Flowsophie

Sophie Deligiannis
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  • Self-Improvement
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Flowsophie, le Podcast qui vous aide à trouver votre boussole intérieure et naviguer votre vie avec fluidité. Chaque épisode est une invitation à revenir à votre axe et à prendre votre juste place, pour avancer avec plus de clarté et de liberté dans votre vie personnelle et professionnelle. À travers des réflexions et des témoignages d’écrivains, artistes, thérapeutes et entrepreneurs, vous explorez comment mieux vous comprendre et traverser les mouvements de la vie avec justesse. Vous y retrouvez des épisodes en solo ou des interviews mêlant introspection et mise en action, entre profondeur et légèreté. Prêt·e à naviguer ? Podcast indépendant créé et produit par Sophie Deligiannis (https://sophiedeligiannis.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Perfectionnisme : quand rien n’est jamais assez bien

    3d ago

    Perfectionnisme : quand rien n’est jamais assez bien

    Il y a des moments où, quoi qu’on fasse, quelque chose en nous nous dit que ce n’est pas encore suffisant. Pas tout à fait fini. Pas tout à fait prêt. Parfois, sans même s’en rendre compte, on se retrouve à ajuster, peaufiner, recommencer… alors que ce qu’on avait fait était déjà bien. Dans cet épisode, nous explorons ce perfectionnisme. Celui qui, à force de vouloir bien faire, peut parfois nous empêcher d’avancer… ou nous mettre une pression trop forte. 👉Premier podcast solo disponible en vidéo sur YouTube : https://youtu.be/mfiUZlZPHAY Episode recommandé : - Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/ 📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre. 🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/ ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  2. Comment traverser la vie avec plus de clarté intérieure ? avec Flavia Mazelin Salvi

    Jun 10

    Comment traverser la vie avec plus de clarté intérieure ? avec Flavia Mazelin Salvi

    Comment traverser la vie avec plus de clarté intérieure ? J’ai le plaisir de recevoir Flavia Mazelin Salvi, accompagnatrice en éveil de conscience. Elle est l’auteure de nombreux livres et articles consacrés à la connaissance et à la conscience de soi, et elle anime également des ateliers et des conférences sur ces thèmes. Elle a été rédactrice en chef et conseillère éditoriale du magazine Psychologies. À travers son ouvrage Ces mystiques qui nous éclairent et nous inspirent, paru aux éditions Le Courrier du Livre, elle nous transmet des parcours inspirants pour éclairer notre chemin et mieux traverser les périodes de vie difficiles. Son nouveau roman La seconde naissance de Lucie Finnell vient de paraître chez le même éditeur. Une histoire de guérison et de transmission au cœur du pays cathare. Dans cet échange, nous explorons ce que ces figures mystiques peuvent nous transmettre aujourd’hui et ce que leurs enseignements changent concrètement dans notre manière de vivre, de penser et de traverser la vie. Vous pouvez retrouver Flavia Mazelin Salvi : - Site internet : https://flaviamazelinsalvi.com/ Episode recommandé : - Du moi vers le Soi : vivre une spiritualité libératrice et transformatrice avec Flavia Mazelin Salvi Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/ 📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre. 🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/ ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  3. Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas.

    Jun 3

    Je sais ce que je devrais faire… mais je n’y arrive pas.

    C’est un jour particulier pour moi puisque c’est la sortie de mon premier livre Pourquoi je réagis comme ça ?, paru aux éditions Le Courrier du Livre. Plutôt que de vous en parler directement, je vous propose d’explorer une situation que nous pouvons rencontrer : nous sentons qu’il est temps d’avoir une conversation, de poser une limite, de prendre une décision ou de sortir d’une situation qui ne nous convient plus… et pourtant, quelque chose nous empêche de passer à l’action. Souvent, nous cherchons à résoudre le problème apparent : le blocage. Dans cet épisode, je vous propose une autre lecture. Et si ce blocage n’était pas le véritable problème, mais le révélateur de quelque chose qui demande notre attention ? Un épisode pour mieux comprendre ce qui freine nos actions et remettre du mouvement là où tout semble figé. Episodes recommandés : - Comprendre ses réactions pour transformer ses relations - Accueillir ses émotions et prendre du recul pour mieux naviguer au quotidien Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/ 📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre. 🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/ ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  4. Comment vivre ses relations quand on ressent tout trop fort ? avec Elodie Crépel

    May 27

    Comment vivre ses relations quand on ressent tout trop fort ? avec Elodie Crépel

    Hypersensibilité, syndrome du caméléon, peur du jugement… quand on ressent tout plus intensément, les relations peuvent vite devenir épuisantes ou déstabilisantes. Dans cet épisode, j'ai le plaisir d’accueillir Élodie Crépel, psychanalyste et médiatrice familiale spécialisée dans la douance et l’hypersensibilité. Elle a été aussi codirigeante de l’Observatoire de la sensibilité, créé par le Dr Saverio Tomasella. Elle a à cœur de montrer, à travers ses livres, ses formations et ses réseaux sociaux, comment faire de ses atypies des atouts dans sa vie professionnelle et personnelle. Son podcast « Potentiel » est numéro un sur ces sujets depuis plusieurs années.  Ensemble nous explorons : Les particularités des personnes atypiques dans leurs relations Comment faire la part des choses entre ses émotions et celles de l'autre Comment le syndrome du caméléon se manifeste au quotidien Comment s'exprimer quand on a peur du jugement ou de blesser Vous pouvez retrouver Elodie : - Site : https://elodiecrepel.com/ - Instagram : https://www.instagram.com/elodiecrepel/ Episodes recommandés : - Comprendre ses réactions pour transformer ses relations - Accueillir ses émotions et prendre du recul pour mieux naviguer au quotidien - Se sentir différent des autres avec Fabrice Micheau Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/ 📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre. 🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/ ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    51 min
  5. Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie Liger

    May 20

    Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie Liger

    Surcharge, imprévu, perte de repères… Comment retrouver une stabilité intérieure quand tout s'accélère ? J'ai le plaisir d'accueillir Sylvie Liger, qui possède une expertise de plus de 18 ans dans le domaine de la relation d'aide et qui est coach certifiée, formée et passionnée par l'EFT . Elle accompagne les transitions spécialement dans l'entrepreneuriat.  Elle est aussi auteure de 8 livres, dont Le pouvoir du tapping, publié aux Editions Eyrolles. Son deuxième ouvrage sur le sujet  dans lequel elle offre des protocoles simples et immédiats pour faire face aux petites et grandes contrariétés de la vie courante - le manque d'élan pour aller travailler, la pression que l'on se met après une erreur, le stress d'un examen, le sentiment d'impuissance face à un proche ou encore la solitude d'une séparation. Un livre pratico-pratique à partager sans modération entre toutes les générations.  Nous explorons les signaux qui indiquent que nous nous éloignons de notre axe, comment l'EFT agit sur nos blocages émotionnels et comment retrouver notre centre lorsque la vie nous bouscule. Vous pouvez retrouver Sylvie Liger : Site Web : https://nouvelleperspective.com/  Instagram : https://www.instagram.com/sylvieliger/  Episodes recommandés :    - La puissance des prières : communiquer avec plus grand que soi avec Sylvie Liger - Sur le chemin de son âme avec Sylvie Liger - Le pouvoir de nos pensées avec Sylvie Liger   - Comprendre ses réactions pour transformer ses relations Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/ 📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre. 🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/ ✨Retrouvez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    28 min
  6. Comprendre ses réactions pour transformer ses relations

    May 15

    Comprendre ses réactions pour transformer ses relations

    Un message sans réponse qui vous ronge, une remarque qui vous fait sortir de vos gonds, ou une décision que vous remettez depuis des semaines. Nous avons souvent tendance à nous identifier à nos réactions : anxiété, colère, indécision, procrastination, … Derrière se cachent des mécanismes plus profonds. Dans cet épisode, je vous partage comment prendre conscience de vos réactions et du rôle qu’elles jouent dans certaines situations qui ne vous conviennent plus. On peut transformer ses relations en faisant évoluer sa posture. Un chemin pour passer d'une situation subie vers une situation choisie. 📖 Pourquoi je réagis comme ça ?, mon livre, est né de ce cheminement et paraît le 4 juin et déjà disponible en précommande. Episode recommandé : - Comment rester dans son axe quand la vie nous bouscule ? avec Sylvie Liger Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ⭐ Si cet épisode vous a plu, laissez 5 étoiles sur Apple Podcasts ou partagez-le autour de vous. C'est l'un des meilleurs moyens de faire découvrir le podcast. 📩 Recevez ma newsletter La Flow de Sophie : https://sophiedeligiannis.com/cadeau/ 📖 Mon livre Pourquoi je réagis comme ça ? est disponible aux éditions Le Courrier du Livre. 🎯 Découvrez mon accompagnement : https://sophiedeligiannis.com/accompagnement-leadership-entrepreneur/ ✨Retrouvez-moi également sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    12 min
  7. Cultiver une intelligence sensible pour des relations plus justes avec Saverio Tomasella

    Apr 15

    Cultiver une intelligence sensible pour des relations plus justes avec Saverio Tomasella

    Nous avons souvent tendance à nous focaliser sur ce qui ne va pas, et il nous arrive aussi d’être bousculés, notamment par nos différences avec les autres. Comment cultiver une intelligence sensible pour nous ajuster au quotidien avec plus de souplesse, de créativité et de confiance ? J’ai le plaisir d’accueillir Saverio Tomasella,  docteur en psychologie clinique, psychanalyste, conférencier et auteur de nombreux ouvrages à succès, notamment sur les thèmes des relations et de la sensibilité. Il a récemment publié Danser la vie paru aux éditions Marabulles et Amour Fusion paru aux éditions Eyrolles. Dans cet épisode, nous explorons comment dépasser nos préjugés et nos résistances pour construire des relations plus justes et plus solidaires. Vous pouvez retrouver Saverio Tomasella : - Site internet : https://www.saveriotomasella.com/  - YouTube : https://www.youtube.com/@SaverioTomasella/ Episodes recommandés : - Guérir de nos traumatismes avec Saverio Tomasella - Apprendre à se consoler pour vivre plus sereinement avec Saverio Tomasella - Nos parts présentes à l’intérieur de nous et leur propre sensibilité avec Saverio Tomasella - Solidarité et tendresse dans nos relations avec Saverio Tomasella - Etre à l'écoute de soi avec Saverio Tomasella - Se respecter avec Saverio Tomasella Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  8. Accueillir ses émotions et prendre du recul pour mieux naviguer au quotidien

    Apr 8

    Accueillir ses émotions et prendre du recul pour mieux naviguer au quotidien

    Face à un contretemps, une mauvaise nouvelle ou une dispute, nous pouvons ruminer, rejouer la scène en boucle, chercher ce que nous aurions dû dire ou faire. Nous pouvons aussi nous laisser submerger par l’émotion… ou au contraire faire comme si de rien n’était, en mettant tout de côté. Mais dans tous les cas, l’événement continue parfois à trotter dans notre tête. Colère, rancœur, anxiété, culpabilité… Et même lorsque nous passons à autre chose, quelque chose reste en nous. Une tension, un malaise, un inconfort. Lorsque ces situations s’accumulent, une fatigue mentale peut s’installer. Comment trouver la bonne distance avec ce que nous vivons, sans l’ignorer… ni nous laisser submerger ? Episodes recommandés : - La confiance intérieure : le pilier de nos relations - Le jugement : un révélateur dans nos relations Bonne écoute ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Vous avez apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur Apple podcast 🙂  👉 S'inscrire à la newsletter pour recevoir les dernières actualités. 👉Prolongez l’exploration et découvrez mes accompagnements individuels et en groupe : https://sophiedeligiannis.com/accompagnements-posture-juste-relations/ 👉 Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/sophie_deligiannis/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
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    Sophie Deligiannis
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    2020 - 2026
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