Conversas Nutritivas

Cristina Portela
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  • Health & Fitness

Informação, conhecimento, partilhas, estratégias nas áreas da nutrição, exercício e educação para (re)construir a nossa resiliência que tanto tem sido posta à prova nestes tempos. Mais uma peça no puzzle de um dia mais tranquilo e ajustado.

  1. 04/19/2021

    Alterações na vida do casal quando nasce um bebé.

    Quando nasce um bebé, nasce uma nova família, um pai, uma mãe, dentro do homem e da mulher que antes se conheciam. A nossa identidade altera-se, a nossa verdade altera-se e precisamos encontrar um novo equilíbrio na vida familiar.

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  2. 03/29/2021

    A Nutrição e a Saúde da Pele

    Papel da nutrição na promoção da saúde da pele. Ligação com a saúde intestinal e sistema imunitário. Alimentos a incluir na nossa alimentação.

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  3. 03/20/2021

    Exercício e rotinas para um intestino mais saudável

    Qual o tipo de exercício que promove melhor saúde intestinal? Rotinas e comportamentos a adoptar para melhor saúde intestinal.

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  4. 03/20/2021

    Nutrição e Saúde do Intestino

    Estratégias nutricionais para promoção da saúde do intestino.

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  5. 03/11/2021

    Nutrição e Memória

    O que é perda de memória? Fatores que influenciam. Terapia nutricional - suplementação e alimentação para a prevenção da perda de memória.

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  6. 03/10/2021

    Exercício e Memória

    O papel do exercício na prevenção da perda de memória.

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  7. 03/07/2021

    Gorduras essenciais, Expressar emoções e lidar com as emoções e o Treino de Flexibilidade.

    O que são as gorduras essenciais, seus benefícios e alimentos que as contêm. Conhecemos e verbalizamos cada vez mais as emoções, mas será que sabemos lidar com elas? A preocupante falta de treino de Flexibilidade...

  8. 02/28/2021

    Alimentos de baixa carga glicémica, treino de força e a nossa rede de suporte.

    Como a preferência por alimentos com baixa carga glicémica pode contribuir para controlar o peso. O que é o treino de força e porque é importante nestes tempos? Qual é a nossa rede de suporte?

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