Dentro del Blueprint

Nibo Rosa
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

El espacio donde aprendes a entrenar con intención y construir el físico que quieres sin perder tiempo. Aquí no se trata solo de mover peso — se trata de entender el porqué detrás de cada decisión: cómo entrenar, cómo comer y cómo medir tu progreso de verdad. ntrenar es un arte y una ciencia, y en cada episodio te llevo dentro del sistema que uso con mis clientes para que dejes de adivinar y empieces a avanzar con dirección. Presentado por Nibo Rosa, fundador de Blueprint Coaching. Sígueme en Instagram: @niborosa 🙌🏽

  1. Jul 7

    #37 - Manufacturando certeza, leyendo tu proceso y pirámide de estímulo

    Hoy me adentro en cómo construir confianza real ti mismo y en tu proceso, a través de evidencia en el día a día. Cómo identificar si realmente estás estancado en definición y si lo estás, qué es lo que debería considerar. Y cuál es la pirámide de estímulo que uso con mis clientes para crear resultados avanzados incluso cuando están en déficit.

  2. Jul 3

    #36 - Aproximaciones, productividad, ruido nutricional | DDB

    Puntos clave Cómo calentar efectivamente para maximizar tu rendimiento sin perder el tiempo en el intento.Cómo maximizar tu productividad en cualquier ámbito.Estrategias para la gestionar mejor tu mindset en el cardio.Cómo estandarizar y simplificar la planificación de las comidas puede reducir la fatiga por tomar decisiones y ruido de alimentos.Update de mi prep actual a 18 semanas de mi primer show. Capítulos 00:00 Calentamiento efectivo07:07 Mejorar la productividad y la concentración13:06 Mantener la productividad y la concentración19:04 Estandarizar la nutrición para el éxito25:33 Actualización sobre la preparación y reflexión

  3. Jun 28

    #35 - Técnicas de respiración, estándares como coach, adherencia nutricional | DDB

    Nibo Rosa aborda la importancia de la respiración en el entrenamiento, el impacto de la nutrición en el rendimiento, el papel de la responsabilidad personal y los conceptos erróneos sobre el cumplimiento de los planes nutricionales. También comparte sus reflexiones sobre la relación entre el entrenador y el deportista y el distanciamiento emocional respecto a la apariencia física. Puntos clave Las técnicas de respiración pueden utilizarse para estimular o relajar el sistema nervioso.El cumplimiento de la dieta nutricional tiene que ver con la mentalidad, el estilo de vida y la toma de decisiones coherentes en función del contexto.La relación entre el entrenador y el deportista requiere una comunicación estratégica y responsabilidad personal.El distanciamiento emocional respecto a la apariencia física puede conducir a una mentalidad y un enfoque del entrenamiento más sólidos.

  4. 06/27/2024

    CUÁNDO DEBERÍAS CONSIDERAR UN COACH - BLUECAST #19

    Hay un pensamiento que limita a muchas personas a maximizar su potencial cuando comienzan a considerar la idea de trabajar con un coach… “Necesito estar en X nivel para poder trabajar con él" Cuando en realidad, vale más estar dispuesto, que estar preparado. Si estás dispuesto a trabajar para progresar y tienes un guía atento al detalle, que le gusta hacer las cosas bien, los resultados serán inevitables. Es por esto que en el episodio #19 del BLUECAST hablo sobre la última vez que experimenté este pensamiento limitante…. Y cómo se volvió la mejor decisión de mi vida, la misma que me llevo hasta aquí. Y tener el privilegio de ser para otras personas, lo que ése mentor fue para mi por 5 años.

    CUÁNDO DEBERÍAS CONSIDERAR UN COACH - BLUECAST #19

  5. 06/21/2024

    El Arte del Auto Desarrollo - Bluecast Ep. 18

    Cómo competir contigo mismo.

    El Arte del Auto Desarrollo - Bluecast Ep. 18

  6. 06/06/2024

    #16 - Rangos de Repeticiones (Aplicación Directa)

    Más allá de 8-12, te doy los códigos de los rangos de repeticiones con varias aplicaciones concretas.

    #16 - Rangos de Repeticiones (Aplicación Directa)

  7. 05/29/2024

    #15 - Las 3 Autopistas de Progreso (Ejecución, Reps y Peso)

    Todo lo que necesitas saber para progresar por un largo tiempo de manera simple y efectiva.

    #15 - Las 3 Autopistas de Progreso (Ejecución, Reps y Peso)

  8. 03/21/2024

    #6 - Descargas de Entrenamiento

    Todo lo relacionado a descargas de entrenamiento, desde qué son a cómo aplicarlas y cuando.

    #6 - Descargas de Entrenamiento
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El espacio donde aprendes a entrenar con intención y construir el físico que quieres sin perder tiempo. Aquí no se trata solo de mover peso — se trata de entender el porqué detrás de cada decisión: cómo entrenar, cómo comer y cómo medir tu progreso de verdad. ntrenar es un arte y una ciencia, y en cada episodio te llevo dentro del sistema que uso con mis clientes para que dejes de adivinar y empieces a avanzar con dirección. Presentado por Nibo Rosa, fundador de Blueprint Coaching. Sígueme en Instagram: @niborosa 🙌🏽

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  • Creator
    Nibo Rosa
  • Years Active
    2020 - 2026
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    Explicit
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