Kate vous répond.

Kate
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  • Nutrition

Je suis Kate, J’ai créé jesuisparfaite.com pour aider les femmes à se libérer de la charge mentale causée par l’obsession pour la nourriture, le poids et l’apparence. Je veux vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. A en finir définitivement avec les régimes, les restrictions et les problèmes de yoyo. A faire la paix avec la nourriture et à stabiliser votre poids une bonne fois pour toutes.

Episodes

  1. 09/20/2021

    Je ne sais pas attendre. Pourquoi l'impatience nous fait souffrir?

    Vous ne supportez pas d'attendre ? Moi non plus! :-) Vous avez tendance à brûler les étapes ? Vous voulez tout, tout de suite ? Dans ce podcast, je vous invite à vous pencher sur la question de la patience. Comment faire pour mieux la vivre ?

    Je ne sais pas attendre. Pourquoi l'impatience nous fait souffrir?

  2. 06/04/2021

    Comment prendre du temps pour soi et arrêter de manger pour combler le vide?

    Avez-vous tendance à manger dans les moments de vide? Ces moments où d'habitude vous êtes occupée à autre chose ? A prendre soin de votre famille ou à travailler ? Ces dimanches qui s'étirent à l'infini de l’ennui, vous connaissez ? Vous ne savez pas quoi faire de vous. Vous n'avez pas l'habitude de vous donner du temps. De vous donner de l'espace. Rien que pour vous. Dans ce podcast, je vous explique pourquoi vous mangez et que faire pour commencer à vous libérer de l'espace.

  3. 05/25/2021

    Comment ne pas reprendre du poids après un régime? Ou une vie de régimes ? 3 conseils indispensables pour vaincre votre peur de grossir.

    Avez-vous peur de reprendre du poids si vous ne faites plus régime? C’est décidé. Vous voulez en sortir. Définitivement. STOP la souffrance, les privations, les compulsions. STOP le yoyo : maigrir – regrossir – maigrir – regrossir, sans fin. Vous voulez être libre et reprendre le contrôle. Pour toujours. Super! Mais la peur de (re)grossir vous terrorise. Que faire? Dans cet podcast, je vous donne 3 conseils imparables qui vont vous éjecter du yoyo infernal en toute sécurité.

  4. 05/19/2021

    Comment Apaiser vos Compulsions Alimentaires? Vite et bien. La stratégie qui marche à tous les coups.

    Vous sentez-vous dépassée par vos compulsions alimentaires? C'est normal. Dans ce podcast, je vous rappelle quel outil indispensable utiliser pour vous aider à les apaiser définitivement. Comment vous en servir ? Et que faire quand vous n’y arrivez pas.

  5. 05/19/2021

    Le Véritable Secret pour Maigrir. Ne cherchez pas dans votre assiette, le secret se cache dans votre tête. Je vous dis tout.

    Vous pensez que pour maigrir... Il faut faire régime? Que c'est le contenu de votre assiette que vous devez contrôler? Ou les quantités de calories que vous avalez? Et que vous n'y arrivez pas parce que vous manquez de volonté? Vous vous trompez. Découvrez pourquoi c'est votre ressenti face à la nourriture et ce que vous pensez d'elle qui font de vous son esclave et vous empêchent de maigrir. Et quelle est la première étape simplissime qui va commencer à vous libérer de son emprise.

  6. 05/05/2021

    Compulsions alimentaires et confinement, que faire?

    Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter pendant le confinement?  En ce moment la situation est tellement difficile à vivre pour vous que vous avez du mal à gérer vos compulsions alimentaires?  Vous ne savez pas comment réagir de manière constructive ou positive et vous avez pris du poids? C'est normal! Cessez de vous sentir coupable! Dans ce podcast, je vous explique comment apaiser vos compulsions alimentaires facilement et sans douleur. Comment utiliser la nourriture pour vous soutenir lors de vos épreuves sans vous sentir coupable et sans que cela ne vous fasse grossir.   Avec ce podcast vous allez reprendre confiance et savoir comment prendre soin de vous-même en douceur et vous reconstruire. Plus d'infos sur les 5 règles d'or pour apaiser vos compulsions ici.

  7. 03/03/2021

    Comment arrêter de manger ses émotions? Les 5 règles d’or indispensables pour apaiser définitivement ses envies de manger émotionnelles.

    Ressentez-vous le besoin de vous réfugier dans la nourriture chaque fois que vous ressentez une émotion, positive ou négative ? Vous tournez-vous d'emblée vers des aliments gras et sucrés ou gras et salés quand vous êtes mal dans votre peau, que vous vous ennuyez ou que vous avez une contrariété ? Grâce à cepodcast, vous allez enfin savoir : si oui ou non vous êtes une mangeuse émotionnelle pourquoi les conseils qu'on vous donne partout ne marchent pas pourquoi ils entretiennent et aggravent le problème. Vous allez apprendre comment éviter que vos envies de manger émotionnelles ne partent en vrille et ne se terminent en compulsions. Et, quelles sont les 5 règles d’or qui vont vous permettre d'apaiser définitivement vos envies de manger émotionnelles compulsives.

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Je suis Kate, J’ai créé jesuisparfaite.com pour aider les femmes à se libérer de la charge mentale causée par l’obsession pour la nourriture, le poids et l’apparence. Je veux vous aider à reprendre le contrôle de votre vie. A en finir définitivement avec les régimes, les restrictions et les problèmes de yoyo. A faire la paix avec la nourriture et à stabiliser votre poids une bonne fois pour toutes.

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