Cíclicas y Conscientes

Paola Monsreal
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Cíclicas y Conscientes es un espacio de bienestar para mujeres que quieren honrar su ciclicidad, conocerse y vivir en sintonía con sus fases. Aquí hablamos de cuerpo, mente y consciencia, comparto meditaciones, herramientas y rutinas para llevar lo aprendido a la acción. Creemos en el poder del movimiento, la pausa y la comunidad como formas de volver a ti y habitar tu momento de vida con libertad. 💜 @DawaCommunity

  1. 6d ago

    Meditación "Reconoce lo que sí"

    Esta es una práctica enfocada a reconocer lo que sí hay en tu entorno, una oportunidad para darle espacio a la satisfacción en tu vida y a lo que haces.  Celebrar lo que vamos logrando, dando el significado que para ti tiene.  Solo tu sabes lo que te ha costado y lo que te has esforzado para estar en donde estás. 💌 te invito a suscribirte a Primero tu Energía y tu Calma, el newsletter en donde sin scroll y sin ruido profundizo más en temas de bienestar cotidiano.

  2. Jun 24

    Meditación para las transiciones y el enfoque

    ¿Cuántas veces llegas a lo siguiente cargando todo lo que acabas de dejar? Esta meditación es para esos momentos entre una cosa y otra. Antes de esa reunión. Antes de esa clase. Antes de esa conversación. Antes de ese descanso que tanto necesitas. En menos de 5 minutos vas a usar dos herramientas de respiración, el suspiro fisiológico y la respiración de caja, para regular tu sistema nervioso y entrenar a tu mente al enfoque. No necesitas tapete ni silencio perfecto.Solo disposición para hacer el espacio. Presentarte con intención es entrenamiento.El cuerpo es la llave 🗝️ 🧘🏻‍♀️Déjame un comentario que me encanta leerte. Ayúdame poniendo ⭐️ para llegar a más personas.

  3. Jun 15

    24. Ayurveda para la vida y tu negocio

    ¿sabes qué es el ayurveda? En este episodio Bea Delgado nos lo comparte. Además menciona cuáles son las características del perfil energético que esta ciencia considera y cómo de manera práctica lo puedes ver y aplicar en tu vida, incluyendo en tu negocio. Si quieres conectar con ella y conocer más de su trabajo y cómo te puede acompañar la encuentras en si instagram @soybeadelgado y te puedes suscribir a su newsletter. Este 18 de junio tiene un una sesión en Sesión de afinación para volver a tu centro sin apagar quién eres: Bájale dos. Si te gustó el episodio deja ⭐️ y nos leemos con calmita en mi newsletter en donde comparto temas, reflexiones y herramientas para el bienestar cotidiano. Primero tu energía y tu calma. 💜

  4. Jun 2

    23. Pensar menos, sentir más.

    Ceci Monroy nos abre una parte de su historia. Una que empezó con enojo y miedo… y se convirtió en una acompañante de vida. Admiro a quienes le dan la vuelta a sus circunstancias. Y ella lo hace de manera magistral. Lo que escuchas aquí no es un testimonio sobre diabetes. Es lo que pasa cuando dejas de pelearte con tu cuerpo y empiezas a escucharlo. 📚 Te dejo el link para conseguir su libro: Pensar menos, sentir más: una catarsis de vivir con diabetes. 💌 Y para seguir profundizando en el camino del bienestar, te invito a suscribirte a mi newsletter Primero tu energía y tu calma, donde nos acompañamos de humana a humana.

  5. May 29

    Meditación desde tu base

    Hay algo en ti que permanece y te sostiene. Esta meditación es una invitación a volver a ese lugar —tu centro, tu base, y desde ahí recordar algo importante: lo que eres, con todo y tu imperfección, con tu brillo, es exactamente lo que le llega a otros. Por eso cuidar tu energía es un acto de amor. ✨ El mundo necesita de tu luz. ¿Esto resonó? Mi newsletter es para ti. Primero tu energía y tu calma: porque somos lo que repetimos, y eso lo cambia todo.

  6. May 11

    22. Lo que me costó no fue moverme.

    Moverme nunca fue el reto. Lo difícil vino después. → Armonía Femenina es el programa que creé con Nitza Albarran para tu salud hormonal, aquí aprendes de lo que comparto en el episodio, de nutrición, microbiota y mucho más.✦Aquí te inscribes✦ ¿y si tu salud hormonal tiene más ángulos de los que estás considerando? Hablo también de:— Moverte en sintonía con tus fases del ciclo— Por qué las pausas pequeñas cambian tu bioquímica— Cortisol, progesterona y el equilibrio que las sostiene— Respiración como regulación hormonal en tiempo real ¡Lidera tu bienestar! 💜

  7. May 5

    Yoga Nidra para salir del vórtice mental y tomar decisiones desde la calma

    ¿Tu mente lleva días dando vueltas a lo mismo, y sigues sin decidir? Esto es para ti. 💘😌 Esta práctica de Yoga Nidra está diseñada para sacarte del ciclo de pensamientos repetitivos, soltar la sobrecarga y dejarte llegar a lo que ya sabes, pero que el ruido no te deja escuchar. En menos de 15 minutos vas a relajar el cuerpo de pies a cabeza, disolver el ruido mental y anclar una intención que te recuerde quién eres cuando estás en calma. Sal de la niebla. Confía en ti. Todo lo que necesitas es un lugar tranquilo donde recostarte. ¿Lista? ✦¿Te gustó esta práctica? Hagamos conversación sin ruido ni algoritmos, te escribo directo en tu correo. Suscríbete a 💌 Primero tu energía y tu calma.

  8. Apr 28

    21. De sobrevivir el ciclo a entenderlo

    Este episodio es para la mujer que siente que su cuerpo cambió y no sabe bien cómo acompañarlo. 🗝️Adriana nos cuenta su experiencia en Armonía Femenina durante la perimenopausia: qué aprendió, qué cambió y cómo lo sostiene en su vida. Si estás lista para liderar tu bienestar:👉 Aquí te anótas al programa Armonía Femenina.

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Cíclicas y Conscientes es un espacio de bienestar para mujeres que quieren honrar su ciclicidad, conocerse y vivir en sintonía con sus fases. Aquí hablamos de cuerpo, mente y consciencia, comparto meditaciones, herramientas y rutinas para llevar lo aprendido a la acción. Creemos en el poder del movimiento, la pausa y la comunidad como formas de volver a ti y habitar tu momento de vida con libertad. 💜 @DawaCommunity

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  • Creator
    Paola Monsreal
  • Years Active
    2021 - 2026
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