Sertuterapeuta

Sergio Gallegos

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Mental Health

Actividades, ejercicios y técnicas para acompañar al proceso psicoterapeutico.

07/01/2022

Autógena

Práctica la autógena para desarrollar auto instrucciones saludables y relajación
04/29/2022

Atención plena hacía las sensaciones y estado de ánimo

Nos acercamos hacía las sensaciones internas y externas y gradualmente al estado de ánimo, para generar la consciencia del vínculo entre sensación y emoción.
02/12/2022

Ejercicio de mindfulness

Ejercicio de mindfulness para trabajar el proceso de duelo desde la terapia de aceptación y comoromiso
02/12/2022

Mindfulness con una fotografía

Cómo parte del trabajo del duelo en terapia, adjunto esta grabación para los consultantes que trabajamos el duelo con terapia de aceptación y compromiso.
09/08/2021

Rescate del vacío (el bosque)

Únicamente realizar esta visualización si previamente se realizó en la psicoterapia, ya que tiene un sentido de acuerdo a lo que hemos trabajado. Es un viaje hacía nuestra parte doliente y a la posibilidad de estar con nosotros mismos de manera que podamos ayudarnos a salir adelante.
08/13/2021

Atención plena hacía los pensamientos

Trabajamos atención plena a los pensamientos con la metáfora de las burbujas de jabón.
08/06/2021

Atención plena a los sentidos

Trabajamos sobre los cinco sentidos básicos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) y la intercepción de la mano de la atención a la respiración.
08/06/2021

Escaner corporal

Realizamos un recorrido de abajo arriba y de arriba abajo por nuestro cuerpo, al finalizar el ejercicio es importante que entres en contacto poco a poco con el aquí y el ahora, moviendo despacio cada parte de tu cuerpo, conectando con tu respiración y abriendo a tu propio ritmo tus ojos.

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Sertuterapeuta

Actividades, ejercicios y técnicas para acompañar al proceso psicoterapeutico.

Creator

Sergio Gallegos
Years Active

2021 - 2022
Episodes

19
Rating

Clean
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© Sergio Gallegos
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