Aromafreundin

Svenja Rübhausen
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  • Alternative Health
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Herzlich Willkommen bei deiner Aromafreundin! Wenn du mehr über die Welt der ätherischen Öle wissen willst und dich dabei auf fundiertes Wissen verlassen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Bei allen Fragen rund um die ätherischen Öle heißt es ab jetzt Frag doch mal die Aromafreundin! Meine Website: www.aromafreundin.de Disclaimer – rechtliche Hinweise Die angebotenen Empfehlungen, Produkte und Veranstaltungen in diesem Podcast dienen der Erhaltung der Gesundheit und Förderung der Selbstfürsorge. Die vorgestellten Rezepturen dienen als Beispielexemplare. Selbstverantwortung

  1. 4h ago

    Weibliche Kraft und ätherische Öle

    Liebe Aromafreundin, was bedeutet weibliche Kraft eigentlich? Müssen wir immer stark sein, funktionieren und für alle da sein? Oder dürfen wir auch weich sein, loslassen, innehalten und einfach einmal nur für uns selbst sorgen? In dieser Folge sprechen wir über die verschiedenen Facetten weiblicher Kraft und darüber, warum Stärke und Sanftheit kein Widerspruch sein müssen. Wir schauen uns an, wie wir im oft turbulenten Alltag den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren und wie wir wieder mehr Raum für uns selbst schaffen können. Dabei nehmen wir euch mit in die wunderbare Welt ausgewählter ätherischer Öle. Rose, Rosengeranie, Ylang-Ylang und Sandelholz begleiten uns auf dieser duftenden Reise. Wir sprechen über ihre besonderen Duftprofile, ihre traditionelle Verwendung und darüber, wie wir sie in kleine Selbstfürsorge- und Achtsamkeitsrituale integrieren können. Eine Folge über Selbstwahrnehmung, innere Stärke, Loslassen und die Einladung, den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. In dieser Folge sprechen wir über: Was bedeutet weibliche Kraft für uns? Weibliche und männliche Qualitäten in jedem Menschen Warum Stärke und Sanftheit zusammengehören Zwischen Funktionieren, Fürsorge und den eigenen Bedürfnissen Ätherische Öle als Begleiter für Selbstfürsorge und Achtsamkeit Kleine Duftmomente, die uns wieder zu uns selbst führen Unser Impuls für dich: Wo darfst du dich mehr öffnen – und wo brauchst du gerade einen stärkeren Stängel, der dich trägt? Vielleicht nimmst du dir heute einen kleinen Moment nur für dich. Atme bewusst, nimm einen Lieblingsduft wahr und spüre einmal hinein, was du gerade wirklich brauchst. Viel Freude beim Zuhören! 🌸 XOXO Deine Aromafreundinnen

  2. 2d ago

    Dauerstress & Cortisol – wenn unser Körper nicht mehr zur Ruhe kommt

    Liebe Aromafreundinnen, kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Der Kopf kommt nicht zur Ruhe, die To-do-Liste wird nicht kürzer und selbst wenn wir eigentlich Zeit zum Entspannen hätten, fällt es uns schwer, wirklich abzuschalten. Dauerstress ist längst für viele von uns zum Alltag geworden. Doch was passiert dabei eigentlich in unserem Körper? Welche Rolle spielt das Stresshormon Cortisol und was geschieht, wenn unser Stresssystem dauerhaft auf Hochtouren läuft? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Stress unseren Körper und unsere Psyche beeinflusst, welche Aufgaben Cortisol übernimmt und warum es so wichtig ist, unserem Nervensystem immer wieder Momente der Erholung zu schenken. Natürlich schauen wir auch auf die Welt der Aromatherapie: Welche ätherischen Öle können uns in stressigen Zeiten begleiten? Wie können Düfte kleine Inseln der Ruhe schaffen und uns dabei unterstützen, bewusster mit Belastungen umzugehen? Wir möchten dich dazu einladen, einmal innezuhalten, die eigenen Stressmuster wahrzunehmen und wieder mehr Raum für Entspannung, Achtsamkeit und Wohlbefinden zu schaffen. In dieser Folge erfährst du: Was bei akutem und chronischem Stress in unserem Körper passiert Welche wichtige Rolle Cortisol in unserem Hormonsystem spielt Wie sich Dauerstress auf Körper, Psyche und Schlaf auswirken kann Warum Regeneration und Entspannung so wichtig sind Welche ätherischen Öle uns in stressigen Lebensphasen begleiten können Wie kleine Achtsamkeits- und Duftmomente im Alltag zu wertvollen Ruheinseln werden Mach es dir gemütlich, atme einmal tief durch und gönn dir diese kleine Auszeit mit uns. Viel Freude beim Zuhören! XOXO Deine Aromafreundinnen 🌿

  3. 6d ago

    Ätherisches Jasminöl – ein kostbarer Duft für besondere Frauenmomente

    Liebe Aromafreundinnen, Jasmin ist ein ganz besonderer Duft – intensiv, blumig und voller Facetten. In dieser Folge widmen wir uns dem kostbaren ätherischen Öl Jasmin und schauen uns an, was es so besonders macht und welche Rolle es in der Aromatherapie spielen kann. Wir sprechen über mögliche Einsatzbereiche rund um Frauenthemen, über die Begleitung während der Geburt und darüber, wie Jasmin in emotional bewegenden Lebensphasen eingesetzt werden kann. Dabei geht es auch um Sinnlichkeit, Entspannung und die Frage, wie Düfte uns in besonderen Momenten begleiten können. Natürlich werfen wir auch einen Blick auf die Besonderheiten dieses wertvollen ätherischen Öls, seine Gewinnung und seinen charakteristischen Duft. Freu dich auf eine duftende Reise in die Welt des Jasmins und entdecke, wie wir diesen besonderen Duft achtsam und fachkundig in der Aromapraxis einsetzen können. XOXO Eure Aromafreundin

  4. Sep 9

    Energiesprays – Energie, Erdung & Schutz mit ätherischen Ölen

    Liebe Aromafreundin, manchmal brauchen wir einen kleinen Energieschub. 💛Manchmal wünschen wir uns aber auch genau das Gegenteil: mehr Ruhe, Stabilität und das Gefühl, wieder ganz bei uns anzukommen. Düfte können uns dabei wunderbar begleiten. 🌿✨ In dieser Folge dreht sich alles um Energiesprays, Erdung und Schutz – und darum, wie wir ätherische Öle nutzen können, um unsere ganz persönlichen Duftbegleiter für unterschiedliche Situationen im Alltag zu kreieren. ✨ welche ätherischen Öle sich für Energie und einen frischen Start eignen✨ welche Düfte dich bei Konzentration und geistiger Klarheit begleiten können✨ welche ätherischen Öle wunderbar zum Thema Erdung und innere Stabilität passen✨ welche Duftmischungen wir mit Schutz und Abgrenzung verbinden können✨ wie du dir mit wenigen Zutaten deine eigenen Sprays herstellen kannst✨ wie du die verschiedenen Sprays im Alltag einsetzen kannst – zu Hause, im Büro oder unterwegs✨ warum Düfte schöne kleine Anker für bewusste Momente und Selfcare sein können Zitrusdüfte wie Zitrone, Orange oder Grapefruit bringen Frische und Leichtigkeit in eine Duftmischung.Pfefferminze sorgt für einen besonders frischen, klaren Duftcharakter und lässt sich wunderbar mit Zitrusölen kombinieren. Perfekt für den Morgen, ein Nachmittagstief, konzentriertes Arbeiten oder einfach für den Moment, in dem du denkst: „Jetzt brauche ich einen kleinen Energieschub.“ 💫 Nicht immer brauchen wir mehr Energie. Manchmal brauchen wir einen Moment zum Runterkommen, Durchatmen und Ankommen. Erdende Düfte können dabei zu einem schönen Ritual werden. Sie können uns daran erinnern, innezuhalten, bewusst zu atmen und den Kontakt zu uns selbst und zum Hier und Jetzt wiederzufinden. 🌿 Ein Erdungsspray kann beispielsweise nach einem hektischen Tag, vor einer Meditation oder immer dann zum Einsatz kommen, wenn du dir einen Moment der Ruhe und Stabilität wünschst. Auch das Thema Schutz darf in unserer Duftwelt seinen Platz haben. Bestimmte ätherische Öle werden traditionell mit Reinigung, Schutz und Abgrenzung verbunden und können zu einem persönlichen Duft-Ritual werden. Ob vor einem Termin, nach einem intensiven Tag, in Räumen mit vielen Menschen oder einfach als bewusstes Ritual für dich: Ein Schutzspray kann dich dabei unterstützen, einen Moment innezuhalten und deine persönliche Grenze bewusst wahrzunehmen. ✨ Energie – frisch, klar und belebend🌳 Erdung – ruhig, stabilisierend und zentrierend🛡️ Schutz – stärkend, reinigend und abgrenzend So kannst du je nach Tagesform und Situation genau den Duft auswählen, der dich gerade begleiten darf. Und manchmal braucht es gar nicht viel: ein Sprühstoß, ein paar bewusste Atemzüge und einen kleinen Moment nur für dich. 💛 🌿 In dieser Folge erfährst du:🍋 Energiespray – wenn du einen Frischekick brauchst🌳 Erdung – wieder bei dir ankommen🛡️ Schutz & Abgrenzung💦 Drei Sprays – drei unterschiedliche Duftmomente ⚠️ Wichtig Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenessenzen. Bitte achte auf eine fachgerechte Dosierung und Anwendung. Nicht jedes ätherische Öl ist für jede Person und jede Anwendung geeignet. Bei Unsicherheiten, Schwangerschaft, für Kinder oder bei gesundheitlichen Beschwerden bitte entsprechend fachkundigen Rat einholen. Die Inhalte dieser Folge dienen der Selbstfürsorge und ersetzen keine medizinische Beratung oder Behandlung. Viel Freude beim Zuhören, Schnuppern und Ausprobieren! 🌿✨ XOXOEure Aromafreundin

  5. Aug 15

    Ätherische Öle für Frauengesundheit, Power & weibliche Energie

    Liebe Aromafreundin, in dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt der ätherischen Öle ein und schauen darauf, wie wir Düfte und Pflanzenessenzen ganz bewusst in unseren weiblichen Alltag integrieren können. Wir sprechen über Frauengesundheit, innere Balance, Energie und unsere ganz persönliche Power – und darüber, wie ätherische Öle uns dabei begleiten können, wieder mehr bei uns selbst anzukommen. Wir entdecken gemeinsam Düfte, die uns im Alltag unterstützen können, sprechen über weibliche Energie, Selbstfürsorge und kleine Aromarituale, die uns helfen, bewusster auf unseren Körper und unsere Bedürfnisse zu hören. Denn Weiblichkeit darf sich kraftvoll, sinnlich, intuitiv und voller Energie anfühlen. ✨ Wir nehmen dich mit auf eine duftende Reise zu mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge und weiblicher Power – natürlich, achtsam und mit ganz viel Aromafreude. Hinweis: Ätherische Öle ersetzen keine medizinische Behandlung oder Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden sollten wir ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen. XOXO Eure Aromafreundin

  6. Jul 22

    Wie finde ich meinen Duftanker? – Der Duft, der dich stärkt und begleitet

    Liebe Aromafreundin, manche Düfte berühren uns sofort. Sie schenken Ruhe, Kraft oder das Gefühl, ganz bei sich anzukommen. Genau das macht einen Duftanker so besonders. In dieser Folge von Aromafreundin sprechen wir darüber, was ein Duftanker ist, warum Düfte so eng mit unseren Emotionen und Erinnerungen verbunden sind und wie du deinen ganz persönlichen Duft finden kannst. Wir nehmen dich mit auf eine kleine Duftreise und zeigen dir, wie du ätherische Öle bewusst wahrnehmen kannst, um herauszufinden, welcher Duft dich im Alltag unterstützt – ob für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen, Fokus oder Lebensfreude. In dieser Folge erfährst du: Was ein Duftanker ist und wie er wirken kann.Warum jeder Mensch Düfte ganz individuell erlebt.Wie du deinen persönlichen Duftanker Schritt für Schritt entdeckst.Welche ätherischen Öle sich besonders gut als Duftanker eignen.Wie du deinen Duftanker im Alltag bewusst einsetzen kannst – in stressigen Momenten, zur Entspannung oder als stärkenden Begleiter.Wir laden dich ein, deiner Nase zu vertrauen und den Duft zu entdecken, der dich stärkt, begleitet und immer wieder zu dir selbst zurückführt. Viel Freude beim Zuhören – wir wünschen dir inspirierende Duftmomente und ganz viel Spaß beim Finden deines persönlichen Duftankers!

  7. Jul 19

    Ätherische Öle & heiße Sommertage – So bleibst du natürlich frisch und entspannt

    Liebe Aromafreundinnen, herzlich Willkommen im Sommer. Heiße Sommertage können unseren Körper und unser Wohlbefinden ganz schön herausfordern. In dieser Folge von Aromafreundin erfährst du, wie dich ätherische Öle an warmen Tagen auf natürliche Weise begleiten können. Wir teilen mit dir unsere liebsten Sommeröle, praktische Anwendungstipps für unterwegs, kühlende DIY-Ideen und worauf du bei Sonne und ätherischen Ölen unbedingt achten solltest. Außerdem sprechen wir darüber, welche Düfte neue Energie schenken, für gute Laune sorgen und dich auch bei Hitze gelassen durch den Tag begleiten. Freu dich auf viele alltagstaugliche Inspirationen für einen duftenden Sommer! In dieser Folge erfährst du: Welche ätherischen Öle im Sommer besonders wohltuend sind.Wie du kühlende Sprays und Roll-ons einfach selbst herstellen kannst.Worauf du bei der Anwendung in der Sonne achten solltest.Welche Düfte für Frische, Leichtigkeit und gute Laune sorgen.Praktische Tipps für heiße Tage – zu Hause, im Büro und unterwegs.Mach es dir gemütlich, schnapp dir ein erfrischendes Getränk und lass dich inspirieren. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und einen wunderbar duftenden Sommer!

  8. May 11

    Seltene Schätze: Narde und Iris im Porträt

    Liebe Aromafreundin, im zweiten Teil unserer Reihe „Kostbarkeiten der ätherischen Öle“ tauchen wir noch tiefer ein – zu zwei besonders seltenen und faszinierenden Essenzen: Narde und Iris. Diese Öle sind echte Schätze der Aromatherapie: selten, kostbar und mit einer ganz eigenen, tiefgehenden Wirkung. Du erfährst: welche besondere Geschichte und Bedeutung hinter der Narde stecktwarum Iris zu den exklusivsten Duftstoffen der Welt gehörtwie diese Öle emotional und energetisch wirken könnenwann und wie du sie bewusst einsetzen kannstwarum bei diesen Essenzen oft weniger mehr ist✨ In dieser Folge im Fokus: Narde – tief erdend, beruhigend, fast schon spirituellIris – fein, elegant, ausgleichend und inspirierendDiese Folge lädt dich dazu ein, die feinen Nuancen und die Tiefe ätherischer Öle neu zu entdecken – und ihren Wert ganz bewusst zu erleben. 💡 Anwendungsideen: für ruhige Momente und Rückzugals luxuriöser Duftanker im Alltagfür bewusste Selfcare- und Achtsamkeitsrituale XOXO Eure Aromafreundin

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  • Creator
    Svenja Rübhausen
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