Les antifragiles

Charles Robert

L'antifragilité se dit des choses qui bénéficient du désordre. Pour pouvoir profiter du chaos et de l'adversité, ça prend des ressources. C'est à l'intérieur d'un grand stress, d'une pandémie mondiale que nous avons réalisé que les informations de base de santé sont soit mal comprises et/ou mal intégrées. On a décidé d'apporter notre contribution à la discussion. Tes hôtes, Charles Vaillancourt et Charles Robert te proposent dans le podcast une compréhension et des stratégies concrètes pour t'assurer de toujours avoir les bonnes ressources pour faire face aux épreuves que la vie va te lancer.

  1. 08/27/2021

    29 - "Pouvoir s'observer" Philippe Lavoie partie 2

    Suite de l'entrevue avec Philippe Lavoie! Je t'invite à écouter l'épisode 28 pour la partie 1 si tu ne l'a pas déjà écoutée! Notes de l'épisode: Les forêts d'Amazonie influencées par la main humaine L'illumination n'est pas une chose facile (l'effet papillon) La maladie est toujours en lien avec l'environnement qu'on entretient "La pleine conscience n'est pas un état gaga, calinours..." L'illumination c'est apprendre à être confortable dans l'inconfort Avoir une éducation sur comment gérer ses émotions La première qualité à développer dans le Qi Gong c'est l'écoute, l'observation, le ressenti Se faire un cadeau: prendre le temps pour soi et s'écouter "Same, Same, but different" L'état de conscience se développe peu importe la pratique Cette conscience qu'on développe dans la pratique, est-ce qu'on a la capacité de ramener ça dans le quotidien? La grande transition: le passage d'élève à enseignant et la réalisation des sacrifices nécessaires Avoir de la gratitude pour la personne qui t'enseigne La crise de séparation de son professeur: le moment où on s'approprie notre pratique Le premier cadeau: se donner du temps pour s'écouter Le deuxième cadeau: transporter ça dans ta vie Pars à l'exploration, Découvre différentes choses, Trouve quelque chose qui fait vibrer ton âme, Attend pas, Reste dans la recherche et la découverte, Trouve ta raison de vivre, Les périodes difficiles deviendront soudainement plus faciles. Rejoindre Philippe sur FB: https://www.facebook.com/philippe.lavoie.96 www.wdpquebec.com Aime, commente, partage! https://www.facebook.com/groups/antifragiles

  2. 08/17/2021

    28 - Philippe Lavoie: une discussion sur la thématique de l'adaptation

    Notre 2e invité dans cet épisode! Philippe Lavoie, professeur d'arts martiaux chinois, philosophe, fin conversateur... ? Une belle discussion avec un bon ami! Pour en découvrir plus visite http://www.wdpquebec.com/ Notes de l'épisode: Référence podcast - Entretien avec un guerrier Groupe Alchimie Vitale Adaptation avec la pédagogie en ligne Les arts martiaux pour trouver un équilibre physique, mais aussi de santé mentale Le développement de soi, la formation du caractère à travers la pratique des arts martiaux Histoire de "kawabunga" au parc Quelle image je donne de moi-même? On sait jamais ce que l'autre a vécu Motivés par la peur Le réflexe de protection personnelle et gestion de risque Le bris de normalité Développement de la conscience de l'environnement L'essence de la pratique se résume à protéger et garder la vie Nommer, reconnaître et exprimer convenablement une émotion comme l'agressivité La colère c'est l'énergie du printemps L'impermanence: stressant ou calmant? Les anomalies qui aident à la survie Le néandertal... Suite de la conversation dans le prochain épisode!

  3. 08/09/2021

    27 - Discussion philosophique: c'est quoi être fort?

    Une première! Un essai! Une tentative à une discussion sous un autre format que celui qui peut être considéré comme nous pantoufles! Aujourd'hui on réfléchit à voix haute, on se demande ce que ça veut dire d'être fort, et par la bande, on se pose aussi la question sur ce que ça signifie la faiblesse. C'est clairement un format de discussion différent, qui nous sort de notre habitude alors laisse nous savoir si c'est intéressant ou pas dans le groupe FB! https://www.facebook.com/groups/antifragiles Notes de l'épisode: Faiblesse Dépendance Le jugement de valeur entre force et faiblesse Tout dépend du contexte Les différents types de force à l'entraînement (13 types) Comment tu réagis face à un événement peut aussi être une force Les Yamakasi - Ça veut dire quoi "être fort" Être fort: est-ce que tu peux être là quand ton frère a de besoin? Force et camaraderie chez les militaires La force individuelle vs la force de groupe Les guerriers spartes - la force d'un groupe La force du groupe peut amener le maillon faible à être plus fort par l'effet d'entraînement La force de reconnaître ses faiblesses Innovation et catégorisation L'exemple de l'épicerie

  4. 08/05/2021

    26 - Qu'est-ce qu'on a à apprendre du risque?

    Discussion risquée aujourd'hui!  On parle de la place et de l'importance de savoir prendre des risques dans notre vie personnelle et professionnelle. Le risque occupe une place critique dans le développement personnel et le risque est aussi quelque chose qui ne se fait pas en solo!  Voici notre point de vue! Notes de l'épisode: S'exposer au risque est une nécessité Le problème avec les jeux vidéos Est-ce qu'on se limite trop face au risque? "Premeditatio Malorum": pré-méditation du mal -> un exercice stoïque qui consiste à s'imaginer à ce qui pourrait tourner mal afin de se préparer mentalement à devoir y faire face L'exemple de justice sociale lors d'un voyage en Indonésie Sortir de sa zone de confiance Où est la place la plus riche au monde? L'expérience: tu sais pas qu'un feu ça brûle tant que tu t'es pas mis la main dedans L'expérience et la connaissance des dangers de notre environnement; on ne peut pas (on ne veut pas?) tout contrôler Est-ce que t'es en mesure de réaliser que t'es dans une relation toxique quand t'en a jamais vécu une? C'est pas une question de limiter les risques, c'est une "conscientisation" pour pouvoir s'adapter en conséquence L'expérience de surf Apprivoiser... Être préparé à l'imprévu... appliqué à l'univers du mouvement (basé sur des témoignages de clients) Comprendre les lois de la physique - le vélo de montagne L'importance de se connaître et de passer en revue les événements marquants de ta vie pour en retirer les apprentissages Le sandwich à la marde La prise de risques, c'est aussi se risquer à prendre le chemin le plus long Histoire de peur à Bali. Tu veux entendre une discussion sur un sujet qui te tiens à coeur? Laisse nous le savoir! On pourrait bien trouver un(e) invité(e) pour venir en jaser avec nous! Fais nous en part dans le groupe des Antifragiles : https://www.facebook.com/groups/127933545788338

  5. 07/28/2021

    25 - La connection, la confiance en soi et la double vie (Entrevue Sabrina Cloutier partie 2)

    La discussion de la semaine passée se poursuit avec notre invitée Sabrina Cloutier! Voir les notes à la fin de la description pour rejoindre ses médias sociaux! Notes de l'épisode: Cours de burlesque = cours de confiance en soi Ne pas se prendre au sérieux Notre déconnection On est pas notre travail Discussion d'éducation sexuelle et de pornographie (ben oui, on a parlé de ça!) La sensibilité, l'hésitation, la communication et le respect "Si c'est pas un "hell yeah!", c'est un non!" -Sabrina "C'est pas normal de trouver ça exceptionnel quand ton partenaire t'écoute." -Sabrina On a vraiment une lacune à combler au niveau de la connection et de la communication La beauté du parcours L'anxiété n'est pas un facteur limitant Le baluchon à émotions L'importance de valider l'expérience: c'est valide d'avoir ces émotions là! L'inconfort est un élément clef pour aller de l'avant! Optimiser le chaos Le mot du jour: Se faire confiance... Rejoindre Sabrina sur son podcast https://www.facebook.com/monstresdansleplacard Page FB de burlesque à Québec https://www.facebook.com/BurlesqueAQuebec Le Cabinet Mysteriis https://www.facebook.com/CabinetMysteriis

  6. 07/21/2021

    24 - Sabrina Cloutier: la connection humaine à l'intérieur d'un parcours atypique (partie 1)

    Épisode spécial aujourd'hui! Nous avons reçu notre première invitée! L'épisode d'aujourd'hui est notre conversation avec notre amie Sabrina Cloutier! Difficile de prendre des notes sur tout ce qui a été dit, mais voici un petit aperçu de la discussion: Les relations de couple La vulnérabilité Les 3 entités du couple Présentation officielle de l'invitée Le Cabinet Mysteriis Le parcours, les employeurs aux valeurs différentes et comment ça a fait cheminer pour devenir elle-même employeure L'équipe c'Est ce qui change tout "On est pas fins avec notre corps" Normalisation de la fatigue chez les entrepreneurs La pandémie qui sauve d'un burnout L'entreprise comme outil de développement personnel Développer des aptitudes d'improvisation et de théatre On évolue pas autant quand on est seuls La valeur des arts martiaux pour apprendre à gérer l'imprévu La valeur du rire et de célébrer les erreurs La confiance c'est interne ou externe? Comment la confiance peut affecter ton comportement à l'intérieur de ta job Toujours avoir les 2 côtés de l'histoire Est-ce que ton boss te fait confiance? Le sentiment d'appartenance est le plus important dans la tribu / le groupe / l'équipe La confiance ça se développe dans les moments de stress - tu découvres si tu peux réellement te fier à ceux qui t'entourent Est-ce qu'on communique nos attentes? La peur de déranger quand on a besoin d'aide L'effet papillon / domino La conscience et la sensibilité au language non-verbal La sagesse: plus tu la regarde de loin, plus elle est grosse Comment matcher 2 personnes? 1+1=3 Pour vivre Hollywood à Québec avec le Cabinet Mysteriis : https://www.facebook.com/CabinetMysteriis Suite de l'épisode la semaine prochaine!

  7. 07/14/2021

    23 - On parle santé (partie 2)

    On poursuit la discussion des protocoles de santé de la semaine passée.  Comment est-ce que tu organise ta journeé pour favoriser la santé et la performance au quotidien? Notes de l'épisode: La routine du matin: le plus important Le télétravail, commencer sa journée de travail seulement 15 minutes après le réveil? Aligner les 3 horloges biologiques: -Sommeil -Bouffe -Activité physique Le mouvement qui n'est pas de l'entraînement Inactivité vs activité Technique Pomodoro: prendre une courte pause toutes les 20 minutes Posture de travail et posture d'entraînement: est-ce du pareil au même? La marche pour équilibrer le cerveau et diminuer le stress Bien comprendre certaines subtilités de la respiration La force d'une habitude nous permet de briser la routine... Occasionnellement. L'équilibre et le déséquilibre La posture, les émotions et la communication Quelle est l'habitude que tu veux changer dans ta vie? Laisse nous le savoir!

  8. 07/07/2021

    22 - On parle santé! (partie 1)

    Comment est ta journée? Comment ça se commence? As-tu une routine? As-tu des habitudes ou si tu y vas au "feeling"? Dans l'épisode d'aujourd'hui, on se lance dans le processus d'une journée typique décortiquée à la façon Charles et Charles! On commence par parler du sommeil parce que la journée commence par une bonne nuit de sommeil!  Ensuite c'est au tour du déjeûner, qu'est-ce que tu manges et comment ça influence ta journée. On a même pas réussi à se rendre au diner avec tout ça! Ce sera pour un prochain épisode! Bonne écoute! Notes de l'épisode: C'est quoi ton processus pour savoir comment régler ton problème? Est-ce que tu te pose les bonnes questions? Est-ce que tu te pose des "auto-diagnostics" en fonction d'information "générales"? Avoir le bon système de récompenses: est-ce que tu cours après la bonne carotte? Les coachs ont besoin de coachs -->la valeur de se retirer du processus pour suivre une guidance extérieure au lieu de toujours chercher soi-même ses propres solutions, C'est quoi la normalité? La routine quotidienne - le sommeil Qu'est-ce que tu manges en te levant? Les 3 horloges circadiennes: Primaire -> sommeil / Secondaires -> bouffe et activité physique  Question de la semaine: Quelle est l'habitude ou le changement que tu désires effectuer au cours des 5 prochains jours? Je test le système de message vocaux de Anchor! Rends toi sur le lien suivant pour nous répondre! https://anchor.fm/lesantifragiles/message

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