Bedaines et mamans actives

Kath Gervais
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  • Fitness

Je te jase des vrais affaires concernant l'activité physique chez la femme enceinte et la nouvelle maman, sans tabou ;)

Episodes

  1. 05/23/2021

    Soirée confessions d'une maman

    Je discute avec mon amie Rachel qui nous confie comment s'est passé sa période postpartum 0-18 mois. Notre conversation se veut sans aucun jugement, bien entendu. C'est l'histoire de mon amie qui nous partage son expérience, son vécu.   - Découvre d'où vient mon nom d'entreprise Momki Bouge. - S'entraîner pour les bonnes raisons, ça veut dire quoi selon nous. - Pourquoi elle s'est entraînée intensément dès qu'elle a eu le ok de son médecin et de sa physio, à 2-3 mois post accouchement. - L'influence du *beau* d'Instagram, les effets néfastes de la face cachée de la création de contenu des *influencers*, et comment on peut se sentir en tant que nouvelles mamans dans tout ça. Est-ce la pression que les mamans se mettent sur les épaules vient des réseaux sociaux ? - Comment les commentaires des autres peuvent nous influencer négativement, sans qu'on s'en rende compte parfois. - Devrait-on féliciter une maman (ou toute autre personne) qui a perdu du poids ? Ou lui dire wow tu es rendue belle, tu as perdu du poids ! - Pourquoi je ne pèse plus mes clientes. D'où vient mon profond malaise quand je vois des entrepreneurs/entreprises faire des avant/après avec le physique de leurs clients. - Est-ce que ça se dit de demander à une personne qui a perdu du poids si elle va bien et si ça perte de poids est saine et volontaire ?  - Sauter des repas en période postnatale dans le but de perdre du poids vs la fatigue normale d'une maman. Si jamais la conversation avec Rachel t'éveille des doutes, n'hésite surtout pas à parler à une personne de confiance de comment tu vas, comment tu te sens. Chaque histoire, chaque personne est différence, mais en parler c'est le premier pas. Je le répète, Rachel et moi n'avons aucun jugement envers les autres mamans. Soit douce envers toi-même, chère maman. Ce qui est nommé dans l'épisode:  Mon entreprise Momki Bouge Mon groupe Facebook: Nouvelles mamans, astuces pour l'entraînement L'article La prise de poids pendant la grossesse

  2. 02/22/2021

    L'alimentation de la maman en période postnatale, par Mélissa Larivière, nutritionniste

    Je reçois Mélissa Larivière, nutritionniste et fondatrice de J'M love nutrition pour répondre à vos questions ! Quoi manger pour optimiser notre récupération suite à l'accouchement ? Est-ce que notre alimentation a un impact réel sur notre lait maternel ? Quoi faire si on suspecte une intolérance aux protéines bovines ? Qu'est-ce qui favorise la production de lait ? Les astuces pour survivre sans boire 15 cafés par jour. Tu vas voir qu'au final, c'est assez simple ! Prends soin de toi :)

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