Vivir Mejor

Paula Pérez Psicóloga
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  • MENTAL HEALTH

Hola bienvenidos a éste podcast en el cual estaré brindando tips y recomendaciones para Vivir Mejor! El contenido de este espacio lo realizó desde mi profesión de psicóloga clínica. Espero sea de tu agrado y útil en tu día a día.

Episodes

  1. 04/20/2024

    Auto-concepto

    En este episodio te cuento como mejorar tu auto concepto para tener una mejor percepción de uno mismo y del mundo que nos rodea.

    18 min

  2. 10/04/2022

    Mindfulness para nombrar y etiquetar emociones.

    En ésta practica guiada de Mindfulness podrás prestar atención a tus emociones y etiquetarlas, lo cual te permitira poder manejarlas adecuadamente.

    13 min

  3. 09/02/2022

    Practica guiada de Mindfulness: La escalera de caracol.

    Busca una postura comoda y un espacio privado para realizar ésta practica de mindfulness.

    8 min

  4. 09/02/2022

    Saludos

    En este breve segmento estoy comunicandoles que estoy de regreso y con ganas de subir más material a este podcast. Asi que si tuenes sugerencias puedes mandarme un mensaje, mi pagina de Facebook es Consulta y Asesoria Psicologica y en el canal de YouTube Paula Perez Psicóloga.

    2 min

  5. 11/09/2021

    Meditación de la Mente Sabia

    En esta meditación podrás prestarle atención a tu mente sabia la cual es importante atender cuando necesitamos tomar una decisión o resolver algo importante. Asi que practicala de manera constante y te sorprenderas de los resultados.

    7 min

  6. 10/28/2021

    1 ° Práctica guiada de Mindfulness. Haz de Luz.

    Te invito a seguir esta práctica guiada de Mindfulnes. Haz de Luz. Con este ejercicio podras centrarte en el monento presente, serás más consciente de las sensaciones de tu cuerpo. Si tu atencion empieza a divagar al realizar el ejercicio es normal, está bien, no te critiques ni te juzgues solo devuelve tu atención al ejercicio, a tu respiración y al haz de luz. Peactica este ejercicio durante una semana y espera el siguiente ejercicio.

    11 min

  7. 10/15/2021

    Que es el Mindfulness????

    En este episodio te cuento qué es el Mindfulness y porque esta practica de meditación se utiliza en terapias modernas. Cuales son los beneficios y cómo puedo iniciar esta practica. Posteriormente estaré subiendo practicas de mindfulness para que medites conmigo.

    30 min

  8. 05/27/2021

    Distorsiones Cognitivas.

    Aprende a identificar cómo nuestros pensamientos distorsionados afectan nuestras emociones y conductas.

    23 min

  9. 03/15/2021

    Depresión el enemigo silencioso!

    Hablando de la Depresión, sus síntomas y que hacer si estamos pasando por ésto. Que hacer si sospechas que un ser querido pueda estar deprimido.

    18 min

  10. 02/13/2021

    Hablemos de ansiedad en niños!

    Cuando se considenan miedos normales y cuando ya se sospecha de un Trastorno de ansiedad.

    23 min

  11. 01/19/2021

    Ansiedad en tiempos de pandemia

    En éste episodio hablaremos de los trastrornos de Ansiedad, iniciamos con la Ansiedad en tiempos de pandemia y tambien explico los tipos de preocupacion y estrategias de afrontamiento.

    38 min

  12. 01/18/2021

    Presentación

    Este es un espacio en el que estaremos hablando sobre temas de salud mental.

    2 min
  • 12 Episodes

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Hola bienvenidos a éste podcast en el cual estaré brindando tips y recomendaciones para Vivir Mejor! El contenido de este espacio lo realizó desde mi profesión de psicóloga clínica. Espero sea de tu agrado y útil en tu día a día.

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  • Creator
    Paula Pérez Psicóloga
  • Years Active
    2021 - 2024
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