银河补习班｜live long and lively

Caathy
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  • Alternative Health

Live long and lively 银河补习班聊一聊如何通过习练，让身体更健康，生活更有趣。 这是关于举重和瑜伽的讨论，消除迷思，共同进步！

Episodes

  1. 04/14/2021

    银河漫谈｜关于古典瑜伽和腰部损伤修复

    许久不见，CFer们的年度盛会OPEN暂时告一段落后重新回来聊了一聊关于瑜伽的话题。 希望透过瑜伽，让大家可以更清晰的感知身体。明年再战，勇夺佳绩！ 不要怕伤痛，相信自己的身体。 本期银教分享了她的身体修复之旅，相信大家都可以越来越好。 不要纠结过去曾经有过的伤痛和过往，也不要纠结未来可能会有的不安、焦虑。 Stay calm，be patient. 相信，当下的力量！ Namaste～ 本期音乐： Olivia Ong - L-O-V-E Ive Mendes - I Don't Want To Talk About It Tata - When Will I See You Again

    1h 1m

  2. 02/25/2021

    干货来了｜新春特辑，牛年动起来！

    新年快乐！ 祝大家在新年里体态轻盈，健康快乐，身心愉悦，活力无边～ 本期和银教讨论了关于运动和身体的一些小话题，希望能给大家一些不一样的角度和启发。 在健康的路上，走过的路都算数。愿我们都拥有力量，快乐的走下去。 01:25 聊聊“断食”的话题，胡吃海喝后，如何合理适当的“断” 05:15 果蔬断食的一些经验分享，中国胃还是尽量温食吧 08:40 春天来了，动起来的一些小tips 10:14 身体状态的自评，晨脉，还有心率/心间率的那点事儿 18:30 如何尽可能的避免运动损伤，刚开始的朋友们一定要量力而行 20:10 用鞋底来评估自己的身体状态！更好的理解，髋膝踝结构带给身体会出现的种种“现象” 23:14 不痛不等于身体没问题，更去理解和面对身体关节疼痛背后的是关节错位带来的损伤 24:30 为什么穿五指袜？ 26:26 站立和足弓这事儿挺奇妙，聊聊如何更好的站立 31:15 为什么，不要用骨头撑着身体。如何避免“超伸” 35:50 高级词汇“张拉结构”，身体是有趣的的整体 43:30 我们希望，运动的根本是让生活的质量更高 44:27 教练真的很重要，所以咋能识别一个教练的好坏？ 40:00 抗衰老/再生长，都是逆天的，不舒适才是正常的现象 51:30 脚踝、膝盖不舒服的时候，好好跪一跪 夹带私货：在上海的朋友，想了解举重可以了解下“银河举重营” （抱歉了本期名额已�️） https://mp.weixin.qq.com/s/1wborQTPGIfOpWbtRpNc7A  BKG MUSIC Isaiah - It's Gotta Be You Alan Walker,Ruben - Heading Home John Mayer - New Light 真·干货预告： 银教的公益讲座 古典瑜伽+常见运动损伤（腰部）解构和分析

    54 min

  3. 01/19/2021

    银河补习班｜02超级高管的养生TALK

    新年快乐！ 这是一期令人愉悦的养生TALK 本次邀请嘉宾是银河超级KOC，全球知名营销集团超级高管，高尔夫大神Martin老师。 健身多年，近年来又沉迷上了举重与瑜伽。 “年近半百的大爷为什么举重” “如何对抗衰老” “举重真的能长寿么？不，瑜伽可以” “养生到底养的是什么” 希望这一期的real养生talk可以分享给大家一些不一样的想法，一起在人生路上live long and lively！ 嘉宾：超级高管Martin 主播：凯西 & 银教 私货时间欢迎大家关注： Martin 老师的抖音账号 @martin （Martin84541） 银教的抖音账号 @银河来了  本期音乐： 开篇：Lost Frequencies/ Janieck Devy的Reality  BGM：Queen的A Kind Of Magic

    1h 7m

  4. 01/03/2021

    银河补习班｜01从化学老师到hottest guy in the gym 论举重的功利性

    银河补习班第一期节目正式上线！ 本次邀请嘉宾是银河分管教练老徐，健身多年，近年来开始沉迷举重。 人到中年，举重带来了什么？举重之余人生，为了举重所付出和所收获，以及又能带来了什么启发？ 这是一期话唠访谈，但也希望分享给大家一些不一样的对举重和瑜伽的视角。 BTW：徐指导乃资深古典乐爱好者，抖音账号 @四旬老汉学举重 本期背景音乐：The Glenn Gould Edition, Bach: Goldberg

    1h 6m

  5. 12/30/2020

    银河补习班｜开始前的简单介绍

    初次见面 欢迎一起来银河补习班聊一聊 主播 凯西：举重瑜伽深度爱好者（怕死而已） 银妈：银河举重营教头，国家一级运动员，20年举重生涯，传统瑜伽习练传承传递者，康复瑜伽践行者，瑜伽老师 推荐抖音：银河 背景音乐：Michael Bublé - One step at a time

    25 min
  • 5 Episodes

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Live long and lively 银河补习班聊一聊如何通过习练，让身体更健康，生活更有趣。 这是关于举重和瑜伽的讨论，消除迷思，共同进步！

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