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Luis Torres

HEFIpodcast, es un podcast que busca enseñar e informar sobre la salud y aptitud física, con la mejor y más actualizada información.

Episodes

  1. 04/08/2021

    El dolor de espalda, ¿algo normal?

    En este episodio les hablo sobre el dolor que afecta a la mayoría de la población, el dolor de espalda. Les cuento sobre su estructura, la zona y la importancia de mantener la espalda derecha. Además, les cuento un error que los doctores hoy día cometen al diagnosticar a una persona con dolor de espalda. Me niego a la idea de que la única manera de tratar y curar el dolor de espalda sea a través de medicamentos y cirugías.

    12 min

  2. 03/25/2021

    Mitos y realidades

    Empezaré una serie de episodios dentro de el mismo podcast sobre diferentes mitos y sus realidades. Para este episodio, hablé de el método más común para tratar una lesión, ponerse hielo.

    10 min

  3. 03/11/2021

    La dieta

    En este episodio me voy profundo hablando de lo primordial en una dieta, independientemente si es para perder o subir de peso. Hablé de las distintas famosas “fad diets”, de los macros, balances calóricos, de los principios de la dieta, y claro lo que es saludable para ti. Si estás en un momento que no sabes como empezar, y quieres hacer lo correcto en cuánto a tu nutrición, este episodio es para ti.

    20 min

  4. 02/25/2021

    "El Squat Perfecto"

    Hablé de lo que para mí significa el squat, sus beneficios, como obtener la mejor técnica, y como saber que puede estar mal sino tenemos la mejor sentadilla. También de diferentes ejercicios que puedes integrar a tu rutina para saber como estás en cuestión a flexibilidad y movilidad. En fin, hablé del porque debemos hacer squats por el resto de nuestras vidas.

    10 min

  5. 02/11/2021

    La Terapia Recreativa debe ser prioridad con Thalía Fajardo

    Nuestra primera entrevista con la terapista recreativa y directora de Canas: Terapia Recreativa para la Tercera Edad, Thalía Fajardo. Una gran conversación donde hablamos de la importancia de la terapia y actividad física en nuestros mayores, del gobierno, y de lo que hace falta en nuestro país.

    22 min
  6. La base

    01/28/2021

    La base

    "Base" se puede definir como lo que sirve generalmente de soporte y apoyo a algún objeto, en este podcast significa lo más importante, lo primordial que debemos tener o al menos anhelar en nuestra vida. En este podcast les cuento sobre mí, mis experiencias y de lo que quiero llevarles. La base, el fundamento y el movimiento de cada ejercicio es lo que importa, más allá de cantidades de peso y ego.

    12 min
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