BienES o Vas

BienES o Vas

¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones, historias reales, expertos, experiencias nuevas y un poco de caos. Hablamos de salud mental, emociones, hábitos, relaciones y comunidad mientras buscamos entender qué significa vivir mejor. Este no es un podcast de gurús, sino un espacio para personas curiosas que quieren explorar nuevas formas de bienestar sin tanta presión. Porque todas las historias de bienestar empiezan con movimiento.

  1. Ep 1 Hay una nueva voz en BienES o Vas (y esto es lo que viene)

    4d ago

    Ep 1 Hay una nueva voz en BienES o Vas (y esto es lo que viene)

    Bienvenidos a una nueva etapa de BienEs o Vas. En este episodio conocemos a Luis Ortiz, quien se integra al podcast para compartir nuevas perspectivas, experiencias y conversaciones sobre la búsqueda del bienestar. Hablamos sobre su historia personal, cómo ha encontrado bienestar en distintos momentos de su vida, qué espera aportar al proyecto y cómo imaginamos esta nueva versión del podcast. También compartimos algunos de los cambios que vienen para BienEs o Vas: nuevas dinámicas, más exploración fuera del estudio, invitados y experiencias que nos permitan descubrir distintas formas de estar bien. Este episodio es una invitación a conocernos un poco más y a acompañarnos en esta nueva etapa. Porque todas las historias de bienestar empiezan con movimiento.

    25 min

  2. Trailer

    Bienvenidos

    ¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones honestas, historias reales, expertos, personas que han encontrado bienestar a su manera, experiencias nuevas y un poco de caos. Hablamos de salud mental, emociones, hábitos, relaciones y comunidad mientras intentamos descifrar qué significa vivir mejor. Este no es un podcast de gurús, sino un espacio para personas curiosas que quieren explorar nuevas formas de estar bien sin tanta presión. Porque todas las historias de bienestar empiezan con movimiento.

    12 sec
  3. Ep 10 "Ser tu mejor versión" | ¿Autoexigencia tóxica o crecimiento real?

    Apr 15

    Ep 10 "Ser tu mejor versión" | ¿Autoexigencia tóxica o crecimiento real?

    En este último episodio de la temporada hablamos sobre el concepto de “ser tu mejor versión”, pero desde una mirada más realista y consciente. Reflexionamos sobre la presión que existe hoy en día en redes sociales, impulsada por personas que muchas veces hablan desde su propio privilegio, sin considerar el contexto y la realidad de cada persona. También abordamos el otro lado: el crecimiento personal que sí suma. Ese que nace desde el autoconocimiento, el esfuerzo individual y el respeto a nuestros propios procesos, sin caer en comparaciones ni en estándares irreales. Este episodio es una invitación a cuestionar lo que consumes, a soltar la exigencia externa y a construir tu propia versión de bienestar. Porque ser tu mejor versión no se trata de parecerte a alguien más, sino de ser más tú. Redes de BienES o Vas: https://www.facebook.com/BienESoVas https://www.instagram.com/bienesovas.podcast Redes de Mary: https://www.instagram.com/nutriologamarisolromero/ https://www.facebook.com/LNmarisolromerodiaz Redes de Perlita: https://www.instagram.com/consulpsicologia/ https://www.facebook.com/elconsulpsicologia

    58 min
  4. Ep 9 ¿Y si el ejercicio no fuera castigo? | Cambia tu relación con el ejercicio Ft. KristianMovement

    Apr 1

    Ep 9 ¿Y si el ejercicio no fuera castigo? | Cambia tu relación con el ejercicio Ft. KristianMovement

    ¿Y si el ejercicio no fuera una obligación… sino una forma de juego? En este episodio, conversamos con Kristian Meléndez sobre el movimiento como una herramienta de salud, juego, diversión y bienestar. Hablamos de cómo cambiar la narrativa del ejercicio, dejar de verlo como castigo y empezar a vivirlo como una forma de disfrute, conexión y libertad. Una invitación a reconciliarte con tu cuerpo y redescubrir el placer de moverte.

    1h 5m
  5. Ep 8 ¿Por qué nos comparamos tanto? (y cómo dejar de hacerlo).

    Mar 18

    Ep 8 ¿Por qué nos comparamos tanto? (y cómo dejar de hacerlo).

    ¿Por qué nos comparamos tanto entre mujeres? En este episodio exploramos el origen de la comparación entre mujeres, su impacto en la autoestima y en nuestras relaciones, y cómo este patrón ha sido transmitido a lo largo de generaciones. Reflexionamos sobre la posibilidad de transformar esta dinámica: pasar de la comparación a la admiración, y construir relaciones más respetuosas y conscientes entre mujeres. Una conversación honesta sobre lo que heredamos… y lo que podemos elegir cambiar.

    55 min
  6. Ep 7 ¿Cómo estás? La respuesta que casi nunca es verdad

    Mar 4

    Ep 7 ¿Cómo estás? La respuesta que casi nunca es verdad

    ¿Realmente estás bien o solo es la respuesta automática? En este episodio reflexionamos sobre lo que ocurre cuando alguien nos pregunta “¿cómo estás?” y respondemos sin detenernos a pensar. Exploramos por qué aprendimos a decir “bien” incluso cuando no es verdad: el miedo al juicio, al rechazo, al qué dirán… o simplemente a incomodar. ¿Qué pasaría si empezáramos a responder con más honestidad? ¿Sabríamos escuchar sin intentar corregir? ¿Sabríamos sostener la verdad del otro sin incomodarnos? Un episodio sobre vulnerabilidad, relaciones más cercanas y sobre la importancia de quitarnos la careta —al menos con las personas de confianza— para construir vínculos más auténticos. Tal vez no se trata de estar bien todo el tiempo… sino de poder decir cómo estamos de verdad.

    46 min
  7. Ep 6 "La razón real por la que siempre te fallas ft. Sofi"

    Feb 4

    Ep 6 "La razón real por la que siempre te fallas ft. Sofi"

    Cumples con todo y con todos… menos contigo. En este episodio tuvimos una hermosa visita y hablamos de la razón real por la que siempre te fallas: no es falta de disciplina, es no tratarte como prioridad. Exploramos cómo aceptar tu realidad —tu cuerpo, tu proceso y tu contexto— es el primer paso para dejar de postergarte y empezar a cumplirte con acciones pequeñas y reales. Porque el bienestar empieza cuando te vuelves alguien confiable para ti. 🎙️✨ Disfruta este episodio con nuestra increíble invitada, Sofi. Tal vez la recuerdes de la primera temporada y, si no es así, puedes darte una vuelta y revisitar su primer episodio, no te vas a arrepentir ✨🩷.

    1h 24m
  8. Valentía. El miedo no es tu enemigo

    Jan 21

    Valentía. El miedo no es tu enemigo

    En este episodio hablamos de la valentía: de lo que significa realmente, de las situaciones en las que hemos tenido que ser valientes y de esos miedos que aún nos acompañan. Reflexionamos sobre cómo el miedo no siempre es algo que deba desaparecer, sino algo que podemos aprender a escuchar y a integrar en nuestras decisiones. Porque muchas veces, ser valiente no es no tener miedo… es avanzar incluso cuando está ahí.

    54 min
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¿Y si el bienestar no fuera una meta perfecta, sino una búsqueda? ¡Hola! Somos Luis y Perlita. En BienES o Vas exploramos distintas formas de estar bien a través de conversaciones, historias reales, expertos, experiencias nuevas y un poco de caos. Hablamos de salud mental, emociones, hábitos, relaciones y comunidad mientras buscamos entender qué significa vivir mejor. Este no es un podcast de gurús, sino un espacio para personas curiosas que quieren explorar nuevas formas de bienestar sin tanta presión. Porque todas las historias de bienestar empiezan con movimiento.

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    BienES o Vas
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    2021 - 2026
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