HOLISTICO, el podcast

Tirso Valdez

Conversaciones sobre llevar un estilo de vida que apoye tu salud y tu bienestar integral. Mas información en www.holistico.do

  1. 03/11/2025

    091 - La acción precede a la pasión con Hamid Yaryura

    Una verdad incómoda: No necesitas estar apasionado para tomar acción. De hecho, muchas veces es al revés: la pasión surge cuando empiezas a moverte. En esta conversación con Hamid Yaryura (@hamidyaryura) desmitificamos la idea de que el éxito llega por inspiración mágica. Hablamos de los sacrificios invisibles (esos que no aparecen en las fotos de Instagram), de lo fundamental que es recorrer y apreciar el proceso, y de porqué tomar acción, aún sin ganas, es el verdadero motor del cambio.

  2. 02/19/2025

    090 - El contenido que consumes te construye con Reynaldo Infante

    Una conversación con Reynaldo Infante (@reynaldo_infante) sobre como en esta era de la información es importante que podamos ser muy intencionales y críticos con los contenidos que vamos a consumir, pues al final eso de lo que alimentamos nuestra mente tiene un impacto directo no solo en las decisiones que tomamos, sino en la forma en que pensamos, actuamos y vivimos.

  3. 02/04/2025

    089 - Hábitos, pero a tu medida con Leah Martinez

    ¿Por qué algunos hábitos se mantienen y otros no? En esta conversación con Leah Martinez (@leahmarrtinez) exploramos la idea de que la clave no es solo la disciplina, sino saber lo que realmente quieres, desarrollar la mentalidad adecuada y adaptar los hábitos a tu fisiología y estilo de vida. Conversamos sobre:✅ Cómo definir lo que realmente quieres.✅ La mentalidad necesaria para sostener hábitos en el tiempo.✅ Por qué los hábitos deben ajustarse a tu biología y rutina, no al revés.

  4. 10/22/2024

    088 - Cáncer, Más allá del diagnóstico con la Dra. Jazmín García

    El cáncer no solo afecta a quien lo padece, sino también a su entorno familiar y emocional. En este episodio, tengo una conversación con la Dra. Jazmín García (drajazmingarcia) y exploramos los aspectos de enfrentar un diagnóstico, la importancia de la prevención, los avances en tratamientos y el poder de los hábitos saludables.

  5. 10/08/2024

    087 - Alimentación: más allá de la “dieta” con Miguelina Mateo

    Lo que comes define cómo te sientes, te mueves y piensas. Una buena alimentación no se trata solo de combustible, sino de proporcionar al cuerpo la información que necesita para que pueda funcionar física y mentalmente de manera adecuada. En este episodio converso con Miguelina Mateo (@miguelina_nutricion) y ella nos comenta en detalle de qué se trata una alimentación consciente y equilibrada, de lo importante que es considerar la individualidad de cada persona (preferencias, necesidades, etc.) y nos habla del gran rol que juega el educarnos en cuanto a esto (pues estaremos comiendo toda la vida) y buscar ayuda de ser necesario.

  6. 09/24/2024

    086 - Hábitos y productividad consciente con Juan Carlos Rodriguez

    ¿Son tus hábitos diarios la clave para una productividad personal y laboral más consciente? En este episodio converso con Juan Carlos Rodriguez (@drproactivo) exploramos de qué manera establecer hábitos de acuerdo a cómo quieres te permite alcanzar resultados de manera más efectiva y sostenible, sin sacrificar tu bienestar.

  7. 09/09/2024

    085 - Adicciones: Un enemigo silencioso

    Una conversación con el Dr. Víctor Figueroa (@psiquiatrafigueroa) en la que exploramos el oscuro y silencioso camino de las adicciones, una realidad que afecta a millones de personas. Las adicciones no siempre se manifiestan de manera evidente, y muchas veces comenzamos a perder el control de nuestra vida sin darnos cuenta. Detectar a tiempo los comportamientos adictivos es clave para evitar que estas conductas destruyan relaciones, carreras y nuestra propia salud mental y física. Conversamos sobre cómo identificar las señales tempranas de adicción, qué hacer cuando sentimos que algo está fuera de control, y la importancia de buscar ayuda antes de que sea demasiado tarde.

  8. 08/26/2024

    084 - Sueño infantil: Estrategias efectivas con Montserrat bordas

    Una conversación con Montserrat Bordas (@elartededormir) para todos los padres que hemos tenido este dilema: “Es que mi hij@ no duerme”. Montserrat nos comparte puntos importantes que a veces pasamos por alto y estrategias efectivas para ayudar a nuestros hijos a tener mejor calidad de sueño; desde qué tener en cuenta en la rutina nocturna hasta qué considerar en cuanto al ambiente ideal para el sueño.

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