Dia a dia com a Psi

Juliana Sultane
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  • Mental Health

Esse espaço foi criado para te ajudar com dicas práticas de como aplicar a autocompaixão e a atenção plena no seu dia a dia, e usar essas duas ferramentas para te ajudar a reduzir a ansiedade. Espero que você goste e que você aproveite cada episódio! Se você ainda não me segue lá no Instagram: @julianasultanepsi

Episodes

  1. 12/02/2021

    TÉCNICA PARA TE AJUDAR COM A ANSIEDADE- #11

    Essa técnica chama Acalme-se e é muito eficaz no combate a ansiedade e preocupação. Nesse episódio eu explico todos os detalhes dessa técnica para que você aplique no seu dia a dia

    TÉCNICA PARA TE AJUDAR COM A ANSIEDADE- #11

  2. 11/19/2021

    BATE PAPO SOBRE ANSIEDADE - #10

    Esse bate papo vai te ajudar a esclarecer demais sobre o que é ansiedade, onde buscar ajuda, quais são os sintomas. Vale muito a pena ouvir

    BATE PAPO SOBRE ANSIEDADE - #10

  3. 11/10/2021

    7 APRENDIZADOS PARA O CASAMENTO - #9

    Nesse episódio eu conto um pouco sobre 7 aprendizados que é eu e meu esposo adquirimos ao longo dos nossos 7 anos de casamento.

    7 APRENDIZADOS PARA O CASAMENTO - #9

  4. 10/27/2021

    DAR CONTA DE TUDO - #8

    Nesse episódio quero te ajudar a questionar essa ideia de “precisamos dar conta de tudo”. Uma ideia que gera muita ansiedade e estresse.

    DAR CONTA DE TUDO - #8

  5. 10/21/2021

    PERDER O CONTROLE - #7

    Nesse episódio eu trago um pouco sobre a minha gestação - os 3 primeiros meses dela e o quanto eu aprendi sobre perder o controle das coisas.

    PERDER O CONTROLE - #7

  6. 04/06/2021

    Diferença entre pânico e ansiedade

    Nesse episódio quero te informar e te ensinar a diferenciar pânico de ansiedade.

    Diferença entre pânico e ansiedade

  7. 02/05/2021

    A opinião do outro - #5

    Esse episódio está muito especial. Nele eu falo sobre a importância de você aprender a avaliar, questionar e racionalizar a opinião do outro. Falo também sobre você entender que muitas vezes a opinião do outro diz mais sobre ele, do que sobre você. Então escute e reflita.

    A opinião do outro - #5

  8. 01/30/2021

    Minha transição capilar - #4

    Hoje eu quero te contar, com alguns detalhes, como foi o processo da minha transição capilar! Já aproveito pra falar: se você conhece alguém que está passando por esse processo, manda esse episódio pra ela ♥️

    Minha transição capilar - #4

  9. 01/20/2021

    Ansiedade em tempos Modernos - #3

    Nesse episódio a minha reflexão é sobre vivermos em uma sociedade em que nos instiga a Ter o tempo todo, mas não nos instiga a Ser. Esse tipo de ensinamento errôneo tem causado uma ansiedade gigantesca. Então a minha intenção aqui é te ajudar a refletir sobre isso e te ensinar a viver o aqui e agora.

    Ansiedade em tempos Modernos - #3

  10. 01/12/2021

    #2 - “Destralhando” tudo

    Nesse episódio eu quero te mostrar como organizar as coisas fora de você te ajudam a se organizar muito melhor internamente. Espero que você goste e te faça refletir.

    #2 - “Destralhando” tudo
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    Juliana Sultane
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