Nanda van Londen | Angst & Paniek Podcast en zoveel meer dan dat...

Nanda
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Angst, paniek of piekeren? Ik ben Nanda van Londen. In deze podcast deel ik nuchtere, luchtige inzichten, praktische oefeningen en persoonlijke verhalen over omgaan met angst en meer vertrouwen in jezelf. Elke maandag een nieuwe aflevering. Gratis minicursus: De Luchtige Kant van Angst & Paniek https://nandavanlonden.plugandpay.com/checkout/de-luchtige-kant-van-angst-en-paniek?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=gratis_minicursus Wil je persoonlijke hulp? Ik bied ook online 1-op-1 begeleiding bij angst en paniek. Meer informatie en kennismaken: https://nandavanlonden.nl/

  1. 18h ago

    Altijd streng voor jezelf? Een gesprek over zelfliefde en zelfvertrouwen met Elodie

    Zelfliefde en zelfvertrouwen: hoe geef je daar ruimte aan als je steeds streng bent voor jezelf? Je bent begripvol voor anderen, wilt niemand teleurstellen en probeert alles goed te doen. Maar door zelfkritiek, pleasen en de angst om tekort te schieten loop je jezelf ondertussen voorbij. In deze aflevering ga ik in gesprek met lichaamsgericht coach Elodie over zelfliefde, zelfvertrouwen en de weg van altijd maar denken naar meer voelen. We delen openhartig onze eigen ervaringen met onzekerheid, zelfkritiek, pleasen en de overtuiging dat je niet goed genoeg bent. Ook bespreken we waarom oude patronen soms weer opduiken, zelfs als je al veel aan jezelf hebt gewerkt. Je hoort onder andere: • Waarom weten dat je milder mag zijn iets anders is dan het ook voelen. • Hoe je gedachten over jezelf ongemerkt je keuzes kunnen bepalen. • Hoe je in kleine stapjes contact maakt met je lichaam. • Wat er gebeurt als je niet meer zo hard werkt om aardig gevonden te worden. • Hoe je je grenzen en gevoeligheid serieuzer kunt nemen. • Waarom zelfvertrouwen óók kan betekenen dat je jezelf steunt terwijl je iets spannend vindt. Van spanning bij de tandarts tot jezelf durven zijn op een verjaardag: we maken het concreet met herkenbare voorbeelden uit ons eigen leven. Een gesprek over jezelf leren accepteren, ruimte maken voor wat bij jou past en het leven wat luchtiger benaderen. Wat herken jij in ons gesprek? Laat het weten in de reacties onder deze aflevering. Wil je hiermee aan de slag? Sta je altijd klaar voor een ander, maar ben je streng voor jezelf? Kijk eens welke patronen daar bij jou in meespelen. Met mijn gratis Patronen-check ontdek je in 12 vragen meer over je eigen reacties en krijg je een oefening om mee te beginnen. Doe de gratis Patronen-check Liefs, Nanda

  2. 3d ago

    Angst en paniek: als alle regeltjes je juist onrustig maken

    Niet controleren. Geen afleiding zoeken. Je gedachten loslaten. Als je last hebt van angst en paniek, krijg je vaak allerlei adviezen over wat je wel en niet moet doen. Maar wat als je daardoor voortdurend aan het opletten bent of je het wel goed doet? Voor je het weet, komt er nog een laag spanning bij: “Nu controleer ik weer. Nu doe ik het fout. Zo houd ik mijn angst toch zelf in stand?” In deze aflevering deel ik waarom ik in mijn begeleiding ook aandacht geef aan het lichaam. Want terwijl je in je hoofd hard probeert alle regels te volgen, kan je lichaam nog steeds onveilig en gespannen aanvoelen. Ik vertel over de plek van dagelijkse lichaamsgerichte oefeningen bij het opbouwen van meer veiligheid en vertrouwen. En over hoe er ruimte kan ontstaan om minder te controleren en jezelf minder te veroordelen, zonder van herstel opnieuw iets te maken dat je perfect moet doen. Herken je dat je steeds bezig bent met wat je allemaal niet mag? Dan is deze aflevering voor jou. Meer over mij en mijn begeleiding: www.nandavanlonden.nl Wil je zelf aan de slag? Bekijk mijn online cursus Van Angst naar Vertrouwen.

  3. Nov 2

    Relatieproblemen door angst en paniek

    Angst en paniek kunnen ook je relatie onder druk zetten. In deze aflevering praat ik met een vriendin en collega over relatieproblemen, conflictvermijding, kwetsbaarheid en pleasegedrag. Een herkenbaar gesprek over wat er tussen jou en je partner kan veranderen wanneer angst zoveel ruimte inneemt. Wil je hiermee aan de slag? Slik je je eigen wensen in om de sfeer goed te houden? Of voel je je snel verantwoordelijk voor hoe de ander zich voelt? Mijn gratis Patronen-check helpt je herkennen welke patronen bij jou meespelen. Een eerste stap om pleasen, controle en steeds over je grenzen gaan bewuster te doorbreken. Doe de gratis Patronen-check

  4. Oct 30

    Angst voor de dood: wat als die gedachte je niet loslaat? | Met Maartje

    Angst voor de dood kan je blijven bezighouden, ook als je weet dat de dood bij het leven hoort. Wat als die gedachte steeds terugkomt en onrust oproept? In deze aflevering maken Maartje en ik ruimte voor dit onderwerp en de vragen die je misschien moeilijk uitspreekt. In deze aflevering ga ik in gesprek met Maartje over angst voor de dood. Een onderwerp waar je misschien niet makkelijk over begint, maar waar we in dit gesprek juist ruimte voor maken. Luister mee, ook als je zelf nog niet goed onder woorden kunt brengen wat je eraan zo spannend vindt. Wil je hiermee aan de slag? Merk je na het luisteren dat die gedachte aan de dood onrust oproept? Je hoeft niet meteen op iedere vraag een antwoord te vinden. In mijn gratis audio ‘Mag alles er zijn’ nodig ik je uit om even stil te staan bij wat je voelt, zonder het direct weg te duwen of op te lossen. Vraag de gratis audio ‘Mag alles er zijn’ aan Ik ben Nanda van Londen. In mijn podcast neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in angst, paniek en de vragen die daarbij komen kijken. Herken je dit? Volg de podcast om nieuwe afleveringen terug te vinden. Veel luisterplezier!

  5. Oct 26

    Spanning van anderen overnemen: hoe ga je ermee om?

    Spanning van anderen overnemen: merk jij dat je zelf onrustig wordt zodra iemand anders gespannen of kortaf is? Misschien ben je gevoelig voor de sfeer en vind je het lastig om bij jezelf te blijven. Deze aflevering gaat over omgaan met de onrust van een ander en wat dat bij jou oproept. In deze aflevering bespreek ik hoe je omgaat met spanning die je bij een ander voelt. Hoe blijf je bij jezelf als de onrust van iemand anders ook bij jou binnenkomt? Herkenbaar als je gevoelig bent voor de sfeer om je heen en verlangt naar meer rust in het contact met anderen. Wil je hiermee aan de slag? Raak jij gespannen zodra iemand anders niet lekker in zijn vel zit? En ga je dan zorgen, aanpassen of de sfeer proberen te herstellen? Met mijn gratis Patronen-check onderzoek je welke reacties bij jou terugkomen. Zodat je beter ziet waar je jezelf voorbijloopt en waar je iets anders kunt gaan oefenen. Doe de gratis Patronen-check

  6. Oct 19

    Het verleden loslaten: hoe ga je om met wat je blijft bezighouden?

    Het verleden loslaten: hoe ga je om met gebeurtenissen die je blijven bezighouden? In deze aflevering praat ik met Maartje, een vriendin die vrouwen begeleidt in yogalessen en vrouwencirkels, over deze vraag van een luisteraar. Een gesprek over loslaten en anders kijken naar wat je uit het verleden meedraagt. Een gesprek over het verleden loslaten, met ruimte voor herkenning en nieuwe inzichten. Veel luisterplezier! Wil je hiermee aan de slag? Blijf je in je hoofd teruggaan naar wat er gebeurd is? Je hoeft je gevoel niet weg te krijgen om vandaag een klein moment voor jezelf te nemen. Met mijn gratis audio ‘Mag alles er zijn’ oefen je om ruimte te maken voor wat er nu is, zonder er meteen iets mee te moeten. Vraag de gratis audio ‘Mag alles er zijn’ aan Ik ben Nanda van Londen. In mijn podcast neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in angst, paniek en de vragen die daarbij komen kijken. Herken je dit? Volg de podcast om nieuwe afleveringen terug te vinden.

  7. Oct 12

    Gaan angstige gedachten ooit helemaal weg? Mijn ervaring

    Gaan angstige gedachten ooit helemaal weg, of kun je er anders mee leren omgaan? In deze korte aflevering over angst en paniek beantwoord ik die vraag en deel ik twee voorbeelden uit mijn eigen leven. Voor wie zich afvraagt waarom angstgedachten soms terugkomen. Wil je hiermee aan de slag? Ben jij steeds aan het controleren of je angstige gedachten al weg zijn? In mijn gratis minicursus De Luchtige Kant van Angst & Paniek maak je kennis met een luchtigere manier om ermee om te gaan. Met eenvoudige oefeningen waarmee je zelf kunt beginnen. Start de gratis minicursus De Luchtige Kant van Angst & Paniek Ik ben Nanda van Londen. In mijn podcast neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in angst, paniek en de vragen die daarbij komen kijken. Herken je dit? Volg de podcast om nieuwe afleveringen terug te vinden.

  8. Oct 8

    Je angst snel willen oplossen: een oud-klant vertelt over haar proces

    Je angst en paniek zo snel mogelijk oplossen: dat verlangen kan groot zijn als je vastloopt. In deze aflevering vertelt een oud-klant over haar persoonlijke proces en haar ervaringen met begeleiding. We bespreken wat ze verwachtte en hoe verandering er voor haar in de praktijk uitzag. We praten over hoe haar traject verliep, wat anders ging dan ze had verwacht en hoe het nu met haar gaat. Een persoonlijk verhaal over wat je onderweg kunt tegenkomen. Wil je hiermee aan de slag? Herken je het zoeken naar dé oplossing, terwijl je toch steeds in dezelfde patronen terechtkomt? Je hoeft dat niet alleen uit te puzzelen. Tijdens een gratis kennismaking kijken we waar jij tegenaan loopt en of mijn persoonlijke begeleiding bij je past. Vraag een gratis kennismaking aan Ik ben Nanda van Londen. In mijn podcast neem ik je op een praktische, nuchtere en luchtige manier mee in angst, paniek en de vragen die daarbij komen kijken. Herken je dit? Volg de podcast om nieuwe afleveringen terug te vinden.

See All (50)

About

Angst, paniek of piekeren? Ik ben Nanda van Londen. In deze podcast deel ik nuchtere, luchtige inzichten, praktische oefeningen en persoonlijke verhalen over omgaan met angst en meer vertrouwen in jezelf. Elke maandag een nieuwe aflevering. Gratis minicursus: De Luchtige Kant van Angst & Paniek https://nandavanlonden.plugandpay.com/checkout/de-luchtige-kant-van-angst-en-paniek?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=gratis_minicursus Wil je persoonlijke hulp? Ik bied ook online 1-op-1 begeleiding bij angst en paniek. Meer informatie en kennismaken: https://nandavanlonden.nl/

Information

You Might Also Like