Conversation Awesome avec KarmaKin

Claudia Baillargeon

Un podcast dédié à des Conversations Awesomes sur des sujets variés en lien avec les habitudes de vie reliées à la santé (mouvement, nutrition, mindset, récupération), le développement personnel & spirituel et des histoires inspirantes. Ces Conversations Awesomes sont pour les humains qui souhaitent prendre soin de leur santé from the inside out, prioriser leur épanouissement personnel ou professionnel et en apprendre davantage sur comment rendre leur quotidien plus aligné, heureux, sain et... awesome ;)

  1. 5d ago

    286 - Comment être 'fit' à 100 ans (avec Olivier Lamoureux)

    'Use it, or lose it!'  Une expression certainement vraie quand on parle de capacités physiques... Dans cette Conversation Awesome, je reçois Olivier Lamoureux, kinésiologue, qui a créé une évaluation Fit100 te permettant d'évaluer diverses capacités physiques comme la respiration, la mobilité, l'équilibre, le VO2 max, la force et l'endurance musculaire, la composition corporelle - tous des éléments permettant de situer ta condition physique actuelle et de savoir quoi prioriser pour t'assurer une longue vie saine, en pleine forme. Olivier aussi rappelle l'importance de l'art du coaching et de ne pas utiliser 'performance' et 'santé' comme synonymes. Il explique aussi les nuances de l'alimentation qu'il prône: l'alimentation faible en glucides.    -- Pour en savoir plus sur Olivier et son gym Mouvement Impact: https://mouvementimpact.com/   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ba1b19/269-guide-du-cardio-efficace-zones-1-a-5-vo2-max-et-sante https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard https://www.karmakin.ca/podcast/episode/670008f8/214-bouger-autrement-pour-la-sante-la-longevite-la-performance

    286 - Comment être 'fit' à 100 ans (avec Olivier Lamoureux)

  2. Jul 2

    285 - La puissance créatrice des mots qu'on utilise

    Et si les mots que tu utilises chaque jour — surtout ceux de ton dialogue intérieur — étaient parmi les plus grands créateurs de tes croyances, de tes émotions et de tes résultats? Dans cette Conversation Awesome, je te montre que les mots sont bien plus que de simples outils de communication. Ils influencent tes pensées, ton identité, tes habitudes, tes décisions et, ultimement, la direction que prend ta vie. Je t'aide à démystifier le pouvoir des mots à travers les neurosciences, la psychologie et la spiritualité. On parle de croyances limitantes, de dialogue intérieur, de la vibration des mots, du chakra de la gorge et même de cette idée que les mots qu'on n'exprime pas peuvent parfois se transformer en maux. Tu repartiras avec des exemples concrets de mots et d'expressions à transformer pour cesser d'alimenter ce qui te limite et commencer à utiliser un langage qui soutient réellement la personne que tu souhaites devenir. -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/663b523e/160-transformer-le-jugement-et-le-chialage-en-positif https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens

    285 - La puissance créatrice des mots qu'on utilise

  3. Jun 25

    284 - L'alimentation fonctionnelle au service de ton transit (avec Valérie Dussault)

    Fatigue, fringales, intolérances alimentaires, troubles de digestion... Savais-tu que tu peux réduire voire éliminer ces soucis grâce à l'alimentation fonctionnelle? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérie Dussault, titulaire d'une maîtrise en nutrition et certifiée en alimentation fonctionnelle, qui partage son expertise en santé digestive et microbiote intestinal. Valérie donne ses trois meilleurs trucs pour réduire les cravings de sucre, ainsi que sa recette de 'cocktail' préférée pour nourrir les bonnes bactéries de l'intestin. Elle explique les bonnes étapes (dans le bon ordre!) pour réparer sa flore et optimiser son microbiote, en plus d'amener de la nuance au niveau de certaines intolérances, comme le gluten, et d'aborder le fameux SIBO. Enfin, on jase des meilleures habitudes à la table pour faciliter la digestion, ainsi que de l'importance d'observer ses selles comme indicateur de santé (et quoi faire pour améliorer son transit et ce processus d'élimination).   -- Pour en savoir plus sur Valérie et se procurer son livre TRANSIT : https://valeriedussault.com/ https://editionstrecarre.groupelivre.com/products/transit-2?variant=47416847433985&utm_source=auteur&utm_medium=Social&utm_campaign=2026 -- Pour suivre son contenu sur les réseaux sociaux: https://www.facebook.com/valeriedussaultalimentation -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes sur la nutrition et la digestion : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6af6a4ef/257-adopter-une-nutrition-holistique-simplifiee-et-de-qualite-avec-crystal-carle https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101 https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder

    284 - L'alimentation fonctionnelle au service de ton transit (avec Valérie Dussault)

  4. Jun 18

    283 - Molécules du bien-être : l'influence des neurotransmetteurs sur la santé

    Et si comprendre la chimie de ton cerveau pouvait t’aider à bouger plus, manger mieux, mieux dormir, mieux gérer ton stress… et adopter plus facilement des habitudes durables? Dans cette Conversation Awesome, je démystifie les principaux neurotransmetteurs et neurohormones qui influencent ta santé physique et mentale, ton énergie, ta motivation et tes comportements au quotidien. Je t’explique le rôle de la dopamine, de la sérotonine, des endorphines, de l’ocytocine, de l’adrénaline, du cortisol et de la mélatonine, ainsi que leur impact sur l’activité physique, l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et les relations sociales. Je partage également des stratégies simples, concrètes et appuyées par la science pour favoriser leur production naturelle et créer un environnement qui aide ton cerveau à travailler AVEC toi, plutôt que contre toi. Parce qu’adopter des habitudes awesomes n’est pas qu’une question de volonté : la biologie joue aussi un rôle essentiel.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67086357/238-douleur-plaisir-le-moteur-cache-de-tes-choix-et-la-raison-pourquoi-tu-narrives-pas-a-changer https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c855f12/277-decoder-ta-motivation-biologie-psychologie-et-future-toi https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard

    283 - Molécules du bien-être : l'influence des neurotransmetteurs sur la santé

  5. Jun 11

    282 - Comprendre son cerveau pour moins d’automatisme et plus de conscience (avec Caroline Theau)

    Et si tu arrivais à contourner ton cerveau pour pouvoir sortir du pilote automatique et vivre plus en conscience? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Theau, docteure en psychologie, qui partage ses connaissances, sa grande expertise, des parcelles de son parcours personnel, et sa passion envers la compréhension de l'être humain. Caroline explique les rôles principaux du cerveau et comment ceux-ci ont une influence sur l'atteinte de tes objectifs, sur ton discours interne et sur tes réactions au quotidien.  Elle donne ses meilleurs trucs et changements de mindset pour se sortir du mode survie, découvrir ses valeurs hautes et vivre en alignement avec celles-ci. Elle présente d'ailleurs deux exercices puissants à essayer.   -- Pour en savoir plus sur Caroline: https://www.standuptherapy.ca/ -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/   -- Pour d'autres épisodes complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6529721e/13-comprendre-et-utiliser-ses-emotions-pour-sepanouir-avec-julien-borloz

    282 - Comprendre son cerveau pour moins d’automatisme et plus de conscience (avec Caroline Theau)

  6. Jun 4

    281 - 8 croyances santé que j'ai dû désapprendre

    'That was then and this is now'... As-tu déjà, toi aussi, changé d'opinion sur certaines choses suite à ton évolution et tes apprentissages? Dans cette Conversation Awesome, je te partage 8 croyances que j’avais au début de ma carrière en santé, fitness et nutrition, et pourquoi j’ai changé d’avis avec le temps, l’expérience et les données scientifiques. Je t’explique ce que je croyais AVANT en lien avec, entre autres, la nutrition ou le cardio, ce que les études nous montrent aujourd’hui, et surtout comment développer une approche plus nuancée, durable et intelligente de la santé. Un épisode sur l’évolution, la remise en question, et l’importance de toujours apprendre, tester et garder l'esprit ouvert. Qui sait, peut-être changeras-tu d'avis, toi aussi, sur un truc ou deux parmi les 8 que je te présente.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca   -- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d23a34f/92-defaire-des-mythes-en-entrainement https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ef90a90/60-defaire-des-mythes-en-nutrition https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e732227/236-les-effets-therapeutiques-du-jeune-et-mon-experience-personnelle-avec-celui-ci https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6700d42f/278-comprendre-prevenir-et-renverser-le-diabete-avec-dre-evelyne-bourdua-roy https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a4b085c/68-la-verite-derriere-le-fameux-6-packs-et-vouloir-perdre-du-ventre https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ba1b19/269-guide-du-cardio-efficace-zones-1-a-5-vo2-max-et-sante

    281 - 8 croyances santé que j'ai dû désapprendre

  7. May 28

    280 - Laisse-toi traverser par la vie avec curiosité (avec Nadielle St-Laurent)

    Te donnes-tu la permission de jouer avec la vie? D'être curieuse? D'ÊTRE, tout simplement? Dans cette Conversation Awesome, je reçois Nadielle St-Laurent, doula relationnelle, avec qui j'ai une conversation puissante en lien avec la souveraineté intérieure et la capacité à se laisser traverser par la vie, par les émotions, par l'expérience humaine. Nadielle partage comment nourrir et puiser dans sa vitalité, se connecter à son corps, se défaire du regard des autres, et s'observer pour constater, toujours avec curiosité, où tu es encore manipulable. Grâce à son expertise et expérience doula, elle transmet aussi sa façon de voir l'accouchement comme un miroir de comment tu vis tes émotions, et rappelle l'importance et la force de la vulnérabilité. -- Pour en savoir plus sur Nadielle: https://www.instagram.com/nadielle.stlaurent/ -- Pour en savoir plus sur l'Écho du Vide: https://www.instagram.com/echo.du.vide/ -- Pour en savoir plus sur le Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca -- Pour les épisodes mentionnés: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64312399/209-se-deconditionner-pour-sincarner-pleinement-avec-zoe-cardinal https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bcbde68/272-les-effets-therapeutiques-de-la-massotherapie-avec-valerye-cabana

    280 - Laisse-toi traverser par la vie avec curiosité (avec Nadielle St-Laurent)

  8. May 21

    279 - Et si frapper un plateau était une bonne chose?

    Tu as l'impression d'être sur un plateau et de ne plus avoir d'amélioration pour ta santé, ton poids, tes performances? Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi il est non seulement normal, mais aussi important de frapper des plateaux de temps en temps sur le chemin de sa transformation physique et de l'atteinte de ses objectifs. Je définis ce qu'est un vrai plateau, comment le mesurer, et surtout, quoi considérer et quoi faire si tu en vis vraiment un. Je t'invite à voir le plateau comme une étape positive qui permet à ton corps, ton système nerveux, ton mindset, ton quotidien de stabiliser la nouvelle toi - dans ton identité et tes habitudes de vie, pour de vrais changements durables.   -- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/ -- Pour d'autres épisodes en lien avec celui-ci: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66475e26/172-les-dos-and-donts-du-journal-alimentaire   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69aed9e8/52-pourquoi-et-comment-evaluer-son-temps-au-lieu-de-prendre-des-resolutions   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e4b233d/19-pourquoi-perdre-du-poids-ne-devrait-pas-etre-ton-objectif   https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6959efff/273-musculation-au-feminin-la-cle-pour-vieillir-avec-force-et-confiance

    279 - Et si frapper un plateau était une bonne chose?
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