choose you

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choose you, weil nur du zählst! Schön, dass du da bist. In diesem Podcast erwarten dich Meditationen, Yoga Nidra Sessions sowie Yoga Stunden. Vielleicht kennst du das auch. Alles muss immer so schnell laufen und viele Dinge passieren parallel, so dass man oft gar nicht Raum und Zeit hat, um über die Dinge zu reflektieren. Die Praxis ist hier, um dir die Möglichkeit zu geben, zu entspannen, dein Nervensystem zu beruhigen und vielleicht auch Druck und Stress zu verarbeiten. Lass dich von meiner Stimme leiten und tu dir was gutes. Ich wünsche dir viel Spaß beim praktizieren. Deine Sarah

Episodes

  1. 08/26/2021

    choose you - Deine Ziele visualisieren

    Falls du diese Meditation zum ersten Mal machst, lege dir ein Stift sowie ein Blatt Papier bereit. Wir möchten unsere Ziele visualisieren, genauer gesagt drei Ziele, die wir in den nächsten Monate erreichen wollen. DEINE ZIELE. Für das erreichen der eigenen Ziele ist Visualisieren ein wundervolles Tool, um dein Mindset auf deine Wunschziele auszurichten. Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Ebenso kannst du den Podcast beim Spazieren anhören, also auf was wartest du noch? Raus an die frische Luft. Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

  2. 04/26/2021

    choose you - Selbstfürsorge

    In dieser Meditation legen wir den Fokus auf unsere Selbstfürsorge. Tu dir doch öfters mal was gutes. Nimm ein heißes Bad, hör dir deinen Lieblingspodcast an, entspanne in der Sonne oder praktiziere eine Runde Yoga. Viele weitere Ideen sowie Beispiele und warum tägliche Selbstfürsorge wichtig ist, erfährst du im Podcast.  Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Ebenso kannst du den Podcast beim Spazieren anhören, also auf was wartest du noch? Raus an die frische Luft.  Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

  3. 04/19/2021

    choose you - Täglicher Reminder

    In dieser Meditation legen wir den Fokus auf tägliche Reminder, die dich immer wieder daran erinnern sollen, wie viel du wert sind. Du bist einzigartig und darfst dir selbst immer wieder sagen: Ich bin genug! Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten. Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

  4. 04/11/2021

    choose you - Meine Lieblingsatemübung

    In dieser Podcast-Folge zeige ich dir meine absolute Lieblingsatemübung! Am besten führst du diese Atemübung im Sitzen aus. Alles was du hierfür brauchst: eine ruhige Minute. Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten. Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

  5. 04/05/2021

    choose you - Tagesrückblick

    In dieser Meditation legen wir den Fokus auf unseren Tag und möchten gemeinsam reflektieren. Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten. Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

  6. 04/05/2021

    choose you - Yoga Nidra

    Yoga Nidra ist eine Yoga Technik, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden. Es warten 30 Minuten Auszeit auf dich.  Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

  7. 02/28/2021

    choose you - Reise durch deinen Körper

    In dieser Meditation legen wir den Fokus auf die Reise durch den eigenen Körper. Verbinde dich mit deiner Atmung und lass dich leiten. Egal ob du Zuhause bist, im Park oder am See! Schenk dir eine Auszeit und tu dir was gutes. Viel Freude beim praktizieren. Deine Sarah

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choose you, weil nur du zählst! Schön, dass du da bist. In diesem Podcast erwarten dich Meditationen, Yoga Nidra Sessions sowie Yoga Stunden. Vielleicht kennst du das auch. Alles muss immer so schnell laufen und viele Dinge passieren parallel, so dass man oft gar nicht Raum und Zeit hat, um über die Dinge zu reflektieren. Die Praxis ist hier, um dir die Möglichkeit zu geben, zu entspannen, dein Nervensystem zu beruhigen und vielleicht auch Druck und Stress zu verarbeiten. Lass dich von meiner Stimme leiten und tu dir was gutes. Ich wünsche dir viel Spaß beim praktizieren. Deine Sarah

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