Limitless Project David Nicolas

🫁 2 techniques de respiration que tu dois connaître 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
L'intelligence n'est pas une compétence mais un état : voici comment y accéder. Fanny Nusbaum est Docteur en psychologie et neurosciences de la performance, et elle me livre dans cette conversation le fruit de ses recherches pour permettre à nos talents naturels de trouver le summum de leur expression !
Dans cet épisode :
🤔 Intuition VS Raison : Comment mieux utiliser notre cerveau ?
🏝️ Utiliser la Visualisation au service de la Réussite
🛁 Inconfort : Pourquoi il est vital de souffrir (parfois)
🤖 IA VS Humain : Comment les battre ?

Toutes les citations et ressources de l'épisode sont à retrouver ici : https://bit.ly/3y4g0L9

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Sommaire:
00:00 - Introduction
00:50 - Les bienfaits de la lumière rouge
04:30 - Le conditionnement mental et l’hormèse
12:10 - La perception du travail et la notion de sens
22:30 - L’impact de l’IA
29:00 - L’illusion du contrôle
50:01 - La vision de l’éducation et de la famille
01:00:01 - Le pouvoir du placebo 
01:10:20 - La performance humaine
01:19:58 - Les outils pour dompter son cerveau
01:44:20 - Le dessous des pensées
01:49:10 - Affirmer son ambition

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Cryothérapie, chambre d'hypoxie, caisson hyperbare, lumière rouge, ondes sonores, entraînements en altitude... Qu'est-ce qui optimise le mieux la récupération, la performance et la longévité ? Pour le savoir, je discute avec Francis Degache, enseignant-chercheur dans les sciences du sport et de la santé.
Tu découvriras notamment :
🥵 Chaud ou Froid ? Dans quel cas utiliser l'un ou l'autre
🏔️ Pourquoi vivre à 1300m d'altitude augmente la longévité
🔊 Le pouvoir surprenant des ondes sonores
⌚️ Comment hacker ta montre pour vérifier l'impact de telle ou telle routine
Toutes les références, citations et ressources sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/?p=7001
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Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - Le pouvoir de la vibration
08:20 - Le parallèle avec les pistolets de massage
11:35 - Les meilleurs hacks de récupération
16:10 - La double face du stress
24:00 - La possibilité d’exprimer son potentiel humain
42:41 - La relation entre l’individu et son environnement
58:10 - L’exposition à l’altitude
01:02:10 - Le pouvoir de la respiration
01:06:00 - Remettre en perspective les éléments de stress
01:21:49 - Le nerf vague
01:35:25 - Un changement d’avis sur un sujet
01:37:30 - Les hacks de Francis pour exploiter son plein potentiel
01:41:20 - Leçon pour ses enfants

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La Vie est magique. C'est une machine qui se reconstruit toute seule. Par exemple, les cellules de notre corps se renouvellent entièrement toutes les 3 semaines. Fruit de milliards d'essais-erreurs, à la frontière entre l'ordre et le chaos, les principes qui fondent sa résilience sont à la base de tout. Des bactéries & des hommes bien sûr, mais aussi du fonctionnement des villes ou des entreprises. Comment en tirer parti pour gagner en performance ? C'est le sujet de ce nouvel épisode avec Michel Galiana, ex-patron de Sony, polytechnicien et passionné d'astrophysique.
Tu comprendras notamment :
🦠 Les ingrédients qui ont permis à la Vie d'émerger
🌪️ Comment le chaos favorise la croissance
🛡️ Les Principes fondateurs de l'Anti-Fragilité
💻 Pourquoi l'équilibre vie pro / vie perso est une aberration
Un épisode incroyable et passionnant, dont le résumé et les meilleures citations sont à retrouver ici : https://limitless-project.com/michel-galiana-mingot-2

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Sommaire:
00:00 - Introduction
02:40 - La notion de chaos dans l’émergence de la vie
17:40 - La définition de la Vie
30:30 - La catalyse et les enzymes
45:00 - Le modèle du lego
59:10 - L’énergie du corps
01:06:20 - Le sens de la vie et du travail
01:28:45 - La fermeture catalytique
01:50:20 - La notion d’entropie
01:57:00 - La symbiose des organismes

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Benjamin Cardoso, le visionnaire derrière LeCab, une start-up qui a révolutionné le transport urbain, se lance dans un défi encore plus audacieux. Après avoir connu le succès et sacrifié sa santé pour l'atteindre, il a radicalement changé de mode de vie, troquant sucre et alcool contre bains froids et Hyrox. Sa nouvelle ambition ? Faire de la Startup Nation une Health Nation. Et il a les moyens d'y arriver.
Tu apprendras notamment :
🥶 Comment l'excès de confort nous rend de plus en plus malheureux
💪 L'entraînement pour devenir un humain complet
🍩 Ce qu'il se passe lorsqu'on arrête le sucre et l'alcool
💥 Les outils pour exploiter son potentiel à 100%
Une conversation 360°, qui tire parti de l'histoire exceptionnelle de Benjamin, mais aussi des nombreuses lectures, rencontres et expérimentations qu'il a faits sur le chemin de la pleine santé.
Toutes les ressources et citations sont à retrouver dans l'article lié : https://limitless-project.com/benjamin-cardoso
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Sommaire:
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Benjamin
07:43 - L’intérêt du potentiel humain
16:00 - Les injonctions sociales sur la pleine santé
31:30 - L’orthorexie 
40:10 - Les leviers du potentiel humain
51:15 - Le défaut de la société 
59:20 - La vision du couple et de la parentalité 
01:07:20 - L’ère de l’IA 
01:21:30 - La définition de la réussite
01:24:20 - L’organisation vie pro/perso 
01:31:20 - Les hacks pour exprimer son plein potentiel 
01:38:15 - Changement d’avis sur un sujet
01:41:40 - Hyrox
01:49:10 - Une leçon à transmettre
01:50:30 - Polar Plunge

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Julien Pineau est célèbre pour son travail avec les Crossfitteurs d'élite et sa méthode StrongFit. Mais sa compréhension du vivant est bien plus profonde, et s'applique désormais à redéfinir l'alimentation pour accroître nos capacités d'absorption, ou encore d'utiliser la force pour guérir de l'anxiété et du stress chronique. Loin d'être anecdotiques, ses travaux ont même attiré l'attention de la prestigieuse Université de Californie.
Dans cet épisode :
🥩 Pourquoi ne jamais manger de viande le midi
💪 Comment pousser un chariot de 150kg peut réduire l'anxiété
🦠 La surprenante relation entre système immunitaire, inflammation et émotions
🇺🇸 Ce que les Américains ont à apprendre aux Français
Cet épisode est RICHE, alors n’hésite pas à lire la retranscription ici : https://limitless-project.com/julien-pineau
Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Julien
04:00 - La pratique sportive de Julien
06:20 - La gestion de l’alimentation selon le rythme circadien
17:00 - Faut-il manger de la viande le soir ?
25:20 - La nutrition dans notre société
33:10 - L’alimentation pour moduler ses habitudes de vie
43:10 - Qu’est-ce que l’anxiété
01:01:01 - Quel exercice pour lutter contre l'anxiété ?
01:10:08 - Les enseignements d’une vie d’expat
01:24:00 - Stress et système inflammatoire
01:37:00 - L’erreur somatique
01:45:40 - Hacks pour exprimer son plein potentiel
01:46:20 - Changement d’avis
01:50:21 - Une leçon de vie
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Passer 25 000 heures à méditer en zazen puis plonger en apnée à plus de 100m de profondeur… Loïc a exploré les extrêmes, de sa physiologie autant que de sa conscience. Il a appris la sagesse dans la souffrance, l'austérité et la discipline. Et me montre dans cet échange que je n’ai rien compris à la méditation.
Dans cet épisode : 
🧘‍♀️ Le mode d’emploi de la véritable méditation
🤿 L'entraînement d’un champion d’apnée
🎋 Le quotidien d’un moine zen
🛤️ Ce qu’est la voie de la sagesse
Les meilleures citations et ressources sont à lire sur l’article lié : https://limitless-project.com/kosho-loic-vuillemin/
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Sommaire
00:00 - Introduction
01:00 - La routine matinale de Loick
04:00 - L’importance de la respiration
08:12 - Les exercices de respiration de Loïc
13:00 - La préparation à un nouveau record en apnée
20:30 - La définition de la sagesse
25:00 - La distinction entre les moines
30:00 - La notion de conscience
33:00 - La pratique de zazen
38:00 - Pourquoi devenir moine
47:00 - C’est quoi le zen ?
58:02 - Les dessous d’une vie de moine
01:09:22 - La méthode pour méditer zazen
01:28:00 - La transmission de ces valeurs à sa fille
01:30:10 - La gestion de la peur en apnée
01:39:55 - Critique de la société
01:58:45 - L’intuition et la conscience