Desaprendiendo con la Dra. Lau

Laura Álvarez Pascual
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  • Health & Fitness

En este podcast hablamos de temas, creencias, hábitos y mitos sobre nutrición y ejercicio, de los cuales consideramos que es momento de desaprender.

  1. 05/23/2021

    Mitos en el gym

    En este episodio platicamos sobre algunos mitos comunes en el gym, que se han creído y se siguen creyendo hoy en día. Además, la Dra. Lau nos da su opinión sobre porqué la gente puede seguir creyendo estos mitos. ⚠️ Error en el minuto 3:35, era fosfocreatina 🤭🙃

    Mitos en el gym

  2. 05/17/2021

    ¿Nuevo en el gym?

    En este episodio hablamos sobre algunos errores comunes que hemos observado que la gente nueva en el gym puede llegar a experimentar, desde hacer una rutina mortal desde el día 1 hasta comenzar cargando como Hulk. Te compartimos nuestra opinión y algunos consejos que podrían serte de utilidad.

    ¿Nuevo en el gym?

  3. 05/03/2021

    VITAMINAS, ¿Todas necesarias?

    En este episodio hablamos sobre qué son las vitaminas, los tipos de vitaminas y algunas de sus funciones. Platicamos sobre algunas creencias que existen alrededor de las vitaminas, por ejemplo: si es lo mejor tomar vitaminas para el cansancio, si la vitamina C es mejor para prevenir un resfriado o si los niños necesitan vitaminas porque no quieren comer.

    VITAMINAS, ¿Todas necesarias?

  4. 04/26/2021

    Lo que no se mide, no se puede mejorar.

    En este episodio te compartimos algunas herramientas para medir las porciones de los diferentes grupos de alimentos, lo podrás implementar como un primer paso para comenzar a llevar una alimentación más saludable. Te será de gran ayuda si no está en tus posibilidades acudir por el momento con un profesional de la salud.

    Lo que no se mide, no se puede mejorar.

  5. 04/18/2021

    Sin colesterol no hay vida

    En este episodio hablamos sobre las funciones y la importancia del colesterol en nuestro cuerpo. Te invitamos a desaprender que el colesterol y otras grasas como el HDL o LDL no son las malas del cuento y a tener una nueva perspectiva. Además, la Dra. Lau nos cuenta en qué alimentos podemos encontrarlo y de qué forma darles prioridad en nuestra alimentación.

    Sin colesterol no hay vida

  6. 04/12/2021

    GRASAS ¿Buenas, malas, amigas o enemigas?

    En este episodio hablamos sobre la función que cumplen las grasas y la importancia que tienen en nuestro cuerpo. Te contamos sobre las diferentes grasas que puedes encontrar en los alimentos, platicamos sobre si realmente todas las grasas son malas o buenas y cómo identificarlas. Por último, te recordamos cuáles son las recomendaciones de consumo de ciertas grasas y en qué momento se convierten en un exceso.

    GRASAS ¿Buenas, malas, amigas o enemigas?

  7. 04/05/2021

    CALORÍAS: ¿déficit o superávit?

    En este episodio continuamos hablando sobre la importancia de las calorías. Te platicamos de forma general en qué consiste un déficit y un superávit calórico y cómo éstos se abordan cuando nuestros objetivos son bajar, mantener o subir nuestro peso. También hablamos sobre la relevancia de las calorías en nuestra alimentación, la importancia de tener un balance y no ser tan extremistas en nuestra alimentación para tener un estilo de vida más saludable.

    CALORÍAS: ¿déficit o superávit?

  8. 03/28/2021

    Las calorías importan… pero no lo son todo

    En este episodio hablamos un poco sobre qué son las calorías, la importancia de la calidad sobre la cantidad en cuanto a productos y alimentos; y la desventaja de usar aplicaciones contadoras de calorías. Por último, te contamos sobre cuando se le considera a un producto con “exceso de calorías”.

    Las calorías importan… pero no lo son todo
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