Maja Häck Raum für Dich – Lebenstraum: Vom Kämpfen ins Leben

Maja Haeck
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  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn: Krankheit, Burnout, Trennung oder innere Leere. Ich bin Maja – Brustkrebs-Erfahrene – begleite dich auf dem Weg zurück zu Ruhe, Kraft und deinem Lebenstraum. Im Raum für Dich – Dein Lebenstraum Podcast findest du Mutmach-Geschichten, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und praktische Impulse für innere Stärke und Heilung. Hier bekommst du Inspiration, Vertrauen und Halt, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Dies ist dein Raum, in dem du aufhören darfst, stark zu sein – und beginnen kannst, dich selbst zu halten. Dein Raum für Neubeginn.

  1. Aug 3

    Episode 118 - Dein Kopf ist schon weiter als dein Körper

    Kennst du das, du duschst und weißt hinterher nicht mehr, ob du dir die Haare gewaschen hast. Oder du sitzt beim Abendessen und merkst, dein Kopf war die ganze Zeit schon woanders. In dieser Folge erzähl ich dir, warum das kein Zeichen von Unaufmerksamkeit ist, sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, sich selbst zu überholen. Mit einer sehr persönlichen Geschichte aus meiner eigenen Diagnose-Zeit und einer kleinen Übung, die du sofort ausprobieren kannst, um Kopf und Körper wieder zusammenzubringen. Falls dein Kopf besonders abends nicht zur Ruhe kommt, hab ich genau dafür meine App gebaut. Meditationen, Atemübungen und Traumreisen für den Alltag, kein Abo, kein Kleingedrucktes. Hol dir deinen 0€ Zugang: Hier geht es zu deiner App Wenn du merkst, dass dieser Zustand bei dir nicht die Ausnahme, sondern der Normalfall ist, begleite ich dich acht Wochen lang in Stark durch Achtsamkeit und Resilienz. Mehr dazu in der Folge.

  2. Jul 20

    Episode 117 - Atem als Erste-Hilfe-Koffer fürs Nervensystem

    Der Kopf ist müde, der Körper unruhig, und beides passt nicht zusammen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper Anspannung festhält, obwohl der Auslöser längst vorbei ist, warum der Rat einfach mal tief durchatmen oft genau das Falsche bewirkt, und wie du mit einer verlängerten Ausatmung deinem Nervensystem das Signal Gefahr vorbei sendest. Mit einer 3-Minuten-Übung, die ich live mit dir mache. Ohne App, ohne Vorbereitung, mitten im Alltag. Der Artikel zur Folge Folge gern meinem Kanal, wenn du öfter solche kleinen Übungen für dein Nervensystem willst. Und falls du die Atemübung aus der Folge angeleitet aufs Ohr haben möchtest: Im Minikurs Mein erster Reset findest du sie zusammen mit fünf weiteren körperbasierten Audio-Übungen.

  3. Jul 13

    Episode 116 - 4 Resilienz-Mythen, die dich krank machen können

    „Bleib positiv. Reiß dich zusammen. Andere haben's schwerer." – vielleicht hast du diese Sätze selbst schon geglaubt. Ich jahrelang. Ich war die Starke. Für alle. Bis mein Körper irgendwann Feierabend gemacht hat. In dieser Folge nehme ich vier Mythen über Resilienz auseinander, die sich hartnäckig halten – und die dich unbemerkt Kraft kosten. Denn vieles, was wir über innere Widerstandskraft zu wissen glauben, stimmt einfach nicht. Es klingt nur gut. Du erfährst: ▸ warum echte Resilienz Schwäche mit einschließt – statt sie zu verbieten ▸ dass Widerstandskraft in jedem Alter lernbar ist, auch nach Jahren der Erschöpfung ▸ warum „positiv denken" dich nicht stärker macht, sondern oft leiser leiden lässt ▸ weshalb Hilfe annehmen kein Ausstieg aus der Stärke ist, sondern ihr Anfang Und du bekommst zwei Bilder mit, die dir echte Resilienz zeigen: das Gummiband, das nur dann stark bleibt, wenn es sich auch entspannen darf. Und der Baum im Sturm, der nachgibt, ohne zu brechen. Diese Folge ist für dich, wenn du nach außen funktionierst – und innen längst spürst, dass etwas anders werden darf. — Mein Kurs „Stark durch Achtsamkeit und Resilienz": Ein 8-Wochen-Begleitprogramm mit festen Live-Zeiten. Du lernst nicht, härter zu werden, sondern beweglicher – in einer Gruppe und mit mir an deiner Seite. → hier geht es zum Kurs — Ich bin Maja Häck – Achtsamkeits- und Resilienztrainerin, Resilienzcoach und psychoonkologische Beraterin. Ich begleite Frauen raus aus dem Funktionieren, rein ins Ankommen. Website: https://majahaeck.de Instagram: @maja.haeck

  4. Jul 6

    Episode 115 - Entspannt. Aber nicht erholt.

    Du liegst im Schatten, hast die Augen geschlossen, und trotzdem läuft in dir innerlich weiter alles auf Hochbetrieb. Kennst du das? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entspannung und Erholung nicht dasselbe sind, und was dein Nervensystem wirklich braucht, um aus dem Alarmzustand zurückzufinden. Wir machen gemeinsam eine kleine Atemübung, die dir sofort ein Signal von Sicherheit gibt. Kein großes Programm. Nur ein erster, echter Schritt. Du musst gerade nichts leisten. Auch nicht beim Zuhören. In dieser Folge erfährst du: – Warum ein ruhiger Abend nicht automatisch Erholung bedeutet – Was dein Nervensystem von echter Sicherheit unterscheidet – Eine einfache Atemübung, die du sofort mitmachen kannst – Warum Ausatmen mehr bewirkt, als du denkst Ab dem 13. Juli starte ich eine kostenlose 5-Tage-Challenge: Ankommen statt Funktionieren. Fünf Tage, fünf Minuten am Tag, jeden Abend um 19 Uhr. Wenn du spürst, dass dein Nervensystem gerade Begleitung gebrauchen könnte, melde dich hier kostenlos an: Hier geht es zur Challenge Mehr über meine Arbeit als Achtsamkeits- und Resilienztrainerin und Psychoonkologische Beraterin findest du hier:www.majahaeck.de

  5. Jun 8

    Episode 114 - 🎧 Psychoonkologische Begleitung: Was nach Krebs wirklich in dir passiert

    Psychoonkologische Begleitung: Was nach Krebs wirklich in dir passiert Nach außen bist du „durch“. Die Behandlungen sind abgeschlossen, die Werte sind gut, alle sagen: „Endlich wieder normal!“Innerlich ist aber nichts normal. Dein Nervensystem ist müde, du funktionierst, aber fühlst dich nicht wirklich angekommen. Genau um diese Lücke geht es in diesem Video.Ich spreche darüber, was psychoonkologische Begleitung wirklich ist, warum das Danach oft härter ist als die Chemo selbst und weshalb Erschöpfung, Angst vor Kontrollterminen, Überforderung im Alltag und dieses „Ich bin nicht mehr die Alte“ kein persönliches Versagen sind, sondern eine logische Reaktion deines Nervensystems auf das, was du erlebt hast.Du erfährst,wie Krebs deine innere Ordnung durcheinanderbringt – auch wenn alle Befunde wieder „unauffällig“ sind,warum „Sei doch dankbar“ und „Jetzt geht das Leben weiter“ für viele Betroffene eher Druck als Hilfe sindund wie eine psychoonkologische Begleitung dir helfen kann, nach der Erkrankung einen neuen, ehrlichen Weg mit dir und deinem Körper zu finden, statt nur weiter zu funktionieren.Wenn du dich hier wiedererkennst, wenn du merkst, dass dein Kopf „zurück ins Leben“ will, dein Körper aber auf der Bremse steht, ist das kein Motivationsthema, sondern ein Strukturthema. Genau für diese Phasen nach einer Krebserkrankung habe ich meine Begleitung entwickelt.Wenn du spürst: „Das bin ich – nach außen okay, innerlich noch mittendrin“, dann ist ein persönlicher Termin der nächste sinnvolle Schritt.Hier kannst du dir dein kostenfreies Erstgespräch sichern und wir schauen gemeinsam, was dein Nervensystem gerade wirklich braucht:👉 https://calendly.com/majahaeck/impulsgespraechDu musst diesen Weg nach Krebs nicht alleine sortieren. Es gibt einen Rahmen dafür – und genau dafür bin ich da.

  6. May 18

    Episode 113 - Erschöpfung nach der Krise – warum du jetzt erst richtig müde wirst

    Kennst du dieses Gefühl? Die Diagnose ist durch. Die Trennung ist durch. Die schwierige Zeit ist vorbei – und trotzdem liegst du nachts wach. Diese bleierne Schwere, die sich nicht schütteln lässt. Diese innere Leere, die sich anfühlt wie: da müsste doch jetzt etwas sein. Und vielleicht kennst du diese Stimme: „Ich müsste doch jetzt erleichtert sein. Ich sollte dankbar sein. Andere haben Schlimmeres erlebt." Wenn das nach dir klingt – dann ist diese Episode für dich. In dieser Folge sprechen wir über: Warum Erschöpfung oft erst nach der Krise kommt – nicht während Was in deinem Nervensystem wirklich passiert (und warum das völlig normal ist) Die stille Falle „Jetzt muss ich wieder funktionieren" – und wie du da rauskommst 3 konkrete Impulse für die Nachkrisenzeit – ohne Druck, ohne Optimierung Warum Trauer kein Rückschritt ist, sondern der Anfang von echtem Heilen Raus aus dem Funktionieren. Rein ins Ankommen. Für dich, wenn du: nach einer Krankheit, Krise oder einem Zusammenbruch erschöpft bist das Gefühl hast, du „solltest" jetzt wieder funktionieren dir eine Begleitung wünschst, die nicht an der Oberfläche bleibt 🔗 Links aus dieser Episode: 🌿 meine Webseite 💛 Mein Kurs "Stark durch Achtsamkeit und Resilienz 📺 YouTube-Video zur Episode Ich bin Maja – Achtsamkeits- und Resilienztrainerin, Psychoonkologische Beraterin und NLP-Master. Ich begleite Frauen, die nach einer Krise wieder in sich selbst ankommen wollen. Nicht durch Optimierung – sondern durch echte, tiefgreifende Begleitung.

    Episode 113 - Erschöpfung nach der Krise – warum du jetzt erst richtig müde wirst

  7. May 4

    Episode 112 - Von Leistung zu Lebendigkeit – warum dein Wert nicht an deiner Produktivität hängt

    Von Leistung zu Lebendigkeit – warum dein Wert nicht an deiner Produktivität hängt Kennst du das Gefühl, dass Pause sich schlechter anfühlt als Tun? Dass du nach außen funktionierst – aber innerlich schon lange leer bist?In dieser Episode sprechen wir offen darüber, was hinter dem Leistungsmythos steckt, warum hochfunktionale Frauen so oft erschöpft und trotzdem nicht in der Lage sind, sich Hilfe zu holen – und welche drei Fragen mehr verändern können als jede To-do-Liste. 📌 Das erwartet dich heute:Warum dein Nervensystem Ruhe als Bedrohung erlebt 🎁 0-Euro Selbsttest – Wo stehst du gerade wirklich? 🎧 17-Euro-Audio – Geführte Körperreise aus dem Daueralarm 💬 Kostenloses Erstgespräch mit Maja Ich bin Maja Haeck – Achtsamkeitstrainerin, Resilienzcoach, psychoonkologische Beraterin und NLP-Master. I ch begleite Frauen, die gelernt haben zu funktionieren – und sich wieder spüren möchten. Wenn dich diese Episode berührt hat, freue ich mich über ein Abo, einen Kommentar oder eine Nachricht. Du bist hier nicht allein.

  8. Feb 23

    Episode 111 - Warum dein Kopf nicht aufhört – Mental Load ist kein Persönlichkeitsfehler

    Du liegst im Bett.Dein Körper ist müde.Aber dein Kopf führt eine Vorstandssitzung. Arzttermine. Einkauf. Stimmung zu Hause. To-do-Listen.Und irgendwo dazwischen die Frage:Warum komme ich nicht zur Ruhe? In dieser Folge sprechen wir über Mental Load – die unsichtbare Dauerverantwortung im Kopf vieler Frauen. Du erfährst: warum Mental Load kein Organisationsproblem ist warum du nicht „zu sensibel“, sondern überverantwortlich bist welche drei Mental-Load-Typen es gibt und wie du beginnst, offene Gedankenschleifen bewusst zu schließen Diese Folge ist für dich, wenn du viel trägst, viel organisierst – und innerlich trotzdem immer müder wirst. Am Ende erwartet dich eine einfache Übung, die sofort entlastet. Wenn du merkst, dass dein System mehr Stabilisierung braucht als nur Impulse, findest du alle Infos zu meinem begleiteten Raum in den Shownotes. Hier geht es zur kostenlosen Warteliste.

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Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn: Krankheit, Burnout, Trennung oder innere Leere. Ich bin Maja – Brustkrebs-Erfahrene – begleite dich auf dem Weg zurück zu Ruhe, Kraft und deinem Lebenstraum. Im Raum für Dich – Dein Lebenstraum Podcast findest du Mutmach-Geschichten, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und praktische Impulse für innere Stärke und Heilung. Hier bekommst du Inspiration, Vertrauen und Halt, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Dies ist dein Raum, in dem du aufhören darfst, stark zu sein – und beginnen kannst, dich selbst zu halten. Dein Raum für Neubeginn.

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