języka coachingowo motywacyjnego zdecydowałeś się opuścić strefę komfortu. Ale gdy tylko to robisz, właśnie znajdujesz się w trochę nieznanym świecie. On może być niebezpieczny. Jesteś w brzuchu wieloryba, musisz sobie jakoś z tym poradzić. Czy to jest świat mistyczny? To już jest świat nieznany. To na pewno jest to świat. To jest ten świat, którego nie znasz, to nie jest twoja codzienność. [00:10:00] Czy to jest świat, który inspiruje, nie tylko inspiruje, ale zmusza do zmiany paradygmatu? [00:10:08] Dokładnie tak. Zmusza Cię przez konfrontację z rzeczywistością, zmusza do zmiany sposobu działania, myślenia o świecie, o sobie. [00:10:21] Gdybyś miał ze swojego życia przyt

  9. 12/20/2020

    Bogumił Głuszkowski | Doskonałość, a perfekcja | Nawyki | Balans | Relacje | Sport

    Opis Mój pierwszy podcast, miałem zaszczyt przeprowadzić z tak wyjątkowym gościem jak Bogumił Głuszkowski. Oto jego przedstawienie:  – Sportowiec, 9-krotny indywidualny Mistrz Polski w triathlonie na wszystkich dystansach, trzykrotne ścigał się na legendarnych Mistrzostwach Świata IRONMAN KONA. Wielokrotnie stawał na podium w kategoriach wiekowych podczas oficjalnych zawodów IRONMAN. Wicemistrz Europy w kat. wiekowej na dystansie 1⁄2 Ironman w 2014r. Jak sam mówi, pomogło mu to stać się: mężem z 25 letnim stażem z kobietą, która staje się coraz piękniejsza. Oraz ojcem dzieci, które go przerosły (córka w biznesie i sztuce, syn w sporcie i poezji), Jako trener jest dobrze znany wszystkim sportowcom a szczególnie triathlonistom w Poznaniu prowadzi klub CityZen w którym trenuje amatorów codziennie balansujących na swojej osobistej granicy rozwoju, jak również medalistów Mistrzostw Europy, Świata oraz Igrzysk Olimpijskich. W Podcaście znajdziesz mnóstwo złota, które Bogumił wykopał z biegiem ostatnim dekad. Oto parę z nich: #nawyki #relacje #doskonałość #równowaga #balans #stabilność #pływanie #sport. Miłego słuchania i oglądania. Linki: Soundcloud: https://soundcloud.com/cyprianflows Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/forc-biznes-sport/id1545851146 Spotify: https://open.spotify.com/show/13a1rFrOLAaFrBpIvLMb3h Spis treści W opisie filmu na youtube są linki czasowe do kolejnych wątków filmu. Film jest bardzo dokładnie podzielony. Transkrypt Przedstawienie Bogumiła Głuszkowskiego [00:00:00] Czyli pojechać 103 na godzinę bez wyobraźni to zrobi idiota. Ale pojechać 103 na godzinę z takiej głębokiej potrzeby niezależnie od tego, że na drugim poziomie deski, która cię równoważy, jest twoja żona, twoje dziecko, za które odpowiadasz i zrobić to mimo wszystko. To jest taka struktura, która buduje tak twardy kręgosłup coś tak prawdziwego. [00:00:27] Podczas dzisiejszego podcastu mam przyjemność gościć Bogumiła Głuszkowskiego. Witam. Tak naprawdę to on mnie ma przyjemność gościć, mam nadzieję u siebie w biurze. Bogumił Głuszkowski zawodnik człowiek, trener, sportowiec, dziewięciokrotny indywidualny mistrz Polski w triathlonie na wszystkich dystansach. Trzykrotnie ścigał się na legendarnych mistrzostwach świata Iron Man. Wielokrotnie stawał na podium w kategoriach wiekowych podczas oficjalnych zawodów Iron Man. Wicemistrz Europy w kategorii wiekowej na dystansie jednej i drugiej Iron Mana w 2014 roku. Jak sam mówi, to pomogło mu stać się mężem 25 lat z kobietą, która staje się coraz piękniejsza oraz ojcem dzieci, które go przerosły. Córka w biznesie i sztuce syn w sporcie i poezji. Jako trener jest dobrze znany wszystkim sportowcom, a szczególnie triathlonistom w Poznaniu prowadzi klub CityZen, w którym trenuje amatorów codziennie balansujących na swojej osobistej granicy rozwoju jak również medalistów mistrzostw Europy świata oraz igrzysk olimpijskich. Pracował z zawodnikami hokeja na trawie, piłki nożnej, tenisa ziemnego, kolarstwa szosowego, z biegaczami, snowboardzistami oraz pływakami. Jego główną filozofią jest umiejętność łączenia życia prywatnego zawodowego oraz sportu. Cytat bliski jego sercu. Największą wartością, którą człowiek wynosi ze sportu, jest wiedza o samym sobie. [00:02:06] To jeszcze za czasów studenckich za czasów pracy magisterskiej znalazłem taki cytat wypowiedziany przez legendarnego trenera pływania Patona i stąd takie przywiązanie zarówno do tego trenera do tej postaci jak i do tego cytatu. [00:02:26] Jest taki cytat Bruce Lee. Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10 tysięcy różnych kopnięć, ale tego, który 10 tysięcy razy trenował jedno kopnięcie. Co ten cytat oznacza dla ciebie? [00:02:41] To jest w gruncie rzeczy [00:02:43] Kwintesencja mojego zawodu. Przy czym zawsze się śmieję z tego, że Bruce Lee miał o tyle łatwiej, że w karate i w sztukach walki była zawsze idea ciosu kończącego w związku z tym jeżeli wykonałeś już 10 tysięcy powtórzeń, ten jeden robiłeś perfekcyjnie w zasadzie w związku z kolejnymi pytaniami. Doskonale perfekcyjnie. Była szansa, że wygrasz walkę tym jednym kopnięciem. Jest mnóstwo przykładów obojętnie czy to są zapasy, czy to jest szermierka, z którą też miałem przyjemność pracować, że są zawodnicy, którzy potrafią wykonywać jedną technikę i wszyscy o tym wiedzą, że oni tę jedną technikę wykonują doskonale. I mimo tego, że robią to np. przez 12, 14, 16 lat i za każdym razem wygrywają tą jedną techniką i nikt nie potrafi temu przeciwdziałać. [00:03:43] Są tacy zawodnicy i to jest taka idea specjalizacyjna. Inna natomiast w dyscyplinach takich jak Triathlon, czyli w multidyscyplinarności albo w tej idei [00:03:56] Mojego sportu związanego z życiem albo życia związanego ze sportem. Jednak kładę nacisk na wyższy poziom dywersyfikacji i aczkolwiek to bardzo trudno zabrzmi. Szanuję tych, którzy wykonują 10 tysięcy powtórzeń wobec jednego elementu, ale w pływaniu jeżeli podzielimy ruch na ileś tam elementów to nagle się okazuje że jeżeli próbujesz wykonać 10 tysięcy powtórzeń przy każdym elemencie to tych powtórzeń jest dużo dużo więcej. [00:04:24] W związku z tym skomplikowana sieć jest tak ogromna, że z mojej perspektywy to jedno kopnięcie jest dużo łatwiejsze. Natomiast jest jeden pewien haczyk. Notabene oczywiście to była zabawa słowami w kontekście Bruce Lee. Ten haczyk jest taki, że my działamy jak perpetum Mobile tak jak kiedyś mój ulubiony lingwista [?] powiedział, że jeżeli uczysz się pierwszego języka to, to jest trudne, już drugiego jest dużo łatwiejsze od trzeciego i kolejnego. Ilość skojarzeń jest tak ogromna, że w zasadzie 4, 6, 8 język przychodzi bardzo bardzo łatwo. W związku z tym ja jestem zwolennikiem zbudowania tego jednego doskonałego nawyku, który wyznaczy ci drogę, pokaże, w którym jesteś miejscu, a jednocześnie pokaże, czym jest ten nawyk. Czyli takim stanem Flow takim akceptacją czasu i przestrzeni, w której nagle twój organizm posługuje się tym jednym nawykiem w sposób absolutnie kompetentny, ale już nieświadomie. To jest automatyzacja. Natomiast jeżeli zbudujemy kilka kilkanaście za sprawą tego, że tak bardzo chcemy to rozwijać, to nagle się okazuje, że potrafimy zbudować sumę czynności, które wykonujemy w życiu i każde z nich jest na takim poziomie automatyzacji, że reagujemy w sposób adekwatny wobec każdej sytuacji, która nas spotyka. [00:05:57] Dobrze wracając do początku, mówiliśmy na temat tych powtórzeń tak, że są one ważne. Niektóre są bardziej skomplikowane. Czym się różni 10 powtórzeń czy 10 tysięcy powtórzeń od 10000 świadomych powtórzeń. Gdy szedłem tutaj, widziałem, że był slogan na schodach, zrób świadomy krok. O co chodzi w tej świadomości w ruchu? [00:06:24] To znaczy jeżeli masz np. pływaka, który przepłynie każdego roku dwa tysiące kilometrów albo nawet trzy, bo są tacy zawodnicy, którzy coś takiego robią. Niektórzy uważają, że ilość kilometrów sprawi, że zaczynasz o tym myśleć albo po to, żeby wykonać aż tak dużo. [00:06:46] Musisz zacząć o tym myśleć w jakimś sensie, jest to prawda, czyli musi być wolumen, który sprawi, że tak spokorniejesz, że zaczynasz myśleć tylko o tym co wykonujesz. Czyli bardzo trudno jest wykonać świadomy ruch jeżeli nie wykonało się już dostatecznej ilości powtórzeń. Ale z drugiej strony nie wykonasz tych powtórzeń. Jeżeli każdy z tych ruchów nie będzie świadomy, dlatego że będziesz niszczył, eksploatował siebie, czyli to następuje dwutorowo, z jednej strony musisz wykonywać prace o charakterze wolumenowym objętościowym, czyli musisz powtarzać, ale z drugiej strony musisz myśleć o każdym z tych ruchów. I teraz to współtworzenia ciebie odbywa się na dwóch płaszczyznach z jednej strony ilość powtórzeń z drugiej strony ilość powtórzeń świadomych jeżeli na jednej jednostce treningowej po raz pierwszy zacząłeś zastanawiać się nad ruchem, ale nie rozumiałeś całości swojego ciała i wykonałeś  jeden ruch i nawet go nie dostrzegłeś. Nawet twój trener go nie dostrzegł, ale on już był jakiś zaczątek. Na następnej jednostce treningowej, trener to dostrzegł, udzielił Ci feedbacku, ale Ty nie zrozumiałeś, na czym to polega, ale ty cały czas trenujesz dalej. W końcu przychodzi taki moment, w którym ty wyczuwasz ten jeden moment, w którym np. woda cię niesie albo rower zaczyna dostawać napęd bez używania nadmiaru siły. I teraz każdy ten moment, w którym ty uświadomisz sobie, że to był ten dobry ruch. I teraz zaczynasz go szukać, ale nie wiesz gdzie. Po prostu czekasz, aż on przyjdzie i po pewnym czasie przychodzi taki moment, w którym one się pojawiają coraz częściej coraz częściej i na samym końcu zaczynasz dostrzegać pewne analogie kiedy one się pojawiają i dlaczego. No i od tego momentu zaczyna się sztuka. Czyli to już nie jest ani wolumen, ani szukanie takie kwadratowe czasami tego idealnego ruchu tylko ty zaczynasz odczuwać kiedy to przychodzi. I teraz to liczenie tego ruchu, w którym wykonujesz to w sposób doskonały. Albo wtedy kiedy się to kończy kiedy na każdej jednostce już wykonujesz wszystko w taki sposób idealny kiedy czujesz, że woda się niesie, albo kiedy rower się przesuwa, albo kiedy biegniesz już bez wysiłku to suma tych powtórzeń tych idealnych tych, które dają Ci napęd, to jest właśnie ten świadomy ruch i ten świadomy ruch. [00:09:04] Najważniejsze, na co się przekłada, że bardzo często w sporcie wyczynowym słyszymy takie sformułowanie automatyzm ruchowy, to jes

  • 9 Episodes

About

https://forc.me

Information