カリフォルニアから思考DEセルフケア

まーちゃん
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カリフォルニア在住35年近くになる私の日々の気づきをお話ししてるポッドキャストです。 聞くことでみなさんにとって新しい視点を得たり、自分を労るきっかけができ、自己価値の大切さを知ることができたらいいなと思います。 最新のエピソードから聴いてもらえると嬉しいです！！ ▶︎16歳から海外生活しているので英語はネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことをバリバリの関西弁から実感していただけると思います。笑 ▶︎LINE登録すると有料級のセルフケアワークという私と１：１でするジャーナリングサービスを無料でお試しできます！https://lin.ee/hfl7Unp

  1. 1h ago

    831. あなたは自分の思考グセを知ってますか？

    思考グセの種類は色々あります。みなさんはどの思考グセをお持ちですか？ 私は親しみやすい思考グセの名前をつけて読んでいます。そうすることで、より嫌な自分を認めることもしやすくなる上、楽になる考え方をしやすくなる第一歩になるからです。 思考ぐせを知るだけでは人生は変わりません。大事なのは、それを整えていく方法を知ること。 今日のエピソードであなたの思考ぐせがわかるかも！！ 今日の言葉の花束： Awareness of your thinking habits is the first step toward seeing yourself with more kindness. 自分の思考ぐせに気づくことが、自分をより優しく労われるための第一歩になる → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 ３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ **** ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！ 講座はハードルが高いけれど実際に自分でやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。 https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  2. 23h ago

    830. 心地良い人との付き合いと距離感とは

    人付き合いって楽しい時もあれば、どっと疲れる時もありますよね。よく知ってる人であっても今はあまり会いたくないなとか。久しぶりだから会いたいとか。 ちょっとお店で出会った人との会話が心地よかったり、カフェで賑わっている人の会話がうるさく感じたり。シーンとしてる図書館がちょうどいい日と居心地悪いと感じる日と。この歳になって私はやっとこの人との距離感をだいぶ調整できるようになったように思います。今日は最近感じた人との距離感についてお話ししています。 今日のおすすめの映画は「人生はビギナーズ」 https://eiga.com/movie/56786/video/#google_vignette → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 ３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ **** ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください） https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  3. 3d ago

    829. 過去の自分を許してみる

    嬉しいリスナーさんのお便りの紹介。コミュニティにいらっしゃる方の過去の自分との視点をシェア。 私も過去の自分との比較があって今の自分があること。これからを考えるときの大きなツールとなる過去の自分との対話についてお話ししています。 紹介してくださった過去回のエピソード 593 おまじないの言葉「I am lucky」 https://open.spotify.com/episode/5spdLO6rbiMawME8JBydgu?si=87dc0f3b6c744b88 578 これをするだけで周りの評価が一切気にならなくなる思考法 https://open.spotify.com/episode/1l8aHQq83158TnGrnRKZEp?si=2a2a5dba4a064078 757 ネガティブ思考になった時に私がしてる思考DEセルフケア https://open.spotify.com/episode/3ibX6FO96Vy8XbUJ3Wz7dF?si=fb02391fac6041c9 今日の言葉の花束： When we’re connected to others, we become better people. 人と心で繋がりを持てた時、私たちはより素晴らしい人間になれる → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 ３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ **** ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください） https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  4. 4d ago

    828.ドラマ「すいか」の魅力について熱く語るだけの回

    遅すぎることなんてない 私達はなんだってできる　by教授 私の大好きなドラマ「すいか」に寄せる想いを語っています。以前4年前ほどにドラマの「すいか」への思いをポッドキャストでお話ししています。まだこのことについて話すんかい。ていうこれからもずっとずっと大好きな「すいか」（笑） エピソード１０６で話しているすいかのエピソードはこちら↓ https://open.spotify.com/episode/4BtB3zLfl2y5A0vE2F42F9?si=yxtM-Y0bSXiHZwMnM1bhuA&nd=1&dlsi=9dc53f30ceca4406 → 14期の思考DEセルフケア３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 ３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ **** ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください） https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  5. 5d ago

    827 結局、人生は自己価値で決まる！

    みなさんにとって自分の価値がわかる時っていつですか？ 何かスキルを得た時ですか？稼いでる金額が想像以上になった時でしょうか？理想の暮らしが出来てると思った時でしょうか？ もしただそこにいるだけで「自分にはここにいる価値がある」と思えたら。人生はどう変わるでしょう？ ここにいるだけで価値があると一人一人が思えたら、きっと世の中はもっと素晴らしい場所になると私は思っています。 そう思えるには、そして自分の大事な人にそう思ってもらうには。今日のエピソードをぜひ聞いてみてください。 今日の言葉の花束： Self-worth is the foundation of every important choices. 「自分には価値がある」と思えたら、人生のあらゆる大事な選択をするときの素晴らしい土台となる。 → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 ３ヶ月講座の資料、過去の受講者さんの体験エピソードを希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります。無料でできるセルフケアワーク、個人コンサルについては、いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ **** ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください） https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  6. Jul 9

    826. お金には敏感。でも時間には無頓着になっていませんか？

    「ちゃんとした人」の定義から自分が人に対して無意識にジャッジしてることが知れる。 実は人生で一番貴重なのはお金ではなく、2度と戻らない時間。 お金も大切ですが、人生は今日誰と何に時間を使ったのかでできています。 お金より時間を大切にできたら、人生は変わるなあと私は自分で今までのことを振り返って感じています。お金より時間を大切にする生き方とは。。。 今日の言葉の花束： Time is more valuable than money. You can get more money, but you can not get more time. 時間はお金より価値がある。お金はまた手に入れられるが、時間は2度と増やせない。 → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 体験者の感想ビデオ、３ヶ月講座の資料を希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります Email: ⁠⁠**masako373gosse@gmail.com　公式LINE: https://lin.ee/hfl7Unp**⁠⁠⁠ **** ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！（サブスクで毎日自分自身でコミットして、セルフケア思考を訓練していくことがご自身ですることができます！１ヶ月頑張ってみてください） https://open.spotify.com/playlist/6RQZxK99GcbCB1iM6McqVk?si=zKmuQ1eMSNeGx1ujQ_XlyA 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  7. Jul 7

    825. セルフケア思考で、人生はどう変わるのか？

    自分を知ること→自分を満たすこと→人との関係が楽になる→生きやすくなる ３ヶ月で集中して身につけるために何をするのか。どういった変化があるのか。 セルフケアがイマイチピンとこない人、日々どうやってやっていけばいいのかと思う方はぜひ聞いてみてください。受講者さんの感想 今日の言葉の花束： Self-care isn’t luxury. It’s a life skill. When you learn to care for yourself, you can finally experience life differently. セルフケアは贅沢ではない。思考を使ってするセルフケアは人生を支える一生ものの技術です。 自分をケアすることを学ぶと、人生を自分らしく変えていくことを体感できる → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 体験者の感想ビデオ、３ヶ月講座の資料を希望の方は気軽にメールしてみてください。 資料はセルフケアをするとどうなるのかということを詳しく説明していますので、見るだけでも価値があります Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠ 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

  8. Jul 3

    824. 心を満たす力はどんな環境でも自分で育てられる

    心を満たす力は生まれつきではなく、自分で育てることができます。 自分で育てようとまず決めること、選択すること、そのタイミングを今にするかはあなた次第です。 心を満たす重要な３つの柱（感謝、セルフケア、他者への貢献）について詳しくお話ししています！ぜひメモをとって今日から意識してみてください。 今日の言葉の花束： A fulfilled life grows by knowing yourself, caring for yourself, and living in service of something beyond yourself. 心を満たす力は、自分を知り、自分を整え、誰かのためなることで育っていく → 14期の３ヶ月講座が７月２０日から始まります。 興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com 私の個人コンサルではあなたの強みと弱みを生かすセルフケアの仕方をカスタマイズしてお伝えすることをしています。コンサル後、自分はこれでいいんだという気持ちになることができると思います。 常にネガティブ思考の方、今までのことを認めらたい方、褒められた経験がない方、これからの方向性がわからない、不安がある方に特にお勧めしています。⁠⁠ 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr

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